تجربتي الشخصية في الكيتو دايت / أيجابيات وسلبيات النظام ♥️♥️
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2023
- اخلاء مسؤولية :
جميع النصائح هنا عامة وليست خاصة
ليس المقصود ان تكون بديلة عن تشخيص المشاكل الصحية
يرجى استشارة الطبيب اولا
Tik tok :
www.tiktok.com/@mahalifestyle...
Snapchat:
/ mahalifestyle22
UA-cam:
/ @mahalifestyle_
تفاصيل النظام 12:57
النظام
الفطور بيض مقلي
وخبز بر أو أي شي بدون تحديد
الغداء بدون حميه بس ماكثر منه
والعصر المشي شوي عشان ما تتعب الجسم
وبعده أكل فواكه
ومن المغرب أوقف أكل إلى بكرا
ودعواتكم لي
@@user-vq4tn2iv1j ز
13:12
@@user-vq4tn2iv1jى
@@user-vq4tn2iv1jا
انا بديت بالكيتو وصيام المقطع من تاريخ 7/5/2024 وراح اعمله ثلاثه اشهر الين 7/7/2024❤ راح احكي لكم كيف استفدت وكم نقصت وزن ذكروني ❤
بشري
❤❤❤❤❤❤
عدا شهر كم نقصتي؟
بشري
ها شصار
مها اتمنى تتكلمين عن منتجات صحيه من ايهرب فرقت معك و برضو عادات صحيه تسوينها اول ماتصحين
الله يسلمك يارب علي الكلام الجميل ❤
أحلى إشعار يوصلني دائماً ♥️♥️
يعطيك ألف عافيه أختي مها🌷🍃الڤيديو رائع و هادف و مختصر✨ياليت و اللّه لو تتكرمين علينا بيوم كامل من وجبات الكيتو ( لأن أكثر شي متعب بالنظام إن احنا نحسب الكارب و النسب للأمور الثانية ) لكن من خلال تجربتك ياليت تعطينا أمثله و مقادير وَ لك خالص الشكر وَ الإمتنان وَ التقدير على الڤيديوهات الهادفه🌷🌷🌷🍃.
كلام هذي البنت صح
انا جربتو وشفت فرق كبير جدا جدا في بشرتي مع اني مااحط شي بس الحمام او الوضوء
انا جربت الكيتو و ماشاءالله نزلت من 126 كيلو لين 69 والحمدلله مستمر عليه لين هذا اليوم
ماشالله في كم شهر
تسوي تمارين؟
@@bushra3841 10 شهور ومستمر الحمدلله
@@vwim8498 نعم اسوي تمارين فقط كارديو لانه ممنوع من المقاومة
شو يعني الكيتو دايت بشو ابلش اتمنى حد يشرحلي
انا طبقت كلام الدكتور عمار العمار من 3 اشهر على نظام الصيام المتقطع، بدون سكريات ونشويات وكربوهيدرات، الحمدالله نزل وزني كثير وغير انتظم السكر والشخير شبه انه راح والالم اللي في جسمي راحت.
wow
انا لاحظت انك تكلمتي عن سلبيات الكيتو ثم رجعتي تكلمتي عن ايجابياته مره ثانية 😂 واضح انه النظام عجبك .. انا على الكيتو من سنتين ومرتاحه الحمد لله ما عانيت من صعوبات 👍🏻
كيف قدرتي تثبتي عليه وماتوقفي؟
اتمنى تنزلي فيديو عن وجباتك للكيتو او اللوكارب 💗💗
جزاك الله خير حمستيني ابدأ فيه ، سؤالي كم كان وزنك وكم صار وكم المده هل يبان من اول شهر
محتوى جميل الله يسعدك واحتمال اجرب الكيتو
اختي مها ممكن تنزلي فيديو لحياتك اليوميه نتعلم منك ممكن 😢 بليززز😊
كلامها صح مية بالمية عن تجربة
شكرا عالفيديو الرائع استفدت منه جزاك الله خير❤👍🏻
يناااس احبهااا هالانسسسسانه كل ماشفتك ادعي لك من قلبي والله
ياحظي ياميش وانا احبك ♥️♥️♥️
من لما تابعتك حياتي بدت تتغير للأحسن✨💙
يالله يامها ويني عن فديوهاتك من زمان ! وربي اقنعتيني بالكيتو بعد ماكنت رافضته رفض تام اسلوبك وطرحك وكلامك جميل مثلك يامها وببدا بالكيتو بس اخاف اتعب وانا اداوم ٩ ساعات بس بحاول ابدا بأوفاتي بسألك متى يبدا التعب الحقيقي بعد يوم او يومين متى بالضبط تجيني الكيتو فلو عشان اقدر اسيطر واضبط وضعي قبلها
مشاءالله طلعكي دكتوره نفسي
شرح رائع ومحفز..
