RUTINA PARA BRAZOS MAS GRANDES EXPLICADA I ISMAEL MARTINEZ
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Sigue mi Instagram para mas TIPS
➡️ / ismaelmartinezd
Asesoria Personalizada
➡️ ismaelmartinez...
HD MUSCLE
(Suplementos) Código descuento: ISMAEL
➡️hdmuscle.com/?...
IM COLECCION
10%descuento usa mi código (ISMAEL)
➡️ imcoleccion.com
Facebook
➡️ / ismaelmartinezd
Twitter
➡️ / ismaelimd
#BicepTricep #BRAZOS
Brazos:
Bíceps
Curl bíceps 4x12-15
Curl bíceps con barra 4x12-15
Curl de bíceps polea baja 4x12-15
Curl predicador a una mano 4x12-15
Tríceps
Extensiones polea alta 4x12-15
Extensiones polea invertidos 4x12-15
Copa a 2 manos 4x12-15
Venga ismaaaaaaaaa
Ese olympia se queda en Mexico🙋♂️🙋♂️👌😁
muchas gracias fer, vamos por todo
Venga isma eres el mejor suerte en el OLYMPIA campeón a seguir dejando en grande a mexico mucho éxito bro saludos desde Puerto Vallarta 😎❤️💪
muchas gracias por el apoyo
Eso es nuestros Mr. Olympia mucho éxito
Estoy mas nervioso y espero con mas ansias ese olympia que tu isma, pase lo que pase mexico ya gano y estamos orgullosos de ti🏆🏆🏆🥇🥇🥇
Grandes consejos de un grande no solo de favor dice si no de mentalidad
Faltaron los braquial Isma pero eres tú y se pasa por alto bro duro para el Olimpia💪
Muchas gracias fue muy útil tu información.
Camino al Olympia. Con toda campeón #TeamIsma100prePresente
gracias !!
Buenos consejos isma a darle con todo a esps brazos
Eres un gran atleta una gran motivación para muchos jóvenes se necesita muchísima disciplina para obtener ese gran físico... Venga isma ese olympia es de México pon en alto nuestro país saludos desde Aguascalientes
Y plata también porque los farmacos son caro tambien 😊
te vez super grande isma , ese mr olympia te lo llevas segurisimo👌
Gracias 💪🏻💪🏻
Viniste con todo Isma
Gracias por los vídeos así 😊
Gracias bro, me motivas a superarme más cada día, eres un grande. Éxitos paaa, saludos✌🏼
Tarde pero estoy aquí... Gracias por el video.. Aquí te seguiré apoyando hermano.. Dios te bendiga mucho y que tengas un buen fin de semana y mucho éxito 🇲🇽👍
Muy buen video muchas Gracias
ESTA MUY BUENA LA RUTINA DE EJERCISIO GRACIAS ISMAEL POR MOSTRAR LA FORMA CORECTA DE HACER EJERCISIO
Súper buen video isma, gracias por compartir tus conocimientos y tu rutina paso por paso
Con todo hermano eres una gran inspiración para muchos! 💪🏽🇲🇽
¡Vamos para el Olympia!
Gracias bro! Vamos por el OLYMPIA
Buenisimo el video hermano saludos desde Managua Nicaragua❤
gracias saludos
Tu evolución mi hermano es increíble Vamos por ese Mr.Olympia 2020
gran video ojalá puedas subir así las rutinas de los músculos q faltan muy buen entrenador gran explicación Felicidades suerte
Eres pura motivacion hermano saludos desde guadalajara.
Mil gracias Amigo . Por compartirnos tus rutinas e inclusive las porsiones y productos que consumes antes de tu entrenamiento 👌. Por lo quevo te encanta este deporte Ya Somos 2 . Un abrazo fuerte . Sigue con todo ! No pares !! Bendiciones 🙏
Ya echaba de menos tus videos campeon!!!
