TE dziwne sposoby "LECZĄ" moje ADHD! 😮
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Dzisiaj pokażę Wam moje matody na radzenie sobie z ADHD które okazało się że mam :D ADHD to nie choroba lecz neurotyp i trzeba nauczyć się z nim zyć. Mi się na razie udaje dlatego podzielę się z Wami tym co mi pomaga.
#adhd #morsowanie
⬇️ KONIECZNIE OBADAJCIE MÓJ KURS Z PSYCHOPLASTYKI ⬇️
➡️ LINK: www.9vn.pl/kur...
Jeśli jesteście zainteresowani tematem Body Reset o którym wspominałem w tym odcinku to tutaj zostawiam link do Instasia Barta:
➡️ / body_reset_musictherap...
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA, FB i DISCORD💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana
➡️ / discord
W beczce jak Diogenes
Dawaj na pizze do stodoły
@@hauntsme8353 prędzej kebab
😂 no dobre. Ja zostaje przy prysznicach
Mam taki sam sprzęt z tym, że 300l ( jak wlazłem w 180l w Casto to ledwo żem wylazł :) I wychodzi mi dużo taniej i szybciej niż jazda nad jezioro.
Napełniłem wodą i stoi za domem w ogrodzie, polecam każdemu !
Wejść, po szyje, razem z dłońmi na cały okres siedzenia w wodzie, tylko gacie i klapki, nic więcej + przed wyjściem zanurzyć głowę na ile będziecie w stanie.
Ta czerń która dojdzie do waszej duszy, do waszego serca, otulona bezkresnym zimnem i spokojem jakie poczuje wasze ciało i umysł jest czymś nie do opisania.
Na prawdę polecam każdemu spróbować, świadoma i kontrolowana ekspozycja na zimno jest jedną z praktyk która na prawdę pozwala nam na poznanie samych siebie, i zajrzenie w miejsca naszego jestestwa o których nie mielibyśmy pojęcia do momentu gdy nasze życie dobiegnie końca.
Po kawie też jest mega wyrzut dopaminy , tylko ta kawa tak ryje beret a po dłuższym czasie brakuje dopaminy i jest się totalnie wykończonym , wiem to po sobie , i odstawić kawę to jest wyczyn
Wszystko super, tylko zastanawiam się jak z tą kawą i amfą na receptę.Na krótką metę podbija dopaminę i to bardzo ale w dłuższej perspektywie niszczy receptory dopaminowe .Jak każdy narkotyk zresztą i wszystko co podbija dopaminę łatwo i bez wysiłku.
Nie wiem może z osobami ADHD jest inaczej ale na mnie (i podobno ogólnie)kofeina działa mega rozdrażniająco w dłuższej perspektywie i jestem znacznie spokojniejszy bez niej ,choć pierwsze tygodnie odstawienia były tragiczne łacznie z depresją.Pozdrawiam.
Mam tak samo, kawa dziala na mnie jak aktywator stresu, no ale do ADD bawie się z lękiem społecznym
Dla mojego ADHDowego mózgu 🧠 wyprowadzka z miasta była jednym z czynnikow, które najbardziej przyczyniły się do poprawy.
Strasznie nie lubię zimnej wody, ale kurde, może warto się przełamać ;)
Na mnie co działa to najmocniej spacery po lesie, a jak wyjechałem na tydzień w Bieszczady gdzie nie ma zasięgu tylko chata w lesie do jakby adhd zniknęło i wraca od razu po powrocie do miasta/bloku, zimne prysznice codziennie rano 2 min i raz w tygodniu jeziorko petarda, medytacja, treningi różnorodne, trening siłowo funkcjonalny oraz pełne mma aby się głowa nie znudziła. Próbowałem keto śniadań, spoko jasność umysłu, ale brak Energi i bodźca aby się podnieść z łóżka i sięgnąłem po najgorsze czyli porno albo granie, najlepiej śniadanie mocno ww proste, to od razu wychodze z domu, blokowanie światła mega pomaga też mam okulary oraz od razu po przebudzeniu wychodzę na spacer aby światło doszło i wtedy też jest moc do działania
Jeśli chodzi o saunę to mogę polecić tzw. Koc IR, sam używam i jest w pytę, możesz wtedy cały rytuał przeprowadzać w dowolnym* miejscu :)
o! dzięki za polecenie. nie wiedziałem że coś takiego istnieje :O
Też o tym nie słyszałem
Ja bym się chyba bardziej bał, że mi tam żule nasikają, niż że mi to ktoś podwędzi.