بارك الله فيك
يعطيك العافيه يا اقوى يوتيوبر❤❤❤❤بجد تحمست اجربه
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يسعدك يامها مرره تفيدينا ❤️
الحقيقه استفدت من المقطع شكرا لك
ماشاءالله جميييله كثييير
انا كمان تعلمت من الدكتورة وعد 😃
انا بديت كيتو وكلامك بططططل وحمستيني اكمله🤍🤍
نقصتي كم
تسلمين حبيبتي صراحه اقنعتني وانا كنت متردده
كتير حبيت فيديوهاتك و نصايحك ف ممكن رجاء تسوي فيديو كامل عن الجمال ويكون بشكل ديني يكون فيه امل اني ممكن صير اجمل من عند الله شفت فيديوهات الك بتحكي عن الجمال ولكن مشكلتي بقتنع لمدة قصيرة جدا وبرجع لنقطة الصفر حاولت ملايين المرات اني حب نفسي واتقبلها ولكن بنفس الدقيقة برجع بكره نفسي ف بدي حل نهائي يقوي ايماني برب العالمين لأنه بسبب شكلي حياتي كلها موقفة على هاد الشي بعتذر على الجريده ولكن حبيت اشرح شوي موضوعي بتمنى جدا تشوفي تعليقي وتردي علي ❤
لازم تحبي نفسك وتتقبلي نفسك مثل ما إنتي وصدقيني راح تحسي براحة نفسية كبيرة ،وقوي إيمانك ودائما قولي مع نفسك ربي خلقني وصورني وأحسن خلقتي ،دائما تذكري إنو رب العالمين هو إلي خلقك وصورك كيف ماشاء هو وهذا فقط يخليكي تحبي نفسك
جزاك الله اخت مها على هذه التجربة والمعلومات المفيده .. كيف كنتي تستخدمين الدهون اثناء الكيتو .. وش الانواع وكم الجرعات .. اتمنى الرد والافاده 🌷
يا خالد لسا تحتاج ان يقولك او لا لاني جربته
@@_Free_Palestine_0 شكرا لك على الاهتمام والرد .. جربت النظام ولاحظت تحسن عام لكن المشكله في الوزن صرت نحيف مره وحساب السعرات للمحافظه على وزن طبيعي صعب جداً في الكيتو .. تحياتي 🌷🌷
الله يجزيك بالخير يارب 😊
عن تجربة كلامها حقيقي
برافو برافو قسما بالله ١٠٠٠٠٠٠٠٪
زكاة العلم نشره و جزاك الله خير على الشفافية و المصداقية
فعلا كلامج صحيح. انا مجربة نظام الكيتو دايت , وكنت اتابع الدكتوره وعد ممتازه والحين صحتى وطاقتي باحسن حال. الحمدالله
صدقتي انا جربت الكيتو لمدة شهرين مع صيام متقطع والله من اول اسبوع كان الكل ملاحظ كيف تغير جسمي حتى اصابعي نحفت و خواتمي كبرت علي غير احساس الراحة و الخفة تحسي انو بطنك مرتاح وفاضي والجهاز الهضمي يكون مرتاح و طبعا لاحظت كثير انه بشرتي شدت و بدات تختفي بعض الخطوط التعبيرية ان شاءالله انوي من هذا اليوم اني ارجع لنظام الكيتو 👏🏻👏🏻👏🏻
ممكن النظام بالظبط والممنوع والمسموح و
طيب لما تركتيه مارجع وزنك زي قبل؟
انا الي 12 يوم بالكيتو والصيام المتقطع بس خربطت مرتين وخايفه اكون خربت الكيتو
من فضلك كنت تاخد مكملات و المشروب الكيتوني و الرياضة ولا لا
@@user-lj7yg8nx1tعادي ارجعي كان ماصار شيء وكملي
اي والله صح الكيتو دايت يجنن
لا اله الا الله
الله اكبر
لاحول ولاقوة الا بالله
استٍغفِرُالله العظيم واتوب اليه
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الحمدلله
اللهم صلي وسلم على محمد ﷺ.تسبيحات هديه وثواب على روح ازهار بنت نجيه
يسلمو يا قمرة
صحيح انا الان ع الكيتو وكل كلامها صحححححح
كلامك كلو صح انا كدلك نفس الشيء و الله العظيم نقصت في الوزن وتحسن البشرة و المزاج الحمد والشكر لله
عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع؟
الكيتو افضل نظام لمرضى السكر لضبط السكر التراكمي والتخفيف وانا مجربه ممتاز جداً لدرجة اني خففت العلاج وعلى وشك اتوقف منه ان شاءالله لان النظام صحي وخاصة لمرضى السكري
تنوعك مذهل👏 و راااائع 👏 غني ومهم👏
وشخصية اللي مثلك تخلق كل الف سنة مرة واحدة..
