Убийственная тренировка ног для бокса / Развитие скорости выносливости ног в боксе
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2019
- Как бойцу тренировать выносливость, скорость и координацию, какой комплекс упражнений поможет развить эти качества, и почему работа ног в этих упражнениях играет ключевую роль, рассказывает заслуженный Мастер спорта по боксу - Лилия Дурнева.
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Инстаграм Лилии Дурневой: / lilaboxingcoach
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
Мне этот канал больше по душе чем боевые ботаники.
Спасибо)
Прикол)
Скажу по личному опыту,прыжки это идеальная тренировка для ног.
Спасибо вам большое! Очень интересный, и полезный канал! Очень ждём, продолжения тренировок с Лилей! Очень толковый тренер, отличная подача, всё ясно и понятно!
Будет обязательно.
Огонь!! Спасибо
Отличный канал!!! Креативный тренер!!! Ученики - чайники!!!))
Беру часть слов назад. Арам - молодчик!!!!
Закисление? Не, не слышал... Смысл круговой треньки, чтобы в ней нагружать разные группы мышц, по очереди, давая отдохнуть. Если же давать несколько упражнений подряд на ноги, то надо между ними дать более продолжительный период активного отдыха. Иначе это быстрая дорога в перетрен, человек по ходу непроизвольно будет халтурить.У вас же был выпуск с Дедиком, где он давал менее зубодробительную нагрузку тем же круговым методом.
А что такое "закисление" и "перетренированность" , расскажите? И про теорию и методику спортивных тренировок, а так же биохимию спортивной деятельности поведайте нам. Очень интересно мнение специалиста.
@@lilaboxingcoach , почитайте книгу Селуянова. Есть и его интервью. По схожим с ним методам работают и спецы офп- сфп из сша. Конечно, у вас могут быть и свои , успешно опробованные методики.
Лилия Петровна , успехов Вам!!!!!
Благодарю)
Жесть.
я так прыгал и на резине и по лесенке , и так и эдак. все это прикольно, но я большой и у меня лишний вес, это привело к тому, что у меня стали болеть ступни, ноги не восстанавливались. Еще и возраст , не мальчик. Эти ребята тоже не пацанята. Такая узкая нагрузка в таком количестве им вредна. Особенно новичкам с лишним весом. им лучше 100 раз лишний раз уклон сделать, чем травмировать голеностопы и колени на узкоспецилиазированных тренажерах. но тренер об этом знать не может, потому как не вижу у него ни одной мышцы на теле.
Это не тяжелая тренировка, конечно, все зависит от ваших кондиций и состояния здоровья. Мы отметили, что тренировка подходит для людей, которые уже некоторое время регулярно занимаются спортом и делать ее стоит один раз в неделю. От себя могу сказать, что в таком момента нагрузка очень адекватная.
Эмм, а у кого из участников тренировки вы увидели лишний вес? Очень странные взаимосвязи вы выстраиваете в своей голове и, более того, озвучиваете.