Làm sao để tập trung hơn? Giải thích sâu và dễ hiểu
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2021
- Khóa học Deeper Focus: Làm chủ sức mạnh của sự tập trung: www.cosmicwriter.co/deeper-focus
Trong thời đại số, sự chú ý của chúng ta đang dần trở thành một thứ tài sản có giá trị, khi các nhãn hàng, các thiết bị thông minh, các sản phẩm truyền thông đang phải tranh đấu lẫn nhau từng giây từng phút để giành giật lấy sự chú ý nhất thời của mỗi người.
Thế nhưng, chúng ta lại không thường nhận thức được điều này, mà để sự chú ý của mình bị bào mòn bởi quá nhiều mối quan tâm liên tục và dồn dập, khiến cho việc duy trì được sự tập trung vào bất kì công việc gì từ 5 phút trở lên thôi cũng đủ khiến cho chúng ta mệt mỏi.
Giảm sút sự tập trung, là một vấn đề của thời đại.
Giải pháp cho vấn đề này thực chất không quá mới mẻ, cũng chẳng kỳ diệu, nhưng lại không được mọi người chú tâm thực hành bằng sự nghiêm túc.
Lý do cho việc này, theo mình, là vì chúng ta chưa thật sự hiểu, tại sao và làm cách nào, mà những giải pháp ấy lại hiệu quả.
Việc bóc tách một khái niệm quen thuộc như "sự tập trung" thành những thành tố thứ cấp, do đó là cần thiết để có thể xâu chuỗi lại những giải pháp một cách mạch lạc và hệ thống.
Và 4 yếu tố tạo thành sự tập trung mình sẽ nói tới, cũng như những phương pháp để củng cố chúng cho cái tâm trí "tăng động" của bạn, lần lượt sẽ là: ý định (intention), sự xao nhãng (distraction), sự chú ý (attention) và sự tự nhận thức (self-awareness).
Subscribe channel của mình để không bỏ lỡ nội dung chất lượng nhé!
Facebook: / thecosmicwriter
UA-cam: / thecosmicwriter
Spotify: bit.ly/thecosmicwriter
Instagram: / the.cosmic.writer
Website: thecosmicwriter.com/
Contact: harryha711@gmail.com
Nếu như bạn yêu thích và tìm thấy giá trị trong những nội dung tôi chia sẻ, bạn có thể ủng hộ tôi bằng một khoản donate nho nhỏ (tùy tâm). Việc này sẽ giúp tôi có thể phát triển và lan tỏa những thông điệp của mình tới nhiều người hơn. Vô cùng cảm ơn nếu như bạn quyết định muốn làm việc này. Thank you for your support.
STK: 03030374301 - HÀ QUANG MINH (TPBank)
#haminh #tamlyhoc #sutaptrung
Nếu như bạn đang muốn phát triển năng lực tập trung của mình và đạt được hiệu suất cao hơn trong học tập hay công việc, bạn có thể đăng ký khóa "Deeper Focus: Làm chủ sức mạnh của sự tập trung" tại đây nha: www.cosmicwriter.co/deeper-focus
Anh ơi có feedback về khoá học k ạ
Khóa học chưa chính thức launch nên chưa có feedback nhé em ơi
Sự xao nhãng:
1/Bên ngoài: Không gian xung quanh (thông báo facebook, tin nhắn, tiếng ồn cãi nhau..)
-> Giải pháp: Sắp xếp lại không gian sống(tối giản):
+ Loại bỏ tác nhân gây xao nhãng (điện thoại-> tắt rung tắt thông báo, những gì trong tầm mắt làm xao nhãng-> bỏ ra khỏi tầm mắt)
+ Chú ý: không dùng laptop trên giường
2/ Bên trong: Cơ cấu hệ giá trị: là ý định của bản thân:
-> Giải pháp: Dùng sự chú ý vào đối tượng 1 cách có mục đích (dùng thời gian)
+ Đặt câu hỏi: ý định rõ ràng, công việc này mang lại cái gì cho mình, công việc này có mối liên hệ gì với những gì mình trân trọng (đi cafe với bạn đặt câu hỏi: Lướt điện thoại quan trọng hơn? hay nói chuyện với bạn bè quan trọng hơn?)
