Estamos en fase crecimiento, el offseason es muy importante porque es donde relmente se hacen las mejoras para presentar un fisico mas completo en mi temporada 2021
Se me hizo eterno el vídeo y tomando en cuenta que fué hace años y hay cosas diferentes basado en la ciencia, me encanta como entrenas eres una GRAN MUJER- una gran mujer no habla como niña en este video no hablas tanto como cuando estás con tu entrenador.
Me gusto mucho el desayuno siempre he visto que usan proteina para la avena y que mejor hacerlo con algo diferente como lo son las claras, excelente video :D
Súper bien Sandra . Me gustó mucho la parte de sin cuchillo " yo soy práctica jaja " excelente video no fue la excepción del repertorio Saludos a ti a tu esposo desde CDMX
Hola Sandra tengo tiempo siguiéndote y una pregunta ustedes también son coach? Me interesa sobre ejercicios y nutrición. Gracias. Espero respuesta. Bendiciones
Hola kimara!!! Yo solo lo pongo el la vaporera eléctrica lo dejó 60 minutos y listo, se cose con sólo vapor. Después lo hago puré y agregó mantequilla de maní 🥜 o también sabe muy rico con un scup de proteína 😋
MUY rico 😋 hermosa eres hermosa, no te sueltes el cabello para cocinar - a mí me desespera mucho ver qué cocinen y se lo estén agarrando..ya se que lo que importa es lo que hace.
Con esa cantidad de suplementos los fármacos ya la tendrían sin riñones, si de por si metabolizar tanta suplementación y las propias proteínas, no cualquiera, lo que tiene a su favor es la cantidad de cardio y el volumen de ejercicios que hace. Si lo ha usado posiblemente han sido lo más mínimos, ya que se notaria en su voz. Comparándola con sus colegas de categoría la mayoría ya tienen una voz muy robotizada o de chavito en pubertad
Yo cuando ando en etapa de volumen, me aviento unos superpedotes, y despierto a mi novia en plena noche y no se diga cuando cojemos, es todo un espectaculo😜😜😜
Se me hizo eterno el vídeo y tomando en cuenta que fué hace años y hay cosas diferentes basado en la ciencia, me encanta como entrenas eres una GRAN MUJER- una gran mujer no habla como niña en este video no hablas tanto como cuando estás con tu entrenador.
Me gusto mucho el desayuno siempre he visto que usan proteina para la avena y que mejor hacerlo con algo diferente como lo son las claras, excelente video :D
Excelente hermosa Sandra buenos consejos y de una nueva manera para comer para ganar músculos saludos desde Colombia
Súper bien Sandra . Me gustó mucho la parte de sin cuchillo " yo soy práctica jaja " excelente video no fue la excepción del repertorio
Saludos a ti a tu esposo desde CDMX
Gracias hermosa, ya te extrañaba, sabes eres la mejor del mundo mundial, se te quiere y te admiro mucho Dios los bendiga 🙏 saludos
Hola ya no te me pierdas tanto chula te mando un fuerte abrazo y buena suerte me encantan tus videos y todo lo que nos compartes
Como preparas el camote me encanto la idea de que las hechas en bolsitas me encanta
Gracias por tus consejos Sandra..a ponerlos en practica
Campeona hermosa del fitness.
🙂🙏❤👸🏻👑💪💎🏆🥇
Gracias por tus consejos Sandra, a ponerlos en práctica
excelente video sandra muy bien explicado por cierto las claras de huevo son la smismas que yo compro jejejejeje muy buenas por cierto
Soy tu fan sandra😊😊😍
Mas videovlogs de estos. Saludos
Con todo respeto y admiración, ¿la ganancia de masa muscular se basa en suplementos?
Me encanta todo así super explicado, Más de estos Sandra! Muchas gracias❤️🥰
Great tips Saludos desde california
Gracias y saludos desde Chicago ill.
Gracias por compartir tu dia de comidas 👏👏👏
No coinciden la suma de las proteínas , carb y grasas con el total de los marcos totales 😕
Gracias Campeona🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌💪💪💪💪💪
Me quedo con la comida saludable. Evito tomar cualquier suplemento. Los riñones sufren. La comida sana es perfecta
Hola Sandra tengo tiempo siguiéndote y una pregunta ustedes también son coach? Me interesa sobre ejercicios y nutrición. Gracias. Espero respuesta. Bendiciones
Your morning is rose ... your morning is happiness ... your morning is purified honey
Tienes aplicación de entrenamiento y costo de tu asesoría
La mejor 💪💪💪
Aparte de enjuagar el jamón, hay que refregarlo con un cepillo.
God blessing your family
Le envié una miniatura para su canal por dm en instagram espero le guste..
Hola Chica,pregunta -donde compras todos tus supplements?
Gracias hermosa 😘
He notado que en la mayoría de tus videos sobre comida que el camote es el alimento que nunca falta, lo consumes por alguna razón en especial?
Que sartén utilizas Sandra? No utilizaste aceite
¿ Cómo prepara el 🍠 camote ? Por favor
Hola kimara!!! Yo solo lo pongo el la vaporera eléctrica lo dejó 60 minutos y listo, se cose con sólo vapor. Después lo hago puré y agregó mantequilla de maní 🥜 o también sabe muy rico con un scup de proteína 😋
Please keep on getting bigger 😍
Pregunta rápida entrenarias algún día con Natalia soltero? Digo por qué entrenas en el mismo gym
Ellas entrenaron juntas mucho tiempo 😁
MUY rico 😋 hermosa eres hermosa, no te sueltes el cabello para cocinar - a mí me desespera mucho ver qué cocinen y se lo estén agarrando..ya se que lo que importa es lo que hace.
cocinamos igual😅
Creo que son mililitros... no miligramos de claras de huevo🤦🏻♀️
Las esta pesando, no son ni miligramos ni mililitros, son gramos
Recuerda que un 1 gramo es igual a 1000 miligramos, entonces ni mililitros ni miligramos, las claras de huevo se pesa en gramos jajaja
Son gramos y listo.
😘😘
Hola hola
If you don't mind can't I have your long socks pls
Y no mencionas la 😬dosis de fármacos ( chochitos)😂
Con esa cantidad de suplementos los fármacos ya la tendrían sin riñones, si de por si metabolizar tanta suplementación y las propias proteínas, no cualquiera, lo que tiene a su favor es la cantidad de cardio y el volumen de ejercicios que hace.
Si lo ha usado posiblemente han sido lo más mínimos, ya que se notaria en su voz. Comparándola con sus colegas de categoría la mayoría ya tienen una voz muy robotizada o de chavito en pubertad
Che.chocosa
Yo cuando ando en etapa de volumen, me aviento unos superpedotes, y despierto a mi novia en plena noche y no se diga cuando cojemos, es todo un espectaculo😜😜😜