Danke danke danke..... durch meine sitzende Arbeit war ich schon so versteift... hab mit den 10 min Übungen angefangen... bin soooo glücklich darüber, fühle mich wie neu geboren... kann es nur jedem von Herzen wärmstens empfehlen..... Mein Tag beginnt jetzt immer mit liebscher&bracht.... danke dafür🥰
Das hört sich wirklich super an, Anita! 😍🙏 Wie lange machst du die Übungen schon? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen herzlichen Dank für das tolle Video! Ich mache bereits diverse Übungen und fühle mich gelenkiger. Und übrigens: herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Alles Liebe und Gute für das neue Lebensjahr! Herzliche Grüße aus der Schweiz! Beatrix
Vielen lieben Dank für eure Arbeit und hilfreiche Videos. Die Übungen haben mir tatsächlich geholfen nach Bandscheibenvorfall die Schmerzen zu lindern und meine Mobilität zu verbessern. Gott segne euch.❤
Freut uns sehr das zu lesen! 😊❤ Machst du die Übungen trotzdem weiterhin regelmäßig? Du kannst sie gerne auch präventiv durchführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich folge dir schon lange und konnte schon viel für mich nutzen. Werde zwar nicht neu, absr generalüberholt😂 😂😂😂, immer gut erklärt. Bin Fan - 69, große Rücken Op vor vier Jahren. Die Übungen helfen mir. Danke ❤
Dann freuen wir uns umso mehr über deinen Kommentar, Angelika! 😍🙌 Toll, dass du so motivier dabei bist. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bin sehr dankbar: Fast jeden Morgen 15 min Übungen nach Liebscher, bin jetzt nahezu schmerzfrei. Kann besser laufen, sitzen, Treppen hinab gehen. Habe meinen Orthopäden schon über ein Jahr nicht mehr gesehen. Danke Roland ! Dazu die wichtigen Erkenntnisse von Frau Dr. Bracht bzgl. Ernährung. Danke Petra!
Wow, super! Freut uns wirklich sehr das zu lesen. 😍🙌 Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Also seit Roland mir passende Übungen zeigt, bin ich viel beweglicher. Es ist schon Zwang mir wenigstens 10 Minuten Zeit am Tag zu nehmen, weil ich mich auch besser fühle, ganz bei mir sein kann und endlich mal etwas für mich tun kann. Vielen lieben Dank, den Orthopäden spare ich mir seit langem, langes Rumsitzen, um mir ein Rezept für Schmerzmittel abzuholen. Denn die sind nicht mehr nötig, seit dem ich Rolands Übungen regelmäßig mache.
Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und so aktiv dabei bist! 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut, hat uns gut gefallen, danke Roland! Wir üben sonst Morgens, etwas länger, aber Abends paar Übungen um die Verkürzung zu lösen,macht Spaß und hilft ungemein 😅
Toll, dass du so motiviert bist, Ines. 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen gut tun. 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das hier habe ich bisher noch nicht probiert. Ich kenne aber viele andere tolle Übungen von euch, die ich regelmäßig mache. All meine Rücken- und Schulterprobleme sind seitdem Vergangenheit! Neulich habe ich sogar Tipps zum Morton Neurom bei euch gefunden - ich leide seit fast drei Jahren darunter und kein Orthopäde hat's erkannt. Durch Recherche im Internet habe ich es selbst herausgefunden und dann mit euren Übungen dazu angefangen. Es wird von Woche zu Woche besser! Ich kann euch nicht genug danken...
Dann hoffen wir sehr, dass dir auch diese Übungen weiterhelfen können, Simone! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Übungen seit vielen Jahren schon, es ist als wäre die Zeit zurückgedreht. Danke euch Beiden ich Liebe euch und sage Danke für eure Zeit und Mühe, nicht ganz selbstlos aber Qualität setzt sich nun einmal immer durch
Gerne mehr solcher Übungen für den Tag. Bin Dank deiner Videos seit vielen Jahren schmerzfrei, da kann es sein daß man etwas träge wird. Aber so mach ich immer wieder gerne täglich mit.
