Лично для меня это огромная проблема: удержать вес после похудения. Не получается! Бесконечные качели... Чуть что-то съел запрещенное - тут же килограмм прилетел. Поэтому строгое кето и только строгое кето от этого спасает. Но ведь так хочется иногда побыть простым человеком!
Лептин контролирует количество жировой ткани в организме, уменьшая или усиливая аппетит, и контролирует набор или потерю массы тела. Он также воздействует на специфические рецепторы в гипоталамусе, подавляя аппетит посредством противодействующих и стимулирующих механизмов: Лептин противодействует эффектам стимуляторов питания: выделяемого в кишечнике нейропептида Y, а также каннабиноидного нейротрансмиттера, называемого адандамидом, которые стимулируют аппетит. Лептин способствует синтезу вещества, подавляющего аппетита - α-меланоцит-стимулирующего гормона. Когда жировая масса уменьшается, уровень лептина в плазме падает, так что аппетит стимулируется, пока жировая масса не будет восстановлена до заложенной генетически. Параллельно происходит снижение температуры тела, а расход энергии подавляется. Напротив, когда масса жира увеличивается, уровень лептина и аппетит уменьшаются, пока не произойдет потеря веса. За счет этих уникальных механизмов лептин регулирует потребление энергии и контроль запасов жира, что позволяет весу колебаться всего в пределах пары килограммов.
Спасибо, но, кажется, это видео отвечает только на вопрос, чем вредно большое количество жира. А что делать, чтобы после похудения не поправляться - об этом будет в следующем видео? При похудении (уменьшении количества жира) происходит ли повышение чувствительности к лептину - когда чувство сытости наступает после меньшего количества пищи? Или организм чувствует только, что жира стала меньше и это приводит к резкому повышения аппетита? Тема видео как-то не до конца раскрыта.
@@sun66399 если Вы на кето ради любопытства,т.е.,если нет проблем со здоровьем,с эндокринной системой,то ,моё мнение,лучше сбалансированное питание ☺️ всё решают только калории! Можно есть всё в рамках равновесной калорийности и быть стройной,здоровой и красивой ☺️👍
Вопрос не по теме. Я 3 мес на кето, похудела на 10 кг и в объеме я уменьшилась. Чувствую себя очень хорошо, но вот последний месяц у меня на лице кожа стала сильно чувствительной и краснеет. Сдавала анализы на аллергию - врач сказал, что аллергии никакой не может быть. Не пойму что в кожей. Вы говорили такое бывает при кето. Бросать кето не собираюсь, но и что делать с лицом не знаю
Возможно не хватает ферментов для переваривания и усваивается витаминов и минералов. Яблочный уксус пьёте? Я как только убираю уксус , былью желчь желчь ензимы , сразу коже хуже становится , так как не получается питание нужное. И без спорта так же хуже становится
@@galina3393 ,да все можно.Я ,вообще ,не считала калорийность,прикинула количество белка,которое можно съесть за день и все.Ем до сытости разрешенные на кето продукты,не взвешиваюсь,мне гораздо важнее уменьшение объемов.
Чай, кофе без добавок очень мало инсулина, а вот от какое выделяется, но тоже не очень много, с учётом что какао натуральный который вы сварили, не несквик.
@@AlNick69Tver легко. Нужно просто давать ударные физ.нагрузки на основные группы мышц до состояния отказа в мышце(без фанатизма и с поправками на состояние организма, тренированность, возраст, пол и прочее)
Лептинорезистентность - вот а чем проблема. Бороться с ней чернз omad и есть данные, что помогает ldn. У всех с инсулинорезистентностью мерил утренний лептин - у всех зашкал даже по современной шкале. Делайте анализ. Давите лептин.
Очень интересная информация! Спасибо большое, Леночка!
Лично для меня это огромная проблема: удержать вес после похудения. Не получается! Бесконечные качели... Чуть что-то съел запрещенное - тут же килограмм прилетел. Поэтому строгое кето и только строгое кето от этого спасает. Но ведь так хочется иногда побыть простым человеком!
Только калорийность играет значение!!! И фиксация веса после сброса!!!
Тоже самое.
А у меня вес возвращается в норму после 48часового голода.
Есть Кето вкусняшки иногда их можно когда не вмоготу.
@@ТатьянаДанилова-г6ж Это уж очень экстремальный способ... У меня тоже возвращается, но только после недели строжайшего кето....
Спасибо вам огромное, очень важная информация!
Здоровья вам!!
Леночка спасибо за ваш труд.
Спасибо Елена 👍
Все видио очень полезные Рецепты хорошие простые))
Вы очень красивая
Лептин контролирует количество жировой ткани в организме, уменьшая или усиливая аппетит, и контролирует набор или потерю массы тела. Он также воздействует на специфические рецепторы в гипоталамусе, подавляя аппетит посредством противодействующих и стимулирующих механизмов:
Лептин противодействует эффектам стимуляторов питания: выделяемого в кишечнике нейропептида Y, а также каннабиноидного нейротрансмиттера, называемого адандамидом, которые стимулируют аппетит.