Xác định được giá trị, bạn sẽ nhận ra cần phải ưu tiên cho điều gì
+ Áp dụng flow: hoà mình vào công việc từ đó bạn sẽ cuốn theo dòng chảy
+ Lên kế hoạch rõ ràng (đọc sách: cụ thể 5 trang 10 trang, 15phut)
+ Đảm bảo sự chú ý hoạt động tốt (ăn đủ chất uống đủ nước, tập thể dục)
+ Chọn thời gian làm việc hiệu quả nhất (sáng tối)
+ Hạn chế dùng mạng xã hội( điện thoại, facebook, tiktok…)
Sự tự nhận thức: tách bản thân ra khỏi những suy nghĩ hành động mình đang bị cuốn lấy
+ Khi bị cuốn vào sự xao nhãng (thấy thông báo thì mắt sẽ chuyển sự tập trung vào điện thoại)
+ Vào vai người quan sát để nhận thức tâm trí bị chạy nhảy lung tung-> Lôi nó về đúng vị trí trước khi nó bị lôi đi quá xa
+ Nhận thức trước khi điện thoại rung, đặt ra Dấu hiệu dễ nhận biết để tự nhắc nhở (dán tờ giấy Note ở góc bàn làm việc, cam kết bản thân mỗi khi thấy tờ giấy đó mình có đang tập trung làm việc hay không)
-> Giải pháp: Phải tập thiền
( Khi thiền, quan sát hơi thở bằng toàn bộ sự chú ý 20p, duy trì sự tập trung, mỗi khi tự phát hiện mình đang mất tập trung bởi suy nghĩ trong đầu-> buông bỏ xao nhãng -> quay về với công việc mình cần làm)
Khi bạn nhận ra được sớm và thường xuyên, bạn càng duy trì được sự tập trung lâu.
1.Ý ĐỊNH -> 2.SỰ CHÚ Ý -> 3.XAO NHÃNG -> 4.NHẬN THỨC
Bị 3 thì 4 giúp 2 quay về 1 ban đầu
Thiết kế không gian làm việc:
+ Gọn gàng sạch sẽ
+ Để điện thoại chế độ im lặng hoặc cất nó ở ngoài tầm mắt
Đặt ra mục tiêu cụ thể:
+ Lên kế hoạch sắp xếp công việc
+ Xác định rõ ràng giá trị, tầm quan trọng của công việc
Xây dựng nếp sinh hoạt lành mạnh:
+ Ăn uống
+ Thời gian làm việc hiệu quả
+ Hạn chế dùng mạng xã hội hạn chế multitasking
Đặt ra dấu hiệu dễ nhận biết để nhắc nhở bản thân phải tập trung
Rèn luyện khả năng tự nhận thức (thiền)
Biết ơn bạn-
Thankssss
Bạn ghi lại cái thông tin chính từ video này là phương pháp gì vậy ạ
THANK YOUU
Thanks bạn
Em hoàn toàn có thể tập trung xem đến hết video nhưng không phải là vì em có sự tập trung cao độ hay sự tự nhận thức tốt mà đơn giản là vì I can’t take my eyes off you 🤪. Cảm ơn anh vì những nội dung siêu chất lượng về mảng tâm lí học nhé.
Anh nói chính xác luôn ạ, trong thời đại này tập trung là điều cực kì khó trong khi bộ não nhảy hết suy nghĩ này tới suy nghĩ khác. Có một vài điều em nhận ra khi mình không thể tập trung nổi cũng là khi sức khỏe tinh thần của mình đang kiệt quệ bởi vì lo lắng và bất an quá nhiều mà không thật sự đề ra 1 kế hoạch hành động để tốt lên. Nhất là khi mình quá mong cầu cái gì quá mình cũng khó tập trung nữa TT nên tự thân chúng ta / multitasking / - tưởng như đang rất năng suất nhưng không cái nào ra hồn thành ra lãng phí thời gian và năng lượng.
Em đã làm vài việc để cải thiện khả năng tập trung của chính mình ( tuy chưa nhiều lắm ) như:
1. Tập thể dục để lấy lại năng lượng và niềm tin. Khi cơ thể linh hoạt thì tâm trí cũng khỏi mệt mỏi đó ạ.
2. Ngồi lại và viết ra vấn đề và cách giải quyết thay vì để tâm trí chạy loạn.
< Điều này giúp cho riêng em đỡ bất an hơn >
3. Gần gũi với thiên nhiên giúp cho tâm trí thư giãn và bình an hơn nè
4. Em dành thời gian để nghĩ về những điều tốt đẹp linh tinh.
5. Nghe sách nói.
P/s: Không phải lúc nào em cũng tập trung được nhưng em đã không còn làm việc đa nhiệm nhiều nữa Em rất biết ơn những kiến thức quý giá của anh ^^ Chúc anh và các bạn yêu quý nhiều bình an nha ^^ Love u
Cảm ơn em nhé. Anh rất vui vì đây có lẽ là một trong số những bình luận có tâm nhất anh từng nhận trên UA-cam, hehe
Sau khi đọc xong cuốn deepwork, bản thân em thấy luôn luôn phải dành thời gian luyện tập cho thói quen làm việc sâu nhưng biết là nó quan trọng đến thế nào nhưng trong vô thức bản thân luôn bị cuốn đi bởi một thứ gây xao nhãng và video này chính là cái gốc rễ của những cái distraction ấy. Respect vì những gì anh đã làm
cảm ơn những chia sẻ rất cụ thể và hữu ích của bạn
Em vẫn luôn cố gắng để tập trung. Mong rằng những chia sẻ của anh sẽ giúp em thực hiện tốt hơn
Cảm ơn bạn vì chia sẻ kiến thức rất hữu ích,
Anh này giỏi thật sự !! Cảm ơn anh. Video quá hữu ích với em.
Cảm ơn anh, video này thật sự khai thác khá đầy đủ về những lí do liên quan đến việc mất tập trung!! ủng hộ anh ra nhiều video như này nữa!!~~
Thank you so much for all
video của anh hay quá ạ. E rất thích tìm hiểu về con người và tâm lý học, mong anh có thể ra nhiều video hơn về chủ đề này
Xin cảm ơn.
Biết ơn bạn, rất Tuyệt vời
Cảm ơn bạn rất nhiều!
quá hay! Many thanks!
Cảm ơn video này của bạn
Video chất lượng thật luôn ❤ nội dung đầy đủ , sự hiểu biết và kiến thức sâu rộng. Nói đến đâu trúng đến đấy , đến nỗi mik hơi sợ vì quá đúng về bản thân
Em mong kênh của anh sẽ được thêm nhiều người biết đến. Những chia sẻ của anh cần được lan tỏa thêm cho những người cần nó như em. Cảm ơn anh rất nhiều ạ
hữu ích quá anh, e cảm ơn ạ
Vô cùng biết ơn những chia sẻ giá trị của bạn. Bạn thật sự rất tinh tế khi kết hợp cả những yếu tố triết học phương đông và giải thích nó dưới góc nhìn khoa học. Hy vọng sẽ có nhiều người nhận được giá trị từ bạn.
Em cảm ơn anh nhiều nhé. ❤
biết ơn chia sẻ của bạn.
Em cảm ơn anh ạ.
Các video của anh chất lượng quá ạ !!! Chúc anh được nhiều người biết đến hơn nữa !
Dành 24 phút hơn tập trung cho video hoàn toàn không uổng luôn ạ ^^ Kênh rất hữu ích, cám ơn anh!
Xem rất nhiều video về nội dung này . Nhưng đây có lẽ là 1 video mang nội dung chất lượng nhất. Vì giải thích rất rõ ràng và đơn giản. ❤
ôi content định thật sự, làm người xem phải dành 30s comment mong a ra những content chất lượng như này tiếp.
Một video quá đầu tư. Kiến thức được anh sắp xếp quá gọn gàng và dễ hiểu, cảm ơn anh nhiềuu
Hay quá cảm ơn bạn
Cảm ơn anh rất nhiều ❤
Nội dung này mình đã tìm hiểu qua sách. Và khi nghe được chia sẻ từ anh thì mình đã nhận ra được nhiều kinh nghiệm cho mình hơn cho việc rèn luyện sự tập trung của mình. Cảm ơn anh rất nhiều ❤
em cảm ơn anh nhiều ạ
Em cảm ơn anh về bài chia sẻ.em cũng đang tập thiền mà thấy nó khó quá nghe anh giải thích thì em đã thêm phần hiểu biết và cảm có động lực hơn khi tập thiền và rèn luyện sự tập trung.xin cảm ơn anh !
Cám ơn anh vì nội dung của video ạ. Em bị mất tập trung từ rất lâu, từ cái sự mất tập trung đó nó ảnh hưởng đến trí nhớ, rồi đến cách suy nghĩ của em với cuộc sống.
Khúc đầu tếu ghê. Rất hợp phong cách của e =]]]
Em đã tập trung xem hết clip , trong 1 vài khoảnh khắc em có mất tập trung vào việc lo bấm like cho video, nghĩ về những video khác khi thấy chúng hiện lên kế bên nhưng chính lúc đó em tự nhận thức mình mất tập trung và quay trở lại tập trung học tiếp.