No szalejesz z tym śniadaniem. Ja to bym się łokciem przeżegnał jak bym miał tak jeść, chociaż przez tydzień hehe
Jak tu nie lubić? Za te kompiele pod blokiem i szokowanie porannych spacerowiczów. Brawo😮
Mi bardzo pomaga medytacja,ale to sam wiesz. Dodatkowo trening autogenny Schultza. Regularnie wykonywany mistrzowsko rozluźnia mnie z wieczora. Dodatkowo zauważyłem, że teraz mam niezłego skila w rozluźnianiu poszczególnych partia ciała(głównie kończyny). Tak, jak można nauczyć się napinać mięśnie, tak ja umiem je świadomie rozluźniać, a przynajmniej mam takie wrażenie. Dzięki za kolejny film. Pozdro !
Dzięki Aleks za polecajke Body ReSet ❤💪😎 W odcinku widzę, że nie ma wrażeń po tym ostatnim seansie 😉
Zniesienie stanów zapalnych wywołanych treningiem blokuje hipetrofię, więc w zimie masowanie pewnie będzie ograniczone ;)
To znaczy że nigdy nie znajdziemy spokoju w głowie ? Ciągle będziemy biec? Mi trawka pomagała , ale się uzależniłem :/ i musiałem przerwać :/
buddyjscy mnisi mówią że łatwiej jest się nauczyć spać w ogniu niż zatrzymać pianą małpę w głowie ;)
Masz mordo komentarz. Lubię Twoje filmy.
Siemanko, Aleks! Szanuje za prace którą wkładasz w podnoszenie naszej ludzkiej świadomości;)
Amanita nie pomaga na ADHD?
Co to jest za lampka z tymi magnesami na sznurkach? Zajebista.
za niedługo nagram o niej shortsa ;)
Mam dokładnie to samo, to co muszę robić, to zaczynać dzień od małych zadań, tylko wtedy jest szansa na jakąś produktywność, inna kwestia jest też wstawanie rano, bardzo dużo to zmienia bo daje poczucie spokoju, mniej biegu i robię bo mogę a nie muszę
A może masz też mizofonię? To jest dopiero cholerstwo. Dobre słuchawki konieczne. Pozdrawiam
Dzięki za przedstawienie konstruktywnego planu 💜 faktycznie rutyna z checklistą chroni przed zaryciem się między bodźcami.
Cześć. Genialny odcinek.Nie wiem czy też mam ADHD ale przebywanie w naturze mi też daje same korzyści.
Ps.Dużo dynamiki w filmie.Zajebiaszczo się ogląda😊
Pozdro dla Ciebie i Łasicy.
dzięki i pozdrawiam również ;)
kocham twoje filmy ❤
Zamiast lodów
Spróbuj
Kokosy
Polecam Ci uwalnianie emocji Metoda Davida Hawkinsa.Mega robi robote
Martwiłbym się tylko o to kiedy ktoś naszcza w ten pojemnik...
Robisz zajebista robote Dzieki ci za ten odc w sumie to za wiele odc Powodzenia w dalszych filmach na pewno bede ogladac
Aeropress dobra sprawa, w pewnym momencie myślałem że popularyzacja adhd będzie działać jak kolejna wymówka dla ludzi. Ale myślę, też sobie że im więcej o tym wiemy tym lepiej można będzie sobie z tym radzić.
Moja wanna za domem to juz wielka kostka lodu
Czy czytałeś może Paradoks szympansa prof. Steve Peters? Nie będę polecał ale każdy kto ma ochotę zwiększać wiedzę swojego umysłu to powinien rzucić okiem. Pozdrawiam
gdzie taką beczkę kupić i ile musi mieć litrów / objętości ?
Dzięki Kumplu, stałem się posiadaczem zbiornika do mordowania za 85 zł z Castoramy:D Balkon, drugie piętro, blok we Wrocławiu. Spełnia swoje zadanie na 100 % Piękny pomysł na dni kiedy nie ma czasu jechać nad staw. Jeszcze raz dzięki za inspirację!