Schön, dass wir dich motivieren konnten. 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Routinen dieser Art. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo und vielen Dank für eure Videos. Ich mache die Übungen nun schon seit einigen Monaten und mir geht es blendend. Leider hat KG bei mir nach Bandscheibenvorfall nur sehr bedingt geholfen und deshalb empfehle ich euch jedem, der an Schmerzen leidet.😊❤
Die Übungen, sehr gut erklärt! führe ich gerne aus und sie tuen mir richtig gut. Ich fühle mich viel beweglicher und konnte damit auch meine Schmerzen im Hüftbereich lösen. Danke, ich empfehle es gerne weiter.
Das hört sich super an, Susanne! 😊 Toll, dass du dich nach den Übungen so gut fühlst! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nachdem ich die erste Übung seit einiger Zeit mache, habe ich nun im Daumensattelgelenk massive Schmerzen. Die Übung ist sehr intensiv und da ist Vorsicht geboten nach meiner Erfahrung.
Das sollte natürlich nicht passieren, Cindy. Alternativ könntest du dich auch auf die Unterarme oder ein Sofa lehnen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keinen bürojob, wo ich nur sitze sondern als Friseurin fast nur stehe....aber mache deine übungen so oft ich kann...eigentlich überall...in der mittagspause im park, daheim nutze ich viele übungen wenn ich zähne putze, beim kochen...etc...man kann sie überall anwenden, und es geht mir einfach besser. Schön dass es dich gibt
Hallo, die Übungen sind natürlich auch für Menschen geeignet, die viel stehen. Alle einseitigen Bewegungsmuster können zu muskulär-faszialen Verspannungen führen. Von daher ist es super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
😊Es ist unwahrscheinlich gut zu wissen, wenn man sich unbeweglich fühlt, dann gibt es einen lieben sehr talentierten u.engagierten Roland Liebscher Bracht , der immer Rat weiss-- ganz ganz ❤- lichen Dank dafüür!!
Hallo Sebastian, taste dich einfach ganz langsam heran. Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, dass sie dir weiterhelfen konnten! 😊 Gerne kannst du dir zum Thema Hexenschuss auch noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hexsch Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind einfach fantastisch. Ich versuche sie regelmäßig zu machen. Aber spätestens wenn es irgendwo zwickt weiß ich, dass es Zeit ist meine Übungen zu machen. Die Faszienrolle ist auch im Urlaub mit dabei! 😊
Super, dass dir die Übungen direkt so gut weiterhelfen können! 😊 Du kannst sie gerne auch präventiv durchführen. 😁🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin seit fast 2 Jahren dabei. Meine Lebensqualität ist wieder hergestellt. Mein Rücken tut nur noch selten weh. Ich verstehe nicht, wie es immer noch Leute gibt, die Schlechtes verbreiten und sich lieber Kortisonspritzen geben lassen aber selbst nichts machen wollen.
Wow! Toll, dass es dir durch die Übungen so gut geht, Axel! 😍🙏 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute! 🍀 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
So super Tun so richtig gut Mach sie gerne und sie helfen mir wirklich alle gut bei meiner Wirbelsäule wo ich im Frühjahr einen dreifachen Bandscheibenvorfall hatte mit Nervenschmerzen Vielen Dank für die Übungen
Mit wenig Aufwand lässt sich definitiv schon viel bewirken, Jürgen! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ganz toll wäre so ein 30 Tage-Dehnungsprogram für 15-20 Minuten, wo man dann täglich einen teil des körpers dehnt, so dass man dann den gesamten körper in 30 tagen gedehnt hat.
