Hasil BERGADANG Tidur Jam 3 Pagi selama 7 Hari
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2023
- Join Akademi Kreator Agusleo | Ruang Kreatif : lynk.id/agusleo/YXkmwE4
Join Ruang Kreatif Premium: lynk.id/agusleo/lPEgpEo
Ikut Kelas Jadi Konten Kreator dalam 30 HARI | 20% CUAN: lynk.id/agusleo/XEmMGLY
Order My Ebook : lynk.id/agusleo/K65P5Vg
Traktir gw teh biar bibir kaga kering:
WargaKreatif Private telegram group : lynk.id/agusleo/09nNvQO
Get 1:1 Call with me : lynk.id/agusleo/aNZqBGX
Create your own link in bio website: lynk.id/register
MY LUT:
- Lut: lynk.id/agusleo/the-lut-colle...
Presets:
- Master collection: lynk.id/agusleo/ultimate-ligh...
- lightroom mobile: lynk.id/agusleo/full-lightroo...
- Bali lightroom dekstop: lynk.id/agusleo/the-magical-b...
Join the creator's economy: lynk.id
Follow my IG: / agusleohalim
Follow my Tiktok: / agusleohalim
Follow My Twitter: / agusleo
udh setahun ini nerapin tdr lebih awal, bangun jm 3 pagi lgsg ibadah, olahraga, brsih2, jurnaling, nntn ceramah dan podcast sblm brgkt krja. sumpah udh buktiin jd lbih produktif dan bru aja lulus pendidikan supervisor d tmpt krja gw😊cm bermodalkan ubah bad habit aza
Tidur jam berapa kak?
Kurang tidur itu gak bagus kak,minimal tidur 5 jam sehari apalagi pada masa pertumbuhan.Kesehatan itu yang utama
Gmn caranya kak bisa konsisten kaya gt? Aku soalnya suka balik lg ke bad habit setelah ngelakuin selama 2 minggu :(
tdr sekitar jm 8/9, kak. ya ga hrs jm3, jm4/5 jg udh bgus bgt ko. sesuaikan jdwal klian aja. cm emg klo cwe sering keganggu pas lg haid tu bwaannya maless bgt, seminggu itu kujadiin wktu istrht. awal sulittt bgt, tp lma2 klo kelewat bngun subuh kya ada yg hilang gt😅
Sama yok udah sebulanan bangun habits bangun jam 3 dan mandi sebelum subuh emang lebih produktif banget bte gw masih kelas 11 wkwk doain tetep konsisten 😂
tukang sayur bangun jam 5 pagi itu sukses mengatur kualitas diri, setidaknya dia berjualan saat dirinya sudah benar-benar siap bekerja, kaga ngantuk2an bangun tidur jam 7 langsung jualan tanpa ada persiapan.
Bangun lebih awal itu bagus, apalagi jeda antara hal yang pengen dilakukan dengan bangun awal itu lebih dari sejam, lu bisa olahraga, bersihkan kamar(seisi rumah kalau perlu😂), dan banyak hal lain yang baik yang bisa dilakukan, time is money😂
so, manfaatkan waktumu dengan baik, cintai dirimu(fisik dan mental, jasmani dan rohani), and tebarkanlah kebaikan🎉
Tidur habis Isya itu adalah sunnah Muhammad Rasulullah, bgt jg para ulama. Mereka begadang saat ada sesuatu yang bener² urgent dan pelik. Saat keadaan normal, mereka habbitnya tidur setelah sholat isya, lalu bangun lebih awal untuk sholat lail, ibadah dan menulis.
Makasih kk
Sukses untuk diri sendiri, bukan selalu masalah finansial, karena bangun jam 5 pagi membentuk kebiasaan yg baik untuk diri sendiri, dan mendatangkan pikiran positif untuk menjalankan hari2
Dari kecil biasa jadi early bird, mulai kuliah lama-kelamaan seperti dilatih jadi night owl. Jam tidurnya nggak kurang karena jatuhnya gue "menggeser jam tidur", bahkan suka dibablasin nunggu waktu shubuh dulu biar nggak kelewatan sholat shubuh. Awalnya gue cranky abis dan linglung, tapi karena semakin terbiasa, malah sekarang jam aktivitas gue mulai berubah😅
Walau gue sadar dari segi kesehatan tidur cepat lebih baik, gue suka aja kalau begadang tuh ada spent waktu buat "me-time santai leyeh-leyeh" dulu setelah berfungsi seharian dan tidur sebelum berfungsi lagi. Soalnya ketika gue coba geser "me-time" ini setelah bangun misal jam 5 pagi, malah jadi......aneh aja rasanya karena bawaannya kalau abis bangun itu mau langsung mengerjakan banyak kegiatan produktif, jadi kayak bersalah aja bangun tidur bawaanya nyantai😅 mungkin juga karena morning routine gue aja yang belum solid dan spesifik jadi merasa bingung mau ngapain
Jujur kalau gue pribadi pengen balik lagi jadi early bird sih, hari tuh rasanya lebih panjang dan banyak hal yang lebih bisa banyak diselesaikan, tapi problem-nya adalah ketika lo biasa jadi night owl akan susah kembali jadi early bird, begitupun sebaliknya. Kasian ke organ tubuh sendiri juga🥲
