@@Sogandbzad رژیم های دیگه رو هم امتحان کن و همینجوری ولاگ بزار😍 من نمیتونم چهرمو نشون بدم و فقط از رژیم هایی که استفاده میکنم ویدئو درست میکنم.به خاطر همینم نه ساب میگیرم ن بازدید اما تو موفق تر باشی💪❤️
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی اوتمیل با روش و سس های مختلف نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
بدن با بدن فرق میکنه ولی اینکه ماهی ۲ کیلو کم میکنی کاملا طبیعی و سالمه اگه یه دفعه وزن زیادی رو کم بکنی روی سلامتیت خیلییییی تاثیر می‌ذاره و احتمال برگشتن وزنت خیلی بیشتر میشه
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی اوتمیل با روش و سس های مختلف نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
عزیزم با دکتر به نظرم صحبت کنید قبلش هیچ چیز کم و اضافه ای نداره اما بازم بهتره صحبت کنید خصوصا درمورد چای سبز اصلا خودتون انقدر زیاد نخورید چای سبز رو
خودم بیشتر چای سبز خورم و دو لیوان در روز میخورم ولی مصرف بیش از حد چای سبز عوارض بدی داره از جمله افزایش فشارخون اختلالات قلبی و عصبی کم خونی پوکی استخوان
عزیزم من جای تو کلی استرس گرفتم .الان که گوشیت پیداشد خداروشکر سریع جیمیلو همه چیزتو بردار تا یه موقع خدایی نگرده اتفاق بدی نیوفته.مثلا به کسی که بهش اعتماد داری مثل خاهر یا مامانت پسورد همه جیملو اپل ایدیو همه چیزتو بده❤
۱۲ تا لیوان چای سبز خوردن اصلااا خوب نیست چند هفته پیش دقیقا به خاطر همین موضوع که یکی میخواست سریعا وزن کم کنه روزی ۱۴ لیوان چای سبز خورده بود و روز چهارم راهی بیمارستان شد
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی اوتمیل با روش و سس های مختلف نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی اوتمیل با روش و سس های مختلف نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
چ خفنی واقعا همه ویدیوهاتو با ذوق و لذت نگا میکنم
عزیزم❤️
ویدیوهات واقعا دوست داشتنیه خیلی وایب خوبی میدی❤️
لطفا روتینای بقیه سلبریتیا رو هم تست کن :))
از این ولاگت خیلی خوشم اومد میشه باز از این ولاگ ها بزاری❤
از چیش بیشتر؟ اینکه رژیم بود؟ یا چون طولانی بود؟ یا کلا مدل ولاگ بودنو روزمره بودنش؟
نظراتونو دوست دارم بدونم😍
اینکه رژیم روزانه بود...@@Sogandbzad
کاش لیست چیزایی که در روز میخوردی رو می نوشتی ❤
خیلی باحال بود حتما امتحان میکنم کاش جواب بده❤
خیلی چیزای بیشتری هم هست میتونه جواب بده حتی بیشتر هم وزن کم کنی
من خودم مربیم ❤
من مریض هم بودم اونم فکر میکنم تاثیر داشته به نظرم بیشتر از یک هفته امتحانش کن امیدوارم جواب بده❤️
@@Sogandbzad رژیم های دیگه رو هم امتحان کن و همینجوری ولاگ بزار😍
من نمیتونم چهرمو نشون بدم و فقط از رژیم هایی که استفاده میکنم ویدئو درست میکنم.به خاطر همینم نه ساب میگیرم ن بازدید
اما تو موفق تر باشی💪❤️
کاش اون سایته رو برامون میذاشتی
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی
اوتمیل با روش و سس های مختلف
نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی
شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم
اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی
نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه
ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست
چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
مرسی ک واسه ما ی هفته وقت گذاشتی❤
خوش به حالت چقد زود وزن میکنی منم همه این کارا رو سه ساله دارم انجام میدم و شاید ماهی دو کیلو بیشتر کم نکردم اونم زیر نظر دکتر تغذیه 💔💔
بدن با بدن فرق میکنه
ولی اینکه ماهی ۲ کیلو کم میکنی کاملا طبیعی و سالمه اگه یه دفعه وزن زیادی رو کم بکنی روی سلامتیت خیلییییی تاثیر می‌ذاره و احتمال برگشتن وزنت خیلی بیشتر میشه
آزمایش تیروئد بده اگه داشته باشی برای تیروئد پس
تحرک هم خیلی مهمه و کلی فاکتور دیگه هست
همین ماهی دو کیلو رو یکسال ادامه بده ۲۴ کیلو کم میکنی
مهم ترین چیز استمراره عزیزم💚
@@Samiinarvanچقدر قشنگ گفتین✨️
بچه‌ها لطفا این مقدار چای سبز نخورین خیلی برای کبد خطرناکه
چرا
@Shin.y_Moon نمیدونم دکترا میگن به کبد آسیب میزنه
@Shin.y_Moonاز ی مقداری بیشتر میتونه باعث مرگ بشه
عالی بودددددددد خسته نباشی فایتینگ ❤❤❤❤❤❤
سلام رژیم کندال جنر در ایران با مثیبت😁منم همینطور وقتی چیزی خیلی مد میشه نمی گیرمش بسیار عالی کاشک اسم سایت ومی گفتید👌🌹
بیشتر از اینا بزار❤️👏
داری جزو یوتیوبرای موردعلاقم میشییی
دقیقا
برا من که شده😂❤
This comment is for your support ❤
عالی بود ویدیوت اما ای کاش بیشتر از رژیم ویدیو میزاشتی❤❤❤
هیچ وقت بیشتر از ۴ لیوان چای سبز در روز نخورین به عنوان کسی که سال ها رژیم گرفته در کنار چای سبز میگم خیلی خطرناکه
چرا؟
@nastaranpourkhalil5021 سردی مغز نابودی کبد تشنج
مقدار زیادش باعث مرگ میشه@@nastaranpourkhalil5021
4:12این رژیم مورد علاقه من بود که البته فکر میکردم خودم ابداعش کردم😂😂
ای بابا😂😂
😂
خیلی زیبایی فقط میخواستم همینو بگم🫶🏻🫠🎀
عزیزدلمی❤️
خیلی ایده جالبی بود😍
میشه مقدار هرچی که خوردی و هر ورزشی که کردی رو تو یه ویدیو بگی لطفاً 🥺
افرین بنظرم ادامه بده یک هفته رو چند تا ولاگ کن❤
قطعا هرکس روتین مناسب تغذیه و ورزش داشته باشه وزن کم میکنه سرحال تر و سالم تره مهم تر از همه چیز برای این روتین هدف و حوصلس ک خیلیا مثل من ندارن 😂😂
میشه وعده های غذایی رو هم بگی
وایب ویدیوهاتو واقعا دوس دارم
میبینم که داری تبدیل میشی به یکی از یوتوبرای مورد علاقم😏❤
چه اراده ای 👏🏼👏🏼 ولی من اگر اینطوری رژیم بگیرم موهام میریزه 😢
خیلی خوب بودددددد😍😍
از شنبه ایشالله شرو میکنم🦦
نخیر شما کاری نکن لطفا🚶🏻♀️
ولاگات>>>>>
چجوری اخه تو ی هفتهههه ، اقا میشه جزئیات بیشتری بزاری❤
آره میشه حتی بیشترم
اینستا بهم پیام بده برات توضیح میدم عزیزم
@@Sogandbzad دختر خوش وایب
کاش منم مثل تو میتونستم با چهره ویدئو بزارم❤️
@@Sogandbzad پیام دادم 😍😁
میشه دقیق تر توضیح بدی و کل خوراکی های روزش رو بنویسید@@Sogandbzad
چند روز در هفته ورزش رو انجام دادی؟
برای ما هم بزار رژیمشو
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی
اوتمیل با روش و سس های مختلف
نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی
شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم
اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی
نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه
ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست
چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
@Sogandbzad مرسی دختررررر
عاشق این ویدیو شدم
مرسی عالی بود ممنونم ❤😊
11:03 اقا یک سوال این میوه هایی ک تو دتاکس می‌ریزیدو وقتی آبشو خوردین چیکار میکنین
با کلاسا میریزن دور خاکیا میخورن
😅😅@@saaf5927
1:58 اگه بقیه هم دوس ندارن چای سبز با طعم یاس برند سحرخیز از همه طعما قابل تحمل تر و خوشمزه تره😬
وای بوش عالیه
دوس داشتممم❤
😍❤️
خیلی عالیه مرسی ،میشه لیست غذاهایی که خوردی بگی
ناز 11:20
چ خوبه ویدیوووو
بخدا ک ایول 🫡🔥
لطفا روتین و رژیمش بزار برای ما
چه باحال
حتما امتحانش میکنم برای لاغریم
چه خوب بود❤
خسته نباشی 🎉❤
میشه سایتش رو بفرستی
من وزنم خیلی بالا رفته و حاملم و می‌خوام وزنم بیاد پایین و تو اوایل بارداری هستم میشه توضیح بدی که ضرری که نداره
عزیزم با دکتر به نظرم صحبت کنید قبلش هیچ چیز کم و اضافه ای نداره اما بازم بهتره صحبت کنید
خصوصا درمورد چای سبز اصلا خودتون انقدر زیاد نخورید چای سبز رو
بارداری اصلا زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست اما برای کنترل وزن اضافه کردنت حتما با متخصص تغذیه مشورت کن
یعنی غیر منتظره ترین روتین رو داشتی در یک هفته با اتفاقای عجیب 😂😂😂😂❤ عالی بود
اصلا نرمال نگذشت😂
11:50 من وقتی تصمیم میگیریم لایف استلایلمو تغییر بدم و سالم زندگی کنم
دوروز بعد:
5:58 فکر میکردم فقط من اینطوریم😂😑
من نفهمیدم آخر کندال ، ناهارو شام چی میخورد ؟
میشه لطفا ناهار و شام و بهمون بگب عزیزم چی میخورد دقیقا؟ تو ویدئو نفهمیدم فقط متوجه صبحانه‌هاش افتادم.
بازم بزار حالا یه نفر دیگه عاالی بود
وای عالیییی
بازم از اینا بزار
خودم بیشتر چای سبز خورم و دو لیوان در روز میخورم ولی مصرف بیش از حد چای سبز عوارض بدی داره از جمله افزایش فشارخون اختلالات قلبی و عصبی کم خونی پوکی استخوان
سوگند قدت چنده؟
۱۶۳،۴
❤❤
How do you stay thin? Is it genetics?
بابا تو خیییلی خشگلیییی❤❤❤6:25
میشه سایتشو بزاری
منم خیلی مصرف چای سبزم زیاده حدود دوازده لیوان شاید هم بیشتر چای سبز استفاده کنم
بیشتر از یکبار در روز باعث کمخونی شدید میشه
من چون تو خانواده پدریم همه کم کاری تیروئید دارن استعداد چاقی شدید دارم نهایت وزنی که تونستم با رژیم کتو کم کنم تو دوهفته ۲ کیلو بوده 💔
وای امتحانش میکنم
پس چرا میگن چایی سبژ زیادی خوب نیس؟
امتحانش میکنم
چای سبز باعث نشاط بیشتر میشه
فقط رژیم کانادایی
عزیزم من جای تو کلی استرس گرفتم .الان که گوشیت پیداشد خداروشکر سریع جیمیلو همه چیزتو بردار تا یه موقع خدایی نگرده اتفاق بدی نیوفته.مثلا به کسی که بهش اعتماد داری مثل خاهر یا مامانت پسورد همه جیملو اپل ایدیو همه چیزتو بده❤
عزیزمی اره کردم❤️
خوب بود ولی با چای سبز زیاد موافق نیستم چون بشدت برام کمخونی میاره وپاهام بیقراز میشن
کاش دستور همشو و مقدار مصرفشو میزاشتی🥲💔