Gracias por la rutina ,muy bien explicada saludos
Excelente rutina 👏🏻👏🏻 vamos a llevarla a cabo en el gym 👌🏻 gracias campeón 🤘🏻
Yo voy igual a ese Gimanasio, es Iron Gym en Queretaro! Espero y un día coincidir contigo 😕
No mms neta se cambió para acá a Querétaro??? :0
Chingon
Siempre con el mejor contenido!!!
Eres el mejor Mens physique mexicano!!un saludo hermano 💯
muchas gracias por tu apoyo bro !! :D
@ que increíble que me hayas podido responder sin duda admiración y respeto, gracias!!💯
Saludos Isma, dale con todo al olympia que vas súper perro!
hola ismael a parte de la dieta y ejercicios que consumir para el desarrollo del musculo gracia
Animo isma campeón vas con todo hermano bendición a ti y a tu familia 🤝👊💪🙏
el campeon mexicano exito isma
Cuál es la diferencia entre hacer curl con barra o en polea..no es lo mismo .. Gracias 👍
Mi tío Isma, felicitaciones por tu clasificación al men's physique olímpia 2020
Saludos Isma vas con todo al Olimpia 2020 orgullo hechale todas las ganas
Excelente video gracias isma eres el mejooooooor❤️💯💯💯💯💯
Saludos bro, orgullo , gracias por compartir y enseñarnos lo q sabes.. no muchos lo hacen gratis.. 👌🏾💪🏽
Ya corre mucho el pequeño Millán.. saludos Ismael me gusta va evolucionando tu canal.. felicidades hermano a darle a los Fierros💪
Saludos desde Buenos Aires Isma!! Exelente video!!!
Gran inspiración sin duda alguna isma grandee 🇲🇽
Isma ese olympia es tuyo!!!
Que buen video brother me encanta saludos bro
Venga ismael el olympia es tuyo
Vamo campeón idolo💪💪
Excelente rutina, proximo Mr. olympia sera tuyo amigo animo!! con todo!
IMPORTANTISIMO LA ERONGACION DE LOS MÚSCULOS
Eres mi inspiracion por ti comenze a entrenar y doparme con 13 ahora ya con 16 poco me falta para poder competir dios te bendiga
JAJAJAJJ ya te quedan solo unos 15 o 20 años con suerte crack 😂😂😂
Gabriel Zavala al menos que se meta hormonas como el 99% de fisiculturistas en un par de años ya está :D
Wow dos gordos criticando jajajaja vayan por sus big mac's y tacos jajaja y sentados desde el pc seguir criticando
@@w.w.w8682 no, solo soy alguien que va al gym sin obsesionarse con su musculatura, ya que no me pienso dedicar a eso, quiero vivir muchos años sanamente
Excelente una crack
Manda saludos en tu proximo videos saludos de Perú
Hola ismael,te admiro y llevo a cabo tus rutinas, pero espero me puedas responder por que ya no consumes los productos
(BPI SPORTS) cual es la diferencia con los nuevos suplementos que ahora consumes?? Espero tu respuesta
Me gusta verte entrenar y me emotivo mucho la verdad x q medesian el gordo pero ay la yego
Buen video Isma, saludos también a Jacky y Milán 🙌
Dios los bendiga
muchas gracias!!
Saludos Ismael te pregunto que es lo que tomas antes de hacer ejercicios
Los ejericios estan bien pero como tal el volumen de entrenamiento en biceps es de 16 series lo cual me parece bastante elevado para ser un grupo muscular pequeño este no es aconsejable que pase de 11 si queremos hacer una frecuencia de dos veces a la semana.
Es un orgullo tener un mexicano para el olympia pero si Roni Coleman ve ese tipo de entrenamiento se reiria
Bro una pregunta cuando es el MR Olympia
Buenas tardes tengo una duda todos los ejercicios se realizan por separados o debo combinarlos para una bicerie o tricerie?
Amigo que tipo de rutina es mejor?, weider o fullbody?, saludos...
Estas enorme bro sigue asi,saludos desde República Dominica.