Hallo. Ich finde die 10-Minuten-Routinen super. Weiter so! Ein kleiner Verbesserungsvorschlag: Es wäre toll, wenn am Anfang des Videos gesagt wird, was man alles an unterstützenden Materialien braucht, damit man nicht zwischendurch loslaufen muss (z.B. Band, Rolle, ...). Danke 😊
Danke! Danke! Danke! für schon so oft Hilfe! hab mich oder meinen Mann jedesmal wieder, dank euerer Übungen, vor einem unangenehmen Arztbesuch bewahrt!!! :-)
Freut uns sehr das zu lesen, Angela! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, erstmal herzlichen Dank fürbdie tolle Übungen. Nach seeehr langer Pause habe ich begonnen wieder Gymnastik zu machen. Und so ein fanatischer Effekt. Bitte weiter so. Viele Grüße Manuela
Lieber Roland und Team, leider bin ich etwas zu faul, die Übungen jeden Tag zu machen. Alle 2 - 3 Tage bringen aber bei mir auch schon gute Erfolge. Es soll sich aber bis auf alle zwei Tage bis hin zu täglich ändern. Danke für das Zeigen der Übungen, es ist eine ganz tolle Sache und ich empfehle jeden, der sich bei mir über ein Rücken- und / oder Knie- und Hüftproblem beklagt, mal bei Eurem Kanal reinzusehen! Weitermachen :)
Alle 2-3 Tage ist doch auch schon ein super Start, Simone! 😊 Wenn man zu viel auf einmal macht, verliert man auch schnell die Motivation. Taste dich einfach langsam heran und entwickle eine kleine Routine für dich. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen tun sehr gut, weil Aufgrund meiner MS ich ziemlich viel Muskelspannung habe. Die Übungen helfen ein wenig dabei, die Muskeln beweglich zu halten. Danke für die tollen Videos.
Die Eisenplatte im Rücken und Schmerzen in der Hüfte sind trotz Sport und Bewegung mein tägliches Brot. Ich will versuchen, mehr Mobilität zu üben, indem ich Eure Übungen mache.
Hallo lieber Roland und Team! Ich dehne mich fast jeden Tag schon seit über 2 Jahren und mir geht's super! Danke an der stelle für die Videos. Habe mich auch sehr gefreut über eine neue Ganzkörper Routine. Aber..... was mir schon länger auffällt. Manchmal läuft eine Uhr mit manchmal nicht. Oft geht eine Seite kürzer als die andere. Manchmal verkürzt sich die Zeit während der Übung. Manchmal ist es mit Musik-Hintergrund dann bei der nächsten Übung nicht mehr. Das sind so Kleinigkeiten die mich stören und vielleicht müsste man an guten zusammenschneiden von den Videos bisschen arbeiten. Sonnst alles top! Sonnige Grüße Weronika
Hallo Felix! Danke für deine Antwort. Naja, was heißt in dem Zusammenhang "einheitlicher"? Es wäre einfach schön, wenn beim Dehnen beide Seiten gleich lang behandelt würden... Die Zeit kann gerne immer eingeblendet werden, sollte aber nicht durch Videoschnitte während der Übungen um 30 Sekunden oder so runterspringen, wie es bei manchen Übungen in einigen Routinen leider der Fall ist. Das nur als gutgemeintes Feedback, da Roland ja immer darum bittet :)
Freut uns, dass dir die Übungen so gut tun, Gabriele. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen praktizieren wir seit ca. 1 Jahr täglich. Seitdem beschwerdefrei im unteren Rücken! Herzlichen Dank! Vielleicht eine Anregung: es wäre hilfreich, wenn die Hilfsmittel vielleicht vorher genannt werden, damit man all s zur Hand hat.
Freut uns sehr das zu lesen, Monika! Und vielen Dank für dein Feedback, das leite ich weiter. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Bitte die Körperteile immer vorher einmal zeigen, die angesprochen werden. Klingt vielleicht albern, aber Leiste, Hüfte usw wissen nicht alle, wo genau das ist. In ein paar Videos wird das sehr gut gezeigt von dir. Und nochmals vielen Dank 💛
Machst du die Übungen regelmäßig, Maria? 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ja. Seit einem guten Jahr, nach einem Bandscheibenprolaps mache ich nahezu täglich Rolands Übungen. Nun bin ich schmerzfrei - und gerade deshalb finde ich die kurzen Trainingseinheiten für den ganzen Körper richtig prima. Diese kann man toll vor oder nach dem Sport einbauen. Vielen Dank an das ganze Team!
