Пять упражнений ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЖЕЛУДКА, ПЕЧЕНИ И ЖКТ. ПРОФИЛАКТИКА запора и нормализация стула
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Эти пять простых и очень эффективных упражнений помогут работе желудка, печени и ЖКТ. Так же это очень хорошие упражнения для профилактики и избавления от запора.
Чистим кишечник комплексом Шанк Пракшалана - • Упражнения для очистки...
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Тайм-код:
0:00 Упражнения для улучшения работы ЖКТ
1:58 Бег на месте
3:12 Диафрагмальное дыхание
4:51 Наклоны в четыре стороны
9:00 Приседания
10:34 Упражнение вакуум
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Пять упражнений ДЛЯ УЛ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#улучшитьработужкт #здоровьежкт #здоровьепечени
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
На Вашем канале всё прекрасно!
Извините уважаемый Самат.Можно ваши упражнения делать при диафрагмы грыжи в желудке. Ещё Стома онкология.
🙏🙏🙏Благодарю.
Спасибо большое за упражнения!!!❤❤❤
Спасибо за упражнения❤.
Благодарю❤❤❤
Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю🙏🙏🙏
Спасибо все прекрасно!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ❤❤❤
Спасибо большое за информацию Желаю дальнейших рассылок автора Браво Моэстро
Да это действеный прием для работы .чтобы не было запора.спасибо.будем делать.чтоб не лениться.наше здоровье в наших руках
Спасибо,все доступно,главное чтоб был эффект. Проверим. Спасибо.Минск.
Благодарю , Сармат ! Очень актуальная практика !
Большая благодарность!!! Очень интересно и необходимо!
Проверим спасибо
Полезные упражнения.мышечные ткани бедра и ЖКТ. Добавка к фитнесу.
👍👍👍 Спасибо
СУПЕР! Благодарю вас от всего сердца и души!
СУПЕР , БРАВО, СПАСИБО Спрмат 👋👋👋👍🔥💯🙏🤗🙂👌 !!!
п ем эти ис
Спасибо вам большое.
Сппсибо,!
Благодарю!Учитель! Какое счастье-я Вас нашла!!!!🙏🙏🙏
Супер очень понравились все ваши комплексы спасибо огромное буду стараться выполнять анна
спасибо за асе,вот,вот,эти упр.возможно, мне помогут,уменя сильное опущение мочегого пузыря,мешает мне зто , и т. д.спамибо за Ваши видео.Челяб..Здоровья Вашей доченьке. Н.
Доктор!!!!вас отлично слышно.... Работаем!!!!
Доктор?
Спасибо, Доктор, за упражнение. ❤
Пожалуйста 🙂
Доброго дня вам сармат огромное благодарение вам за комплекс упр и особенно за вакуум все делала как вы сармат и приседания до конца и наклоны но представьте только задержка дыхания 1минута с втянутым животом и медленно выдох это вакуум но это я повторяла за вами а 66 раз ещё не пробовала получится или нет незнаю я потом вам сообщу а вообще комплекс суперский а вы сармат ещё больше супер замечательный вы так нам помогаете нашему жкт в таком возрасте как я и выше другие люди благодарю от всего сердца вас и за ссылку но она почему-то не открывается спасибо вам
Зравствуйте. Спасибо за Ваши уроки. Одно замечание: наклоны назад нужно делать с осторожностью. Запрокидовать голову нельзя!
Здравствуйте.Нет не соглашусь с вами уважаемый наш Сармат.Стул после каждого приёма пищи, тоже нарушение.Есть определённое время для качественного переваривания пищи. И вообще,у каждого человека всё по-разному и считается нормой.Взрослые люди обычно опорожняют кишечник 1-2 раза в сутки.Процесс дефекации может происходить ежедневно или через день. Если человек чувствует себя комфортно, то такая частота считается нормой.
У некоторых людей процесс опорожнения кишечника происходит раз в 3 дня.Если при этом человек не испытывает дискомфорт и не страдает никакими патологиями пищеварительной системы, то такая частота также считается нормой.Я считаю и моё личное мнение, стул обязан быть раз в сутки, отсутствие его несколько дней, тоже скорее всего плохо. Повторюсь, всё индивидуально.