Bangun jam 5 pagi belum tentu membuat kita sukses tpi bangun jam 5 pagi degan tidur teratur lebih sehat dripada begadang walaupun tidur 9 jam👍
rutinitas night owl menurut saya lebih cocok ke arah para perkerja kreatif seperti saya pribadi contohnya, yang berkerja sebagai seorang (Entertainer) DJ & VJ, Gua memulai aktifitas kerja dari jam 5 sore - jam 2/3 malam.. jadi waktu pagi - agak siangan itu bener2 dipakai untuk istirahat, disiang-sore harinya gua biasanya melakukan aktifitas lain seperti ambil job2 freelance sampingan.... begitupun tiap hari, memang jika awal2 akan terasa sangat sulit. namun bagi kami yang berkerja seperti ini sudah lama akan jadi hal yang sangat biasa dan lumrah, terutamanya para perkerja industri kreatif. hehee,,
17 tahun jalanin tidur setelah sholat subuh dikarnakan tuntutan kerja dan enjoy aja entah kenapa tahun ini berasa parah banget sering lupa nama orang yang jelas2 tiap hari ketemu daaaaan 1 minggu yang lalu tepat tanggal 16 agustus memulai untuk tidur awal mulai jam 9 malam bangun 4/5 pagi . criiing saat ini jalan hari ke 9 memulai ritual bangun tidur tepat waktu , alhasil hampir semua nama teman dan orang2 yang biasanya suka lupa nama jadi gampang banget disebutkan . bersyukur dengan proses ini sih . tidur tepat waktu banyak manfaatnya . waktu lebih panjang untuk ngejar kerjaan dan jauh lebih cepet . lebih banyak waktu untuk menimbang keputusan . badan lebih seger,berasa tenaga dijam kerja ga habis2 ( gokilll ) .
semoga bisa lebih baik lagi dan konsisten jalanin gaya hidup baru ini . ( aku cah isuk )
Sumpah lu niat banget, respect dengan dedekasi nya
bener bg, tergantung kondisi dan personal orang sendiri, gimana orang mau memanage dan menkondisikan aktivitasnya. mungkin ada yg sukses karna tidur nya jam night owl , lalu ada yg sukses yg bgn jam 5 pagi. semua tergantung pada personalnya masing masing gimana cara menghandle waktunya.
Tidur setelah shalat isya jam 8 malam, bangun jam diatas 12 malam, ini enak buat ngerjain tugas atau kerajaan sampai subuh. Gue lebih rekomendasikan ini sih
tidur 20.00 - 24.00
study/work 00-04.00
Bisa selingi ibadah atau lainnya
Pagi tetap lebih fresh dibandingkan begadang, gue agak benci banget kalau begadang kek produktivitas menurun, kesehatan menurun, semangat menurun, Over-Thinking
Saya juga pernah nerapin ini, namun karena paginya ga di lanjutin tidur lagi, Saat siang nya saya merasa sangat ngantuk. apakah kakak nya juga ??
@@hariawan-maulanakalau mau ngak cape minum kopi jam 10 pagi bang kalau udah jam 1 pagi sebaiknya jangan takut susah mau tidur karna kafein kopi butuh 8 jam untuk dibersihkan tubuh
Tidur 4 jam ngak bahaya ya bang?
kerajaan apa yang sampai subuh
Gimana cara biar tetap ngak tidur disiang walaupun ngak minum kopi soalnya ada riwayat asam lambung,takut kambuh🙏
Yah Intinya Kebiasaan Bangun Pagi Mungkin Tidak Membuat Sukses Sebagian Orang, Namun Senggaknya Mereka Merasakan Hidup Yg Aman Nyaman Dan Tentram... Walaupun Hal Yg Dilakukan Itu Itu Aja.
Kalo Ada Yg Bilang Safe Zone Itu Buruk Atau Zona Nyaman Adalah Zona Pecundang...
Bukankah Semua Orang Menginginkan Kenyamanan Dalam Hidup ? Rasa Aman Dan Tentram ? Emang Mau Terus Terusan Hidup Dalam Ketidaknyamanan Dan Tekanan ?
Mbah Maimun Zubair : " Selama Bergadang tidak merusak kesehatan fisik dan mental, maka bergadanglah.. ". sepakat bhwa semua trgantung gaya hdup dan kbtuhan
Pingin sebenarnya tiap hari tidur jam 9, bangun jam 4 atau set 5 subuh... Tapi apalah daya kerja shift2an bikin jam tidur jadi kacau, apalagi kalau shift siang dan shift malam...
Dan bener, produktifitas itu Tergantung, gimana situasi dan kondisi lu, harus bisa adaptasi...
Keknya ga akan ada orang sukses yang akan bayar biaya rumah sakit kita kalo kita tidur menuruti kata-kata mereka.😊
Dari sisi Freelance & Content Creator:
Jadi udah 1 tahun lebih gw tidur sekitaran jam 1-3 pagi karena siang paginya full kerja freelance dan gw itu rewardnya pagi yaitu MAIN GAME dan MENONTON FILM.