Лептин способствует синтезу вещества, подавляющего аппетита - α-меланоцит-стимулирующего гормона.
Когда жировая масса уменьшается, уровень лептина в плазме падает, так что аппетит стимулируется, пока жировая масса не будет восстановлена до заложенной генетически. Параллельно происходит снижение температуры тела, а расход энергии подавляется. Напротив, когда масса жира увеличивается, уровень лептина и аппетит уменьшаются, пока не произойдет потеря веса. За счет этих уникальных механизмов лептин регулирует потребление энергии и контроль запасов жира, что позволяет весу колебаться всего в пределах пары килограммов.
Спасибо, но, кажется, это видео отвечает только на вопрос, чем вредно большое количество жира. А что делать, чтобы после похудения не поправляться - об этом будет в следующем видео? При похудении (уменьшении количества жира) происходит ли повышение чувствительности к лептину - когда чувство сытости наступает после меньшего количества пищи? Или организм чувствует только, что жира стала меньше и это приводит к резкому повышения аппетита? Тема видео как-то не до конца раскрыта.
Спасибо, ждём продолжения!
Как снизить лептин? У меня 24 при лабараторной норме до 11
Гормоны селезёнкой не вырабатываются.
Спасибо Елена,похудела на кето ,вес стоял ,счас ползёт вверх.ем все тоже самое
А спите нормально? Может кортизол повышен? Стресс?
@@helen_nails7827 сплю мало.да,на работе постоянный стресс(
@@sun66399 а моё мнение,что вы перестали получать удовольствие от питания,на котором находитесь,вот организм и начал бунтовать☺️
@@ИринаСказочная может быть))дорогостоящие продукты не позволишь себе и действительно рацион однообразен)
@@sun66399 если Вы на кето ради любопытства,т.е.,если нет проблем со здоровьем,с эндокринной системой,то ,моё мнение,лучше сбалансированное питание ☺️ всё решают только калории! Можно есть всё в рамках равновесной калорийности и быть стройной,здоровой и красивой ☺️👍
Заявленная тема не раскрыта.
Вопрос не по теме. Я 3 мес на кето, похудела на 10 кг и в объеме я уменьшилась. Чувствую себя очень хорошо, но вот последний месяц у меня на лице кожа стала сильно чувствительной и краснеет. Сдавала анализы на аллергию - врач сказал, что аллергии никакой не может быть. Не пойму что в кожей. Вы говорили такое бывает при кето. Бросать кето не собираюсь, но и что делать с лицом не знаю
Возможно не хватает ферментов для переваривания и усваивается витаминов и минералов. Яблочный уксус пьёте?
Я как только убираю уксус , былью желчь желчь ензимы , сразу коже хуже становится , так как не получается питание нужное. И без спорта так же хуже становится
Учить учебник анатомии не пробывала прочитать ?
А ты учебник русского никогда не открывал. Пора хотя бы его открыть.
Абсолютная пустота ((
можете сказать инсулин выделяется при употреблении чая .кофе .какао без сахара?
Нет, а какао не надо на голоде
@@fhff7477 почему какао нельзя, тем более если он органический 100%?
@@galina3393 ,да все можно.Я ,вообще ,не считала калорийность,прикинула количество белка,которое можно съесть за день и все.Ем до сытости разрешенные на кето продукты,не взвешиваюсь,мне гораздо важнее уменьшение объемов.
Чай, кофе без добавок очень мало инсулина, а вот от какое выделяется, но тоже не очень много, с учётом что какао натуральный который вы сварили, не несквик.
@@galina3393 натуральный какао можно, он очень полезный инсулин он много не поднимает проверено
Нудятина
Как нудно! Ответ на вопрос мы так и не получили!
Щекуса сочинительница и предположительница, только каллории имеют значение. Еще она разговаривает словами: маман, жрать.
Ну и тогда зачем вы тут? Своего г... Принести?
а вы "калории" пишете так, как даже школьник не напишет
@@romanbykov5922 ты еще щикатун?
Благодарю, Леночка! Давно Вас не смотрела. Не худейте больше, даже можно немножко прибавить.
Леночке ни худеть ни поправляться не нужно - у нее сейчас просто идеальная форма и личико ангельское.
Мы же видим только ее верхнюю половину, как тут судить надо ей худеть или нет - вдуг она груша! Ну и советы толстых всегда вредные :)
Если только мышц тогда прибавить, но как на кето?
Повезло Елене - ее форма лица не изменилась от похудения
@@AlNick69Tver легко. Нужно просто давать ударные физ.нагрузки на основные группы мышц до состояния отказа в мышце(без фанатизма и с поправками на состояние организма, тренированность, возраст, пол и прочее)
Лептинорезистентность - вот а чем проблема. Бороться с ней чернз omad и есть данные, что помогает ldn. У всех с инсулинорезистентностью мерил утренний лептин - у всех зашкал даже по современной шкале. Делайте анализ. Давите лептин.