Hallo Max, freut uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊 Beim Thema Gonarthrose eignen sich auch unsere Routinen zum Thema Knieschmerzen. Zum Beispiel das folgende Video. 😊👉 ua-cam.com/video/cBbw-ZZIBZ0/v-deo.html&t Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ach, es geht tatsächlich auch ohne Dauerschmerzen....das ist ja unglaublich. Und alles wird eingängig und plausibel erklärt. Gefällt mir sehr gut, meinem Körper natürlich auch.
Freut uns, wenn dir die Übungen direkt so gut weiterhelfen konnten, Regina! 😊 Hattest du die Schmerzen in einem bestimmten Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das klingt sehr gut, Mathias! 😊🙏 Dann probiere es gerne regelmäßig mit den Übungen. Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dann kannst du dich zu diesen Themen gerne mal in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dann kannst du gerne auch unseren italienischen Kanal deinen Freunden empfehlen. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_IT Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Regelmäßigkeit der Übungen spielt definitiv eine große Rolle. 🙏 Konntest du bereits gute Erfahrungen mit den Übungen sammeln? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gerne! 😊 Konnten sie dir bereits weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Übungen. Als Patient mit BSV LWS 4/5 bin ich mir nicht immer sicher, ob die Überstreckung ins Hohlkreuz so förderlich ist oder ggf. die Schwachstelle eher reizt. Dazu würde mich eure Meinung interessieren. Die Übungen in die Gegenrichtung fühlen sich stets super an.
Hallo Peter, so lange du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, sollte das unbedenklich sein. 😊👍 Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze jedoch immer ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Finde die Übungen super. Das Gegentoehen fehlte mir etwas. Grundsätzlich sind da wichtige Übungen drin, wenn man viel sitzt. Morgens noch eine Morgenroutine eingebaut und man wird echt beweglicher.
Super, Johann! Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, das freut uns! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Markus! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ja. also das ist genau das, was mein Becken, meine Leisten und meine Faszien im Rücken/Po/Obschenkel brauchen. Ich werd das jetzt wueder lfter machen, morgens und abends. Meistens fällt mir im Anschluss noch mehr ein, was mein Körper jetzt noch brauchen könnte und ich mache mehr.
Super! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Carmen? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Seit etwa sechs Monaten mache ich tägliche Übungen, hauptsächlich für linkes Knie.Ich kann am Tag wieder gut laufen, aber nachts kann ich vor Schmerz kaum schlafen. Schlafe auf dem Rücken, aber natürlich geht das nicht die ganze Nacht. Beim Drehen ist es ganz schlimm! Jetzt habe ich auch noch Probleme mit der rechten Hüfte, (hatte vorher kein Problem). Ich war immer sportlich aktiv und frage mich jetzt, was ich falsch mache. Röntgenbild beim Orthopäden zeigt noch einen Gelenkspalt und Spritzen und Schmerzmittel habe ich bis jetzt vermieden. Hat vielleicht jemand ähnliche Probleme gehabt und ist sie wieder los geworden? Allen einen schönen Feiertag und Roland und Team ganz besonders lieben Dank für sein Engagement.
Hallo Renate, in dem Fall könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen mache jetzt jeden Tag eins deiner Videos. Bräuchte aber Übungen gegen ein Hohlkreuz und gegen Schulter vor kippen(Buckel) ? Ganz liebe Grüße
mein täglicher Favorit, bei der ersten Übung kann ich die Beine nicht anwinkeln, der Schmerz im Rücken ist zu groß und die Übung mit der Rolle, ich nutze eine Faszienrolle, komme ich trotz Schmerzen gut klar und bewirkt Linderung trotz intensiven Übungsschmerz, danke
Das freut uns, Ursula! 🤩🙌 Hast du uns eigentlich schon dein Feedback auf Google hinterlassen? Wenn nicht, kannst du das gerne unter folgendem Link tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wäre vielleicht besser gewesen, wenn vorher alle Materialien aufgelistet wären, damit man vorbereitet ist. An sich waren die Übungen sehr gut und intensiv, ich werde versuchen, sie in meinen Alltag zu integrieren, auch wenn ich kein Vielsitzer bin 😊
Hallo lieber Roland, Seid gestern Abende ich mich auf der App angemeldet und freue mich darauf vielleicht einige schmerzen verbessern zu können. Habe gestern das schlaf Programm und heute das Freitag Programm gemacht und war sehr überrascht wie leicht man sich fühlt.Ich bin in der Fusspflege tätig und habe dadurch viele Probleme Rücken Schulter und viele mehr.Ich weiß nicht was ich falsch mache aber ich bekomme die Dehnung in den Oberschenkeln nicht hin was mach ich verkehrt.