Memang enak sih tidur malam2 gitu bangun bebas karena freelance, TETAPI rasanya ga enak banget kayak dikejar2 deadline dan waktu karena bangun jam 10an. Pernah coba tidur lebih pagian jam 11 dan bangun jam 7 pagi rasanya enak banget kerjaan relax santai chill dan tidak terburu2 begitu wkkw (sama pikiran lebih fresh)
Berasa bgt Badan Gk fresh kalau tdr kurang 6 jam tdr. aplgi kalau siang hari banyak aktifitas. baik nya jam 10 mlm bangun jam 5 pagi .Alhmdllh bdan selalu fresh dan fit
Betul sekali, kak. Terima kasih atas riset kecil kecilannya, sangat inspiratif.
sedikit saran untuk yang suka begadang dan ada kerjaan pagi , bertahan lah jam 9 pagi di saat kalian sudah melewati jam 9 pagi maka kalian akan mampu sampai malam lagi ,tapi wajib tidur di jam siang kalian ambil waktu dari jam 12.00-16.00, dan sedikit saran dari saya lagi jangan tidur selama 6 jam apabila kalian begadang , tidur 5 atau kurang dari 5 jam itu cukup bagus meskipun agak ngaco , kalo tidur 6 jam itu nanggung mending sekalian tidur 7-9 jam, gmn bang agusleo mau mencoba saran saya ?
Mungkin emang segitu jeleknya ya efek tidur di jam subuh.
Klo ga salah ada hadits juga jgn tidur disaat berlangsung perpindahan waktu siang ke malam atau malam ke siang.
Jd sekiranya ampe jam 3 nanggung abisin aja sampe terbit matahari.
Baru ngeuh
Oke noted, thanks
sesuaikan aja bos dengan kebutuhan waktu kamu..jangan ngikutin kehidupan orang...semua menurut ku sama aja....tergantung kebutuhan aja....yg penting tetep produktif ga usah di kotak kotakin....
Kalau gw sih ga cocok bang dengan pola seperti itu. Yg ada malah kita jadi mod swing dan fungsi hormonal terganggu. Khusus nya hormon seretonin. Dampaknya jadi mod swing mod kita naik turun dan jadi gampang tersinggung dan emosional akibat dari rusaknya dan terganggunya hormon seretonin. Apabila pola tersebut dipertahankan bertahun-tahun resikonya kesehatan mental terganggu yg menyebabkan anxiety disorder akibat terganggunya hormon seretonin
Pernah nyoba bangun jam 5 pagi, tapi abis olahraga bingung mau ngapain, kebetulan kuliah libur. Jadinya waktu habis buat buka sosmet
nahhh ini yang bikin kita males bro,akhirnya bosen sosmed malah tidur siang
Benerr 🥹
Saya perempuan dan saya pernah jadi night owl, dulu krn kebutuhan saya butuh duit tapi juga saya lagi kuliah di kesehatan dimana waktu kuliah yg panjang juga padat, bahkan sering pulang malam kalau ada praktek di lab beberapa matkul.
Jadi saya ngulik2 blog, dan bikin2 web sampai tidur jam 3 pagi, besok nya jam 6 pagi harus udah berangkat,,,
Kebetulan juga saya type telinga sensitif dan hanya bisa fokus mikir kalau sepi.
Pas lulus kuliah sampai 7 tahun kemudian kebiasaan itu jadi susah ilang, apalagi skg saya ga kerja di kesehatan, malah jadi seller MP😅.
Sisi lain banyak yang gw hasilkan dari begadang2 itu, smp saya sukses jd seller MP, tapiii ya... banyak kebiasaan jelek yg nerap dan ampun susah ngilangin nya
Termasuk krn begadang itu yg jadinya pengen gula2 dan gofood mulu, badan ku obese, energi ku lemah. Diet gagal terus krn kurang tidur, makin ga produktiflah.
Skg saya ikut rutinitas morning people, walau susah ya apalagi emak2 yg pagi2 harus sibuk dgn rutinitas anak, mana sempet bikin jurnaling. Tapi sy targetkan minimal bangun subuh, prepare sebaik mungkin untuk hari itu. Belajar menyelesaikan/men deadline kerjaan di hari itu dan ga di bawa pulang.
Banyak positif yg bisa di ambil, sy jadi bisa memisahkan kehidupan rumah dan jualan.
Ya perihal jualan ga akan sy bawa ke rumah, begitupun sebaliknya. Walau masih nih di toko sambil ngurus anak, but im happy, ngalir aja gitu.