طعم القهوة الصباحية...لا يزداد سحره الا بالجلوس امامك وحضور فيديوهاتك التي لم ولن تخذل التوقعات ابدا...دائما تعطينا الافكار لنبدأ من جديد بجرعات عالية من طاقتك العالية التي نستمدها منك
تجربتك بالحياة ماشالله مو قليلة و غنية ونستفيد منها اكيد👏
الكيتو لم اجربه ولكن سمعت عنه الكثير...وبما ان عيونك الحلوة جربته فاكيد لازم اجربه بالتدرج..خاصة مع زبدة المقطع اللي ظهرت بآخره .
لايمكن الارتواء والاكتفاء من ماء ابداعك و نبع وجودك لو سمعناك الف مرة...و ابداع و جمالالمقطع خطر على الصحة القلبية ♥️
Sorry but
لهجتك جميلة جدا جدا بكل حرف خاصة لما تقولي مرة💓 مرة/ بتاخد العقل وتختصر المسافات فحلاوة وافادة فيديوهاتك كأنها نقاش عفوي وتواصل مباشر بيننا وكأننا اصحاب واصدقاء قاعدين بنفس القعدة
وكل واحد يستفيد من تجربة الاخر
كل شئ له مكانه...و اما مها فمكانها الطبيعي القمة انت منها وخلقت لها
الاستمرار مقدر لك👍🙋♂️👍
الاخ جاي يستفيد ولا يلقي خواطر غزلية عشان يشبك من اليوتيوب 😂😂😂
@@em808ad
الشخص الطيب النقي الصافي...تصله مباشرة النية الصافية ولا يرى غيرها
والعكس مو شرط يكون دوما صحيح
واحتمال يكون صحيح%
الانسة مها ((كالحجر الكريم النادر)) نبيلة خلوقة وذكية جدا وتقدم جهد عالي وانا شخصيا استفدت منه باكتر من مرحلة سابقة و تستاهل كل خير وكل اشكال الدعم الصاااااادق ...الاستماع لها ومناقشتها راحة عظيمة
والحكمة بتقول لازم ننظف عقلنا وننقيه بالكامل ونقدر رأي الاخر
الانسة مها وعلمها مغناطيس ضخم والمعدن اللي جواتنا لا اراديا ينجذب لقوة وتفرد منطقها وجمال اسلوبها
القصة مو شبك ابدا👎
اسلوب الشبك مو لامثالي...لاني بفضل الاسلوب المباشر
انا تربيت على منهج الوالدين اللي هو ضد اي شي مؤذي للاخر ولرأي الاخر وحياته
@@em808adهي أكبر من تفاهات المتصيدين لأنها تتكلم عن مصلحة عامة
الله يحفظك ويسعدك يارب دايما ❤
نقطة مهمة جدا 🔴 ما ذكرتيها.. انه الرياضة مطلوبة مع الكيتو او على الاقل بعد الخروج من الكيتو واتباع اللوكارب (اللي هو مرن و يعتبر قريب جدا لنظام الكيتو من ناحية المبدأ) ... لان ببداية اتباع الكيتو الجسم راح يظل يخسر سوائل و شوية دهون قليلة جدا حتى مع عدم ممارسة الرياضة لكن بعد فترة راح يثبت الوزن و تبقى الدهون (حتى ولو كنت ملتزم بالكيتو التزام دقيق وصارم) بس لان ما في رياضة فالدهون ما راح تحترق و بدءا من الأسبوع السابع من الالتزام بنظام الكيتو الجسم راح يثبت وزنه و يمسك دهونه و ما يحرقها الا اذا تم ممارسة رياضة مستمرة بانتظام (سواء كارديو او بناء عضلات) .. هذي المعلومة شفتها بقناة دكتور سمارة الأردني اللي متخصص بالتغذية و يعطي نصائح خاصة بهذا النظام
النظام هذا افضل نظام بالعالم ❤
تسلمين يا مها احبك في الله ❤
حبيتك❤❤❤
كيف عرفتي إني أتابعه 😁😉 أمزح إيجابيتك أحلى كيتو 👍🏻😇
تسلمي على الفيديو 👍
الله يجزيك الخير انا من العراق ❤
لو سمحتي لو اكتبي لنا كيف بديتي بالوجبات وكم وجبه انواع الاكل
لازم تقيسو السعرات الحرارية حتى لو بتعملوا كيتو دايت لانه لو اكلتوا دهون فوق السعرات الحرارية يعني كذا قاعدين تخزنوا وتزيدوا دهون فانتبهوا