Dziękuje za ten film i te protipy napewno ułatwią mi życie 😮❤
Dzięki, przetestuję część punktów. Potwierdziłeś mi to co robie intuicyjnie i dziala, a teraz wiem to z większą pewnością, to dużo. Dodam unikanie łatwego uwalniania dopaminy typu używki, porno, (nuekoniecznie ale calkowity brak masturbacji to tez lifehack) gry komputerowe. A jak najwiecej tej ciężkiej do wykrzesania o ktorych metodach opowiedziałeś. Kawa nie dla mnie, amanita pomaga, ashwaghanda, wit B12, kwas foliowy, dbanie o wysoki testosteron czyli wszystko zwiazane z jego produkcją od treningow po dietę.
Mordo te okulary to fejk. Melanopsyna i tak dostaje niebieskim światłem, bo okulary nie przylegają ściśle. W dodatku są badania, że sama szyszynka przez receptory skóry na głowie odbiera niebieskie światło i nie pozwala to uchronić się przez ekspozycją.
Są badania dostępne, które opracowują ten mechanizm. Oczywiście w jakiś sposób okulary pomagają ale raczej tylko zmniejszają emisję, a nie całkowicie eliminują.
a testowałeś je? czy wiesz o nich wszystko w teorii?
@@9VN testowałem przez prawie 1,5 roku. Wszedł mi chyba jakiś błąd potwierdzenia, robiłem testy i badania (różnymi urządzeniami i metodami) z przed i po i w trakcie i nie ma żadnych pozytywnych rezultatów od. poprawy snu. Za to fajnie te filtry działają, żeby oko się nie męczyło przy ostrym świetle i przy kompie i są wygodne i świat jest mniej przytłaczający kolorami (np. w sklepach) jak wszystko wygląda jak z apokalipsy.
Za to są lepsze okulary, które już mają lepszą budowę. Dostępne w czeskim sklepie, model bodajże proton. Koszt sto złotych. Zasłaniają całe oczodoły i lepiej się trzymają. Ale są z plastiku i mniej wygodne - jakość filtra jest odrobinę gorsza od eyeshildow ale nadal świetna.
Kupiłem też czerwone żarówki do domu i w połączeniu z zaciemniającymi zasłonami robią jakaś robotę. Myślę, że połączenie żarówki plus okulary, które zasłaniają całe oczodoły może jakoś znaczenie polepszyć jakość snu. Oczywiście zostaje szyszynka i receptory skórne ale już się w to nie zagłębiałem i ciężko coś z tym zrobić. Jakbyś chciał to zrobiłem reeserch i mogę ci podesłać na maila więcej info.
Według mnie te drugie okulary (proton) są lepsze i mimo tego, że nie żałuję pieniędzy na zdrowie wybrałbym ponownie te za 100 zł.
Dałem się wciągnąć marketingowej pułapce eyeshildow, gość się na tym zna.
@@Homeros__ w takim razie mocno przepłaciłem 😅
Jak już przestaniesz te leki brać to może spróbuj z miesiąc lub dwa keto. Mala zmiana bo tylko żywienie a ciekawostka jest taka że będąc na niej masz więcej receptorów gaba. Ta dieta może wyleczyć twoje ADHD 😉. Mówię że miesiąc bo pierwszy tydzień to adaptacja a następne nawet 3 miesiące to nauka organizmu do zużywania nowej energii w sposób efektywny. Ale po okresie adaptacji czyli 3-6dni jak mozg już jest na ciałach ketonowych myślenie wygląda zupełnie inaczej. Do tego sam mówiłeś że nie lubisz jeść rzeczy które gotuje się dlugo więc powinieneś polubić keto bo nie jesz 5x dziennie+ przekąski tylko 2x dziennie starczy. Śniadań się najczęściej nie je tylko obiado-kolacje i kolację i tyle. Masz mało kalorii w keto pijesz śmietanę i tyle. Ważne by białko się zgadzało czyli 1.5g/kg MC. Mówię o białkach zwierzęcych oczywiście.
Z ciekawostek dodam że keto leczy depresję, dwubiegunowość, cukrzycę typu 2 i bardzo możliwe ADHD (chodzi o to co napisałem czyli receptory gaba). Do tego choroby mózgu jak alzheimer oraz padaczkę lekooporną.
