Спри с преяждането
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2022
- Преяждането се случва на всички! Знам, че понякога се чувствате сами в борбата с храната и си мислите, че никой няма да ви разбере, но не е така. Всеки е имал моменти, в които е правил грешни решения и е действал по инерция. Важното е какво правите след това. Често пъти реакцията ни след като изядем света е много по-лоша, от самото преяждане.
В днешното видео ви споделям правилните стъпки, които ще ви гарантират добър успех и в такава кризисна ситуация. Почти всяка грешка е поправима, винаги можете да започнете от начало и да постигнете всичко, което сте си поставили за цел.
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient... - Спорт
Това е безценна информация . Истина е , че много хора гледат на фитнеса и диетите като средство , което трябва да е много строго контролирано , за да постигнат дадена цел . В това има своята истина, но за да стигнем до строгата регулация , първо трябва да внедрим тези средства в нашето ежедневие , като по приостички такива , преди да преминаваме към детайлите им . В този контекст , Никола казва нещо много съществено , не се обвинявайте и не се наказвайте защото сте сгрешили , и може би най-важното не се отказвайте защото сте сгрешили . Няма как рязко да преобразите диетата си във перфектната , няма как и тренировките ви да перфектно изпипани от самото начало . Надграждайте тези две неща с времето , като поемата отговорност за тях . Само напред , момчета
Ъп! Чакам следващото видео с интерес, аз съм от тези "юнаци". Успехи!
Това с кардиото е много вярно. Гледам из залата някакви чички как правят по 1 час и нагоре кардио след ВСЯКА тренировка и си стоят мази. Питам ги за калории или дали пият алкохол и с изключително голямо недоумение ми отговарят еми много ясно,че пия всяка вечер, и кви калории е младеж...ям пия и блъскам.
Много добро видео с дълбок поглед върху проблема!
Невероятен, както винаги ❤️
Супер ценно видео, благодаря! 🙏🏻
Adidas трябва да спонсорират това видео :D
Вярно😁
Браво, Стан много добро обяснение.
аз имам малко по-интересен проболем с преяждането, но намерих това решение;
3 хранения с по 55-60 грама протеин и много салата(половин кило, примерно) - набавям си важните макро и микронутриентри, пък бързите въглехидрати от прелапванията.
и въпреки пряжданията си в калориите.
Много ми е интересен коментара ви относно моя опит с лекарите. Аз съм бил при над 15 еднокринолога, със слава на най-добрите в София, а последния ми написа като диагноза и причина за диабетни симптоми - дългогодишен прием на протеинови пудри и тренировки във фитнеса. Оказа се, че нямам диабет, но захарта ми е в горна граница, а инсулина в долна. Разбира се, че не бих потърсил отново лекарска помощ, ще опитам кето хранене. И това е поредния лекар, който си позволява да напише в амбулаторния ми лист тренировките и протеиновите пудри като причини за неразположенията ми. И става дума за 30-40 годишни лекари, но съм попадал на 70 годишни професори, които са на същото мнение. А не съм нацепен и почти не личи, че тренирам, въпреки усилията, които полагам вече 7 години.
Може съвсем спокойно да си скъса дипломата този лекар. Това е лишено от контекст.
- Никола
Nice!
Здравейте! Ще съм благодарна ако някой има опит с напълнявонето и преяжданито при деца! Как да стимулираме детето да се храни правилно!
Личният пример, мисля, е най-добрият начин. Естествено ако детето е по-голямо и е в компания на други деца, това ще има много голямо значение. Ако вкъщи се храните добре, няма лошо детето да хапне някоя пица или сладолед навън и да не му се отрази. Ако е системно преяждането може да има някакъв психологически проблем..
Аз дори нямам деца и имам отговор на този въпрос смятай значи какъв въпрос задаваш
Аз не се притеснявам от калорийте .Имам прекалено висока дневна активност и преяждам всяка вечер . Не качвам кила . Даже са ми малко и тези калории ,но съм чувал ,че само самото преяждане товари черния дроб ,сърцето , защото трябва да се пребори с притока на кръв за храносмилане ,даже с годините би забавило метаблизма ( гледал съм и вашия клип за него ).Това очаквах да видя в клипа . Бихте ли потвърдили?❤️
А какво мислите за вдигането на физическата активност много? Преядох доста и след това няколко дни тичах на пътеката (около 5-6км) след тренировка за компенсация и не съм намалял калориите от храната.
Може ли линк към видеото с твоето (минало) хранително разстройство? :)
Здравейте имам въпрос. Аз ям около 3000 калории за да поддържам тегло. Ако единия ден съм изял 4000 калории, а на другия 2000 за да компенсирам, то по - лоши резултати ли ще имам от ако бях ял 3000 и през двата дена? Или няма да има разлика в покачването на мускулна маса? Дано сте ми разбрали въпроса. Невероятен клип както винаги
Преядох един ден на обяд (това ми беше единственото хранене за деня). Бях 99.1кг. следобеда.
На сутринта следващия ден бях 96.8кг.
Знаете ли кога ще има креатин в proof nutrition.
Имам ? Колко време е нормалко организма да задържи храната ?
Имам въпрос. Голям проблем ли е лошият ми навик късно вечер (между 23-02:00) да ям кофичка кисело мляко с мед и някакъв плод.
Със сигурност не е най-добрият навик!
След като приключих подготовка за бикини състезание-не мога да спра да мисля за храна! Умирам от глад на всеки час-два, сядам да хапна уж малко и ям,ям,ям… нямам спирка. Ако някой има съвет как да намаля апетита,нека сподели. 😅🙏🏻
яж много зелена салата , пуканки и газирана вода
За съжаление това не е поради причините описани в това видео. След състезание мастните депа са много малко и не произвеждат достатъчно лептин. Дори 5к калории да изядеш сигурно пак ще има глад. Трябва търпение и внимателно захранване!
Спри да ходиш на бикини състезания
1kg мазнини не е ли 7700 калории
По-скоро 7000
1 кг мазнини има между 80 и 95% мазнини и 5-15% вода. Един гр телесни мазнини (тр да се прави разлика между телесни и диетични) има между 8.7 и 9.5 калории. Ползвал съм нарочно висока стойност, за да привлека вниманието :P
Никола
@@AestheticStalik тарикат момче си Никола 😃
Според мен лично, най-голям проблем са трансмазнините и захарта! Калориите са ясни, там е проста математика. Трябва да се стремим да вкарваме в организма си качествена храна,а не пакетирани булшити със срок на годност 15 години...
Или просто хапнете 2 хапа днп