كيف اقيس؟
@@smmhame93 ميزان يقيس السعرات الحرارية 👍
صدقتي صدقتي كل كلامك نفس وضعي سبحان الله واذا طلعت مطعم اخذ مشاوي ولو بسوي حلى اسوي حلى كيتو ولو بسوي غدا كبسه وسلطه اكل دجاج وسلطه ويجنن الكيتو شهادتي فيه مجروحه ويوم عن يوم تزيد الدراسات عن فوائده لكل الجسم بس انتبهو ع الفيتامينات والمويه ووظائف الكلى ضروري بين كل فتره وفتره حلل واعرف كل شي 💙💙💙
شكرآ ابنتي الطيبة ،
وياريت تخبريني عن سبب إرتداء الكمامة ؟ 🙋♂️🌿
هي م تبي تظهر وجهها
افضل نظام صحي غيير حيلتي كلها والنشاط اكبر والامراض اقل والحمدلله 🙏🙏
لكن ليه الكمامة ..!
نظامي لو كارب يتميز بسرعة نزول الوزن فقدان دهون من غير فقد العضل نشاط صحه بشرة شعر الحمدلله👍
وممكن تنزلي فيديو كيف أصير شخصية قوية و كاريزما 🙏😢بليز انا بنتظرك.......
اتوكلى على ربنا وخليكى واثقة فيه ثم فى نفسك واحدة واحدة هتبنى شخصية
انا واحدة كنت بتحرج جداً جداً ومكنش ليا شخصية خالص الحمدلله واحدة واحدة بقيت ببنى شخصية وبعمل حاجاتى لوحدى مش اعتمد على حد لأنى محروجة وكمان سبحان الله رغم ده كله ربنا كتبلى انى ادخل إعلام وواحدة واحدة الحمدلله شخصيتى اتبنت ولسا بتتبنى والحمدلله وخدى كل الأمور ببساطة وإن شاء الله صاحبة الفيديو كمان تجيب طلبك وبالتوفيق
مأنك محتاجة حبيبتي 💙🦋
@@user-yh8pv3nq4b ليييش!! 😕
فعلا كلامك صحيح ونفس تجربتى
جزاك الله خير
انا ما احب خل التفاح
عادي ما اشرب المشروب الكيتوني ؟
طيب اتكتب لي من فضلك جدول عذائي من فضلك يا عمري ❤ فدوة ❤️ الطيب.
حبيتك اقسم بالله. . 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكراً على الفيديو ❤❤
الله يسعدك استفدت منك كثير🩷🩷🩷
فعلا 🌹
جزاك الله خير، انا ببدا اليوم ان شاء الله
بأذن الله راح اسويه
روحو الدكتور محمد سماره مرا مرا نفعني خصوصاً بثبات الوزن في الكيتو
مستحيل انه يخرب الكيتو إذا قطعتي وجبه وحده بس تخربيها بالذات إذا كنتي على الكيتو مستمرة لمدة شهر
انا عامل كيتو كل شهر اخربها بوجبه مفتوحه والكيتو ماسك ما خرب
فعلا عن تجربة شخصية نظام الكيتو دايت رهيب بنزول الوزن ونحت الجسم بدون رياضه
هل الوزن يزيد بعد ما نترك الكيتو
@@Nihelriheb-lj9omاكيد اذا بترجعين لنفس النظام السابق مايبي لها
@@razankhalid6014عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع ؟
@@angel-ph5kg ماهو حبوب تسوينه ٣ مرات
هو اذا قررتي تسوينه جسمك بيدخل اسمها كيتوسس وتطول عبال تدخلينها كيف راح تسوينه ٣ ايام مره ما ينفع
@@razankhalid6014 دام كذا بيخليني هيكل لان حرفيا عباره عن حرمان يمكن يناسب بس اللي وزنهم عالي انا نحيفه وحابه انقص بس٣ كيلوا مشكوره❤️
أنا رح أبدا بكرا إنشاء الله ❤
انا بديت كيتو من اسبوع ونص ونقصت ٣ كيلو ومستمره ان شاء الله
اليوم اول يوم الي في نظام الكيتو
حابه أعرف حبيبتي أديه كان وزنك واديه صار .وكم المده.افيدونا
بالكيتو ... تقريبا راح السكر و انخفظ الضغط ... حتى الكبد سلم من تراكم الشحوم .