Gute Abfolge, mit Echtzeit, alle eure Übungen helfen, merkt jeder*e, wenn die Muskeln so richtig schmerzen, mit Spritzen, Tabletten nicht die gewünschte Besserung eintritt, dann rufen mich meine Freunde an, du hast ja, …weißt jemanden, ….erinnern sich, dass ich oftLiebschers Videos geteilt habe, 😢😅
Immer wieder gute hilfreiche Videos. Großes Lob. Kurze Frage bei ersten Übung mit dem durchhängen lassen. Ich bekomme dabei richtig arge Schmerzen im unteren Rücken. Lasse ich mich da zu sehr durchhängen? Eine Antwort wäre hilfreich. Lieben Dank
Hallo, das kann bei der Übung durchaus vorkommen. Wichtig ist jedoch, dass du dich nicht einfach nur durchhängen lässt. Du solltest die Leiste aktiv Richtung Boden schieben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr spannende und in ihrer Notwendigkeit bzgl. der betroffenen Körperpartien unmittelbar nachvollziehbare Übungen! Frage: wie können Menschen, die sich nicht (mehr) auf ihre Knie knien können und die ihre Knie nicht weiter als 120 Grad beugen können (Knie-TEP in beiden Knien) diese Dehnungseffekte erzielen? Danke im voraus für diesbezügliche Unterstützung.
Hallo Ulrich, in dem Fall könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Das wäre die sinnvollste Lösung. 😊🙏 Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Durch die ersten Dehnübungen die ich bis jetzt mache ist das Ohr piepen etwas auf beiden Seiten zurück gegangen nur etwas ich bin davon ausgegangen das es mit Stress zu tun hat 😊😊😊😊
Hallo, die Übungen sind prinzipiell eher für Schmerzzustände gedacht. Vielleicht helfen dir aber die Übungen aus folgender Playlist weiter. 😊👉 ua-cam.com/video/M_wIqzshirE/v-deo.htmlsi=fKcgQT1F9TkGbSUl Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ein Aufwärmen ist vor den Übungen nicht notwendig, da mit immer äußerst langsam und kontrolliert in die entsprechenden Dehnungen gehen sollte. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Manuela, den Vorschlag habe ich bereits weitergeleitet. Aktuell haben wir noch keine passenden Videos dazu. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ach so es geht um diese Dehnübungen nicht um den schlaf Muß ich probieren. Durch das zweite Kissen habe ich eine kleine wahrscheinlich verzehrung geholt ich kann mit mein rechten Fuß nicht mehr so abstüzen beim laufen sonst ist alles fast o.k. Es zieht leicht
@@Liebscher.Bracht wen ich mein Fuß schone und etwas laufe geht es wieder ich weiß nicht ob es gut ist was ich mache aber es hält mich nicht von Dehnübungen und Spaziergang ab
Die erste Dehnübunge habe ich sehr extreme Schwierigkeiten und Geduld auf der rechten Seite genau so schwer mit der linken Seite etwas leichter. Klar mach ich weiter nur mit Geduld 😊😢😊
Ich würde so gerne mitmachen, aber schon nach wenigen Sekunden schaffe ich es nicht mehr. Mir fehlt der Atem und meine Schmerzen im ISG-/LWS-Bereich sind zu stark. Gibt es eine Möglichkeit, dass ich "leichter" beginne und alles stärke? Danke und liebe Grüße, Claudia
Guten Tag. Eine Frage: sind diese Übungen bei tiefen Becken-Bein-Venentrombose geeignet? Weil man tut da intensiv dehnen... kann sich was lösen?! