Meses después de empezar a hacer ejercicio, noté que me empezó a salir más bello corporal y mi complexión comenzó a verse más "masculina" (por decirlo de alguna manera). Ya había pasado la pubertad, pero fue como si pasara de nuevo por ella. ¿Esto se debe al aumento de testosterona? Cabe aclarar que también cambié mi alimentación.
Como todo está relacionado verdad Oswal gran tema muy carga conocer el ambiente que estamos para ver músculo y alimentación lo más importante para ver resultados
Oswal gracias por siempre aportar contenido de calidad y bien explicado gracias a tus videos pude perder 43lb en unos cuantos meses y durante toda la pandemia logre manatener el mismo peso hasta que abrieron los gimnacios nuevamente.
Resumen: 1: ir al medico a ver si tienes bajo la testoterona, Mediante examenes te daras cuenta. 2: Naturalmente subirla y hay signos cómo por ejemplo: bajo estado de animo, Pierdes fuerzas, Perdida de libido. 3: Porqué baja la Testoterona: Dormir mal minimo dormi de 8 a 10 horas diarias y bajar el estres y la ansiedad siempre o hacer lo posible. 4: Descanso estrés bajo control siempre. 5: Tener un exceso de Grasa corporal cómo sobrepeso. 6: Hay que reducir grasas corporal. 7: Actividad fisica. 8: Alimentarse saludablemente bajar las grasas saturadas, azucar, harinas, Fritangas, Fritura.
Hola Oswaldo Felicidades por tu programa todo muy vien explicado ..soy nuevo en tu programa . Soy diabético tengo 20 días llenado al gym. Estoy tomando crear una monohidratada y tengo triglicéridos altos .mi pregunta es crees que me haga daño la creartina aparte tomo Jamaica preparada con jengibre y Orión mucho no se si este mal todo eso .ojala y me contestes gracias
No, te vas a lastimar. Lo ideal al otro día es hacer estiramientos intensos, trote suave 20 min para terminar de eliminar los desechos del día anterior, y una ducha con agua fría. Esto es independiente de si la rutina es de alta intensidad o de larga duración, se debería hacer siempre, mejora muchisimo la recuperación y al día siguiente ya podes volver a entrenar.
mas claro agua, un tema de vital importancia, con estos conocimientos nadie te la podrá charlar, y es fundamental de tenerlo en cuenta tanto entrenadores como deportistas.
Solo duermo como piedra la primera hora de acostarme luego me.la paso en alerta aunque en el día en mi refrigerio aprovecho a dormir toda mi hora de refrigerio
que pasa si estoy en etapa de volumen ? xd todo se convierte en estradiol y estrogeno dejandome sin testosterona y sin masa muscular y siendo una etapa de engordamiento osea sin sentido la etapa de volumen asdasdasd
Porque no mencionas que las carnes los lacteos y huevos es la principal causante de la Baja de testosterona literalmente estas 3 cosas destruyen la testosterona
Me interesa como ganar testerona, eh sido un vicioso del mundo para adultos me a costado mucho dejarlo llevo un par de días sin vícitar a Manuela, me interesa este potcast
Al final la respuesta de todo siempre es lo mismo : Descansar Bajar niveles de estrés. Bajar niveles de grasa. Alimentación saludable. Y ejercicio . La misma receta para todo , xD. Ser nutricionista debe ser lo más fácil del mundo. XD
Genial Oswal, perfectamente explicado para que lo entienda todo el mundo
y el camarada que esta a un lado de ud.cuanto tiempo tiene
siguiendo la dieta baja en carboidratos.
El chico de las poesias , grande romeo santos
Muchas gracias Oswal ¡Éxitos Siempre!
Que genialmente explicado muchas gracias!!!!
Meses después de empezar a hacer ejercicio, noté que me empezó a salir más bello corporal y mi complexión comenzó a verse más "masculina" (por decirlo de alguna manera). Ya había pasado la pubertad, pero fue como si pasara de nuevo por ella. ¿Esto se debe al aumento de testosterona? Cabe aclarar que también cambié mi alimentación.
Exactamente me ah pasado lo mismo, hasta siento que la voz me volvió a cambiar.
Que edad tienes?
@@Elpeter0527 que edad tenías cuando te pasó?
@@Elpeter0527 tengo 19, preguntaba para saber si aún hay chance k me pase XD en meses veré si pasa, pero creo que igual se me ha puesto más grave xd
@@Elpeter0527 y si, es por el aumento de testosterona xd
Oscar me gustaría saber luego de bajar el nivel de grasa corporal como se logra pegar la piel al músculo
Justamente ando buscando videos sobre la testosterona, gracias.
Hola Oswaldo, te escribo para saber si hay alguna forma de disminuir la testosterona, ya que me está causando problemas ser tan hombre, gracias
Que tipos de problemas?
¡Me encanta éste hombre! 😍
Por cúal de sus dos cabezas?
@@zondadelta7868 Por todo él completo!!! 🤩😅
Grande Romero Santos 🥵
Muchas gracias oswal ,super útil el vídeo,saludos desde Argentina
Excelente muchas gracias por compartir tan valiosa información
Si aceptas sugerencias, me encantaria un video sobre como bajar la testosterona en mujeres que tienen un nivel muy alto. Gracias
X2
Gracias por lo bien explicado que esta, casi que con manzanitas. ♥
Muy buen análisis!
Muy interesante.
Muchas Gracias Oswal. Saludos 🤗
Como todo está relacionado verdad Oswal gran tema muy carga conocer el ambiente que estamos para ver músculo y alimentación lo más importante para ver resultados
oswal tengo una pregunta, si tomo suplementos de zinc, magnesio y b6, esos son los precursores que dices que debemos quitar?
Oswal gracias por siempre aportar contenido de calidad y bien explicado gracias a tus videos pude perder 43lb en unos cuantos meses y durante toda la pandemia logre manatener el mismo peso hasta que abrieron los gimnacios nuevamente.
Eres grande. Yo gané unos 9 kilos en pandemia
Esperamos el siguiente 💪
Yo recuerdo q cuando estaba muy gordo no me daba ganas de hacer nada
X2
Ni de sexo ?
Yo asi estoy 😞 pero primeramente dios ojala y buelva mi vida normal
Resumen:
1: ir al medico a ver si tienes bajo la testoterona, Mediante examenes te daras cuenta.
2: Naturalmente subirla y hay signos cómo por ejemplo: bajo estado de animo, Pierdes fuerzas, Perdida de libido.
3: Porqué baja la Testoterona: Dormir mal minimo dormi de 8 a 10 horas diarias y bajar el estres y la ansiedad siempre o hacer lo posible.
4: Descanso estrés bajo control siempre.
5: Tener un exceso de Grasa corporal cómo sobrepeso.
6: Hay que reducir grasas corporal.
7: Actividad fisica.
8: Alimentarse saludablemente bajar las grasas saturadas, azucar, harinas, Fritangas, Fritura.
Hola Oswaldo Felicidades por tu programa todo muy vien explicado ..soy nuevo en tu programa . Soy diabético tengo 20 días llenado al gym. Estoy tomando crear una monohidratada y tengo triglicéridos altos .mi pregunta es crees que me haga daño la creartina aparte tomo Jamaica preparada con jengibre y Orión mucho no se si este mal todo eso .ojala y me contestes gracias
Hola si eres mujer y tienes testosterona alta . Cómo puedes bajarlo ?
Holaaa, Oswal puedes hacer un vídeo donde nos explicas si es necesario entrenar ese músculo cuando tienes dolor muscular del entrenamiento anterior 💁
No, te vas a lastimar. Lo ideal al otro día es hacer estiramientos intensos, trote suave 20 min para terminar de eliminar los desechos del día anterior, y una ducha con agua fría. Esto es independiente de si la rutina es de alta intensidad o de larga duración, se debería hacer siempre, mejora muchisimo la recuperación y al día siguiente ya podes volver a entrenar.
@@francogonzalez7692 ¿Trote suave para eliminar los desechos? las cosas que hay que leer...
@@alexandercarrasco5755 ???????????????????????
Gracias por compartir tu conocimientos
Me encanto el video man
Yo estaba en un trabajo con mucho estres y trabajaba de noche y no descansaba bien me desvelaba engorde y ahora mi testo esta muy muy baja
Muchas gracias por la información es muy importante saber
mas claro agua, un tema de vital importancia, con estos conocimientos nadie te la podrá charlar, y es fundamental de tenerlo en cuenta tanto entrenadores como deportistas.
