Hasil Tidur 4 Jam vs Tidur 8 Jam | Resiko Tidur dibawah 6 jam
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Join Akademi Kreator Agusleo | Ruang Kreatif : lynk.id/agusle...
Join Ruang Kreatif Premium: lynk.id/agusle...
Ikut Kelas Jadi Konten Kreator dalam 30 HARI | 20% CUAN: lynk.id/agusle...
Order My Ebook : lynk.id/agusle...
Traktir gw teh biar bibir kaga kering:
WargaKreatif Private telegram group : lynk.id/agusle...
Get 1:1 Call with me : lynk.id/agusle...
Create your own link in bio website: lynk.id/register
MY LUT:
- Lut: lynk.id/agusle...
Presets:
- Master collection: lynk.id/agusle...
- lightroom mobile: lynk.id/agusle...
- Bali lightroom dekstop: lynk.id/agusle...
Join the creator's economy: lynk.id
Follow my IG: / agusleohalim
Follow my Tiktok: / agusleohalim
Follow My Twitter: / agusleo
Base dari pengalaman gw durasi tidur 4-6 jam gak terlalu ngaruh, yang paling ngaruh justru mulai jam berapa gw mulai tidur. Gw tidur jam 22.00 bangun jam 04.00 seger bgt. Sedangkan tidur jam 00.00 bangun jam 08.00 capek rasanya.
Jam tidur sesuai sunnah kali ya? Jadinya ngaruh
Karena di jam tidur ada siklus2 tubuh kak, jd ada proses detox dll yg GW ga hapal jam2nya😂
Rill banget, tidur jam 1 mau bangun jam 12 siang pun tetep capek rasanya
@@anakdiskodariselatan Circadian rhythm kalo gasalah namanya ya
Coba sebulan tidur 4-6 jam. Baru ada efeknya, kalau cuma sehari ya abstrak...
Gue mau sharing pengalaman
1. Gw coba tidur lebih awal setelah shalat isya jam 8/9. Normalnya butuh 4-6 jam buat otomatis bangun. Bangun sebelum jam 3 dan ini membantu buat lebih fresh pagi harinya. Waktu UTBK dulu sering dan gunain buat belajar.
2. Tidur range jam 10-12. Gw normalnya bisa bangun maksimal subuh udah bangun. 4 - 6 jam ini masih oke buat hariku.
3. Tidur range diatas jam 12. Buat bangun subuh lebih sulit namun masih bisa kalau sebelum jam 1. Selebihnya butuh waktu lebih banyak mengingat badan udah capek dan minta tidur.
4. Tidur jam lebih 3 pagi. Udah pasti kesiangan bahkan masih ngantuk kalaupun bangun mengingat badan sangat capek. Butuh tidur lebih ekstra dari normal bahkan bisa saja lebih 8 jam. Gw ngerasa stress difase ini, apalagi harus shalat dulu ga tenang hati kesiangan banget.
Buat gw kalau 4-6 jam udah cukup kalau tidur tidak saat badan terlalu capek.
Tidur 7-8 jam? Terlalu lama bagi gw.
Cara nambah jam tidur saat siang kalau ga ada kerjaan banget ini ngebantu buat fresh saat siang hari. Minimal 30 menit sudah cukup.
Lagi belajar Morning Person bang
Feel free buat kasih argumen
Kebutuhan tidur orang beda2.. jadi disesuaikan dgn kebutuhan tubuh masing2 😊
Aku pengen tidur habis isya lalu bangun jam 3 kak, tapi aku ngerasa kurang produktif kalau bangun jam segitu, karena bawaannya ngantuk aja dan malah gak maksimal belajarnya, beda kalau dimaksimalin di waktu malamnya sampai jam 12,lalu bangun jam setengah 5 itu paginya fine2 aja sih dan semangat aja. Tapi kehilangan fadhilah sholat malam
Tapi kalau lu tidur 6 jam dari jam 12 malam dibandingkan dengan jam 10 malam, jam 10 malam lebih fresh dan bugar ketimbang lu tidur jam 12 meskipun 6 jam juga, so waktu mulai tidur juga berpengaruh
@@rizkyarabicofficialritme sirkadian nya rusak itu, coba di direset lagi dengan cara bangun pagi terus jangan tidur sampe malem
