🌱CO JEM W CIĄGU DNIA? 1950 kcal 🍳+ VLOG - dzien wolny 🪄Zakupy🛍️ ulubione przepisy!
Вставка
- Опубліковано 11 бер 2023
- ❤️ Mojego Ebooka znajdziecie na stronie 👉 www.zuzagardocka.pl ❤️
Nie zapomnijcie kochani zostawić suba na zachętę ❤️
Hejka!
Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na DZIEŃ JEDZENIA!
MAKARON ORZECHOWY ULUBIONY ❤️
Przepis na 2 porcje:
• 400-500g ulubionych warzyw
• 1 kostka tofu naturalnego
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1 łyżka slodzidła (u mnie erytrol)
• 1 łyżka oleju do smażenia
• 150 g makaronu ryżowego
🥜Sos orzechowy:
• 1-2 łyżki sosu sojowego
• 1-2 łyżki masła orzechowego
• 1 łyżka octu ryżowego lub soku z cytryny
• 1 łyżka slodzidła
•3-4 łyżki gorącej wody (lub więcej jeśli sos szybko gęstnieje na patelni)
• opcjonalnie ale bardzo polecam- sriracha lub inny ostry sos, oraz trochę suszonego czosnek i imbiru jeśli chcecie być bardziej ✨FANCY✨
1. Warzywa kroje w drobne paseczki, a tofu w kostkę.
2. Tofu marynuje w łyżce sosu sojowego, następnie podsmażam na oleju aż będzie złote dodając w połowie smażenia slodzidlo, żeby tofu się skarmelizowało.
3. Odkładam tofu do miseczki i na pozostałym oleju smażę warzywa, aż lekko zmiękną po czym dodaje sos, namoczony we wrzątku makaron ryżowy i mieszam wszystko aż sos zgęstnieje, a makaron będzie miękki (jeśli dzieje się to za szybko, dodaje wody i zmniejszam ogień :)))
4. Na koniec próbuje i ew dodaje więcej sosu sojowego lub soku z cytryny/ limonki.
5. Podaje z dymką lub kolendrą oraz limonką + opcjonalnie orzeszkami na wierzchu.
SMACZNEGO ❤️
KODY:
CERAMIKA AOOMI STUDIO - ZUZA20
SUPERSONIC - GARDOCKA10
KORO GARDOCKA5
MYPROTEIN: GARDOCKA
SFD: GARDOCKA10
Po więcej zapraszam:
Insta @zuza.gardocka
TikTok @zuzannagardocka
E-mail: zuzia.gardocka@gmail.com
Mój Ebook: www.zuzagardocka.pl
Stara, znalazlas coś, czego nie umiałam wytłumaczyć. Kocham DUŻO JEDZENIA, ale właśnie dlatego ze ja kocham PROCES jedzenia. Już nawet jie chodzi o poziom sytości! Dzięki za to, teraz będę wiedziała jak to tłumaczyć 😂
Czyli jest nas więcej 🙈❤️ a tyle osób mi się dziwi😂
@@aleksandrapietrzak2860 piona!
aplro!
Jak zwykle najlepsza
🥹❤️
Naleśniki z ketchupem są mega sztosem! Ja czasami robię takiego omleta w środku z szynką i serem i polany ketchupem to niebo
Mati właśnie mowil, ze u niego w domu tak jadali często 🙌
@@ZuzaGardocka mają dobry smak😆
@@ZuzaGardockaja też pamiętam, że w dzieciństwie (jak jadłam jeszcze mięso) lubiłam naleśnika z salami, serem i właśnie ketchupem. Teraz myślę, że szynkę można zmienić na jakąś wege albo tofu❤️
Toż to prawdziwa śniadaniowa uczta😍 a zakalec spokojnie można jeść, znaczy całe życie jem i nigdy mi nic nie było😆
Co do zakupów w galerii - dla mnie to koszmar! Kiedyś mogłam tam spędzać godziny, a teraz każda minuta dłuży się niemiłosiernie, ostatecznie dochodzę do wniosku, że ciuchów poszukam w internecie i idę na zakupy jedzeniowe :D
Ostatnio też kupiłam tą kiszoną rzodkiew w Biedrze, ale jeszcze nie próbowałam, dobra?
Bardzo dobra! Ja uwielbiam 🙈
Zdecydowanie zasługuje na specjalną odznakę bycia zawsze pierwszą😂 tak to ja mogę rozpoczynać niedzielę🥹 łapka w górę i oglądamy!❤
🎁❤️ dobrej niedzieli 🙌
Ola, tutaj też? xD
@@ayuru_xs oczywiście, Zuzę zawsze oglądam ❤️
@@aleksandrapietrzak2860 Chodziło mi o bycie pierwszą. xDDD
Ten podkład selfie to mój ulubieniec od 2 lat! Ale ostatnio byłam w rossku i zastanawiałam się nad tym drugim podkładem, ale było jedno opakowanie otwarte i pomazane 😢 czy ktoś jest w stanie porównać te dwa? Jeśli chodzi o trwałość i konsystencję?