انا جربت الكيتو صراحه ممتاز والنزول فيه حلو مره وضبط عندي السكر بس انا طمعت اخذت يوم مفتوح وانفتح من ذاك الوقت لليوم
كلنا😹
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 طمنتي قلبي
ترى المطاعم يحطون سكر عالدجاج واللحوم لتحسين طعمها حتى الشاورما والبهارات حقتهم مليانه سكر
شكرا
وزني ١١١ وراح اجرب الكيتو باذن ربي اضعف واخسر وزني
راح اجي بيوم ميلادي اشوف كم خسرت ❤❤❤❤❤
12/8/2023بديت
بشري
بشري؟
@@user-rd1zx2cf2q حلو
@@kimmimo6032حلو
انا لي ٤ ايام عليه والحمدالله راحه ومااحس بالجوع والحمدالله الشبسات والحلويات كنت مااقاومها بس مع هذا الدايت مافكرت اكلها لو انها قدامي الحمدالله اهم شيء كثروا ماء وخضار ونقصت ٣ كيلو وزني كان ٩٤ صار ٩١
ال٣ كيلو كم يوم نقصت فيها ؟
@@smmhame93 ماادري صراحه اتوقع انه كل يوم كيلو لان جسمي فيه احتباس سوائل ( قالت لي مره اللي تسوي الحجامه )
اختي ربي يجازيك خير ويوفقك.سؤال هل اذا استمرينا على الكيتو نستمر ننزل في الوزن على طووول ولا مجرد فقدان الدهون الزائدة ويستقر شكل الجسم؟
لا هو بعد ماتوصل للوزن يلي بدك هو
بثبت وزن
ياجماعة كل جسم برتاح علبرنامج تاني لازم تجربوا وتشوفوا انا افضل الشي معي الصيام غير انو بتاخدوا الاجر لما بتصوموا كمان سبب قطع الماء عن الجسم يريح الجسم كلو
اول ماتبلشوا امتنعوا عن السكريات والاطعمة المنتجة
هل للصوم تاثير على المزاج ؟
او هي فالبدايات فقط ؟
الصوم يخرب مزاجي شوي
هل طبيعي او مسالة وقت لين اتعود؟
@@yazeedalshatiri7182 الصوم صحة بكل شي اسبب وجع الراس هو الجسم يتعود عل صيام بس اتعودت علي بصير صحة بكلشي ان شاء الله
@@shushybaka0 جزاك الله خير
حقيقى فعلاً مش كل دايت بيناسب الأشخاص يعنى انا مثلاً كنت بعمل دايت دكتورة كان فطار سناك غداء سناك وعشاء محسيتش انى اقدر اعمله ولا انى مرتحاله وفى الاخر كنت ببوظه وبالتالى مخستش الا جرامات وبعدين عملت صيام متقطع فى نفس اليوم خسيت كيلو الفكرة فكرة تعود بس وارتياح 👍💚
في البدايات فقط@@yazeedalshatiri7182
اني عملت كيتو صارالي شهر وكم يوم جميل جداً ❤❤❤.ونقص ست كيلوات
السلام عليكم للجيع
حبيت اشارككم
تجربتي أنك تنام بدون عشاء لمدة أسبوع بعد المغرب وقفو أكل إلى الصباح وشوفوا النتائج
لم افهم فهمني من فضلك
@@leenadjf7193 يعني جربي انك توقفي الاكل بعد أذان المغرب
👍
قسم بالله استفدت منه كثير
@@user-vq4tn2iv1jوايش الاكل الي كنتي تاكلينه؟؟
انتي نفس قصه غيدا صاحبه قناه كيتو قيرل نفس الشي كانت تتجاهل الدكتور بيرج
طيب كيف الكيتو يعني متى اكل ومتى ما اكل ومتى اتمرن ومتى ومتى؟
انتي نفس وضعي ماكنت اتخيل اعيش بدون نشويات بس النتايج تخليك تحبينه😭
متى بدات النتايج معك يعني انا ودي خلال ٣ شهور انزل ١٠ كيلو وبعدها ابي اثبت وزني