۱۲ تا لیوان چای سبز خوردن اصلااا خوب نیست چند هفته پیش دقیقا به خاطر همین موضوع که یکی میخواست سریعا وزن کم کنه روزی ۱۴ لیوان چای سبز خورده بود و روز چهارم راهی بیمارستان شد
میشه روتین خودت رو بزاری از صبح تا شب
از این ویدئو ها بیشتر بگیررررر❤❤❤❤❤❤
❤️😍
چ نازی همه حا تو هر شرایطی
7:34 واااای چ بدددددددد
بدون آوکادو نمیشه
اوتمیل با سس؟؟؟؟؟😢
سس کارامل ، شکلات ، توت ، شاتوت و .... 😐
عالی
9:32 قیافت😂😂
به هیچ وجه چایی سبز زیاد نخورید یه دختره نزدیک عروسیش سر همین موضوع نارسایی کبد گرفت و فوت شد😭
دقیقا گم کردن گوشی خیلیی بده
11:39 یا علی
7:36 من بودم سکته کرده بودم
لیاقتت بیشتر از ایناس🔥🔥
خوردن این حجم از چای سبز در روز خیلی خطرناکه نکنین همون یک لیوان بسه
خوش به حالت من ته روستام
ترازو رو بعد از چالش نشون ندادی که عدد ترازو رو ببینیم🙌🏻
نشون داد
چه حموم قشنگی 😢😅
چایی سبز واقعا تاثیر داره بخاطرش خیلی راحت وزن کم میکنی
ناهارت چی بود
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی
اوتمیل با روش و سس های مختلف
نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی
شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم
اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی
نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه
ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست
چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
اطلاعاتتو یجا بنویس داشته باشی همیشه
چای سبز و با دوتا میخک دم کنی آخرش ی کچلو آب لیمو بزنی مزه ش عالی میشه نهایت ش دو لیوان در روز ن بیشتر
ورزش هاش خیلی سخته نمیتونممممم❤😂
فکر کنم کندال جنر نصف تایم روز رو توی دستشویی میگذرونه با این همه مایعاتی که میخوره
👏🏼❤
ولی دکتر ب من گف بیشتر از یک لیوان توی روز چای سبز به کبد اسیب میزنه
لطفا با سلبریتی های دیگه هم برو
❤❤❤❤
والا فکر کنم ده برابر حالت عادی هزینه این رژیم بشه 😅
من از کندال جنر هم کرده زیادتر در روز چای سبز میخورم😂
زیادش یه وقت مضر نباشهه
❤❤
اخ من اصلا نفهمیدم😂
یک : ساعت نهار و صبحونه و شام
دو : چه غذا هایی
صبحانه: اووکادو با تخم مرغ به روش های مختلف مثل تست یا خالی
اوتمیل با روش و سس های مختلف
نهار: پروتئین مثل مرغ ماهی با برنج قهوه ای، سالاد و سبزیجات زیاد اسفناج،کاهو،خیار،گوجه،هویج،بروکلی
شام اصولا یا ایونت های خاصی وجود داره یا مراسم های خاصی که همیشه غذاهای فست فودی مثل پیتزا یا سوخاری میخوره اما اگر نباشه تو خونه یا باقی مونده ظهر رو میخوره و یا ازاد اما به مقدار خیلی کم
اسنک یا میان وعده: هویج،پوره سیب و موز،هوموس، چیپس با دیپ اووکادو،کره بادوم زمینی
نوشیدنی:در روز ۱۲ لیوان چای سبز ،اب، قهوه
ورزش: اسکرین کاملش روی ویدیو هست
چیزهایی که نوشته شده این ها هستن اما شما قطعا باید ببینید کدوم براتون بهتره مضر نیست حساسیت ندارید و ورزش چی بهتون اسیب نمیرسونه و انجامش بدید
@ مرسی عزیزمممم💗✨
@@Sogandbzad ساعت خاصی داره یا نه؟
manam dost daram in rezhimo begiram
اصلا خوب نیست اینهمه چای سبز نهایتا ۳ فنجون در روز کبدو از کار میندازه قشنگ