Skg saya jarang stress dan marah2, bisa sabar ke anak, bisa jaga mood, krn ga over makan gula2
sesuaikan !
jam istirahatmu sesuai pekerjaan , aktivitas dan kewajibanmu
melihat orang lain dan bercuap lebih mudah daripada memposisikan diri sendiri
stfu and bullshit dengan omongan netizen yang penting gua produktif sesuai gaya hidup gua sendiri
Mashallah, makasih sharingnya kak. Gak nyangka bakal ada yang video seperti ini.
mulai night owl pas awal” covid kn pas libur sekolah tuh jadi sering begadang eh kebawa sampe sekarang, tapi ada gunanya juga bagi gua, karena gua jaga toko dibekasi, shift gua malam cocok jadinya kerjaan ini untuk gua, kalau tidur habis subuh, udah gitu aja tiap hari bangun siang
Dulu gw begadang kurleb 6 tahun, ujung2nya penyakitan, sampe jalan aja susah banget buat nyeimbangin badan, buat org2 yg suka begadang mungkin lu pada belum lama ngelakuin rutinitas itu, kalo udh kerasa ada yg salah sama kondisi badan lu baru tau rasa 😂
kyk rutinitasku skrng . bangun jam 7 lalu berangkat kerja , balik jam 4/5 sore setelah itu jam 7 tidur dan bangun jam 11/12 malam , lanjut workout sekitar 40-50 menit , selesai workout sekitar jam 12/1 malam , menyempatkan main sosmed dan game selama 1-2 jam , lalu balik tidur sekitar jam 3/3.30 pagi
mulai night owl pas awal kuliah pernah 2 hari tidur cuman 2 jam gargara nugas parahh gilaaa lemesss badann pikiran jadi linglung tapi tetep kudu maksain mikir, kayak seminggu mesti ada waktu dimana ga tidur sama sekali dan ini ga cmn di rasain sama diriku doang tapi temen ku yg laen juga ada beberapa yg sama, disitu beberapa bulan mulai ngrasain pipi mulai agak bengkak, look jadi keliatan kayak org yg capek banget, tugas ok selesai tapi jadi rasanya bagi ku kurang bagus aja karna gambar jadi kurang rapi karna penggennya buru buru pgn cpt selesai, tiap pagi pagi abis subuh tidur lagi alarm beruntun biar ga ketinggalan kelas bener bener paraahh banget, ga lagi dehh berusaha disiplin waktu sekarang pas ada waktu agak senggang nyicil buat ngerjain tugas.
bang uji dong tidur 5 jam sehari
Itu yg gua lakuin 1 tahun kemaren..jam 8:30 berangkat kerja,dan pulang jam 8 malam paling cepat, dan jam 1/2 malam paling lambat pulang.dan langsung tidur jam 8/7 haris bangun lagi..gitu la rutintas gua setiap hari jenuh sih ada karena pas gajian jadi semangat lagi,terus gua berhenti dengan kerjaan gua karena sangat sadar ini sudah merusak kesehatan gua dan pertama gua berhenti gua pulang ke rumah terus gua tidur dan gk bangun sampai jam 12 siang,badan gua gk bisa di gerakan capek banget..
bekerja lah saat ada matahari,, dan beristirahatlah saat matahari tenggelam...
ini hanya pengalaman gw ya jadi gw itu biasain tidur siang dulu jadi pas begadang ada energi kalo pun gak kedapetan tidur abis solat magrib nah dari situ lanjut dah biasanya sih gw pus ampe jam 4 biar sekalian subuh, nah kalo sekarang gw udah ubah jadi lebih enak tidur di jam 7/8/9 semakin awal semakin baik dan bangun itu di jam 2~3.30 jadi lebih sehat dan efisien dan sedikit tips aja kalo bangun di jam jam segitu / abis begadang karena perlu banget jangan mandi karena nanti abis mandi ngantuk banget , dan perubnahan pola tidur itu bertahap gw butuh 1 bulan penyesuaian saran lagi sebelum tidur lakukan hal yang melelahkan saran skiping 2-3 menit nonstop / workout apa aja abis itu mandi dan pas rebahan behh langsung plong
team freelance night owl hadir
apalagi kalo di bidang 3d art. semangat bgt buat kerja/ngulik di malam hari.
kalo siang, meh. too many distractions
Selama proyek akhir kemarin saya hampir tiap hari tidur diatas jam 3, bangun jam 10 11, tapi baru bisa seger n gerak jam 12an. Asli badan lesu banget gitu terus. Apalagi ditambah jarang olahraga. Kayak hancur aja badan. Tapi setelah sidang akhir, akhirnya jam tidur udah normal. Jam 10an sekarang dah ngantuk.
Bang coba eksperimen tahan keinginan/nafsu lu ke hal yang buruk kayak makan gula, junk food, cek sosmed lama lama, dll.
klau ak,utk brgadang smpai jam 3 pg,ak tdur di awl mlm ,dri 9-12 mlm.kmudian brgadang.kdg smpai 5 pgi.dan udh brthun ii ak lkuin itu,so far tbuh ak udh trbiasa.hrian jgk aktif and bisa fokus spnuhnya.coba deh lkuin ini..jgn biarkn tbuh tdk ckup jam tdur,krna tbuh prlu istirehat
udah 5 tahun jadi nocturnal, sehat2 aja.
tpi ya saya gk minum2an sachet-an. minum teh/kopi tanpa gula/pemanis/skm.
min. sekali seminggu joging sore. minum air putih yg cukup.