Tidur kurang dari 6 jam
1. Tidak bertenaga saat baru mulai aktifitas
2. Kurang fokus saat bekerja apalagi jika profesi nya di bidang designer itu sangat berpengaruh sekali.
3. Emosi kurang stabil atau susah di kontrol
4. Bisa merasa ngantuk berat di tengah-tengah aktifitas
Apabila kamu terpaksa tidur dibawah 6 jam maka solusi nya adalah minumlah segela kopi atau teh dan imbangi pola makan yang baik terutama makan sup
Setuju
Gua tidur jam 4 jam biasa aja
Fix setuju, bidang kreatif paling kerasa sih masalah tidur mnrt gw soalnya detail fokus penting dan kreativitas menurun
Beda orang beda jam tidur nya, ada yang 6 jam cukup 8 jam baru cukup, dan 5 jam cukup dan gw yang 5 jam cukup, kalau kebanyakan malah cepet capek
Sbnrnya bukan tentang waktu/lama tidaknya, tapi tentang kualitas, meski hanya tidur 1 jam namun klo sblm tidur itu bnr2 menyerahkan/mengikhlaskan semua ya tidur akan jadi berkualitas,
Hidup itu gerak, jadi inti hidup itu sbnrnya tntng gerak, tentang sikap dan perilaku, apapun klo kita sikapi dngn baik ya akan baik, apapun klo kita sikapi dngn tepat/sesuai aturan ya akan baik, intinya itu tntng " apa yg kita lakukan ", bkn " apa yg kita dapatkan ", ingat, kita kenyang itu krn kita makan makanan, yg disebut lebih dulu itu " makan ", bkn " makanan ", dan kita bisa tidur/bisa tidur dngn nyenyak itu klo sblm tidur kita bnr2 melepaskan semua, klo sblm tidur itu berambisi/berpikir hingga terbawa tidur maka tidurnya pasti ga akan nyenyak, klo seperti itu sich meski tidur seharian sich ga akan jadi baik
gua jga pengen tidur 8 jam keadaan skrng gua miskin dan gua harus kerja ekstra dr pagi sampek malam.supaya masa tua bisa tidur"an
kerja shift, kuliah, pr
tuntutan dunia ini kadang melawan waktu tidur kita
Testimoni dari gua yg rutinitas tidurnya 4-6 jam'an, efek yg paling sering & paling kerasa di diri gua adalah gampang ngantuk, energi paling kerasa banget kurang & sedikit, lack of inspo, kurang semangat, dan tubuh kerasa gak fit (kerasa kayak orang sakit tapi gak sakit). Lalu soal aktivitas & kerjaan gua, as a graphic dizayner gua 'masih' bisa nyelesaiin task & bikin dizayn, gua masih bisa nyari & dapetin ide2 lewat referensi2 di pinterest dkk, tapi tetep secara kualitas & kuantitas gua ngerasa performa gua kureng & design yg gua bisa bikin terbatas. Jadi walo gua ngejalanin hari dengan tidur 4-6 jam gua tetep prefer untuk bisa ngubah habit gua & memperbaiki kualitas tidur gua jadi >6 jam
Terima kasih sudah bereksperimen dan berbagi Bang
Tidur 6 jam paling enak untuk saya, diatas 6 jam pas bangun terasa yg lagi sakit demam pas bangun tidur. Badan terasa panas. Kalau kurang dari 6 jam, terasa lemesnya pas lari pagi, siangnya jd kurang fokus, kadang suka jd bersin2 kena flu. Kalau sy tidur jam brp pun selama 6 jam pasti kebangun sendirinya. Dan sangat nyaman pas lari pagi, staminanya cukup
Buatku tidur 4-6 jam udah cukup menurutku karena durasi waktu tidur segitu bagiku bikin badan lebih fresh dari pada tidur 8 jam meskipun anjuran kesehatan harus tidur 8 jam, tapi yang perlu diketahui tidur dengan durasi 4-6 jam harus kita imbangi dengan tidur dijam 9-10 kalo lebih dari pada itu aku gak bisa jamin untuk tidak ngantuk di esok harinya soalnya aku pernah ngalamin tidur diatas jam 10 dan bangun² udah lumayan kesiangan juga jadi badan capek semua dan pikiran malah makin kacau lagi
Owh iya imbangin dengan minum caffeine supaya lebih fokus,, stay healthy
Pengalaman gw tidur selama 6jam/hari, cukup. Apalagi siangnya bisa power nap 15-30 mnt, tubuh serasa recharge bisa seger sampai jam 23.00. Namun jika setelah olahraga cardio, tidur 6 jam terasa kurang, lemas, idealnya 6 jam tidur malam, tidur siang 2 jam. Tubuh akan refresh kembali
Aku seorang fulltime freelancer, bagi aku kualitas dan kuantitas tidur itu sangat penting apalagi buat aku pekerja kreatif. Dimana aku ga bisa kerja auto pilot, tapi harus terus berpikir kreatif. Susah sekali berfikir dan banyak uring2an ketika aku tidur 4 jam. Tapi aku kreatif dan produktif ketika tidur 7-10 jam.
