OMUZ ÖNÜ AĞRISI TEDAVİSİ
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Seher hocam tarif ettiğiniz şeyleri sol omuzumda yaşadım tarif ettiğiniz sekilde manüel terapi kuru igne vb uygulamalarla iyileştim....teşekkur ederiz...
Ayrıca, maalesef manüel terapi yapan yerler çok az iyisini bulmakta çok zorlandım, spor yaralanmaları kliniğinde tedavi yoluna gittim..🙂💐
Kime gittiniz acaba nerde Manuel terabi
@@nermintok2448 Ankara, Savaş Kudaş kliniği
Allah sizden razı olsun ❤️
Seher hanımcığım iyi ki varsınız çok faydalı bilgiler veriyorsunuz bu videolarınız çok faydalı allah sizden razı olsun hepsini yapıyorum çok işe yarıyor ❤❤❤
Allah razı olsun sizden.
Çok teşekkür ederim sorumu çok ğüzel anlatsınızanlattınız ben 5ğündür bu rahatsızlandım
Teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz
Ayı dediğiniz şikayetlerim var , yorumlarınız için teşekkür ediyorum
Hocam sağ omuzumun MR raporu:
Supraspinatus’ta lateralde, normal kalibreye sahip hafif tendinoz
Bağlanma noktasında, traksiyona bağlı stres nedeniyle yorumlanan kemik iliği ödemi tespit edilmiştir.
Sizin değerli yorumunuzu bekliyorum 🙏🏻 Teşekkürler
Teşekkür ederim hocam tabiki faydasını gördüm boynumun ağrısı çok kötüydü ❤
Teşekkür ederiz hocam videonuzu bekliyorum bende var yırtık
❤sagolun varolun ins
Teşekkürler hocam sağolun 🌹💕💕
Tedavi goruyorum odem var birde kireclenme fizik faydasi cok oldu
Slm hocam. Bu tendom agrısı bende 3 aydır var aşırı yüklenmeden dolayı gerçekleşti ve spor yaparken ağırlık artık kaldıramıyorum. Mrt çekilişinde kas yırtılması olduğunu söylediler bu kadar ve tedavi bile uyguladılar. Değişik eksersizler yapıyorum ama hafiflemiyor. Şimdi orayı kullanmamaya çalışayım ve buz tedavisi uygulayacağım. Teşekkür ediyorum
Sadece elimden gelen çaba hareket. dikkatli olarak. Kendi kendime bugün kol ve bacak çapraz tutmayı yaptım.
Arka bacak kasları kısalığı içinde egzersiz videosu çekebilirmisiniz lütfen
Teşekkürler
Var kanalımda
@@aktiFizyo tamamdır buldum , çok teşekkür ederim
@@aktiFizyo Doktor hn.fizik tedavi fayda etmedi kortizonlu igne onerildi.Bu konu da sizin fikriniz nedir?
Teşekkürler hocam
çok teşekür ederim
Bende aynısı var emir çekildi fizik tedavi yapıldı hiç işe yaramadı bana ne önerirsiniz
Evet anlattığınız bütün tedavi yöntemlerini denemiş olmama rağmen iyileşme gerçekleşmedi. Doktorum son işlemin ameliyatla törpüleme yöntemi olduğunu söyledi 😕
Sakın ha. Prp yaptırın. Ben yaptırdım 15 gün de fizik tedavi aldım. 1 senede geçti. Kolum arkaya dönmüyordu.
Seher Hocam, çok kıymetli bilgiler. Teşekkür ederim. Sol kolumda urun zamandır ağrı var, emar çektirdim kemikte kist gördü tekrar emar istedi, yarın çekilecek. Sizin verdiğiniz hareketler iyi geliyor. Kaç defa yapmalıyım. Başka öneriniz var mı
günde 1 kez
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim.
Kist durumz ne oldu bendede aynı sonuç çıktı
@@emineharman173 ikinci emar sonuçları çıkmadı. Lavanta yağı masajı iyi geliyor. Bu hareket iyi geliyor. Çok yorulunca ağır kaldırınca ağrı artıyor
Sol omuz önünde yanma oluyor bazen.Benimki oyun oynamaktan hocam 🤤 egzersiz videonuzu bekliyoruz. ❤
Omuzumumda odem var nasil gecer
Omuzda tendon varsa Spor yapmak zarar verir mi?