Se pueden manejar tríceps y bíceps al mismo tiempo en un solo dia gracias
Muy buen video isma no dejes tanto tiempo sin subir videos
Soy de Querétaro, y tengo 50 años, como me hubiese empezar a entrenar más joven a esta edad cuesta mucho tener masa muscular, ya inicie con creatina y proteína.
No cuesta, tal vez te cueste porqué no tienes la suficiente diciplina para hacerlo, ya está más que comprobado que es fácil conseguir masa muscular no como a los 18 pero no es algo imposible e incluso hay muchos ejemplos.
Gran video hermano, me gustaría que nos ayudarás con algunos ejercicios para los antebrazos, en lo personal es un músculo muy rezagado
Eres el campion del mr olympia venga con todo
estoi siguiendo tus rutinas bro saludos ismael
El mejor de México.✌🔝
Se puede trabajar bíceps junto con tríceps el
Mismo día saludos 🖖
Buenas tardes Ismael
Se puede tener un día en el gym y realizar bíceps y tríceps juntos ?
Muchas gracias desde Uruguay te escribo
Este rutina la podría complementar con una de espalda??
Excelente campeón con todo al olympia 💪🏾
el ejercicio esta bien
Excelente rutina
Amigo saludos !! Gran video.
En caso tal de que no se tenga la posibilidad de hacer ejercicio en GYM como se reemplaza los triceps en polea , de que manera se hace un buen trabajo si no se tiene ese instrumento.
saludos ismael desde veracruz
saludos vivis
Excelente rutina campeon abrazo enorme y a ganar el ms olimpia💪💪
Isma ya hacen falta vídeos de recetas de comidas 💪🏽
Hola isma una pregunta ,que tipo de esteroide me recomiendas usar?
Seguro que ganarás el olympia máster, vas con todo campeón
Ese es el objetivo! Gracias por el apoyo
Eso es todo bro échale ganas manda saludos 🏆🏆🎖️🎖️
Buena rutina
Tus tríceps se ven potentísimos compa!
Todo una bestia isma
Grande Ismael buena rutina solo una pregunta la avena adelgaza o es fibra tu que la consumes un ejemplo si la tomamos con agua y azúcar saludos y existos en la competencia
Ismael una pregunta que fue lo q mixtiastes antes de beber tu pre workout 🏋️♀️ saludos cordiales desde Kansas City
Vamos por ese mr olympia 💥💪🏻🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Mayor motivación bro, ganarás este año lose crack⚜️
MUCHAS GRACIAS
Que grande isma, mi modelo a seguir, dtb hermano, éxito! 😁
Villegas Pérez José Ángel como se llama la canción porfaa 🙌🙏🙌
isma, campeon mr. olympia 2020
Que me recomiendas para aguantra mas
Gran video Bro pero prefiero los videos que no están narrados
Só conteúdo top parabéns.... tamos na mesma caminhada , espero produzir conteúdos igual os seus top
Saludos desde Ecuador carnal
Hola, que diferencia hay entre hacer un curl con barra recta y barra z???
La posición lo es todo, en una es cómoda y en la otra no tanto .
Tempranito 💪😎
en que categoría vas a competir isma. Estas gigante
Saludos bro!
SALUDOS
Grandeeee⚜️
Muy burn video broh,pero cuanto chocho hay que usar despues del entrenamiento💉🤔esonseria bueno tambien saverlo,digo para nonpasarnos de la raya😅👍💪👌
Que dijo?
Buen entrenamiento hermano isma Mr olimpyc 2020
GRACIAS!!
Mi hermano en casa solo tengo una barra con una lata con cemento a cada lado , podrías apoyarme con una rutina para definir cuerpo o lo que puedo hacer con esa barra ?
Con eso tienes para crecer podrías combinarlo con ejercicios de peso corporal, si estas gordito te recomiendo que comiences bajando, bueno yo hice eso a los 12 tenia sobrepeso con 13 años comencé adelgazar, pero quería masa muscular y así comencé a los 15 años pesando 51 kilos y una barra con 6 kilos de cada lado, ahora estoy en 80 y mejor que nunca, solo ten Paciencia y notarás los resultados amigo.
teamo ismael