🌱🌱🌱
❤️
Niby można jeść zakalec, bo przecież karpatka powstała z zakalca :D mega pyszniutki dzień, dzięki za kod do Aoomi, bo ostatnio zrobiłam zakupki bez i bolało :D
Mati zjada wszystko, wiec moze i ja zacznę hah 😅 Aoomi z kodem „zuza20” zawsze lepiej ❤️
@@ZuzaGardocka czekam na dostawę❤️❤️❤️
@@ZuzaGardockaapropos zakalca to można go jeść jeżeli się nie ma jakiś supernproblemow ( zakalec jest ciężkostrawny poprostu )
Skąd te pałeczki do sushi ?😊
Od kiedy zakalec jest niezdrowy i nie można go jeść? Jest ciężej strawny, ale mięso też jest cięższe do strawienia niż np. czysty cukier. Możesz podać jakieś źródło?
Bardziej sama zadałam pytanie - czy można jesc zakalec. Sama nie wiem dlatego pytam 🙈
A co do naleśników z keczupem, to mój szwagier tylko w takiej postaci akceptuje naleśnika 🤪 słodkie posiłki zupełnie nie są dla niego, więc tylko tak je XD
Biotad Plus? jakie recenzje?💪💪💪
Hejo, mam pytanie, jesteś na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej? Pytam z ciekawości, trafiłam na Twój profil niedawno:) Dzisiaj kupiłam ebooka. :)
Dziękuje za zakup ebooka! ❤️ nie jestem na żadnej diecie, po prostu nie jem mięsa i staram się jesc „wegańsko”
Podzielam ból związany z kupowaniem jeansów. ; p
Zuza jaki masz rozmiar tego setu dresowego?
Bluza S, spodnie XS - kod „GARDOCKA” daje rabacik☺️
nie szkodzi ci cola zero na sibo? ogólnie przyczynia się bardzo do wzdęć i dlatego się zastanawiam
Ciężko powiedzieć
Czasem się łapie na tym ze tak fajnie u Ciebie, ze 10 razy mam ochotę kciuka w górę nacisnąć , a przecież robię to zaraz po odpaleniu odcinka. Czy to moment żeby napisać komentarz ?
Najwyraźniej tak ❤❤❤
Hahah dziękuje pięknie 🥹❤️❤️
Mam pytanie czy miałaś przez zaburzenia odżywiania jakieś problemy skórne typu bąble na rękach czy ciągłe infekcje skórne ?
Mam atopowe zapalenie skory wiec ciężko mi powiedzieć czy było coś więcej😅
Ja też przewracam naleśniki palcami……😅
I sie nie parzycie?
Ręce z azbestu😅🤣
Jaki kod do strong.?
„GARDOCKA” ☺️
Jak to jest, że mam niższe parametry od ciebie, więc na pewno mniejsze ppm, w dodatku nie trenuję itp. a na 2200 nawet nie przybieram na wadze, więc to raczej moje zapotrzebowanie, natomiast to mój właśnie cel i także borykam się z zanikiem miesiączki.🙁 Wiem, że siebie znasz najlepiej i już wielu rzeczy próbowałaś, ale w takim razie to na pewno nie za mało te 1800-2000 które pokazujesz w foodbokach jak na kobietę ćwiczącą, pracującą i jeszcze naprawiającą swoje zdrowie?? ❣chcąc nie chcąc może potrzebujesz więcej. Obserwując takie profile na ig odnośnie zaniku miesiączki też spotykałam się z wpisami, że dla niektórych to i taka liczba może być absolutnie niewystarczająca. Jakby co to komentarz z dobrymi intencjami, wierzę że nam się uda osiągnąć to co chcemy 😼
Tak w skrócie, bo już wiele razy mówiłam 🙈 w foodbookach widzicie akurat takie dni gdzie jem 1800-2000 ale w ciągu tygodni mam tez dni gdy jem 2500kcal lub zjem więcej na mieście. Każdy organizm jest inny i musimy siebie poznac 🙈 może i to za mało, ciężko powiedzieć
Ja nigdzie nie widzę w biedronce jogurtów alpro a szkoda 🥲
Fakt, szybko się rozchodzą. Czasem wgl ich nie ma :(
Jak robisz naleśniki? Nigdy w życiu nie wyszły mi żadne wegańskie:/
Zapraszam do ebooka hah 🙈
Mam ebooka ale nie pamiętałam ze tam są naleśniki!! Już odpalam i szukam🎉