Kollajen Kullananlar DİKKAT! | Hangi Tip Kollajen ve Ne Kadar Kullanılır?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 367

  • @murvetparmakszogullar1318
    @murvetparmakszogullar1318 11 місяців тому +58

    Sevgili Yeşim hanım siz de beni çok mutlu ediyorsunuz. Bu şekilde açıklayan bizim anlayacağımız dilde anlatan bulunmaz bir doktor sunuz. Teşekkür ederim. 🌹👍❤️

  • @bybu5400
    @bybu5400 11 місяців тому +6

    Gerçek bir bilim insanından mükemmel bir anlatımla dinledik. Teşekkürler

  • @dilektuna2713
    @dilektuna2713 11 місяців тому +23

    Yok böyle tane ,tane güzel anlatan doktor ,iyi ki varsınız , teşekkürler sevgiler ve saygılar.❤❤❤

  • @Mynameiskmra
    @Mynameiskmra 11 місяців тому +13

    Rahmetli babağnem 30 sene önceydi tavuk yediğimiz zaman kemiğin beyaz kıkırdağını yedirirdi saçın güzel olur derdi hep :) alışkanlık hep yerim.. kemik çok kaynardı evimizde (doduk deriz) hep iliklerini yedirirdi bana.. bildim bileli saçlarım hızlı uzar… yeşim hn sizin gibi insanlara faydalı insanlar çoğalır inşallah çok teşekkürler ♥️🧿🙏🏻

    • @esenerkurt8803
      @esenerkurt8803 11 місяців тому +2

      Artık tavuk ve kemiğini yemeyin ise yaşamaktan ziyade zararı var

    • @nurtencetin7292
      @nurtencetin7292 11 місяців тому +3

      Evet,eskiden herşey doğalmış!Şimdi Tavuklar sınıflara ayrılmış,gezen tavuk vb gibi..! O eski doğal ve sağlıklı beslenme pek yok maalesef..Yemek içmek konusunda çok dikkatli olmamız lazım…

    • @FatmaozdenOzbal
      @FatmaozdenOzbal 2 місяці тому +2

      Alanında süper bir doktor örnek ve çok hoş asil bir hanımefendi

    • @yurdaguldass
      @yurdaguldass 17 днів тому

      Banada babanem oyle derdi okuma yazması bile yoktu

    • @kayseriliaile901
      @kayseriliaile901 3 дні тому

      Dediğin doğru unutmaki 30 yıl önce şimdiki yiyecekler olsun et tavuk sağlıklımı diye düşünürüm malesef artık tatlar kokular hiç hisetmiyoruz eskiden ıspanaklar doğrayıp yılanınca yeşil su akardı şimdi o yok tavuk haslardın ta eve gelmeden et yapardın köku koklardın şimdi sadece evin içinde koku kalıyor

  • @bay-murat
    @bay-murat 11 місяців тому +11

    bilgi paylasdiginiz icin ben vatandas olarak kanaliniza tesekkur ediyorum

  • @dilekozkan5644
    @dilekozkan5644 9 місяців тому +5

    Yeşim hocam o kadar harika bir insan ve doktorsunuzki siize ve sizin gibi doktorlara minnettariz yolunuz hep açik olsun Rabbim sizin gibi güzel insanlari korusun🙏❤️

  • @7..n417
    @7..n417 11 місяців тому +17

    Harika bir açıklama tatlı tatlı konuşmanız huzur ve güven veriyor çook teşekkürler .

  • @PubgTubex
    @PubgTubex Місяць тому +1

    O kadar nazikçe söyledi ki abone olun diye ☺️ oldum gitti

  • @ffnacar
    @ffnacar 11 місяців тому +9

    Ben yillardir toz olanini kullaniyorum tip 1 olani ve cok memnunum eklem agrilarim gecti yuzum canlandi 3 ay kullanip ara veriyorum sonra tekrar basliyorum kahveme bir yemek kasigi kadar koyuyorum ama gece daha etkili dediniz artik gece yatmadan once kullanirim tsk ederim bu guzel bilgiler icin 😊

    • @fatmaaktas-nx3be
      @fatmaaktas-nx3be 9 місяців тому

      merhaba hangi markayi kullaniyorsunuz bende baslicam halsizlik ve cilt icin istiyorum

    • @elifanne2529
      @elifanne2529 5 місяців тому

      🌺

    • @mineu5397
      @mineu5397 2 місяці тому

      Selam, hangi markayı kullanıyorsunuz?