jgn sampe air seninya kuning. itu slah sati alarm saya. wkwkw
selama beberapa bulan belakangan ini, gw tidur sekitar jam 3-5 pagi, bangun jam 1 siang, nah perbedaan yg gw rasain ketika produktif disiang hari sama malem hari emang cukup kerasa, seperti kalau malem ngerasa lebih produktif, kreatif, otak lebih jalan untuk problem solving, tapi selama itu juga minusnya kerasa banget kalo lagi butuh bantuan dari orang lain, karena jam segitu adalah jam tidurnya orang lain pada uumuumnya, jadi lumayan kesulitan jika pekerjaan yang dijalanin emang butuh kolaborasi dengan orang lain
2022 gw jd nocturnal beneran...
mlm ga tidur.... tidur nya pagi or siang selama setahunan...
enaknya klo mlm itu sepi jd mo kerja enak...
ga enaknya ya jelas badan lemes, ngantukan, ga ada stamina dll..
krna emang pda hakikatnya badan manusia di setting tidur mlm..
dan organ2 dlm jg beristirahat / ga kerja pas mlm...
dan hasil dr setahunan jd nocturnal ya gw dapet gerd n anxiety..
jd buat yg claim jd nocturnal enak, jd produktif dan bla bla bla...
gw udah nyoba setahun dan jelas penyakit doang hasilnya..
tp buat yg tetep kekeh nocturnal bagus ya jalanin aja seumur hidupnya itupun klo bisa...
nanti pasti bakal bnyak bentrok soal waktu n kesehatan
gua video editor dan termasuk golongan night owl, kerja mlam ke pagi bner" bisa bikin fokus bgt
tapi ketika diminta produktif di siang hari bner" syulit klo tanpa kopi wkwk
Kren sih bru skrg nemu channel begini
Gw krja WFH krjaan ikut waktu di US. Jd mau nggk mau ikut daily stand-up itu jam 10 malem. Ditambah kerja + meeting2 lain itu bisa sampai kelar jam 4an subuh. Tidur itu kalo nggk ada kegiatan hari itu paginya, tidur setelah dzuhur - jam 6 sore. Mungkn krn udh terbiasa jd nggak ada yang trlalu ngaruh sih, cuma kadang ada event atau hal2 yg kelewat dari aktifitas bareng keluarga gitu di sore harinya.
Ini sbnrnya teorinya sama aja dgn kerja pagi-sore di Indo, cuma timelinenya ikut US. Jd jamnya kebalik.
Kyknya ga gitu deh aturan mainya bang, klo masih ada "aktifitas kerja pagi" jelas ga cocok karena energi bakal habis baru bangun sudah kerja sedangkan sblm tidur juga kerja kan. Kalau saya kerja full time remote dan freelance (client luar negri) sudah jd rutinitas tidur jam 2 bangun jam 8 untuk waktu olga dan jalan jalan biasa dari jam 7 sampai jam 10 malam dan lanjut kerja lagi
kejelekan yang paling jelek adalah karena berasa ga ada limit jdnya sugest pikiran kita "oh santai waktu masi panjang" dan membuat leha akhirnya sudah mepet jam tidur + waktu 1 hari itu berasa cepet bangeeeettt gila
Terimakasih bang, gua respect demi konten lu ngorbanin kerjaan
Gw dari 2010 tidur jam 2-3 dan bangun jam 6 sebentar abis itu tidur smpe jam 8 buat kerja, hasilnya sih lebih lesu, emosian, berat badan naek, susah konsen dan suka ngantuk pas kerja. Positifnya bener jadi lebih kreatif,,ya cuma emang banyakan negatifnya si
Gw harap kalian jangan sesekali membiasakan diri begadang. Karna jika suatu saat kalau kalian diharuskan bangun pagi selama sebulan, kalian bakal merasa sangat capek pagi hari dan sangat aktif di malam hari.
Cuman gw salut sama sistem tubuh beradaptasi dengan kebiasaan kita. Otak gw juga merasa, malam ya malam, pagi ya pagi. Ga ada bedanya. Misal lu bangun malam, tidur pagi. Bedanya cuman malam gelap, pagi cerah.
Sama ada muscle memory mempengaruhi jga
tidur jam 3 efektif buat yng mulai aktivitas jam 10 atau 11 pagi, jadi tetap dapet jam tidur yang cocok. Memang begadang ga cocok untuk semua orang, apalagi yang memang pekerjaannya start pagi hari seperti jam 7
Kalo sehari tidur 5/6 jam masihlah bisa beraktivitas tp gw pernah jg kadang kadang sehari tidur 3 jam doang wah itu bener" gaenak bgt rasanya ngantuk bgt..😢😅
Ku akui pikiran kacau kurang bisa konsentrasi saya sudah berjalan bertahun tahun tidur normalku jam 02:00an - jam 05:15an. Malah dalam setahun ini belakangan ini abis sholat subuh baru tidur dan jam 06:30 bangun karena tuntutan ngantar anak sekolah. Dan sangat jarang yg namannya tidur siang. Paling ak merasa fisik lemah kalau sudah 2/3mingguan baru tidur seharian dan kembali bugar lagi. Tidak baik sihh api sulit untuk merubah polaku tapi akakn saya coba menjadi manusia normal... 😂
Fyi, orang muslim yang mu'min bangunnya jam 4 pagi, bahkan jam 3
Mau tidur jam berapa aja, intinya musti punya agenda... To do list...
