Hej. Jeg kan mærke en stor forskel i mine knæ, alt efter om det er græs eller asfalt, jeg løber på. Jeg har mere ondt i mine knæ efter asfalt. Det er jeg meget ked af. Er der noget, man kan gøre her? Jeg løber to gange om ugen, men meget intenst, da jeg spiller fodbold og løber almindeligt.
Hej Marc, Det lyder super ærgerligt i forhold til løbet på asfalt. En mulighed kunne være at tilføje lidt ekstra stødabsorbering i skoen ved asfaltløb kontra græs. Det forudsætter dog at det er stødene fra asfalten der giver smerterne hvilket kan være et bud.
Virkelig en rigtig fin video med mange gode pointer👍. Men angående valg af løbesko. så er den største grund til at der bliver slået flere og flere verdensrekorder carbon sko. Plus ekstremt stødabsorbering (super skum) hvilket gør man kan træne mange flere timer uden at overbelast kroppen på samme måde. Men de mellemsåler findes kun i de dyre sko. Så valg af løbe sko, kommer meget and på hvor mange kilometer du løber om ugen. Måske er der ikke noget decideret forskning på dette område. Men prøv at spørge Elite sportsfolk. Hvilken sko de træner i og hvorfor.
Det kommer også an på varighed og intensitet. F.eks. er høj intensitet hver gang man løber ikke nogen god ide. Det kan man også se i forskellige standard løbeplaner.
![The BIG Magnesium MISTAKE 50%+ People Are Making! [+4 BIG SECRETS]](/img/n.gif)
Hej. Jeg kan mærke en stor forskel i mine knæ, alt efter om det er græs eller asfalt, jeg løber på. Jeg har mere ondt i mine knæ efter asfalt. Det er jeg meget ked af. Er der noget, man kan gøre her? Jeg løber to gange om ugen, men meget intenst, da jeg spiller fodbold og løber almindeligt.
Hej Marc,
Det lyder super ærgerligt i forhold til løbet på asfalt. En mulighed kunne være at tilføje lidt ekstra stødabsorbering i skoen ved asfaltløb kontra græs. Det forudsætter dog at det er stødene fra asfalten der giver smerterne hvilket kan være et bud.
Fedt at blive klogere på løb tak
Hej Morten,
Dejligt at høre. Rigtig god dag.
Mvh
Thomas
@@smertefys Motivation til at keep on going med yt herfra 💪💪💪
Virkelig en rigtig fin video med mange gode pointer👍. Men angående valg af løbesko. så er den største grund til at der bliver slået flere og flere verdensrekorder carbon sko. Plus ekstremt stødabsorbering (super skum) hvilket gør man kan træne mange flere timer uden at overbelast kroppen på samme måde. Men de mellemsåler findes kun i de dyre sko. Så valg af løbe sko, kommer meget and på hvor mange kilometer du løber om ugen. Måske er der ikke noget decideret forskning på dette område. Men prøv at spørge Elite sportsfolk. Hvilken sko de træner i og hvorfor.
må man løbe 4 gange om ugen
Helt okay, så længe du mærker efter om benene er til det på dagen 😊
Det kommer også an på varighed og intensitet. F.eks. er høj intensitet hver gang man løber ikke nogen god ide. Det kan man også se i forskellige standard løbeplaner.