    • @goncacaglar7838
      @goncacaglar7838 2 місяці тому

      Ne kadar ara veriyorsunuz

  • @ferdaoguzcan2197
    @ferdaoguzcan2197 11 місяців тому +6

    Güzel anlatımınız ve doğru bilgileriniz için minnettarım

  • @melekgelmez5562
    @melekgelmez5562 11 місяців тому +8

    Çok teşekkürler varlığınız daim olsun . Emeğinize yüreğinize sağlık 🙏💐

  • @hanifekurtlar5699
    @hanifekurtlar5699 11 місяців тому +5

    Değerli bilgileri anlaşılır şekilde paylaştığınız için çok teşekkür ederim Yeşim hanım yüreğinize sağlık ❤🙏🌹

  • @muallagumus6245
    @muallagumus6245 10 місяців тому +2

    Yesimcigim harikasin valkahi hap gibi kisadan muazzam bilgi verdi. Hic de yormadin tesekkurler.

  • @mak2538
    @mak2538 28 днів тому

    Sevgili Yeşim hanım sizi beğenmezmiyiz, abone olmazmıyız,siz Türkiye nin yetiştirdiģi çok kıymetli bilim insanısınız.Bizler için bir şans sınız, sevgiler,saygılar👏👏👏❤🥰🤍

  • @ferdaoguzcan2197
    @ferdaoguzcan2197 11 місяців тому +8

    Peki endüstriyel üretim tavuklardan üretilen kolajen zararlı olmazmı hocam

  • @nurhanbektas5870
    @nurhanbektas5870 11 місяців тому +5

    Hocam direk sığır kemik alıp collejen hale 4saat kaynattıktan sonra düzenli günlük içerek elde eder miyiz.?Teşekkürler ❤❤

  • @Nuran-br8nc
    @Nuran-br8nc 11 місяців тому +2

    Tane tane anlatıyorsunuz Allah razı olsun sizden sağlıklı yıllara

    • @serperturgut7817
      @serperturgut7817 10 місяців тому

      Çok iyi anlaşılır şekilde anlatıyorsunuz tane tane bizleri andınlatıyorsunuz.çok teşekkürler 🎉❤

  • @vildantiris3096
    @vildantiris3096 11 місяців тому +3

    Sizde bizi mutlu ediyorsunuz Yeşim hanım ❤

  • @HAYRİYEERDURAN
    @HAYRİYEERDURAN 11 місяців тому +5

    Bende alıyorum, dizlerime faydası oluyor, tabiki yürüyüş çok önemli, kas kaybı olmaması için aktif spor yapmak önemli, teşekkürler.

  • @aysunyalcn7164
    @aysunyalcn7164 11 місяців тому +1

    HOCAM SAYGILAR BAŞARILARINIZ DAİM OLSUN İNŞALLAH SEVGİLERİMİZİ GÖNDERİYORUZ 💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @Cansu1896.
    @Cansu1896. 11 місяців тому +6

    Bu değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam 🙏🏼🌸

  • @neseaydin7999
    @neseaydin7999 4 місяці тому +2

    Çok güzelsiniz Çok güzel anlatıyorsunuz maşallah Allah sizden razı olsun Sevgiler selamlar ❤

  • @baharbrede9449
    @baharbrede9449 9 місяців тому

    Sizi cok seviyorum Yesim hanim,cok iyi bir doktorsunuz.Videolariniz paha bicilemez❤

  • @samideniz5902
    @samideniz5902 11 місяців тому +1

    Ders gibi anlatım bu ağzınıza sağlık Yeşim hanım❤❤❤

  • @shkelqim8036
    @shkelqim8036 11 місяців тому +3

    Günaydın. Teşekkürler🎉

  • @necmiyeakcay9094
    @necmiyeakcay9094 11 місяців тому +4

    Bilgilendiriyorsunuz emeginize saglik tesekkurler.