Video rất bổ ích.
Cảm ơn anh, video thực sự bổ ích, mong anh tiếp tục đều đặn ra video!
Cảm ơn em nhé
Cảm ơn anh vì một video rất bổ ích ạ. Là một gen Z, em thật sự cảm thấy kênh của anh rất tuyệt. Mong rằng trong tương lai kênh của anh có thể phát triển và lan tỏa những nội dung chất lượng như này hơn nữa ạ. Một lần nữa, cảm ơn anh ạ.
Lúc đầu em có ý định bật video này của anh rồi đặt trên bàn học để nghe trong khi làm việc khác. Nghe đến câu anh nói hãy thử tập trung xem video đến hết. Em liền ngừng việc đang làm để quay lại xem hết video này. Và kết quả là em đã làm được. Em bị rối loạn về sự chú ý. Phần vì em không có self-awareness, phần vì em nhạy cảm với mọi thứ xung quanh. Nên em hay mất đi sự tập trung và hầu như những thứ nằm vùng ngoại vi đều thu hút sự chú ý của em hết. Gần đây em đang muốn tìm hiểu về chủ đề rèn luyện sự tập trung mà anh nói đến. Em cảm ơn ah ❤️
Thanks!
anh nhiệt tình ghê cảm ơn ạ❤❤❤
Òi để tít 2 ngày hóng quá a giai 😂
2 tháng sau em quay lại xem video của anh thì khả năng tập trung của em đã cải thiện hơn. video vẫn vô cùng hữu ích ạ. cảm ơn anh lần highhh
Cảm ơn em rất nhiều, chúc em duy trì được sự tiến bộ nhé. Anh rất vui khi đọc những dòng này 😊🙏
trước giờ em luôn nghĩ rằng làm youtube thì chỉ cần chuẩn bị chỉn chu về nội dung rồi hình ảnh,chất lượng âm thanh các thứ là có thể đạt được những con số lớn sau thời gian ngắn,vậy nhưng khi gặp channel của anh em mới thấy để thực sự gọi là nổi tiếng thì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.Chất lượng video của anh phải nói là không chê vào đâu được,từ thông điệp truyền tải,hình ảnh,âm thanh,anh chú trọng vào từng thứ một.Chúc anh đạt thật nhiềuuuu những cột mốc lớn trong thời gian sắp tới,cả về sự nghiệp lẫn channel youtube nheeee
"Tìm mình trong thành phố nội tâm" - cuốn sách đầu tiên của Hà Minh (a.k.a Cosmic Writer) đã chính thức được phát hành!
Bạn có thể đặt mua cuốn "tìm mình trong thành phố nội tâm" ở đây:
Shopee: bit.ly/tmttpnt-sp
Tiki: bit.ly/tmttpnt-tk2
Fahasa: bit.ly/tmttpnt-fa
Giác ngộ là sống ngoài tâm trí🥰
video hay quá anh ơi, hơi tệ là bây giờ em mới biết đến kênh của anh
Video hay
Mình chắc chắn sẽ làm được !
25p tuy có hơi gật gù nhưng tai thì vẫn chú ý tới
Mỗi vd của anh là em sẽ ghi chép 1 mớ thông tin riêng cho mình😁😁
Sống ở nhà có mấy cái máy may từ sáng đến tối cứ kêu rè rè ầm ầm thì phải lsao ạ, thật sự vừa rặn não học bài làm bt vừa phải nghe mấy cái tiếng đấy não em lúc nào cũng trong trạng thái cầu cứu ấy:D
=)) Thú vị hơn là khi em càng.tập trung học,thay vì bớt chú ý vào tiếng ồn thì bằng cách nào đó, tiếng ồn xung quanh em như phóng đại lên n ấy,càng rặn não.viết từng chữ đầu càng nhứt vì tiếng ồn cứ to dần=]] đeo tai nghe bật nhạc thì có mà hư tai someday
video hay quá huhuhu
tks b :3
Mọi người cần những video của bạn
Nhiều năm nay mình đang bị như vậy, tuy biết nó làm năng lực không cải thiện nhưng vẫn chưa bỏ được :))))
cám ơn video của bạn nhiều lắm. những giải pháp tưởng chừng rất đơn giản và đời thường nhưng bản thân mình lại không áp dụng nó 1 cách thường xuyên được do sự thiếu self-awareness của mình. mà video bạn làm chill lắm, coi mà đầu óc thư giãn như thiền xong ấy. : D