Bende Ancak yatakta üstüne döndüğüm zaman ağrı oluyor Ağrısı uyandırıyor Gün içinde hareket halinde ağrı yok Teşekkürler
hocam kalp ağrısı da veriyormu
Seher hanimcim zatenkullanmak mumkun değil.Bende sicak ped bantlari kullaniyorum gunlerdir tam tersine.😢
Doktorumda sicakla tedavi seklini uyguladı.Simdi soguk havlu koyacagim.birde kizil ışık tedavisi uygulayabilirmiyim acaba.Tesekkurler
Peki kol kasimda ödem varsa onu napalam
Aynisi benimde hocam doktara gittim yirtik var dedi igne 5ay once hala agim var ilac verdi son amilyat diyor
Teşekkürler
rica
Selam benim babam düşmüş omuzunu ezmiş ve sizin anlatdiklarınızı fayda verirmi
hayır o durum farklı. Yaralanma iyileşene kadar dinlendirmeli
impigment mi yoksa sadece omuz önü ağrısı mı? bunun ayrımını nasıl yapabilirim, bir yolu var mıdır? Tek taraf sağ omuzum kolumu en yukarı kaldırdığımda ve kolum yukarıda gerginken arkaya ya da arka yana doğru ters güç uyguladığımda ağrı yapıyor. Cevap için çok teşekkür ederim.
Bunun ayrımını hekim yapabilir ancak basitçe eğer omuzu önden yukarı bir nesneyle kaldırmaya çalıştığınızda ağrı varsa biseps uzun başı etrafında* biseps ile ilgili bir problemi, yandan yukarı kaldırırken keskin bir ağrı varsa ise impingement i düşündürebilir
Hocam omuz da ödem oluşmuş dedi onun için ne yapmalıyım beni bilgilendirirsen sevinirim teşekkürler ❤
omuzun neresinde, eklem içi mı tendon mu bilmeden yorumlamam zor maalesef
Cok değerli hocam cvb verseniz çok sevinirim 🙏 20 gün önce cok kotu omuz agrim vardi gece uyutmuyordu sag omuzumun üstüne yatamiyordum omuzumdan koluma kadar inen bir agri ve cok siddetliydi emar çektirdim iltihap ve liflerde yakınlaşma var dedi doktor tilcotil igne ve agri kesici ilac kas gevşetici jel verdi kullamdim siddetli agrim yok ama hala hafif ağrılarım var hala omuzun ustune yatamiyorim kollarimda sanki bi kuvvetsizlik güçsüzlük var istefigim gibi hareket ettiremiyorum ne yapmam lazim hocam lutfen cvb verin 🙏🙏🙏🙏🙏
Merhaba , Biceps çalışmayı arttırdıktan sonra bende de oluştu bu durum . Glukozamin + Tip2 kolajen takviyesi kullanmak faydalı olur mu ? Ve biceps , omuz çalışmaya kaç gün ara vermeliyim ?
sagol
Omuzumda sivi birkmesi oldu kortizon ignesi yaptilar sonrasında tekrar etmemesi için nasil bir yol izlemeliyim
doğru bir şekilde kuvvetlendirmek gerekir
ablacim bende de sol omzumda sivi birikmesi oldu cok kötü agrior dayanilacak gibi degl kolumun damarlarima kadar ağrıor bende hareket edince ağrımior durduk yere ağrıor ve gece uyutmuyor bazende bir gün agrimior bakıyorsun diğer gün ağrıi baslior suan senin ağrıların devam edior mu
İyi geldimi kortizon
Değerlii hocam yerden diz çekmeyi de yaptım inşallah bugünkü dizağrıma iyi gelir sıvı enjektesi var.
Hocam sol elim omuza kadar sanki ağrıyor
Hocam teşekkürler
Bu
Seher hanım bıceps tendonu ameliyatı oldum ama pazima doğru bi batma oluşuyor
Hangi bölüme randevu alacağımı hala bilmiyorum 😊
ortopedi ya da fizik tedavi
Teşekkürler cCc
6 ay önce sol omuzumda aynı sorunu yaşadım mr sonuçlarında doktorum yortık olduğunu söyledi 15 gün fizik tedaviye gittim sonrasında 2 ay daha ağrıyı çektim şuanlık ağrımıyor ama akşam uattığımda omuzumu önüme doğru eğdiğimde tık ses geliyor ve rahatlıyor
Hocam çıkık 20 defa çıktı ağrılarım çok var yks öğrencisiyim 18 yaşındayım her zaman mr veriyorlar
Omuz bölgesine tutunan kasları kuvvetlendirmek gerekiyor. Hiç üzerinde çalıştınız mı?