  • @sengulyatgn1746
    @sengulyatgn1746 3 місяці тому +4

    Sizin gibi tatlı bir doktorumuza abone olunmaz mı hemen abone oldum.Teşekkürler bilgiler için.

  • @mtmb5310
    @mtmb5310 11 місяців тому +3

    Dizlerimde sıvı kaybı ve aşınma var Ameliyat deniyor. Yaşım 55 kemik iliği ve suyu kullanıyorum yemeklerde,birde kuyruk yağının eritilip dizlere sürülmesinin faydalı olduğu söyeniyor. Gerçekten işe yararmi

    • @burcuyalcinkaya9520
      @burcuyalcinkaya9520 10 місяців тому +2

      Kuyruk yagini eritip dindurun hap gibi icin ben faydasini gordum

    • @Glyy__
      @Glyy__ Місяць тому

      Dize sürülünce işe yarıyor mu ?

  • @Nagaslarinnagasi
    @Nagaslarinnagasi 11 місяців тому +4

    Çok güzel anlaşılır net paylaşımınız için teşekkürler.önemli bir açıklama olmuş❤

  • @beyhanmsr3180
    @beyhanmsr3180 11 місяців тому +2

    Cok tatlisiniz ayrica cok teşekkür ediyorum bilgilerinizi bizimle paylasiyorsunuz❤❤❤❤❤❤ sevgiler saygılar herşey gönlünüzce olsun 🥰🥰🥰

  • @zubeydearslan2884
    @zubeydearslan2884 11 місяців тому +2

    Çok teşekkürler Yeşim hanım kolay anlaşılır şekilde açıklamalarınız 🙏❤️🥰

  • @serapakbas3822
    @serapakbas3822 11 місяців тому +5

    Merhabalar, değerli bilgileriniz için çok teşekkürler. Bir sorum olacak, dizlerimde menüsküs yırtığı var, hangi kolejen türü uygun olur? Tip 3 ve diğerlerinden bahsetmemişsiniz, biraz faha ayrıntılı bir video daha paylaşırsanız ve soruma yanıt alabilirsem çok mutlu olurum. Teşekkürler💙

  • @zeynepozguvenc9698
    @zeynepozguvenc9698 11 місяців тому +2

    Hocam ağzınıza sağlık ne güzel anlatmışsıniz Sevgiler🌺❤

  • @tezgulmehmed519
    @tezgulmehmed519 3 місяці тому +2

    Expert kolagen intense -kullanıyorum.28 poşet 33€.Biraz pahalı.Ama gerçekten yüzümde bir parlaklık var

    • @zuhalyuce4591
      @zuhalyuce4591 Місяць тому

      kalbe ciddi zararlari var deniliyor,ondan korkuyorum kullanmaya😢

  • @Stickyanimations-l5q
    @Stickyanimations-l5q 11 місяців тому +1

    Kan sulandırıcı bebek aspirini kullanıyorum bu konuda çekincem vardı, çok sağolun 🙏 beni de aydınlattığınız için çok teşekkür ederim 🌹💐💖💖🌿🌹💐💖 sizi seviyoruz. ❤🎉

  • @meralogut6187
    @meralogut6187 11 місяців тому +5

    Yeşim hocam ağzınıza sağlık, bilgilendirmeleriniz için 👍💐teşekkürler…Kullanım süresi olarak,tip 2 collageni (toz) 30 gün kullanmak yeterli midir efendim!!! Selamlar

  • @aynurciftci2483
    @aynurciftci2483 11 місяців тому +5

    Hocam dizlerim için kollajen içiyordum. Bir yerde kolojenin aşının grafen ve diğer maddeleri birbirine bağladığını okudum . Bıraktım Ama dizlerim fena . Beni aydınlatırsanız çok sevinirim😘😘😘

  • @demetkocak1501
    @demetkocak1501 25 днів тому

    Solgarın kapsül kullanıyorum bende toz kulllanıyordum kapsül daha etkili diye düşünüyorum 🥲

  • @astronommm
    @astronommm 8 місяців тому +7

    Lugol sayesinde vucudumdaki enfeksiyondan kurtuldum kurdeşen alerjimden kurtuldum huzurlu uyanmaya başladım sivilcelerim duzeldi yaralar agiz bogaz enfeksiyonumda fisfisla yapiyorum ve iyilesiyorum lugol moda degil ihtiyac ilac sektorunun isine gelmeyen bir ihtiyac

    • @selmakucuk5517
      @selmakucuk5517 20 годин тому

      Lü gol nedir açıklarmısınız merak ettim

  • @yucelayyildiz1258
    @yucelayyildiz1258 11 місяців тому +2

    Hocam bende karaciger yaglanmasi var zarari olurmu normal yemeklerde bile Kara cigerim sizliyor agriyio kolejen yag deyilmi bide cevabi nasil ogrenebilirim tesekurler verdiginiz bilgiler Icin

  • @demiresenguler6471
    @demiresenguler6471 11 місяців тому +2

    Hocam çok güzel anlatıyorsunuz ❤❤❤

  • @VuralTelli
    @VuralTelli 2 дні тому

    Hocam teşekkürler, çok güzel ve açıklayıcı olmuş

  • @gonularslan2451
    @gonularslan2451 11 місяців тому +2

    Yeşim hanımcım bende dizlerim için içiyorum 10 g verdiğin bilgiler için teşekkürler❤❤

  • @gonultokca9756
    @gonultokca9756 11 місяців тому +1

    Yeşim hanım çok teşekkürler bizi bilgilendirdiginiz icin

  • @nurtenpos5092
    @nurtenpos5092 9 місяців тому

    Anlatım çok güzel teşekkürler

  • @duyguakbulut6832
    @duyguakbulut6832 15 днів тому

    Nutraxin antroflex tip 1,2,3 kullanıyorum. Çok memnunum. Umarım içerik de iyidir🎉

  • @gulsentulay1522
    @gulsentulay1522 11 місяців тому +1

    Hocam size güvenim sonsuz teşekkürler

  • @mehmetakkutlu3376
    @mehmetakkutlu3376 6 місяців тому

    Bilgilendirme için sonsuz teşekkürler herşey gönlünüzce olsun iyiki varsınız

  • @aycinonispir6745
    @aycinonispir6745 11 місяців тому +1

    Hocam çağın vebası uykusuzluk neden olur nasıl başa çıkmalıyız lütfen bir yayın yapın

  • @esratuzun9110
    @esratuzun9110 11 місяців тому +1

    Teşekkürler Kemik suyu tavuk suyu içilse illaki kemiği çokmu kaynatmak gerekiyor

  • @ummusecilbulgurcu4000
    @ummusecilbulgurcu4000 3 дні тому

    Hocam iyi geceler ben eklemlerim için kullanıyorum açıklarsanız sevinirim ❤

  • @melekzehramelek9401
    @melekzehramelek9401 8 місяців тому

    Bu kadar güzel açıklayıcı olurda bir video beğenilmezmi ❤❤❤ağzınıza saglik Çok .merak ediyordum kullanmak istiyordum aydinlandim sayenizde ❤❤

  • @ayseaykut1184
    @ayseaykut1184 8 місяців тому +1

    Değerli açıklamalarınız için teşekkürler

  • @nurhanguney1907
    @nurhanguney1907 11 місяців тому +3

    Ekrandan yansiyan isiginiz ve verdiginiz bilgiler cok kiymetli. 🧡cok tesekkurler. Seviyorum sizi❤

  • @songuleroglu7349
    @songuleroglu7349 11 місяців тому

    Tane tane anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim

  • @Denniz-kp1yk
    @Denniz-kp1yk 11 місяців тому

    Gittikçe inceliyorsunuz Yeşim hanım,beni de yanınıza alın

  • @turkanaktepe1690
    @turkanaktepe1690 9 місяців тому

    Ağzınıza yüreğinize sağlık anlaşılır şekilde anlatıyorsunuz ❤

  • @Sevgi20176
    @Sevgi20176 11 місяців тому +1

    Sağolun hocam, çok önemli bilgiler verdiniz

  • @Aliye508
    @Aliye508 11 місяців тому +4

    Teşekkürler hocam bilgiler için

  • @elifulkuuludag5743
    @elifulkuuludag5743 10 місяців тому +1

    Anlatim super

  • @mtmb5310
    @mtmb5310 11 місяців тому

    Hocam çok teşekkür ederim. Hep ihtiyacım olan kolojeni hakkındaki bilgiler, 🙏

  • @aliyagc-jc5nz
    @aliyagc-jc5nz 3 місяці тому +1

    kolojenli yüz kremleri işe yarıyormu ??
    klojen molekülleri yüzden emilebiliyormu ?
    bir kolojen kremi tavsiye edermisiniz yüz için tip 1 ve tip 3

  • @asumansubas8611
    @asumansubas8611 11 місяців тому

    Merhaba Yeşim Hanım. Faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim 🧿🙏😍

  • @selmasagr1290
    @selmasagr1290 2 місяці тому

    Mükemmel bir anlatım teşekkürler

  • @oaslar
    @oaslar 9 місяців тому

    Canım hocam çok teşekkür ederim 🙏❤️

  • @AyselToktas-hm8dy
    @AyselToktas-hm8dy 9 місяців тому

    Çok Teşekürler doktorcuğum❤❤❤❤❤

  • @hacermilon3647
    @hacermilon3647 11 місяців тому

    Guzel ve dinlenilebilir bir anlatım için teşekkürler. ❤

  • @k.c.9363
    @k.c.9363 9 місяців тому

    Teşekkür ederiz, emeğinize sağlık 💖

  • @neseerdem9197
    @neseerdem9197 7 місяців тому

    Bilgileriniz için Allah sizden razı olsun. ❤

  • @NeclaTIK
    @NeclaTIK 7 місяців тому

    Ayrıntılı bir bilgi,teşekkürler hocam.

  • @meltemozcan5644
    @meltemozcan5644 11 місяців тому

    Süpersiniz 👏🙏👌incelikli, ders gibi video,mükemmel ❤

  • @cumhurgucger3061
    @cumhurgucger3061 11 місяців тому +5

    Teşekkür ederiz

  • @handanmeco4465
    @handanmeco4465 11 місяців тому

    ....Her zaman ki gibi,Tatli tatli anlattiniz.🙂.Cok tesrkkurler💐

  • @İfnasuheyla
    @İfnasuheyla 11 місяців тому

    bem kemık suyu kaynatıp yemeklere koyuyırum bana daha saglıklı grlıyor

  • @HilalSoylu-x4b
    @HilalSoylu-x4b 5 місяців тому +1

    Guzel etkili marka varmidir aceba neler önerirsiniz

  • @saadetdulger8762
    @saadetdulger8762 7 місяців тому

    Tesekkurler hocam bu faydalı bilgiler için sevgiler❤❤

  • @haliseerel779
    @haliseerel779 11 місяців тому +1

    Teşekkür ederim ben bağ dokusu için kulanıyorum

  • @ayselcaliskan7364
    @ayselcaliskan7364 6 місяців тому

    Teşekkürler hocam aydınlattığı biz icin

  • @NesrinOralbay
    @NesrinOralbay 11 місяців тому

    Sizi severek ve beğenerek takip ediyorum Sade anlatımınız muhteşem Siz de muhteşemsiniz😊

  • @gulsenkurz5783
    @gulsenkurz5783 11 місяців тому

    Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler hocam❤

  • @sermintoprakoglu49
    @sermintoprakoglu49 11 місяців тому

    Teşekkürler Yeşim hanım Size çok güveniyorum

  • @sametpolat009
    @sametpolat009 7 місяців тому

    Kollejen bağırsaklardan kollojen olarak emilmez,sindirilir aminoasit olarak alinir.Dolayisiyla bunun tipinin bir onemi kalır mı?

  • @nursendemir9519
    @nursendemir9519 9 місяців тому

    İlk defa bu konuyu dinledim.Bilgilendim.Tesekkurler❤

  • @gulcinpekerr
    @gulcinpekerr 11 місяців тому

    Harika bir bilgi, çok açıklayıcı olmuş,🙏

  • @melekoncel8018
    @melekoncel8018 8 місяців тому

    Merhabalar doctor hanım ben telolayf dıye bır ilaç dıyım kullandım bana çok iyi gelmiştı artık tırkiyede bulamıyorum vucuttakı telomerlerı iyıleştıren bır vıtamindı dıyım

  • @BetulOzgur-yf1sh
    @BetulOzgur-yf1sh 6 днів тому

    Çocuklar kullanmasin dediniz, hocam, 13 yaş altı gibi mi düşünmemiz gerekiyor, teşekkür ederim.