Sekedar sharing koh agus, gw slama 7 blan terakhir ini dapet kerja sampingan sehabis gw pulang kerja. Rata2 ge tidur abis subuh. Dan slama ini gw belajar , ga ada tenaga untuk siang hari ga ada waktu buat anak. Dan satu yg ingin gw sharing, bdan akan berasa banget ga enak deh. Klo bisa tidur di bawah jam 10 syukurilah
gwa karyawan swasta dengan sistem kerja sip sipan, kalau gwa besok sip 2( masuk kerja jam 2 siang) gwa biasanya begadang bahkan sampe jam 4 dan gwa bisa sepuasnya tidur sampe jam 11-12 siang
Saya dlu kerja ikut orang krja jam 10 malem sampe jam 3 kdang jam 4 pagi.. Lalu bangun lagi jam 8 pagi trus kerja lagi smpe jam 1.. Akhirnya muka tmbah lusek rambut mulai rontok smua.. Dan akhirnya aku putusin utk resign.. Sbenernya msih btuh krja tpi aku pkir pkir ksehatan itu juga penting...
Jadi inget, pas jaman kaskus.... dimana ngebahas orang tidur ala orang sukses... ada yang 1 hari bbisa tidur 12x (kurang lebih), namun hanya 15-20 menit tidurnya... Bangun seperti biasa... 2 jam berikutnya tidur lagi 15-20 menit.... dan seterusnya seperti itu.... tidurnya nyicil... saking penasaran gw coba terapin... alhasil its works tengah malam gw ga ngerasa ngantuk, merasa aktifitas normal aj seperti biasa... gw terapin selama 1 minggu.
Good
Jujur ya bang, klo milih night owl atau normal, aku bakal pilih kanormal/morning person. Kenapa ? Gw bangun berasa lebih fresh, soalnya sbg org yg rutin workout dan kerja abis itu gw merasa istirahat malam yg cukup penting banget buat bikin badan gw lebih dan bertenaga besoknya. Jadi kalau bisa milih gw mending bangun pagi pas subuh terus ngerjain hal hal lain daripada gw harus stay late at night buat ngerjain kerjaan.
Gw dah nyoba jadi night owl (biasanya pas ada projekan freelance deadline mepet dari klien) yang terjadi bener, malah kek zombi, stress, nambah prokras dan gak produktif
My favorite man...klo buat riset di terapin jg ama doi😂👏🏼👏🏼
sbnerny bisa, tapi kalo ud bgn pagi ujungnya push rank, mundur dulu yuk
Ngegame Mulu 😂 mending olahraga kerja sih
Jujur yg gw rasain tidur di atas jam 12 malem itu ngebuat kurang produktif badan serasa ingin malas malasan ketika sudah buka aja aplikasi yg namnya tiktok Instagram dll ngebuat planing yg dibuat untuk hari esok itu jadi brantakan karna ngebuang waktu untuk hal yg tidak berguna (scrol sosmed) all hasil jadi mikir kerjain nnti aja eh sesuatu yg di planing untuk hari ini jadi sia sia ada yg sama engga?😅
gila.... hebat Bang... mau membagikan pengalamannya🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍
enggak pas buat yg sudah menikah dan punya anak, dulu jaman kuliah gw orang yg slalu begadang dan hasilnya ok" aja kuliah lancar tpi setelah menikah dan punya anak banyak aktivitas yang dilakukan di pagi hari dan butuh energi, jadi harus tidur lebih awal dan teratur untuk cukupin energi seharian buat keluarga dan bekerja.
Sekian terimakasih.
gw sendiri berasa lebih produktif kerjanya di malam hari. cuman karena sudah punya anak dll agak susah seperti dulu. jadi harus disesuaikan lagi jam bangunnya karena ada antar anak sekolah, dll
Bang coba tidur jam 8 dan bangun 2 dong, apakah masih produktif?
Sukses = sukses mendisiplinkan diri
gw pernah nerapin ke 2nya Early birds gw terapin pas SD,SMP dan night owl gw terapin waktu mau UTBK Lanjut sampe kuliah sekarang, dan menurut gw entah kenapa jadi night owl itu enak banget apalagi untuk belajar. gw jadi lebih gampang memahami hal yang gw pelajarin ketimbang ketika gw jadi early bird. pas jadi early birds kerjaan gw cuman ngegame + nongkrong gak jelas + makan dan untuk belajar itu susah banget ngelakuinnya bawaannya males terus, sementara pas gw jadi night owl hidup gw lebih tertata aja ( kebetulan pas itu pandemi covid jadi gw bisa tidur abis jam sekolah kelar + jam pelajarannya di percepat jadi kalo sebelum corona gw kelar sekolah jam 3, pas corona gw kelar jam 12) abis kelar sekolah gw tidur ampe jam 5/6 sore dan gw maen(biasanya nge game sama temen gw) sampe jam 8 malem lanjut olahraga sampe jam 10/11malem terus istirahat + mandi dan kelar mandi gw belajar sampai subuh. mungking situasi lingkungan gw juga jadi faktor yang mempengaruhi gw kenapa gw lebih cocok jadi night owl karena tempat tinggal gw itu gak jauh dari jalan ramai jadi pas pagi-malem sekitaran jam 9 itu bgt + tetangga gw masih pada bocah dan rumahnya gak gede-gede amat jadi suara suka bocor masuk ke rumah gw yang ngebuat gw susah fokus buat ngelakuin apapun.