@aktiFizyo ne kadar çalışsam da ağrıyor uykudan uyanıp uyuyamadığım ders çalışamadığım oldu
Seher hanım benim sol omuzumda 2 yıldır sıvı birikmiş igne yaptırdım ilaç kullandım hiç fayda etmedi fizik tedavi buz yaptırdım biraz iyi geldi ama hala ağrı devam ediyor hiç bir şekilde egzersiz yapamıyorum nasıl bir tedavi yöntemi uygulamak gerekiyor cevap verirseniz sevinirim.
açıkcası bu durum için birebir terapi gerekir
@@aktiFizyo seher hanım hangi ilde ikamet ediyorsunuz
Hepsi var hiçbiri yok romatima geziyor file taşıma diyor vs.
Hocam merhaba biceps kasinda iltihap oldugu söylenildi daha sonra agri triceps kasina yayildi kolumu kaldirdigimda agri basliyor doktor inartro ignesi yapilmasi gerektiğini söyledi çözüm olurmu agrinin geçmesine teşekkürler
Seher hanım merhaba,İsviçre de yaşıyorum sağ omuzum idare eder ama sol omuzum bazen özellikle soğuklarda güçsüzleşiyor.Bir ortopedi prof.ile görüştüm kolunu yukarı kaldır dedi kaldırdım tamam sınıfı geçtin dedi.filme baktı başka konudan operasyon olursan eğer orda minik bir daralma var dedi.öyle kaldı.ne önerirdiniz?teşekkürler 🙋🏻♂️
Düzenli egzersizin fayda sağlayabileceğini düşünüyorum. Bugün 19:00 da video paylaşacağım. Göz atın lütfen
Depremde yaralandım omuzum parçalı kırık .3 saat ameliyatın ardından 3 ay geçmesine rağmen hala kolum kalkmıyor fizik 12 gün gördüm sonrası dr zorlanma olduğu için fiziği durdu.kolum işlevi hiç yok sanırım donuk kolla yaşama devam edecem.
Manuel terapi iyi gelecektir
Asla pes etmeyin derken donuk omuzla bir dönem yaşamış biri olarak yazıyorum. Bende fizik tedavi görürken kolum öyle sancılandı ki hemen tedaviye kestik fakat fizik tedavi uzmanım bana kükürtlü bir ilaç tavsiye etti. Onu kullandıktan sonra kolum çok rahatladı ve be fizik tedaviye devam ettim. Neredeyse 7 buçuk senem tedaviyle geçti ama hiç pes etmedim. Tabiki sizin ameliyat şeklinizi bilmiyorum ama bendeki donma sonucundaki yapışıklıklar temizlendi ve ameliyatın ertesi gününden itibaren tekrar sıkı fizik tedavisi başladı. Taburcu olduğumda motorlu bir tane kolu belli bir dereceye çıkaran bir araçta verildi. Kolumu kurtaran benim azmim oldu çünkü bana bir doktor bu kol iyileşmeyecek dediğinde hıçkırıklar içinde kaldım ve dedim ki bir gün size geleceğim ve başarımı göstereceğim. 2 buçuk yıl sonra ben o fizik tedavi merkezine vitrimde o doktorun işine son vermişlerdi. Kısacası ben şifayı yurtdışında bulamadım. İlk üç buçuk yıldan sonra memleketime gittim ve bana ameliyat önerdikten sonra yaşadığım ülkeye gelip o doktorun raporunu sundum Travmatoloji uzmanına ve öyle ameliyat olduktan sonra kolum süratle iyileşti. Size tek tavsiyem farklı farklı uzman doktorların fikirlerini alın ve hakkında güzel yorumlar duyduğunuza mutlaka muayene için gidin. Şahsen ben hatırlamıyorum kaç doktora gittiğimi ve fikir aldığımı ama en iyi doktor sizsiniz. Kolunuz hangi pozisyonlarda canınızı yakıyor biliyorsunuz. Kolunuzun derecesinin bir tık daha azaltmak adına size verilen tavsiyelere dikkat ediniz. Doktor var doktor var elbette, dilerim sizin hayatınıza dokunacak olana denk gelirsiniz. Size acil şifalar diliyorum ve umudunuzu kaybetmemenizi tavsiye ediyorum. Ben hiç kaybetmedim ve şu an omzumda sıkıntı yok evet ana hala egzersizlere devam ediyorum. Tabiki sağlam değil diğeri gibi hasar gördü ve canlı tutmanın tek yolu *EGZERSİZ*. Hayatınıza sporu ve egzersizleri yemek su gibi ihtiyaç olarak görürseniz ve uygularsanız her gün şikayetleriniz azalacaktır. Tanrımın Şafi ismiyle şifa diliyorum size. 💐🙏
@@akyazizuleyha1694 merhaba enikonu ne kadar güzel anlatmışsınız çok tşk ederim.evet dediginiz gibi bir çok fizik dr dan bilgi aldım.önceleri fizikte zorlansamda her gün hiç aksatmadan egzersizlerime devam ettim ve ediyorum.fizik bana çok iyi geldi suan elimi kaldırabiliyor kafamın üstüne sırtımın en üstüne kadar getirebiliyorum sinirlerde hasar olunca eee tabi biraz güçsüzlük var yinede egzersizlerle bunu da yenecegimi biliyorum.zaman harcayıp yorumunuz için çok ama çok tşk ederim.sevgiler
Merhaba 1 hafta önce ani ağir kaldirdim 2 gun sonra ağrimaya basladi ben omuz kol sandi sizin vidyolarla güc lendiriyim dedim sonra bugunkkü omuz önu kol kasina bakinca orasi ağriyor gercekten hafif ağrivar egzersizle gecermi birazda sanki sis
denenebilir
Bu ağrı göğüs kafesine vurur mu hep biceps hem donuk omuz şüphesi var göğüs kafesim nefes aldıkça batıyor donuk omuz için iğne yapılacak iş yapamıyorum bir yeri ovalayamıyorım kolumda güç yok ama iğne konusunda korkuyorum ya donuk omuz değilsem çünkü ağrı tüm sırtım ve göğüsümde oluyo ama atak gibi başlayınca nefessiz kalıyorum kolumu kaldıramıyorum hocam kolum buz gibi oluyor ağrıdığı zaman hareket yapamıyorum ağrım çok artıyor
evet vurabilir. Bu gibi durumlarda birebir terapi almanızı öneririm
Hocam iyi günler benim ağrım gece oluyor gününüz çok az oluyor gece ağrıdan uyuyamıyorum dün doktor a gittim 2.5.ay sonrasına emar emar gününe kadar jel ve kas gevşetici kirem verdi neyapmam lazim
egzersizleri deneyebilirsiniz
@@aktiFizyo teşekkür ediyorum sagolasiniz
Rotator cuff için video gelir mi
Bu hafta gelecek
Bahsettiğiniz yerde ağrım var MR çektirdim Lif koppmuş dediler.Önerilen hareketleri yaptım ama nafile gece bile ağrıyan tarafa dönemiyorum çok acı veriyor.
Hocam bende biseps tendonu minimal sıvı artışı izlemmektir emarda çıktı cok agrior ama hareket etimde agrimior sol kolum durduk ywre agri oluor dayanacak bir agri degl ne gibi tedavi oneriorsunuz
videoda anlattım
Ben fizik tedavi goruyorum omuzumda odem var ne yapabilirim
Fizik tedavi görüyorsanız, sizi tedavi eden fizyoterapistin söyledikleri dışına çıkmayın lütfen. Egzersiz için sizi yönlendirmesini isteyin.
@aktiFizyo cevap beklemiyordum tsk ederim iyiki varsiniz
Hocam Gece yattim sabah kalktim bu sekil agri ve sizlama var soguktan ötürü de olabilir mi
olabilir
👍👍👍
💯🌟♥️
😊
Çox kötü arıyır yani
Hocam merhaba benim böyle bir ağrım var yaklaşık 3 aydır geçmeyen bir ağrı tedavi için öneriniz nedir sizin ile nasıl iletişime geçebilirim
Hocam konsmanizi dinledim hersey güzelde emar isi araya girince vaz geciyorum bende panik atak oldug icin dar alanlara giremiyorum baska yöntem varmi emar haricinde
👏🏻👏🏻👏🏻
Evet bendede var hocam hatta şimdi vidyoyu izlerken bile kolumda ağrı var tlf tutarken bile ağrım oluyor yemek kariştirirken inanilmaz agrilarım oluyor
Çok geçmiş olsun
Ablam ta beni anlattyorsun
Doktora gittik, medyum gibi ilaç verip gönderdi. Muayene etmedi bile.
Hocam önceden omuzumun ön tarafı ağrıyordu kolejen glukozamin kullandım buz ve eğzersiz ile 3 ay da geçti normal ağırlık antıramanlarına başladım yine bu sefer ağrımaya başladı ama bu sefer hocam biseps iç tarafı ağrıyor yanıyor gibi 1 2 hafta yanma yaptı sonra ara ara geliyor ne yapmalıyım hocam yardımcı olabilirseniz çok memnun olurum @aktiFizyo
tanınız nedir
Slap yırtığı olabilir araştır