Tidur 4jam boro2 mau mikir, yg ada kepala uring2an, lemes, sama linglung kayak zombie
saran freelance 2024 kak
mau kerasa apa enggak itu tergantung kesadaran masing masing ya, kalau saya jam tidurnya selalu berubah ubah tapi ketika tidur nya cukup(max jam 10 tidur bangun jam 4) pas beraktivitas rasanya lebih seger wak, lebih mudah mikir, sama pas lari rasanya kayak lebih fit aja dari pada pas abis begadang nugas/main game
Kalo menurut gua sih malah jam tidur yang ngaruh dulu sering begadang ngerjain tugas. Tidur jam 1 - 2 an bangun walau jam 10 siang juga yang berarti 8 jaman pas. Tetep berasa cape, beda kalo ketiduran dari jam 9 bangun bangun jam 2 .30 itu beda banget malah seger kwkwk😂
ini bener nih 100persen valid, tidur jam 10, bangun jam 3 pun kerasa fresh
kalau tidur jam 2 bangun jam 11 tetep capek, padahal jam tidur lebih banyak
gw sendiri ngalamin hal ini pas kerja
Betul
Gw pas waktu 2020-2022 sering bgt tidur sehari ampe 12jam dan itu malah bikin gw kek jadi males malesan buat beraktivitas dan kalo tidur cuma beberapa jam doang malah bikin gw semangat sama lebih produktif
TLDR: Tidur kurang dari 6 jam dapat berdampak negatif pada kinerja dan penampilan fisik, namun perbedaan dan variabel individu membuat sulit untuk menarik kesimpulan yang pasti.
00:00 📉 Mayoritas masyarakat Indonesia tidur kurang dari 6 jam, yang dapat berdampak negatif terhadap performa dan penampilan fisik, seperti yang ditunjukkan oleh studi kasus pada pemain bola basket.
01:53 📉 Pembicara melakukan eksperimen untuk melihat apakah tidur kurang dari 6 jam memengaruhi produktivitas dan performa bola basket mereka.
03:47 📚 Ada yang tidak beres di buku ini, karena datanya tidak jauh berbeda, dan videonya tidak bertujuan untuk menyelesaikan masalah walker, melainkan membahas studi kasus tentang gula Android dan variabel yang memengaruhi performa dalam olahraga tim.
05:26 😴 Tidur kurang dari 6 jam dapat menyebabkan rendahnya energi, meningkatnya kemarahan, dan ketidakstabilan emosi, tetapi ada terlalu banyak variabel untuk menarik kesimpulan pasti dari penelitian ini.
06:39 💤 Tidur selama 6 jam mungkin tidak cukup untuk semua orang, karena produktivitas dan perbedaan individu berperan, namun tetap dianggap berisiko meskipun beberapa orang dapat beraktivitas normal dengan waktu tidur yang lebih sedikit.
08:04 📚 Tidur kurang dari 6 jam memang dapat memberikan dampak negatif, namun pemateri menyarankan untuk menggunakan website gratis bernama lmk.id untuk menciptakan produk digital dan meraih kesuksesan.
09:11 💤 Memiliki rutinitas sebelum tidur memang menyehatkan, namun terobsesi dengan rutinitas itu bisa berbahaya dan menyebabkan gangguan tidur yang disebut Orto Sonia.
09:41 📝 Warna yang berbeda mewakili kelompok yang berbeda, dan penting untuk berbagi pengalaman dan pengetahuan dalam kelompok ini untuk belajar satu sama lain.
Semoga ringkasan ini membantu
Kelaz
Nicee🔥
gue orang yang kalo ga terlalu cape, waktu tidur gue itu singkat. bisa cuma 2-3 jam doang.
kalo mau tidur 6-8 jam, itu mesti cape dulu. kadang kurang bisa dapetin momentum cape banget terus tidur 6-8 jam. dan kalo di paksa untuk tidur sesuai yang dianjurkan, malah gak bisa
Udh ngerasain sih, klw tidur cukup, rasanya krja lebih baik walaupun masalah yg dihadapi sama aja sama kurang tidur, masalahnya perusahaan ingin krjaan bagus, tpi kerjaan lagi normal aja maksimal tidur 6 jam, rata" 4 -5 jam hahaa
info tambahan buat teman2 saja. jam tidur itu bergantung rentang usia sebenarnya,
bayi & balita itu sama dengan lansia 80++ jam tidurnya, normalnya di 10-12 jam.