عاد عندي سفره بعد ٣ شهور وبيكون فيها تخبيص عادي والا لازم اعتمده نمط حياه
@@atat7014مو بس الكيتو اي دايت بعد ما توقفينه وتخبصي بالاكل يرجع ضعف الوزن اللي فقدتيه فا خبصي مرات بس وارجعي راقبي اكلك
مره مره ودي ابدأ فيه لان بعد التكيسات متنت كثير ونفسيتي زي الزفت
فكرت ابدأ مع اشتراك مطعم عشان م استصعبه ببدايه المشوار
سُبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
في اخر مقطع نشرت رحلتي كيف تعلمت قدرت اتكلم انجليزي بدون اي مدارس اهلية او عالمية
أي مقطع؟؟
@@mariabella2548 بنزل قريب ان شاء الله
لو سمحتي هل الكيتو ينفع في شهر رمضان باعتبارنا مانشرب ماء لعند المغرب وهذا ممكن يضر الكلى ياريت تفيديني
برمضان كمان بتاكلي أكل صحي وبتشرب ميه كثير من وقت الفطور لوقت السحور، يعني ينفع الكيتو برمضان بس بالأيام العادية بيكون أحسن وأسهل
صحيح كلامك
سمعت ان الكيتو يساعد أمراض السكري ادعولي بالشفاء😢
الله يشفيك
العكس
@@J_hope_my_love_تأكد من معلوماتك
اذا كان السكر من النوع الثاني. تطمني راح ينزل. انا جربته ولله الحمد. كان التراكمي عندي 11 وخلال ٣شهور التزمت فيه بالكيتو مع الصيام المتقطع ومشي نصف ساعه قبل النوم. الحمدلله نزل وصار التراكمي 5,7 واصبح طبيعي استعيني بالله وابدأي فيه والله راح ترتاحي
من بعد هذا المقطع قررت ابدأ كيتو من يوم الاحد بأذن الله 🤍
انا ايضا بدأت اليوم السبت
وزني 79
@@chouchouchichi79كم وصلتي للان !
حتى حاسة الشم والتذوق تضبط جدا
سلام علیکم
انا جربت نفسک وخفیت ۱۰کیلو فی شهرین
والصراحه حصلت علی طاقه عجیبه ماجربتها من زمن الطفوله واحس عمری صغر عشرسنوات
وکذالک النوم والترکیز عجیب
مثل ما الاخت الکربمه ذکرت فی التفصیل
مویید لکلامک یا اختی العزیزه
انا من ایران ومن عرب الساحل جنوب
انا لسة بديتو اليوم وراح ارجع بعد شهر اقولكم لين وصل وزني حاليا 85 كيلو وراجعالكم بعد شهر ...اليوم 13/09/2023
بالتوفيق متحمس الك والي
صار اسبوعين كيف النتيجة
وينك اين وصلتي
الحمد لله فات شهر وهلا وصلت ل 77 كيلو الحمد لله ولسة مكملة
تكفين ايش الاكلات الي تاكلينها بوصفات الكيتو؟
2:08 3:18 7:32 9:02 13:02❤ 14:19 3:25❤
والله عندك حق يا أختي
تجربتي مع الكيتو كانت أروع والآن امارس الكيتو
عادي اسوي الكيتو بس٣ مرات بالاسبوع؟
لا ما ينفع لازم علي طول لانه ممكن يعمل مشاكل بالقلب وكدا وهيتخنك بدل ما يخسسك
@@angel-ph5kgلا لان لما تدخلي الكيتو تبي يمكن سبع او خمس ايام او تلاته يعني في البدايه الجسم يحرق السكر فقط الي في الدم و يبي فتره بيش يحرق الدهون انتي غيرشوفي الدكتور كريم علي فكر تاني عن الكيتو
@@angel-ph5kgلازم على الأقل 3 شهور وأقصاها 6 شهور
@@mariabella2548 تمام يقلبي 🤍🤍🤍🤍