Cảm ơn comment của bạn ^^
Thumbnail quá đỉnh a ạ 🥲🥲🥲
Kênh này phải lên xu hướng chứ . bạn làm Tiktok nữa đi bạn
may quá vũ trụ đã chỉ đường dẫn lối cho em biết tới sự tồn tại của anh trên cái chốn đầy sao nhãng và cám dỗ mang tên youtube này,nếu anh có đọc đc dòng comment này thì em chỉ muốn cảm ơn anh vì những video và cả những bài viết cộng đồng mà anh đã dày công xây dựng để giúp những người đang lạc lối như em tìm ra con đường đúng đắn,mong anh có nhiều động lực để ra thêm nhiều nội dung bổ ích khác❤❤❤
Cảm ơn em, cmt dễ thương quá
rất chi là ok nha
Mong anh làm video hướng dẫn thiền, tại thích vibe của anh Minh lắm ạ. Nghe anh nói cảm thấy relax, bình tĩnh, yên lòng ấy. Hiếm kênh nào có video mà em ngồi xem chăm chú từ đầu đến cuối được như này á
Cảm ơn comment của em! Anh cũng đã từng nghĩ đến và chắc cũng sẽ làm video dẫn thiền một ngày nào đó ^^
Chủ đề hữu ích thật sự, cảm ơn anh nha
Cảm ơn anh về kênh của anh!
Thật sự mong muốn kênh của anh phát triển và mang lại giá trị cho cộng đồng. Vì bản thân em cũng thuộc thế hệ gen Z và nhận thức được rằng mình đang bị công nghệ tác động quá nhiều, đồng thời cũng mong muốn học hỏi thêm về tâm lý học.
Hy vọng kênh của a sẽ có nhiều video chất lượng và tiếp cận nhiều người hơn a nhé!
Cảm ơn em rất nhiều!
sự tự nhận thức em hay gọi nó là sự tự kết nối với bên trong.
Cảm ơn Hà Minh. Clip rất tuyệt. Link FB và Podcast ở trong phần Mô tả mình click vào không được nhé, Minh kiểm tra lại xem.
E k hiểu tại sao khi càng cố gắng tập trung vào một thứ gì đó thì lại nhứt đầu k chịu nỗi, càng suy nghĩ về điều mình muốn giải thích để hơn thì lại càng đau đầu một cảm giác khó tả huhu
❤❤❤
ước gì biết kênh của anh sớm hơn
Anh đẹp zai quá nên xem xong vẫn bị sao nhãng ạaa
em có thể hoàn thành video , cũng có thể thiền chánh niệm, cũng có thể tập trung hàng giờ ... nhưng nó chỉ duy trì được vài ngày .
anh ơi, anh có pdf của những cuốn sách anh đề cập trong video không cho em xin với ạ?
13:25 ❤❤❤
Thiệt sự thì em bị mát tập trung khi đang xem video của anh
Không thể không comt cảm ơn bạn. Sự tập trung là quan trọng nhất, dễ bị ảnh hưởng nhất trong cuộc sống, trong mọi việc,....ở thời đại số này...Hay nhất là đoạn "tự nhận thức" mà bạn chỉ ra!!! Tuy vậy bạn có nghĩ youtube cũng chính là nguyên nhân lớn cho sự xao nhãng ko? Đối với mình, mê xem youtube hơn fb, tiktok vì nó quá nhiều cái hay để học, để biết nên nhiều khi mất tập trung trong công việc. Bạn có thể chia sẻ về cân bằng công việc và gia đình cho người trẻ được không? Khi lao đầu vào công việc thì mất đi sự quan tâm tới gia đình, ...cảm ơn bạn!
tiktok chính là con quỷ lấy đi bộ não của loài người, nó gặm nhấm sự tập trung của chúng ta
từ lúc biết đến kênh của này ngủ dễ hẳn hì hì
Không tập trung xem mà lại ngủ 😓
khi xem video nay toi cung bi mat tap trung ._.
18 tuổi thì có nên đọc và có đủ khả năng để đọc cuốn "Anh là ai, tôi là ai" của Carl Jung ko ạ
Anh ơi, em có thói quen là nghe nhạc khi đang học bài và nó giúp em tập trung hơn so với không nghe nhạc, em có nên bỏ cái sở thích này hay không ạ?