anak kecil sebelum remaja dan di usia 65-79(yang ini agak relatif) ada di kisaran 8-10 jam tidur.
di usia 11-20 tahun dan 55-64 tahun itu sama sekitar 7-8 jam.
nah di usia 21-54 itu jadi bervariasi tapi tidak 8 jam normalnya biasanya dikisaran 7 jam-an,
tapi semua bergantung dari kualitas tidurnya, saya yang di usia 36, tidur nyaman di 5-6 jam, lebih dari 6 jam kepala pusing dan jauh lebih susah konsentrasi, ketika dipaksa tidur 8 jam malah sulit untuk mengingat.
Yang jadi barometer atau petunjuk tidur cukup atau tidak saat mau tidur dan bangun, ketika bisa tidur tau2 pagi itu salah satu petunjuk tidurnya bagus(benar2 pulas dan seringnya tanpa mimpi ini). ketika bangun pagi pusing kemungkinan agak kelebihan(dengan catatan kalau sebelum tidur sudah minum, kalau belum minum mungkin pusing karena dehidrasi pusingnya). kalau bangun, tubuh malah pegal-pegal itu kelebihan banyak tidurnya. tubuh tahu tidurnya cukup atau tidak, kalau cukup pas bangun akan segar, kalau kurang bakal masih ngantuk. hal penting lainnya adalah jangan tidur dengan obat tidur karena bangun pasti pegal-pegal karena obat tidur menganggu fungsi saraf otak. yang insomnia itu biasanya karena anemia atau detailnya karena kadar oksigen dalam darahnya rendah, yang di perbaiki itu
yang perlu diketahui teman2 lain setelah usia pertumbuhan tidur lebih dari 8 jam malah berdampak buruk khususnya daya ingat, semakin sering semakin pelupa nantinya. saat orang tua kita tidurnya lebih dari 12jam perhatikan baik2 itu biasanya tanda2 pikin (dementia) bakal muncul.
Memang tidur 5-6 jam kamu merasa sudah segar apalagi tidurnya dibawah jam 11 tapi kebiasaanmu itu bikin sistem kekebalan tubuh kamu berkurang tanpa kamu sadari, gue bukan mau minta penyakit dari dulu gue disuruh ortu buat tidur malam 8 jam sehari kalau diingat gue terakhir drop itu pas masih kecil gue terakhir ngerasain sakit, sampai sekarang 23 tahun gapernah rasain drop/kurang sehat apalagi sekarang menurut gue jaga kesehatan sangat penting, gue ngurangin makan berminyak gue beli putih telur dari penjual kue buat jadi makanan setiap hari gue, ayahku umur 71 tahun masih kuat melakukan yang berat2 juga kesana kemari , nyetir sendiri 16 jam saat pulang kampung, saran saya kamu harus tidur minimal 7 jam jangan sampe hanya tidur 5 jam apalagi katanya tidur dibawah 6 jam bikin muka cepat tua bro
@@yasserenrico614 no no no... ingat beda orang beda jam tidurnya. aku bahkan belum ada bilang kalau ada orang yang cuma tidur 2 jam hidup sampai 80 tahun tanpa sakit, meninggal karena kecelakaan saja. aku tidur 5-6 jam itu yang paling effektif buatku, ketika tidur 7 jam malah pusing dan susah konsentrasi, karena dari tubuhku sendiri sudah bilang itu kelebihan jam tidur. kenapa aku tahu? karena ketika pusing secara konstan selama 1 tahun saat bangun tidur tentu ada masalah di tidurnya, saat di lebihkan makin linglung, dikurangi malah ilang.
tubuh punya barometernya sendiri, punya sensornya sendiri, cuma manusia tidak sadar saja atas keberadaan sensor2 ini ditubuh mereka, jadi dibuat standar agar jadi panutan untuk orang-orang yang tidak sadar akan sensor tubuhnya. contoh lainnya adalah minum, kita disarankan minum 8 gelas atau sekitar 2,5 liter, tapi kenyataannya beda orang beda kadar minumnya, bergantung tingkat kegiatan dan juga berat tubuh. sensor alaminya ya haus dan tubuh bengkak(kebanyakan air).
Ajaran Rasulullah sesudah solat isya segera tidur
Sholat isya yang paling baik adalah diakhirkan. Bisa jam 23.00 juga.
Ditengah aktivitas yang semakin padat, kadang aku mikir kenapa manusia harus tidur sih wkwkwk
Robot aja juga butuh istirahat wkwk
kalo gk tidur otak jadi ngehang kak
@@davidbagus6769bener kadang gue begadang malem banget,otak gue rada rada nge lag😅
Sejak mulai hidup sehat (cielah) dan ngegym 8 bulan lalu gw selalu berusaha jaga porsi tidur default minimal 8 jam perhari. 7 jam saat malam 1 jamnya power nap jam 2 siang.
Ada kalanya gw lagi banyak pikiran atau lagi Travelling yang bikin susah buat tidur gw ngerasa setiap bangun mata rasanya bengep, pusing cenut cenut dan kayak dipentung kanan kiri, tapi kalau mau ditidurin susah tidurnya, buat aktivitas berfikir ringan aja susah fokus apalagi buat ngegym, energy level berkurang, badan rasanya agak lemes, dan keinginan buat makan lebih meningkat, terutama makanan manis dan yang berlemak.
Dari situ gw sadar betapa penting & berharganya tidur dan mulai konsisten buat jaga tidur minimal 8 jam.
maaf saya baru melihat video ini dan hanya menonton 1 video dari channel youtube ini dan menurut saya ini channel yang edukatif. sedikit saran saya kedepannya dari pada kita membandingkan pada kualitas tidur kita di bawah 8 jam dengan 8 jam lebih baik kita mencari tau bagaimana seseorang dapat menjaga kualitas tidur dia dibawah 8 jam tetapi serasa seperti 8 jam kualitas tidur selayaknya. Ini juga menurut saya merupakan hal yang belum umum di ketahui, belum tentu juga orang yang tidurnya 8 jam kualitas produktifitasnya baik bisa saja lebih bagus orang yang tidurnya di bawah 8 jam, nah ini sebenarnya bukan seberapa lama seseorang tidur, tetapi seberapa baik kualitas tidur seseorang dan durasi tidurnya seseorang bukan satu-satunya hal yang mempengaruhi kualitas tidur.
Terima Kasih.
mohon maaf bila ada yang tidak terima dengan subjektif yang saya berikan.🙏🏻
Jadi gini bang , mau sharing saya seorang pekerja serabutan jadi tidur tidak menetu 4-6 jam kadang juga 8-9 jam , kalo yang saya alami tidur kita kurang dari 6 jam itu cuma sehari sisanya mormal tidak terlalu berpengaruh kalo sering ya , kadang suka bekerja mikirnya jadi lelet walau kasus kerjaan yang saya kerjaan sering saya kerjakan dan sama tapi bisa beda penanganan dan cara berfikir kita jika kurang tidur
kalo saya si cukup kurangi gula, termasuk nasi, fokus makanan yg mengandung high protein terutama real food. dijamin tidur dibawah 6jam sekalipun bangun tidur tubuh gak terasa berat. tetapi memang paling bagus minimal 6jam, caranya gimana ? makan malamnya dimajuin jgn dekat sama jam tidur.
목소리
tips cepat tidur kak ? saya kalo malem sulit tidur jadinya tidur jam 12 malem sampai jam 1 malem
Coli
Olahraga
Aku juga mengalami dimana ketika tidur kurang dari 6 jam badan terasa lebih lemes kayak ada yang nempel gitu, susah fokus aga planga plongo lemot dan gampang banget kebakar meskipun sama masalah kecil terlebih ketika udah dijadiin rutinitas malah jadi sering over thinking hahaha, kalo aku lebih seneng nyepertiin kalo kita charge hp nya cuma
Tidur 6 jam pun aku rasa masih lelah dan kurang fokus, aku enaknya tidur 7-8 jam dan rasanya jadi lebih produktif dan ga lesu
Sebelum tau ini aku udah neliti sendiri wkwkw , klo tidur dibawah 6 jam aku kyk robot gabisa fokus kerja 😂
Sorry ya bang kalo oot, gw mau tanya. Gw abis nonton video terlama dari channel lu ini, gw rasa banyak bgt perubahan dibanding video baru-baru lu ini. Ya bisalah jadi berubah lebih baik. Tapi pertanyaan inti gue, habit atau hal serupa dengan habit seperti apa yg jadi faktor klik lu jadi berubah sebaik ini? Makasih bang
Setuju sih kak memang banyak bgt variabel yg mempengaruhi cmn aku setuju bgt yg ttg pengaruh psikisnya. Nggk tau knp aku juga gitu. Jadi d rumah Krn home industri ibuku sering masak jam 4 pagi dan aku bantu. Itu kan suasana Shubuh ya dan biasanya mamaku sering play radio, blm kasi komando ini itu. Sumpah cuy klo tidurnya berantakan dibawah 6 jam bawaannya emosi jiwa njr wkwkw. Tp klo 8 jam psikisku B aja. Jadi ya, scr peforma stamina mungkin susah buat buktikan Krn banyak variabel, tp klo ttg psikis itu bisa bgt dan emg yg paling ngaruh. Sensi lah istilahnya klo kurang tidur
Gue gak sengaja begadang karena insomnia padahal besoknya acara lari 10km. Entah kenapa pace gue mirip dengan gue tidur 8 jam. Tapi bener kata kak Leo kalo jadi lebih gampang marah, dan larinya malah pake emosi (bukan fun run). Keringet pun jadi dingin, maunya makan yang manis mulu, dan seremnya minus mata bertambah jadi burem penglihatan.