Ačiū
Мира вам, любви и крепкого здоровья! А можно уточнить, 65 раз в каждую сторону или , все вместе на четыре стороны 65 раз?
в каждую сторону по 65 раз
Сармат доброе утро наклоныпо количеству летв каждую сторонутоестьвперед покол- назад по кол.Лет то есть вобщей сложности если мне 77то делать 77 77 77 77 так я поняла спасибо Вам большое
👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💥💥💥💥
как вылечить тремар рук
Скажите пожалуйста,мне 68 лет ,у меня запоры и когда мне сделали колоноскопию,то обнаружили дивертикулы.Скажите пожалуйста,если я буду делать эти упражнения,помогут ли они мне или продолжать пить лекарства? Благодарю Вас!😢
Дивертикулы только хирург может зашить,от упражнений они не уйдут.
❤❤❤❤❤Аминь
У меня тоже дивертикулы ,напишите пожалуйста какое вы принимаете лекарство.
Если коленка не сгибается после операции, как делать это упражнение
Велосипеде. Езда лежа на ка коврике
Лучше помогут
Цените время других и своё.
А если болить спина при наклоне?
Сармат, вакуум делала и рсрьше не таким способом, просто люблю его. Но не знаю можно ли делать вакуум во время женских дней??
Элен.
Самат! У меня вообще несколько дней нет позывнов чтобы идти в туалет. Врач прописал сироп чтобы каловые массы разжижались. Эффекта нет. Почему?
Пейте воду,теплую простую воду,особенно с утра,после пробуждения.Попецте травяной сбор "Рамновит",,.С вечера замолчите две столовые ложки льна, 200гопммами воды,а утром на завтрак прокипятите лен замоченный минут 5-7,слегка остудить и пробейте блендером в кашу,чтобы все семена размололись и кушайте.Свекла,морковь и капуста белокочанная,свежая и квашеная должны быть в Вашем рационе ежедневно.Саекда отвпрная,сырая ,борщ красный часто.Все наладится.
Много зависит от того сколько вы пьёте. У меня в телефоне будильник напоминает каждые полчаса. Пью хотя бы по 150мл. Если хочется пить,то пью сколько хочется. Так же от углеводов зависит. Лучше сложные углеводы( каша гречневая,овсяная),чем лёгкие( пирожки,печенье,манная каша и т.д.)
@@svetlanasvatko8118 Воду пью постоянно, на протяжении 12 лет - тёплую или немного горячею, 1,5 : 2 литра воды в день. Зелень, овощи, свёкла, морковь, крестоцветные - капуста брокколи, цветная, белокочанная, фасоль И. Т. Д. Это мои любимые продукты. Сначала были запоры по несколько дней, а сейчас даже позывнов нет, изредка пью слабительное.
@@svetlanasvatko8118 Пью воду в меру горячею 6 лет! Не каждый может, и любит пить воду, я пью с удовольствием 1,5 - когда жарко чуть больше! Конечно воду надо выпить не насильно , а в удовольствие! Это мое мнение!!!
Сармат подскажите пожалуйста мне сказали что у меня нет перестатики что надо делать и какие упражнения и какую клетчаткузарания спосибо
Отруби вам в помощь. И конечно побольше клетчатки, салаты.
Упражнения только один раз утром?
Нужна еще диета в питании
И ещё. Нельзя втягивать живот при гастроэзофагии (ГЭРБ)
Если мне поставили долигосихма,что можно делать
У. Меня тоже такой диагноз, растянулась сигма, эти упражнения я лично боюсь делать
Это не достаточно для калитчиков надо обращаться к врачу
Замучаешься какать, а если есть 6 раз в день, дробное питание......?????!
Не просто говорит, а утвердительно убеждайте что "результаты будут или нет". А то пятый десятый это не ответственность а хитрость.
на картинке всё ровно.. 😂а на деле одни овраги😢
Сколько лишних слов😅😅😅
сколько, можно, врать одно, 😮аранье