Muy bueno y muy entendible gracias desde España
Gracias a ti!
Oswal como seria el sistema hormonal de una mujer , que contradiciones tiene en que es malo para la salud
Con razon y yo pensando que estaba deprimido.
Entonces los suplementos aumentadores de "testosterona" no sirven
tengo problemas para que se reproduzca este video, todos los demás no hay problemas, pero este lo he actualizado y nada, alguien mas?
Ya estoy esperando el siguiente video 😆
El domingo lo tienes!
Maestro Oswall.... las proteínas en polvo disparan la insulina????
Solo duermo como piedra la primera hora de acostarme luego me.la paso en alerta aunque en el día en mi refrigerio aprovecho a dormir toda mi hora de refrigerio
Oswal y como se baja la testosterona
¿Qué formación tiene?
Amo tus vídeos ♥️♥️
No te lo vas a coger crack
Excelente oswal
Yo tengo líbido bajo, fue de un dia pars el otro, influye el factor psicologico pero espero mejorar el físico para que todo sea como antes
Yo también tengo el líbido bajo y no sé cómo aumentarla, me alimento relativamente bien, pero creo que es psicológico.
Yo tengo la testosterona baja y el medico me injecto testosterona porqe la tengo muy baja. El problema es que con cuantas buelven al nivel normal?
Saludos qué nivel tienes? Yo la tengo en 298 y tengo una cita con el médico pronto me siendo agotado ya no voy al Gym
Gracias oswal
Una duda que siempre he tenido la masturbación o el tener relaciones sexuales¿ de verdad baja la testosterona?
como cuidar el pelo
Y en las mujeres es malo o bueno
Qué análisis pido para saber mi nivel de testosterona? Se analiza por sangre?
Fumar canabis frena la testosterona ?
Puedes hablar sobre la testosterona inyectable?
Excelente!
Y en las mujeres que nos afecta
Yo tengo que tener la testosterona alta, porque todos los dias tengo esa libido al 100%...
Excelente
mucha masturbación baja la testosterona? lo pregunto enserio
Sii que la baja, hay muchas pruebas científicas
Excelente explicación hermano 💪 Gracias por enseñar
Los lacteos la disminuyen?
Especialmente la leche tiene fitoestrogenos .
Deberias ponerle 2da parte al titulo del video 😁
que pasa si estoy en etapa de volumen ? xd todo se convierte en estradiol y estrogeno dejandome sin testosterona y sin masa muscular y siendo una etapa de engordamiento osea sin sentido la etapa de volumen asdasdasd
•Tener un buen descanso
•Bajar el estrés
•Buena alimentación
•Bajar el % de grasa
•Ejercicio físico
Saludos
A y aparte tengo 58 años
Também se pode usar creme desse hormónio no peito todos os dias depois do banho da manhã 😅😅😅😅✌️
Porque no mencionas que las carnes los lacteos y huevos es la principal causante de la Baja de testosterona literalmente estas 3 cosas destruyen la testosterona
¿Huevos? 🤨
huevos ? carne?
Si los huevos y los Demas productos de origen animal son super toxicos para El organismo humano
@@anulfolantigua6291 primera vez que veo a alguien diciendo eso, que raro que no lo he visto en otras partes.
Si el colesterol ayuda a crear más testosterona, a su comentario le falta fundamento.. el huevo es de los alimentos más completos
has un video sobre desayunos pa ponerte mamado
Me interesa como ganar testerona, eh sido un vicioso del mundo para adultos me a costado mucho dejarlo llevo un par de días sin vícitar a Manuela, me interesa este potcast
Tú deberías hablar menos,, e ir al grano....!!
😁😁👍
Gracias por el video, un paso menos para volverse femboy
Excelente traigo la testosterona a full!!! Que casi se se salen solos los chorros!!! 💦 💦
Eso suena como eyaculación precoz y eso es otra cosa.
💙✨
Al final la respuesta de todo siempre es lo mismo :
Descansar
Bajar niveles de estrés.
Bajar niveles de grasa.
Alimentación saludable.
Y ejercicio .
La misma receta para todo , xD.
Ser nutricionista debe ser lo más fácil del mundo. XD
Jajajjajjajjaja
😯