Mata aku juga nambah minus 😅,kalo main hp sambil begadang bawaannya rebahan,tau2 minus mata malah naik,apalagi natap layar durasi lama
Menurut saya tergantung dari pekerjaan anda. Kalau pekerjaan anda itu sangatlah melelahkan mungkin bisa jadi memerlukan tidur yg cukup
jangka panjangnya bang, kalo cuma sesekali gak ngaruh2 amat. coba selama satu tahun tidur dibawah 6 jam, itu akan sangat kelihatan. penuaan dini, merasa lemas tiap hari dan paling berpengaruh sama susah berpikir
Sebagai atlet dari pengalaman gua durasi tidur itu penting dan berasa banget di performa. Tapi yang gak kalah penting adalah jam nya. Kalau tidur jam 00.00 bangun jam 08.00 berasa beda sama tidur jam 22.00 bangun jam 06.00. Jadi mending durasi tidur nya berkurang dari pada jam tidurnya kemalaman.
Setuju bro, jangan fokus di durasi kita tidur, perhatikan juga jam mulai tidur, karna walaupun sama2 6 jam, berbeda rasanya
Ingat, kita ini bukan makhluk nokturnal
Segala manfaat tidur ada di malam hari dan parahnya orang orang ngeganti jam tidur malam jadi ke siang padahal dibilang sibuk kagak ngabisin waktu buat hal yang gak penting iya
Istirahat lebih nikmat drpd begadang sampai dini har,i cuma buat buka2 medsos yg g begitu manfaat... cape mata cape badan😵 manfaatnya sedikit
Intinya gini. jika aktifitas lu intens dan berat, tidurlah 8 jam. 😊
Bang asumsi ku dan apa yang Aku sudah coba eksperimen bukan berapa lama kamu tidur tp seberapa siap kah kamu menjalani tidur mu. Maksudnya adalah jika kamu tidur secara tiba² tanpa kamu sadari maka seberapa lama kamu tidur akan tetap berasa tidak cukup seperti pusing dan tetap kantuk setelah terbangun. Namun jika kamu siap untuk tidur, seperti kurang lebih 15 menit tidak menjalani aktifitas lain sebelum tidur, tidur range 4-5 jam pun sudah berasa cukup banget dan berasa enak setelah bangun.
Sekali lagi itu asumsi ku dan yang sudah ku coba eksperimen kan, mungkin tiap orang berbeds, namun jika ada tmn² yang related bisa coba bersuara hehe...
Gua ngatur tidur gua rata2 seminggu 5-6 jam sih, tapi nggak memungkiri ad juga yg gua tidur bentar cuman sejam, 2jam,3jam, dan ad juga gua tidur lama 9-12 jam tergantung bangunnya, tapi overall rata2 pasti 5-6 jam perminggu bahkan perbulan sama.
selama ini gw tidur mulai jam 1 atau 2 malam (Main ML) bangun 5.30 pagi dan terasa berat untuk bangun, kalo siang terasa ngantuk banget dan sempetin tidur ayam (karena kerja), suka nyemil dan mager, kurang fokus, perut buncit. saatnya mau coba tidur 6-7 jam, semoga berjalan lancar dan mau compare. makasih bang infonya
Pengalamanku dari kelas 1 stm sampai sekarang perkiraan 15 tahun perjalanan pengalaman tidurku.
Aku tidur diatas jam 1 bangun subuh.
yang penting siang harus tidur 30-60 menit.
Tolong review buku ini:
Move Your Bus: An Extraordinary New Approach to Accelerating Success in Work and Life
Yes tidur yang bagus minimal 4-6 jam untuk yang urusan clear semua. Untuk saya yang kuliah teknik jam malam dan kerja juga dipagi hari susah banget tidur 4 jam aja udah syukur” dah
Gak berlaku buat gw yg seorang nakes dan punya anak bayi 😂
Tidur kurang dari 4 jam.
Badan udah sehat aja sudah alhamdulillah
Tidurlah kalo kerasa dah ngantuk. Entah berapa jam Lo tidur, gak ngaruh ke apa apa, kebutuhan tidur orang beda beda ges😊
Waktu SMP pernah dibilangin Ama giri MTK ktanya orang indo males ..karena tidurnya lama.. 😭😭😭.yang bener mana woi
Kalo gak tidurnya produktif pasti menghasilkan ga sia2..lah skrg pada begadang gara2 nonton bola nge game ngopi berlarut-larut di tongkrongan 😂😢
Pantas abg ini usia lebih kelihatan tua dari umur nya, sering begadang yaa
kalo case di diri gw..lebih ke jam tidur bukan jumlah brp jam tidur..selain ngaruh ke fisik berasa lemes tapi berasa ga mood seharian overthinking
Tidur gua biasanya 6-7 jam, tapi kalau lg sulit tidur atau lg ada nonton bola tim fav gua Atletico Madrid nah itu bisa tidur cuma 5 jam an kurang lebih, jujur klo lg kurang tidur ngejalanin hari berat bgt dan lemes banget plus bener jd lebih emosian, tdnya emosian jd lebih emosian trus banyak lakuin kesalahan dalam bekerja kayak konsentrasi menurun jd better tidur diatas 6 jam ya
kalau ke otot/fisik kurang tidur jelas ngaruh negatif, tapi buat otak, saya rasa belum tentu..
Keren nii konten.. semua berdasarkan hasil eksperimen+data
Untuk di olah raga Golf, tidur sangat sangat berpengaruh di Game play. Kurang tidur jadi sulit kosentrasi & fisik lemah so pasti nya hancur score.
yg penting tidur teratur dan waktunya stabil.
kalau terbiasa tidur 3 jam ya ga masalah.
Gara-gara videomu, aku mulai bikin konten bang, tapi view video ku masi dikit bgt
Video trakhir diupload 1 Januari 2024 jam 19.00 wib, hopefully bisa ditonton bnyk orang 😭
Sehari mah ga ngaruh emang
Tapi coba deh seminggu atau 4 hari
Gw jamin peforma akan berubah drastis
Tiap orang beda2.. kl aku tidur 4 jam cukup, asalkan nyenyak... artinya tidur pulas, gak kebangun sama sekali..
gwa wajib tidur minimal 6jm.. ga gitu ngantuk parah siang hari.. dan lesu... dan selalu konsisten jm 11 atau 12 malam sudah wajib tidur
pemakai narkoba (sabu) mukanya akan drasti tua terbukti di muka artis tersangka narkoba, sudah rahasia umum pemakai narkoba akan susah tidur bersemangat berlebihan faktor tuanya mungkin dari susah tidur😂 bukan dari narkobanya
Nonton ini jam 5 pagi setelah sebelumnya tidur jam setengah 1 dini hari wkwk.
Emang bener, kalo tidur kurang tuh rasanya kurang semangat menjalani hari. Beda sama tidur yang lebih dari 6 jam kek enak dari pagi bangun udah semangat, hari itu juga bawaannya ceria terus.
Kalau gua lg banyak duit tidur 2-4 jam cukup dan gak bakal pusing atau emosian 🤭🤣 tapi kalo lg gak punya duit pasti tidur bisa 8 jam karna pusing gak ada duit dan gampang emosi 😂😂😂
Gw tidur rata2 cuma 4 jam sehari, mau dipaksain udh gak bisa. Tuntutan kerja juga berpengaruh
Terima kasih sudah sharing Mas Agusleo
awal awal stop pmo dulu yok 😊
Kalau saya pribadi ngga pernah ngatur waktu tidur cuma kalau di itung selalu stay di 6 jam waktu tidurnya.
Sadly, students nowadays sleep only 4 hours daily. Commonly happen at the boarding schools.
Jadi penting untuk kita sendiri tau bahwa kita ini lebih cocok Tidur 6 jam atau 4 jam.
