Axel Gutiérrez hola, mira yo hago estos ejercicios un dia si un dia no, pero igual puedes descanzar dos dias y al tercero repetir el ejercicio, y para cambiar de nivel yo dure 3 semanas para pasar al siguiente pero depende cada cuerpo, cuando sientas que el nivel ya no es una dificultad significa que es momento de pasar al siguiente, comenze a ver resultados a partir del mes. Suerte.
Harold Alejandro Robalino Orozco en menos y mucho mas si es mujer si lo haces con esmero y comes saludable un mes eso si haciendolo seguido puede ser 3 dias a la semana
Hola... Alguien me podria decir si combinando estos ejercicios con el GYM(Solo gluteos, piernas y Abdomen) puedo ver resultados rapidos? Solo quiero Levantar y Tonificar.. Muchas Gracias :)
Hola :) Claro que sí, sólo que lo más saludable es trabajar los músculos de forma alternada para darles chance de descanzar después del esfuerzo, talvez te funcionaría hacer abs Lunes & Miércoles, piernas en Martes & Glúteos en Viernes (Sólo es un ejemplo) Y algo esencial es la alimentación. Espero que haya sido de ayuda n__n
En realidad Con estos ejercicios se te va a agrandar y con una excelente forma el trasero y partes de la piernas también,Bueno espero a verte ayudado,Suerte con agrandar esas pompis :D
esto es lo maximo, no habia visto nada igual, me facina los felicito
Todos estos ejercicios son excelentes, tengo dos meses haciendolos todos y eh visto resultados espero y suban el nivel 4
Miriam Jazmin Mora Gonzalez hola una pregunta como vas cambiando de niveles? o todos los dias haces los tres niveles?
Paola Silva hola, hice cada nivel hasta que sentía que ya no se me dificultaba y ya pasaba al siguiente y si dan muy buenos resultados!! Saludos
Disculpa, cada cuanto haces una sesión? Y a los cuantos meses empezaste a ver resultados?, saludos ^^
Axel Gutiérrez hola, mira yo hago estos ejercicios un dia si un dia no, pero igual puedes descanzar dos dias y al tercero repetir el ejercicio, y para cambiar de nivel yo dure 3 semanas para pasar al siguiente pero depende cada cuerpo, cuando sientas que el nivel ya no es una dificultad significa que es momento de pasar al siguiente, comenze a ver resultados a partir del mes. Suerte.
Me encantan estos videos.. super bien guiados.. y por que muestran los musculos que trabajan con cada ejercicio!! Gracias!! Suban el 4 please
Exelente! Gracias por compartirnos estas rutinas.
Exelente entrenamiento.muy eficaces.saludos
Muy buenos los ejercicios
excelente entrenamiento!!!
buenísimos ejercicios, me encanto
oye cuando van a sacar el cuatro de este entrenamiento para gluteos? son muy buenos ya hice el 1 2 3 falta el 4
Excelente entrenamiento, me funciona perfectamente
Super me encantan
uno tos uno tos jajajajajajajaja morí
jajajajaja
Me facino se ciente el trabajo
:) en cuanto tiempo veo resultados?
Harold Alejandro Robalino Orozco en menos y mucho mas si es mujer si lo haces con esmero y comes saludable un mes eso si haciendolo seguido puede ser 3 dias a la semana
Muy bueno
muy buenos👍
buenisimo
suban el nivel 4 y 5 por fi
Hola... Alguien me podria decir si combinando estos ejercicios con el GYM(Solo gluteos, piernas y Abdomen) puedo ver resultados rapidos? Solo quiero Levantar y Tonificar.. Muchas Gracias :)
Hola :)
Claro que sí, sólo que lo más saludable es trabajar los músculos de forma alternada para darles chance de descanzar después del esfuerzo, talvez te funcionaría hacer abs Lunes & Miércoles, piernas en Martes & Glúteos en Viernes (Sólo es un ejemplo)
Y algo esencial es la alimentación.
Espero que haya sido de ayuda n__n
Mmm Muchas Graciias
una consulta este ejercicio sirve solo para tonificar o tambien aumenta el tamaño de los gluteos ? sirve para hombres tambien?
Respecto a lo primero, tmb aumenta, y a lo segundo a mi me da igual jajaja, soy hombre y los hago.
como ago para pasar los videos en mi pendrai
Super
Excelente ejercicios y algunas mujeres se quejan de sentir mas el ejercicio en los cuadriceps
puedo hacer los 3 niveles en 1 día ?
Simón
Hasta cuantos kilos puedo colocar en mis piernas para hacer los ejercicios?
Los que aguantes
Ejercicio para lo bajo de acsila xf
Uno tos uno tos uno tos xd
Jajajjajajajajajajja
Adrian Corder
pero y si no quiero agrandar piernas?
las piernas si no levantas peso no crecen, si se tonifican.
Si hago esto todos los dias mis pompis se achicaran?
En realidad Con estos ejercicios se te va a agrandar y con una excelente forma el trasero y partes de la piernas también,Bueno espero a verte ayudado,Suerte con agrandar esas pompis :D
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Liz Vega Jlover esto sirve para hacer mas grandes las piernas??
sip para las piernas tambien,pero hay otros videos que marcas piernas y gluteos a la vez que estan en el mismo canal
Exelente entrenamiento.muy eficaces.saludos