Тревога, страх, ощущение безысходности - что с этим делать? Разговор с психологом Каминат Касимовой
Вставка
- Опубліковано 6 бер 2022
- На канале Glamour Russia могут содержаться упоминания и ссылки на Facebook и Instagram, ресурсы принадлежащие компании Meta, деятельность которой запрещена в РФ. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На канале Glamour Russia отсутствуют запрещенные в связи с их содержанием материалы и/или ссылки на такие материалы. Что делать с усилившимся чувством тревоги и ощущением собственной беспомощности? Как деликатно и доходчиво объяснить ребенку происходящее? Где найти ресурс, когда теряются смыслы? Как в сложные времена позаботиться о себе и своих близких, рассказывает психолог и психодрама-терапевт Каминат Касимова.
Ссылки на бесплатную психологическую помощь:
Упражнения от Людмилы Петрановской:
prcafe.getcourse.ru/pl/filese...
Бесплатная психологическая поддержка от Гули Базаровой:
psypod.online/
Гуманитарный проект помощи в кризисной ситуации:
emdrspb.ru/taplink
Ресурсы бесплатной кризисной психологической помощи:
lumbar-wednesday-c59.notion.s...
Медитации:
victorshiryaev.org/videos/?fb...
Курс «Осознанная стрессоустойчивость» от Андрея Беловешкина:
www.beloveshkin.com/p/blog-pa...
0:30 - что делать с усилившимся чувством тревоги?
3:14 - какие практики помогут справиться с тревожностью?
15:09- как объяснить ребенку, что происходит, чтобы не напугать его?
19:12 - как справиться с чувством вины и неопределенности?
23:25 - как не потерять смысл в том, чем ты занимаешься, когда все кажется бессмысленным?
24:15 - как на расстоянии поддержать тех, кто оказался в трудной ситуации?
26:45 - как позаботиться о своей психике - итоги.
ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВИДЕО: ua-cam.com/users/subscription_c...
Другие видео Glamour:
Звезды смотрят каверы на свои песни: • Звезды смотрят каверы ...
Звезды поют каверы на любимые песни: • А не спеть ли мне… кавер?
Что в косметичке у звезды?
• Что в косметичке у звезды
Фешн-разбор от историка моды:
• Фешн-разбор от историк...
Что в гардеробе у звезды?
• Что в гардеробе у звезды
Женское здоровье за 2 минуты:
• Женское здоровье за 2 ...
Смотрите больше на Glamour Video: goo.gl/0xpBue
Социальные сети GLAMOUR Россия
Facebook: GlamourRussi...
Рассылка: www.glamour.ru/sign-up/
Twitter: / glamour_russia
Vkontakte: glamourrussia
Instagram: / glamour_russia
Pinterest: / glamourrussia
GLAMOUR Россия на iPad
Скачать бесплатно: itunes.apple.com/app/apple-st...
Тревога, страх, ощущение безысходности - что с этим делать? Разговор с психологом Каминат Касимовой
0:30 - что делать с усилившимся чувством тревоги?
3:14 - какие практики помогут справиться с тревожностью?
15:09- как объяснить ребенку, что происходит, чтобы не напугать его?
19:12 - как справиться с чувством вины и неопределенности?
23:25 - как не потерять смысл в том, чем ты занимаешься, когда все кажется бессмысленным?
24:15 - как на расстоянии поддержать тех, кто оказался в трудной ситуации?
26:45 - как позаботиться о своей психике - итоги.
Спасибо, спасибо, спасибо.
Девушка красивая и с приятным голосом. Ее хочется слушать и слушать. И фон очень красивый и умиротворяющий.
Спасибо за таймлайн
Ограничение информационного потока
Слушать свои телесные ощущения(спорт и т.п)
Трата адреналина
Фаза истощения, опыт,поддержка тела(ходьба,йога,пища)
Сон не должен быть рванный
Сна если не достаток,человек быстро истощается
Убрать гаджет перед сном,погулять перед сном,время для парасимпатической системы,уменьшение кофеина
Гладить себя,трогать себя,кошку,собаку(для успокоения)
Техники письма для переживания эмоций
Травма через поколения в поколения,война..Не было времени анализа,люди жили ради выживания.
Но сейчас нужно осознавать всё,переживать всё то,что переживаешь на листа бумаге.Пишите для себя,не смотря на красоту слога.Можно матом.Пока не станет легче.Идёт выгрузка.Общайтесь с людьми ,с которыми идёт разрядка.С родными можно не общаться,если для тебя это сложно.
Все мы люди,у всех есть свои чувства.Выход из роли любой «спасатель и т.п» прост->максимально вложиться в себя.
Ребёнку нужно объяснять всё,что происходит.
Мама спокойна,всё хорошо…Своё содержание -это эгоцентрично.Тревожность нужно объяснять ребёнку.Спокойное состояние и информация «мне тревожно,я хочу чтобы ты знал,я всегда о тебе позабочусь»,не нагружайте ребёнка слишком.Дети должны думать «маме папе тяжело ,пойду у подружке»,ребёнок должен иметь доступ к родителям «если тебе сложно,спроси у меня,ты всегда можешь ко мне придти»…
Люди имеют разную тревожность.Никто не вправе нам говорить «КАК ДОЛЖЕН ТЫ ЧУВСТВОВАТЬ»…Нужно убирать себя от государства и отделяться от чувства вины.В эмоции не надо застревать…Нужно выбираться.Правда в том,что нам предстоит выбор что делать.Заботятся о близких,продолжать жить и найти сферы и понять,на что мы не влияем.Вопрос на что вы оперяетесь,что-то больше чем человек.Опираться на Высшие силы,контакт..Ценности,важно найти опору или опоры.Кто-то опирается на профессию,но не уходить в трудоголика.
Многострадальный опыт.Видоизменение.Но когда человек честен с собой,он найдёт себя.
Прежде чем помогать,важно понимать о своих ресурсах и твоя помощь в таком случае будет успешна.Если через себя-это не есть хорошо.
Для многих помощь просто спросить «как ты?». Люди непосредники,изоляция человека,замыкание,ОГРОМНАЯ ПРАВДА В ПОДДЕРЖКЕ.Делайте это «как дела?»,когда вы в ресурсе,это правда очень важно.
Для поищи себе и снятия тревоги:
Ограничение потока информации
Забота о себе
Замедление или ускорение
Ловите себя за хвост,не надрывайтесь
Техника письма
Медитация 🧘♀️
Соединение с телом
Психолог
Бесплатная помощь
Вера
Контроль над рутиной
Работа руками
Общайтесь
Можно пообщаться с вами?
Знаете, я смотря видео, почувствовала энергетику своего старшего брата. У нас нет возможности постоянно поддерживать контакт, но посмотрев видео с данным психологом, я почувствовала что слушаю своего брата. Очень приятное ощущение.
У вас очень красивая завивка!
Девушка красивая)
Здравствуйте пригласите пожалуйста певицу Ханну!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте пригласите пожалуйста певицу Ханну!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ваши советы прекрасны, во многом узнала себя, даже удивилась. Можно совет вам? Денежное дерево надо обрезать. Есть масса способов в интернете. Извините )). Ещё раз спасибо!
Как справиться с чувством вины за то что происходит в мире?
Забить на это хой. Мы не управляем этими событиями и редко бываем вовлечены в их последствия.
Перестаньте себя винить. Вы лично ни в чем не виноваты.
Если все так будут думать то ничего не измениться
@@lili7553все виноваты, все человечество, все люди и сущесива
гыы имя и фамилия почти что как и у меня))
Кошка милашка. Карма потрясающее имя!!!
Канал умер
почему?
@@Hentschlager_Lucht долго нету видео
@@Hentschlager_Lucht журнал закрыли в России
Снимите как Полина Гагарина слушает кавер на свои песни. Пусть она послушает "Марина Андриевских" Прошу!!!!!!!!!!!!!!!! 😢
Сначала хотела попросить в следующий раз вырезать все эти «да», «а-а-а», «э-э-э», но потом поняла, что на это уйдёт неоправданно много времени, потому что эти паразиты занимают чуть ли не половину видео
Она через каждое слово «а-а», «э-э»
«Да» прям бесит в разговорах некоторых
@@koalas6049 Увы, но многие так разговаривают(
@@user-gu9ve1zf2w да, и я за собой иногда начинаю замечать
@@koalas6049 Я, увы, также за собой замечаю, но пытаюсь заменить на другие слово, или не делать такие паузы как «а-а-а», «э-э-э»
ПИПЕЦ как нудно, муторно и ни чего полезного. Пустая трата времени. Много воды и пустых рассуждений.
потери россии за 317 дней: -1 мост; -285 самолёт; -272 вертолёт; -3066 танк; -6125 ббм; -2062 артилерия; -217 пво; -431 град; -4798 автотехника; -1844 бпла; -182 спецтех; -около 110 740 членов
Вот как раз хочется на пять минут забыть о новостях! И так уже психованные
@@user-jp7cg4vv5wа если я радуюсь что гибнут и меньше людей становится. Хотя все равно плодят сукиных детей