Moim zdaniem nie masz nic do stracenia a dużo do zyskania. Tydzień edukacji i wiesz wszystko o tej diecie bo ma bardzo proste założenia. Pozdrawiam i życzę zdrowia bez ADHD.
Edit, możesz spróbować sobie kupić ketony egzogenne i sprawdzić jak twój mozg zacznie działać z użyciem stucznie wtłoczonych ketonow do krwi.
jestem zbyt cienki na keto bo uwielbiam węglowodany! :D
Dla mnie samo położenie się na leżaczku jest i tak wystarczająca super!
BodyReset od Barta naprawde zrobi robotę.
5:53
Nie znam cię Alex tak naprawdę, ale w życiu bym nie powiedział że można szybko cię wyprowadzić z równowagi albo że masz ADHD to już w ogóle. Pozdro 🤙
Jeżeli chodzi o imprezy to tylko w zatyczkach do uszu :D
No Homoo, ale Uwielbiam Ziomka, czuje się jak by go znał z poprzedniego Życia 😁
Najlepszego dla Ciebie💪
P.S
Ja mam na balkonie taki kosz, i też się na mnie patrzą dziwnie, ale już się przyzwyczaiłem🥶
Kontent robisz Zajebistyy 👌
Oglądam cię od czasów poradników jak nagrywać dronem i oglądam do teraz bo twoja materiały mają niepowtarzalny klimat, trzymaj się i niech hossa na krypto będzie z nami
dzięki wielkie ;)
Jak napełniasz tą beczkę na wodę? :D
Siema, podejrzewam u siebie ADHD i trafiłem na Twój kanał szukając o tym informacji aczkolwiek nie o tym chciałem pogadać. Zainteresowała mnie nazwa Twojego kanału (zakładam, że nie jest przypadkowa) bo od dawna znam historię "9 volt nirvana" i zastanawia mnie czemu nie poruszasz tego tematu?
Mam do was takie pytanko wariaci ;) probowal ktoś ktoś może morsować albo chociaż saunowac po grzybkach? Jak tak to jakie wrażenia i czy nie ma przeciwskazań do przeżycia takiej fazki?
wróciłem do oglądania Twoich filmów, tego mi brakowało, pozdro!
witam zatem po przerwie ;)
Co w przypadku, gdyby cie zatrzymała policja samochodem ? I zrobiła test na narkotyki, czy nasze prawo przepwiduje jakieś normy w krwi ? Pytanie się zrodziło, z racji że leczę sie konopią i w przypadku ziółka jak policja mnie zatzyma i nawet kilka dni nie przyjmowałem, wyjdą metabolity w krwi i tracę prawko. Ciekawi mnie jak to jest tutaj rozwiązane prawnie
Gdzie jest to miejsce z głośnikami?
Wole oglądać takie filmy niz Netflix :D
Podobno w tych beczkach z castoramy. pęka dno albo całkiem opada. Może daj piankę montażowa na spod żeby wzmocnić powierzchnię.
Wysyłam do znajomych adechadowców. 😁
dziękuję bardzo ☺️
Ja tam lubie to moje adhd. Moja kobieta też.
Pięknie zrobiony filmik. Więc chętnie zobaczę, co dalej- sub
dzięki ;)
dający do myślenia film :) tak trzymaj powodzenia
Czekamy na nowe filmy !!
