Trì hoãn có phải là “lười”? Nguyên nhân và cách khắc phục

Khóa học Deeper Focus: Làm chủ sức mạnh của sự tập trung: www.cosmicwriter.co/deeper-focus
Sự trì hoãn (procrastination) là một vấn đề về tâm lý vô cùng phổ biến, đặc biệt là ở người trẻ. Thói quen này khiến cho chúng ta làm chậm trễ công việc mà hầu như chẳng vì lý do gì thích đáng, và có thể tạo ra những ảnh hưởng đáng kể lên chất lượng cuộc sống.
Khi nói đến sự trì hoãn, hầu hết sẽ thường có những thành kiến về nó, như việc cho rằng trì hoãn là biểu hiện của sự lười biếng, hay kỹ năng quản lý thời gian yếu kém.
Tuy nhiên thì, các nghiên cứu của tâm lý học lại cho thấy câu trả lời hoàn toàn khác. Vấn đề của sự trì hoãn thực chất bắt nguồn từ sâu hơn như vậy.
Vậy bản chất của sự trì hoãn là gì? Đâu mới là nguyên nhân thực sự của sự trì hoãn? Và quan trọng hơn hết, làm cách nào để chúng ta có thể khắc phục được thói quen này?
Mình gửi đến cho mọi người câu trả lời của tâm lý học, được mình tổng hợp lại từ một vài nguồn, và cả từ góc nhìn của cá nhân mình.
Website: www.cosmicwriter.co/
Contact: [e-mail]
Ghé thăm mình tại đây:
Facebook: / thecosmicwriter
Podcast: bit.ly/thecosmicwriter
Instagram: / the.cosmic.. .
Tiktok: / cosmic.writer
Theo dõi blog của mình tại: www.cosmicwriter.co/blog
Bạn có muốn ghé thăm tủ sách của mình không? Ở đây mình gợi ý các cuốn sách hay mình từng đọc: www.cosmicwriter.co/library
Bạn đang trên hành trình trở thành một content creator? Mời bạn ghé "vũ trụ creator" - cộng đồng dành cho các content creator tương lai: / vutru. .
Cộng đồng của các INFJ, những tâm hồn mộng mơ và quyết đoán: / infjvn
Bạn có thể donate cho mình tại:
STK: 03030374301 - HÀ QUANG MINH (TPBank)
Thank you for your support.
Link tham khảo:
www.vietstories.com/su-tri-hoan/
www.sciencefocus.com/science/...
www.psychologicalscience.org/...
www.verywellmind.com/the-psyc...
Chapters:
0:00 Introduction
- 1:33 Sự trì hoãn: vấn đề không của riêng ai
2:36 Nguyên nhân gây ra sự trì hoãn
- 2:38 Đánh giá sai lầm về sự trì hoãn
- 3:38 Định nghĩa sự trì hoãn
- 4:54 Khả năng quản lý cảm xúc
- 6:04 Sự méo mó về nhận thức
- 7:38 Khả năng tư duy thời gian
9:37 Tác hại của thói quen trì hoãn
11:44 Cách khắc phục sự trì hoãn
- 11:46 Trì hoãn sự thỏa mãn
- 13:46 Cải thiện tư duy thời gian
- 14:24 Chia nhỏ khung thời gian
- 15:12 Lòng vị tha cho bản thân
- 16:41 Sự tái định hình nhận thức
18:25 Conclusion
Track: Doing Nothing - sakura Hz [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Doing Nothing - sakura... ​​
Free Download / Stream: alplus.io/Doing-nothing​
#haminh #tamlyhoc #sutrihoan #procrastination