  • @turkangoc4701
    @turkangoc4701 11 місяців тому +2

    Merhaba hocam degerli bilgiler icin tsk ederim iyiki varsın siniz
    Hocam benim gögsümde fibrokisler var kolejen kullanabilir miyim tşk ederim ❤❤❤❤

    • @7..n417
      @7..n417 11 місяців тому +3

      Magnezyumun iyi geldiğini duymuştum başka doktorlardan , fibrokistik ağrılara ve oluşumlar için

    • @turkangoc4701
      @turkangoc4701 11 місяців тому +1

      @@7..n417 çok tşk ederim 2 yıldır aralıklı bir şekilde kullanıyorum ama böyle bir faydası olduğunu bilmiyordum 🙏🙏

  • @remziaktug8676
    @remziaktug8676 11 місяців тому

    Hocaaamm size çook güveniyorum. Çoook teşekkür ederim.

  • @semagokcen444
    @semagokcen444 11 місяців тому +1

    Hocam yalnız ben aldığımtoz formun üzerinde tip 1 tip 2 gibi bir bilgi bulamıyorum bunu nasıl anlıyoruz acaba

  • @hamiyetderdiyok7565
    @hamiyetderdiyok7565 9 місяців тому

    Teşekkür ederim doktor hanım kafamdaki soruları hep yanıtladınız

  • @serapgunayer2207
    @serapgunayer2207 11 місяців тому +1

    Bilgileriniz için teşekkürler, 3 ay devam ettikten sonra ne kadar zaman ara vermeliyiz

  • @serpildundar1571
    @serpildundar1571 9 місяців тому

    Çok güzel anlatıyorsunuz ❤❤❤

  • @ibrahimsirtlan8952
    @ibrahimsirtlan8952 6 місяців тому

    Emeğine yüreğine sağlık çok güzel anlatım ❤❤❤❤

  • @aysedemir619
    @aysedemir619 11 місяців тому

    Bize bilgi verdiniz tavsiye ettiğiniz bir ürün varsa açıklama yaparsanız çok sevinirim teşekkürler

  • @TuncayÇelik-u4o
    @TuncayÇelik-u4o 9 місяців тому

    Kolojen hakkında hiç bir bilgim yoktu merk edip araştırmak aklıma bile gelmemişti ama karşıma bu video çıktı iyi ki izlemişim lateral diz protesi ameliyatı olduktan sonra bende magnezyum ile birlikte kolojen kullandım doktorumun reçete etmesiyle tabii.bilinçli hasta olmak doktorların işini kolaylaştırır kanaatindeyim.çok teşekkürler doktor hanım.

    • @canangungor5542
      @canangungor5542 Місяць тому

      Kardeşim,Allah rızası icin hangi tür magnezyum ve hangi kolojeni kullandınız,aynı ameliyatı geçirdim ama halen daha ağrılarım var.Lütfen yardımcı olabilirmisiniz?🤲

  • @guluzartemizel1728
    @guluzartemizel1728 11 місяців тому +1

    Çok teşekkür ederiz efendim.

  • @SaidaMadrahimova-v5x
    @SaidaMadrahimova-v5x 9 днів тому

    ❤❤TEŞEKKÜRLER HOCAM

  • @Babürşah-j9t
    @Babürşah-j9t 4 місяці тому

    Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkürler. Acaba marka önerileriniz var mı seçemiyorum

    • @gelincik6708
      @gelincik6708 Місяць тому

      ersağ marka tip 1-2-3 kollajen kullanıyorum. Üye olup %10 indirimli alabilirsiniz. Sponsor no ister,oraya 1463383 benim sponsor no. yazıp üye olabilirsiniz. O bölüm boş geçilmiyor bilginiz olsun. 2.kutuyu kullanmaya başladım ben memnunum. Tavsiye ederim.

  • @sunaoztop8922
    @sunaoztop8922 10 місяців тому

    Hidrolize Kolojen emilimi en iyi olan değil mi? Hocam toz olanı tercih etmiyorum.

  • @sevilozkan9473
    @sevilozkan9473 2 місяці тому

    Allah razi olsun hocam.