Dziękuje ci kolego z całego serca za ten bardzo wartościowy film właśnie do mnie dotarło że też mam ADHD bo jestem też takim neurotypem i nawet o tym nie miałem zielonego pojęcia. Wiem jednak jedno że podobne czynności mnie naprawdę odstresowują i pomagają mi i mojemu rozbieganemu umysłowi wrócić do prawdziwej równowagi. . Ja widzę i czuję że dopiero kiedy wprowadziłem w swoje życie od kilku miesięcy medytacje czytanie książek zimne prysznice morsowanie oddychanie Wima Hofa i więcej czasu staram się spedzać na łonie natury również sport bieganie i kalistenika odkryłem że moja nadpobudliwość moje ( ADHD) zaczeło naprawdę przygasać i mój umysł się na serio uspokaja.Jeszcze raz ci ziomeczku dziękuje za ten bardzo wartościowy film bo dzięki tobie też dziś się dowiedziałem o tych okularach które napewno świetnie wspomagają nasz dobrostan chciałem cię jeszcze na koniec zapytać bo mówisz tam o koledze Barcie chciałem spytać gdzie można odbyć taką sesję body reset czy dał byś jakiegoś linka lub adres bo bardzo chętnie też bym chciał coś takiego przeżyć bedę ci naprawdę bardzo za to wdzięczny pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów i dobrego spokojnego życia
link do jego Insta jest w opisie także możesz do niego napisać w tej sprawie ;)
@@9VN Dzięki bardzo jeszcze raz
Na biegunkę mózgową mi bardzo pomogła dieta keto i posty. Myśli przestały być rozbiegane, poprawiła mi się zdolność skupienia i koncentracji, zwiększyła mi się szybkość podejmowania decyzji (przestałem tak wszystko rozkiminiać długo i wiele razy). Same plusy. Posty robię raz w tygodniu minimum 24h, a najchętniej (choć nie zawsze to wychodzi) od kolacji w niedzielę do śniadania we wtorek. W czasie postu piję wodę i kawę. Kawa tak wkręca, że hej, a w głowie pojawia się taki spokój i pustka jak nigdy. Teraz jak nie poszczę przez kilka tygodni (zabrałem się konkretniej za trening siłowy) to tylko marzę kiedy będę mógł nie jeść. Polecam
chyba też będę musiał wrócić do regularnych postów :/
A próbowałeś keto? Mnie to bardzo mocno ustabilizowało. Jest stały poziom energii i nie ma skoków w górę czy w dół (stabilizuje to też poziom neuroprzekaźników w mózgu). Na początku jest niesamowity haj ketonowy (niestety wydolność spada, ale później jest już git). Nie wiem czy słuchałeś rozmowy u Hubermana z dr. Anne Lembke o uzależnieniach i dopaminie ua-cam.com/video/p3JLaF_4Tz8/v-deo.html bardzo dużo wyjaśnia. Mi też dużo dała dla zrozumienia rozmowa Russela Brand z Gabor Mate i opisanie uzależnienia jako nieświadomej próby samoleczenia ua-cam.com/video/C-mJnYmdVmQ/v-deo.html.@@9VN
A ta woda w beczce nie zamarza czy jak?
10:00 a to ciekawe, kiedyś słyszałem że najlepiej zaczynać od ciężkich czynności bo potem te łatwe zadania przychodzą jeszcze łatwiej
to zależy od człowieka - u niektórych może być tak jak piszesz
Aleks uważaj żeby Ci dam drechy nie nasikały do tej beczki :P Swoją drogą mam taką samą u siebie i byłem już 3 razy, wcześniej cisnąłem prysznice od września. Pozdrówki i rób dalej takie fajne filmy kolunio
uśmiałam się na beczce i żebrolajkach :D
😎😂
Już tęskniłem za bardziej kreatywnie zrobionym odcinkiem. Super! Jeśli chodzi o treść to potwierdzam. Też (raczej) mam ADHD i co ciekawe przez 37 lat doszedłem do podobnych wniosków( poza lodami :D ). Pozdro
Jak długo ci zajęło przyzwyczajenie się do okularów?
dalej się do nich nie przyzwyczaiłem. zakładam je jak jestem przebodźcowany
Super film, zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć. Może teraz coś w nurcie szukania swojego celu w życiu, profesji która pozytywnie pochłonie człowieka chroniąc od spędzenia życia w kołchozie? Ostatnio mnie to nurtuje, stąd ten pomysł.. bez ''tego czegoś'' wypalenie spotyka człowieka w wieku w którym zdecydowanie nie powinno, szukam rozwiązań
wydaje mi się że już nagrywałem jakieś materiały w tej tematyce ;)
Śmiałem się z tego że teraz jest "moda na ADHD" to teraz jak to słucham to odnajduje w tym opis siebie :v
schematy radzenia sobie z tym opracowałem empirycznie, cholera
To nie jest "moda na ADHD" tylko zwiększa się świadomość ludzi wokół tego problemu.