Bang lu pernah tidur dari jam 12 sampai jam 5 pagi nggak tapi sebelum tidur lu tidur memakai dzikir sebelum tidur. Yg ngambil referensinya yg Fatimah anak dr rasulullah shallalhu alaihi wasallam minta pembantu. Tp malah Rasulullah memberikan amalan.luncoba lihat serching dan lu lakukan dah. Gw pernah lakukan hal itu gw rasa tidur 4 jam pun puas
Pengalamanku kalo tidur entah 6jam ataupun lebih kalo udah bangun jam 4 trus tidur lagi bangun bangun badan berasa capek. Masih mending tidur kurang dari 6 jam tapi sekali bangun ga tidur lagi. Kali ada yang sama
Saya selalu tkt dan panik ketika sudah jam 11 - 12 saya sangat bingung, kenapa saya susah tidur dan selalu bertanya kepada diri sendiri kenapa saya harus tidur rata" 4-6 jam hari" Pun terasa hampa dan gk bersemangat :) apakah hanya saya yg mengalami susah tidur :(
Aku tidur 4-6 jam, menurutku yang berpengaruh itu kualitas makan.
Lingkungan juga soalnya emosi pasti pengaruh ny ke lingkungan
Indon mayoritas pada kurang tidur soalnya hobi begadang sama ngeronda, bukan karena kerja.
Sumpah ini gimana caranya biar bisa tidur sblm jam 11 malem,yg pnya tipsnya boleh komen
Dikira kurang tidur karena bengong doang kali....tidur cuman 3 jam, sisanya kerja
Kalau sudah dipaksakan dengan kondisi.. Lu cuman tinggal pilih lu kurang tidur atau keluarga lu berantakan
menurut gw kalo tidur pas jam 10 9 itu lebih seger si muka juga lebih cerah
tidur jam 10 - bangun jam 4 pagi itu udah seger banget sambil menghirup udara.
Semenjak punya anak yg masih bayi, jam tidurku jadi kurang..
Alhasil jadi nggak produktif, gampang emosian, impulsif, kurang fokus, bahkan kalau makan pasti yg dicari yg mengandung gula..
Mana nggak ada yg support system, secara mental lagi 😢
Loh suami kemna
kalo itu semua dialami sama keluarga kecil jg kok wkwk, yg baru punya bayi rata rata begitu
kalau gua sih, begadang, kalau begadang terus sorenya main bola, cepat sesak napas, kalau ga begadang, 2x45 pun ga ada capenya
Yg ga tidur apakabar tpi paginya ttep kerja ? Hahahahaha dewasa se nyesek ini ya ternyata?
klw saya malam susah tidur.apa lgi cuaca panas dan ada nyamuk ga bisa tidur..tidur 2 jam asal pules pas bangun enak bner
percobaan berbahaya, terima kasih sudah mewakili untuk mencoba
gw setelah tidur di bawah 6 jam, gw jadi sering lapar dan kurang fokus
Apakabar Raffi akhmad yang tidurnya kadang2😂😂😂😂
Aku
Tidur 8 jam, pagi masih ngantuk
Tidur 6jam, sama aja pagi masih ngantuk
Gmn ya emg gua nya aja kli yg ngantuk an😂 tapi di paksa realita harus bangun buat kerja, kalo ngikutin ke mau an mata bisa bisa makan batu
Gua lihat konten ini pas begadang😁
Yap... hanya sedikit orang yg organnya berfungsi normal ketika tidur dibawah 6 jam
Contoh mantan presiden kita pak B.J Habibie
Manusia yang kuliah, hampir tiap hari tidur jam 3 pagi🙂
Berat tidur cuma 6 jam juga
Dah pernah w nyona setaun mini stroke 3 kali
Badan kejang2 mendadak
Apalah daya saya mah tukang nasi goreng 😭🤣
4:44 ngakak 😂
Salut banget buat abangnya, berusaha seobjektif mungkin tanpa memihak & memojokkan siapapun...
8 jam keatas mari sini ngumpul.😅😅
Sudah gw buktikan sendiri... Kurang tidur bikin ga fokus seharian
01:42 ngapain bang? :v
Ntah kenapa saya tidur jam 3 atau jam 4, suka bangun jam 6 s/d jam 8, tapi ga begitu ngantuk. Cuma sorenya biasanya ngantuk.
Terimakasih kerja kerasnya bang agusleo karena telah rela mengecilkan bijinya
lanjutin cobain rutinitas tidur dari andrew huberman
Bagus banget nih infonya thank koko❤
obsesi tdk sehat untk memperoleh tidur cukup itu maksutnya gmn yaa? ada yg bisa jelasin