Jam tidurnya bisa berubah gtu ? Apa kesehatan gk keganggu?
kuliah telat, terburu2 stiap pagi, lama kelamaan lonely juga ga enak, sepi juga ga bagus selalu, overthinking, susah belajar dikelas. awal2 emang enak stelah gw jadi nigh owl 3 thn bgitu ga enak@@budiantomi pas kerja balik lagi semula dan lebih produktif
Ko, boleh share aktivitas lu saat weekend kah ? apakah alurnya sama seperti di workdays ? Thanks ko.
Sangat inspiratif Mas Agusleo 👍🏻
kalo yang muslim juga ingat sholat subuh
bang coba buat terapin makan sama minum tanpa gula berlebih,tepung banyak ada benefitnya ga?
Intinya, tiap org beda². Tergantung apa kepentingan dan rutinitas kita. Yg penting tidur cukup aja.
Yes, dan itu yg saya alami skrg. Aslinya saya morning person, tapi karena sejak setahun terakhir WFH dan cukup sering kerja malam karena tugas untuk besok jam 9 pagi, plus klo abis bangun pun pasti harus bantu2 ortu dan antar adik ke sekolah dlu baru bisa start buka laptop nya ya menjelang jam 9, otomatis klo mau mengerjakan tugas untuk deadline jam 9 paginya itu cuma bisa dikerjakan pas malam hari doang yg mana membuat saya pada akhirnya harus sering night owl mode 🗿🙃
gw hybrid bisa begadang bisa tidur awal juga, dan yg gw rasakan sih badan lebih enakan klo tidur cepet, bangun lebih segar. kalo begadang bangun bangun tuh lemes, trus mata juga panas, ga semangat
Gw udah 1 tahun jadi night owl, gapernah tidur dibawah jam 2. Skrg gw harus minum obat buat bantu tidur, gw depresi banget, kuliah gw berantakan,gw jadi capek banget. Yepp... Sampai detik inipun gw masih jadi night owl, gw udah capek jadi gini. Next aku balik lagi kalau udah berhasil lepas dri habbit night owl ini.....terimakasih bang udah nyobain gaya idup gw wkwk
Begadang biasanya karena apa?scroll tiktok or nonton vidio?
@@iqbalaviandika7646 nonton video,overthinking smbil ngerokok sih bng,kdang buat ngecoping stress ama gelisahnya pke nonton film ato baca novel
@@iqbalaviandika7646 karena ga bisa tidur
@@iqbalaviandika7646ngerasa hampa, mo tidur aja sampe males, pengennya melek ngelamun
5 tahun belakang kerja shift berubah tiap ganti minggu shift ngalamin dua2nya night owl dan early bird, setelah pindah divisi, kerja pagi terus, kerasa banget enaknya, badan lebih seger, pikiran lebih fresh, gak banyak overthinking, klo aku ngerasa tidur malam bangun pagi itu benefitnya lebih bagus dari pada night owl, tergantung kebiasaan individu masing2 sih
orang yg begadang itu lebih cocok yg kerja di media kreatif, WFH sama orang luar bang.
kalo yg emang kantoran berangkat ke lain tempat. yah, kalo dibuat begadang yang ada malah tekor pas ngantor sih bang
Sepengalaman gw tidur jam 3 pgi itu menurut gw bangun bangun kyak cemas gitu ga biasa bangun jam segitu
night owl bukan buat gw banget. Cocok apa nggak memang tergantung jenis kewajiban kita sendiri.
Tukang sayur bangun pagi katanya nggak sukses2, tapi kalau tukang sayur kerja malem gimana suksesnya.
menurutku tergantung profesi sih. karena jujur aja, video ini ga bisa buktiin apa-apa, alasannya ya karena mas leo nyobain rutinitas malam, tapi di pagi hari masih tetap beraktivitas, ya sama aja namanya kurang tidur dan tetap menjadi "morning person". kalau beneren pengen buktiin rutinitas malam itu seperti apa, ya rehatin aja semua aktivitas mas leo di pagi hari, lalu ubah semuanyan ke malam hari. nanti jam tidurnya juga tetap harus 8 jam tapi harus dibalik jadi jam 3 pagi, bangunnya jam 11 siang. gimana?
badan lebih enakan, dan pikiran jernih kalau bangun pagi dan olahrga terus mandi, kalau menurut aku mereka yg bergadang itu karena banyak menghabiskan waktu didepan layar hp maupun komputet
kalau mau jam sepi dan kreatifnya sih, enakan tidur jam 8, terus bangun jam 2, tp hasilnya tetap lowbatt sih besoknya
gua tidur jam 6 pagi. ga disarankan. tetapi penghasilan gw 300jt sebulan dan udh gw jalanin selama beberapa bulan terakhir.
ya gua pengusaha online. btw gua percaya kok sm ini video, infact, gua pengen kyk lu bro. sukses bukan cmn soal duit, tp health jg. sukses early bird.
usaha apa bang?
dunno manbut i think if you want to sleep at 03.00 maybe you should try like sleep at 03.00 until 06.00, then you do your warming up and get a nap at daytime
Jujur dari aku pribadi aku kerja atau ngelakuin hal di malam hari. Karena saat siang hari itu terlalu banyak suara, Terlalu banyak gangguan dan itu sulit buat aku fokus untuk bekerja. Mungkin bisa berubah menjadi pagi hari untuk jam kerja tergantung lingkunganya kaya apa.