no widzisz :D nie ma co się śmiać tylko sprawdzić czy przypadkiem tez nie masz bo to otwiera oczy na różne tematy z przeszłości i dlaczego miałeś z nimi aż tyle problemów ;)
@@9VN a Tobie Aleks dziękuję za wszystko co robisz ;) oglądam Cię od jakiegoś czasu i bardzo trafiają do mnie Twoje treści. Filmik w którym poruszyłeś pierwszy raz temat ADHD uświadomił mi dlaczego tak dobrze mi się Ciebie słucha i ogląda. Swój swojego zrozumie, też borykam się z z ADHD. Powiedz gdzie nagrywasz "parkowe" ujęcia? To jest Wyspa Opatowicka? Pozdrawiam z Wrocławia :D
Nie wiesz jeszcze co to znaczy mieć ADHD i być ojcem dwójki dzieciaków 😂. Dobry odcinek, chodź zabrakło mi wpływu thc na osoby z ADHD.
dlatego nie mam dzieci :D
Dzięki za szczegółowy film i za czas włożony w jego stworzenie :) czy jest szansa, że podzielisz się rutyną ekspozycji na zimno? Czy postępujesz zgodnie z jakimś planem?
nie mam żadnego planu ;) tyle ile wytrzymam bez doprowadzania do hipotermii
Super bardzo dziękuję , wszystko stosuje. Co robisz, żeby woda w pojemniku nie zamarzła?
nic, ja chce żeby zamarzła
@@9VN nie pęknie wtedy beczuszka? Nie rozsadzi jej lód?
1:57 ahh te ujęcia z obiektywu anamorficznego 😁 Nie tyle sprzęt, ale liczy się jeszcze, aby skleić te ujęcia do kupy co w tym przypadku w twoim wykonaniu - majstersztyk, jakbym jakiś zajebisty trailer/ klip oglądal 😃 Pozdro!
dzięki serdeczne, miło że zauważyłeś smaczek :P
Super film, dzięki !!!
Dobre rady, ale muszę przyznać, nie jestem optymistyczny, w sumie to pogrążam się w depresji jeszcze bardziej będąc świadomym ile trudu trzeba w to wszystko włożyć a i tak, jak mówisz, nadal masz problemy i z wiekiem ma być coraz gorzej. Ja dostałem diagnozę ADHD i podobnie jak ty, mam skutki uboczne od metylofenidatu. W USA mają dużo większy wybór leków, potencjalnie skuteczniejszych i bezpieczniejszych niż metylofenidat, a polsce tylko to. Jak sobie myślę o tym że jedyną opcją jest wchodzenie do beczki z lodowatą wodą, zapierdzielanie na siłownie, sauny, inaczej mówiąc "cyrki" to się żyć odechciewa, bo dolicz do tego pracę i dzienne obowiązki, a gdzie czas na hobby i rozrywkę? Gdyby tylko jedna z tych rzeczy była by w pełni wystarczalna i nie pochłaniała zbyt wiele czasu to nie czułbym się taki przygnębiony. Abo gdyby chociaż dopuścili w tej zacofanej Polsce jakieś nowe leki do obrotu, bo metylofenidat za bardzo podnosi noradrenalinę co w moim przypadku skutkuje silnym stresem.
za niedługo nagram materiał jaka jedna rzecz załatwiła temat mojej depresji i ADHD za jednym razem ;) także jest nadzieja
Dzięki za twoje rozkminy, pomagają zrozumieć wiele rzeczy które sie dzieją wokol nas.
Cenna dawka wiedzy!
U siebie jeszcze zauważyłem, że cel w pracy i terminy powodują mega motywację do działania i wprowadzają w ten efekt kuli śnieżnej. Kiedy pracowałem w firmie zagranicznej gdzie wszyscy byli leniwi, tematy ciągnęły się przez wiele tygodni, nie było jasnych celów - wpadłem w jakąś deprechę. Teraz pracuję w firmie gdzie mocno ciśniemy i jestem mega zmotywowany, co wpływa również na życie prywatne bo jestem dalej napędzony.
to co mówisz ma ogromne zastosowanie do ADHD, bo wyzwania są tym co nas napędza ;) więc dobrze że to sam pokminiłeś
Widać po wyrazie twojej twarzy, że masz spadek energii życiowej, czy tam depresję, jak to się naukowo nazywa. Mam nadzieję, że uda ci się zmienić miejsce pobytu na korzystniejsze dla ciebie. Gabor Mate mówi, że detoks od Internetu pomaga.
Dzięki ;) taki jest plan ale kilka miesięcy musze jeszcze poczekać
Dlaczego już nie mieszkać na wsi skoro to tak bardzo pomagało?
bo życie nie zawsze wygląda tak jakbym sobie tego życzył :(
gdzie taki pojemnik kupić na morsowanie??
Castorama
ile godzin przed snem zazwyczaj trenujesz?
3-4
9 voltN
Git
Mega fajny odcinek, definiuje to co się u mnie dzieje 👍🙂☀️
Świetny film !!
podobają mi się twoje materiały na temat adhd bo masz dużo do powiedzenia ze swojego doświadczenia i mówisz bardzo rzetelnie i na temat. oby tak dalej pozdrawiam
dzięki wielkie 🙏
siemka, co to za bluza z Hollister'a ? Można liczyć na id :) xd
już jej nie produkują :/
Gdzie mozna taka beczke w angli kupic? Jak to sie nazywa fachowo ta beczka?
beczka na deszczówkę
Jesteś super :)
Przezajebisty wstęp
a i szacuneczek za te morsowanie coś niesamowitego ja wolę w drugą stronę raczej się rozgrzewać czy to gorącą herbatką prysznicem sauną ale to też mam ciągle w planach bo podobno dobre to daje rezultaty zdrowotne ;)) 💟💪
ja też Lubie się rozgrzewać :D jedno drugiemu nie przeszkadza ;)
Zacnie 🖖
jak znalezc taka beczke? co musze wpisac? ile ma litrow
Chyba 200, z Castoramy. Kup lepiej mauzer 1000 l jak masz miejsce
Hej Aleks 😀 odnośnie jeszcze ADHD czy nie odniosłeś wrażenia ,że mikrodawkowanie amanity muscaria przynosi niezłe efekty? U mnie naprawdę dobrze to działa i szczerze byłem zaprawdę zaskoczony jak wiele objawów uległo regresji 🙂 Pozdro
mnie Amanita ciągnie do spania a nie o to mi chodzi w trakcie dnia :D ale to indywidualnie działa na każdego inaczej
Tak, w moim przypadku amanita dziala swietnie
Nie myślałeś żeby do tego wszystkiego zupełnie odstawić alkohol i trawę?
Celna rada
Jak dokładnie nazywa się aplikacja?
tweek
Mieszkałem na wsi to też za garażem miałem beczkę i mogłem morsowac 2-3 razy w tygodniu robiąc równocześnie treningi siłowe... Obecnie idąc morsować muszę jechać autem parę kilometrów co łącznie daje godzinę czasu, a wtedy 20 minut i już byłem w domu pod prysznicem!
♥️
Pytanie odnośnie okularów, skąd taka różnica w cenie, większość producentów sprzedaje takie okulary za 5-10 razy mniejszą cenę. Rzeczywiście różnią się na tyle że warto dopłacić?
wydaje mi się że nie warto. kupiłem je bo mi kumpeli mocno polecał ale znajdziesz podobną jakość za połowę ceny przynajmniej gdzie indziej ;)
@@9VN też właśnie poza marketingiem nie mogłem się dopatrzeć różnicy pomiędzy nimi. Dzięki za odpowiedź :)
Cześć Alex,
Możesz mi powiedzieć, jaki program byś proponował na początku drogi edycji filmów :)
Photoshopa umiem dosyć mocno i inne tego typu rzeczy, natomiast od dawna chciałem złapać "skilla" w edycji video i nie wiem do końca za co się załapać :)
Wszystkiego dobrego!
ja działam na macu więc mogę polecić iMovie na początek. Ja działam na FCPX
@@9VN Dziękuję :)
Powodzonka 😉
Dzięki za przybliżenie adehadowego neurotypu. Fajnie, że mogłem dotknąć Twojej perspektywy 🐬
Tak sobie oglądam i przypomniałeś, że nie założyłem okularów. Na noc mam akurat owleye
Czemu nie masz kanału na Telegramie do pisania z Tobą? Poruszasz takie kontrowersyjne tematy, a gdzie troska o prywatność i jakieś bezpieczeństwo komunikacji ze społecznością? Discord jest przypałowy.
Te same okulary masz od infield tylko 7krotnie tańsze i mniej stylowe. Za. to po bokach okularów nie wpada żadne niebieskie światło. Blokowanie na wyzszyn poziomie 580, proponuję sprawdzić tańsze i nie przepłacać na początku