Hello anh nah
Có lúc em bị sao nhãng bởi những gì em thấy trên video này của anh rồi mất tập trung vào lời / nội dung của anh
❤
e nhận thức đc e đang mất tập trung nhưng e lại k đủ sức mạnh để thoát ra đc
Hẳn là FB nyc 😂😂😂
Hehe
quá hay anh ạ
Tôi vừa xem và ăn xem tới ở giây 18:00 lại mất tập trung.
song tôi lại nghĩ tới câu ông dặn đoàn đầu là "tập trung xem hết đoạn phim"
vậy là trùng hợp sự tự nhân thức được khởi động, tự dưng tôi buông đôi đũa ra ngây đoạn Bean buông mẫu bánh rơi vậy.
hay quá, ví dụ rõ nét cho việc tự nhận thức được mình đang xao nhãng đây, cảm ơn bạn
nghe chú nói cháu buồn ngủ wa
buồn ngủ mà vẫn cmt được chứng tỏ là vẫn tỉnh lắm :)
Bạn nói đúng.mình bị mất tập trung nặng vậy mà mình đã tìm ra cách tập trung học 12-16 tiếng mỗi ngày
anh cho em hỏi là anh đã tìm cách tập trung học 12 tiếng mỗi ngày là gì đc ko ạ?
đang học bài và bị xao nhãng để vào coi clip làm sao để tập trung :)))))))
vậy coi clip có bị xao nhãng không? :)))
_ Sự tập trung là kĩ năng duy trì sự đồng nhất giữa sự chú ý của bạn với cái ý định ban đầu trong suốt 1 khoảng thời gian dài mà không bị các tác nhân gây xao nhãng tác động.
1. Thiết kế không gian làm việc loại bỏ những thứ gây xao nhãng
2. Xác định rõ ràng ý định , sử dụng sự chú ý 1 cách có chủ đích. Công vc này quan trọng như thế nào, mamg lại ý nghĩa gì cho mình , có mối liên hệ gì với những giá trị mình trân trọng trong cuộc sống ?
3. Lên kế hoạch rõ ràng, mục tiêu cụ thể và tránh multi_tasking.
4. Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, vận động cơ thể. Thiết kế routine làm việc cho mình, thử nghiệm để biết thời gian nào làm việc hiệu quả nhất
5. Tự nhận thức khi sự xao nhãng xuất hiện, đặt ra dấu hiệu nhắc nhở bản thân. Thiền giúp cải thiện sự tập trung.
ĐẶT RA 1 Ý ĐỊNH, HƯỚNG SỰ CHÚ Ý VÀO Ý ĐỊNH , TRONG TH BỊ xao nhãng, sự tự nhận nhận thức sẽ giúp bạn nhận ra và QUAY LẠI VS Ý ĐỊNH BAN ĐẦU.
2 điều làm ngay :
1. Thử nghiệm xem từ 10h-12h trưa và 2h -4h chiều khoảng thời gian nào mình làm việc hiệu quả hơn.
2. Xác định lại ý định cho việc học Toán: học để rèn luyện khả năng tư duy logic, giúp mình chui rèn để trở nên giỏi giang, tự lập hơn, sau này có 1 cuộc sống tốt hơn .
1 điều bỏ ngay:
Mong đợi phi lí rằng não mình sẽ luôn tập trung và không cho phép nó xao nhãng.
em rất thích những video của anh vì nó đào sâu vào bản chất để hiểu rõ vấn đề chứ không chỉ đưa ra giải pháp. Chúc kênh anh ngày 1 phát triển để những nội dung chất lượng này được lan toả với nhiều người hơn ạ, Em sẽ thực hành những việc đã nêu trên và báo lại kết quả sau ạ.
Em đã thử nghiệm và nhận ra mình tập trung tốt nhất từ 8h30 -11h30 sáng. Em sẽ cố gắng để mình giải quyết những việc cần nhiều sự tập trung, quan trọng vào khung giờ này. Một lần nữa rất cảm ơn video rất chất lượng của anh ạ.
anh làm e mất tập trung do đẹp trai ;-;
Anime hetai
😊
sao view cuả mình thấp ghê ha, ít người quan tâm về kiến thức nhỉ
Vì mình chưa có điều kiện để PR đc nhiều, bạn thấy hay thì share kênh giúp mình nha 😊🙏
.
Quá nhiều lý thuyết !
Và không giải quyết được vấn đề
Vấn đề giải quyết được hay không là do thực hành của mỗi người thôi bạn. Mình làm sao giải quyết được vấn đề thay ai
w
Tôi thuộc phần thiểu số. Còn các bạn thì sao 😊
giang nguyễn đã có mặt ở đây. dzgroup
tks b :3