Keren bg, memang tidur malam itu, lebih baik daripada bergadang, lebih produktif siang harinya
pernah nyoba jadi early bird selama setahun lalu melakukan olahraga setiap hari itu bikin jadi susah fokus, dan rasanya otak jadi tumpul tapi pas merubah kebiasaan menjadi lebih banyak tidur sekitar 9+ jam waktu tidur baru terasa jadi seperti prima lagi walau tubuh nggak sebagus dahulu tapi setidaknya pikiran bisa tajam lagi dan menjadi lebih fresh
Bang saya kerja di Indomaret, kalo sif siang pulang jam 11 itu pun klo cepet klo ada hal hal yang tak di duga kadang jam 12 baru pulang, besok jam 6: 30 harus udah buka toko lagi, kadang badan terasa bubuk banget, tapi klo udah biasa sekitar 2 sampe 3 bulan kerja d indomart rasanya jadi b aja, tapi ya gitu kadang ngasirin suka ngantuk hwhwh
Lo gue banget sih bang. Harus dicoba dulu baru percaya ❤
Td baca komen tukang sayur juga bangun pagi knp g sukses... Wah.. Kykx tu orang cm ukur sukses dr uang.. Tukang sayur kl jualanx siang daganganx gak laku.. Dagang sayur kl jualanx terjual semua = SUKSES😊
Sebenarnya pengen nonton konten om Agus sambil Nugas ya multitasking gtu lah tapi editan nya bagus bgt jadi kek ngerasa sayang klo cuma dengerin doang wkwk
Maksudnya mungkin bangun jam 5 pagi akan memaksimal kerjaan kita kali ya, badan juga lebih siap menghadapi pekerjaan, dan siap untuk istirahat, bukan bangun tapi GK ngelakuin apa2
Memang tidur menjadi kerusial terhadap mood dan pikiran terlebih jika belum SADAR Belum cukup tidur
Lebih lagi jika orangnya tipe pemikir mendalam (tapi belum tahu caranya berpikir secara sistematis )
Aku sekarang pake alat bantu smart watch unuk membantu membuat siklus tidur
Begadang ya Bro di KBBI, nc video !
Haha konten lu kreatif sumpah...lanjutin
Cobain jam tidurnya almarhum B.J Habibie bang
jujur untuk kehidupan gw, tinggal 1 kos sama Mama (gk ada ruang pribadi), tetangga keluarga yang super ribut (anak-anaknya aktif bgt), ngelakuin something di malam hari itu menjadi jalan ninja bgt sihh. Kebetulan gw kuliah malam, sedang memperdalam bahasa inggris dan lgi nulis, jadi dari sore ke pagi itu bener-bener produktif bgt. Blm lg waktu ikut kegiatan kampus yg jobdesknya banyakan dilayar komputer, ngebantu bgt.
Tapi tentu saja gw gk bisa lakuin ini setiap hari, karena Mama gw akan marah (msi percaya klo bangun siang rejeki dipatok ayam), dan gw jadi gk bisa buat vlog sihh (kebetulan gw jg buat vlog gitu buat ngilangin gabut).
Jadi menurut gw semuanya tergantung situasi sendiri, kalo gw dipaksain bangun pagi dan tidur lebih awal, yg ada gw stress krn bising bgt lingkungan tempat gw tinggal (banyak motor lewat lah, tetangga ya toa lah, anak kecil yg berisik lah), ahh ngebayangin aja udh buat gw stres.
mungkin di awal begadang akan lebih energik dan menghasilkan kreatifitas, maka sebaiknya kalau mau begadanh taruh di hari sabtu aja biar minggu bisa tidur ampe senin lagi wkwkwk
bangun jam 3 pagi di rumah Judy dkk krn mendengar suara gedor2 dr arah gudang
dlu sebelum kerja menjadi night owl buat belajar ampe subuh dan menurut ku bener2 lebih produktif kalo belajar di malam hari, semenjak kerja gak bisa jadi night owl lg, kalo begadang sampe kantor kepala dah cenat cenut 🤣
Selama gw hidup, 100% kenalan gw beberapa orang yang suka begadang hidupnya kagak beres.
Udah tau semua manusia udah bener bener sepakat tidur jam "malam" karena tubuh dah banyak ngelakuin aktifitas dan harus istirahat
masih ada orang berkata kalau begadang itu normal.. dan bisa bikin sukses, lucu sekali org² night owl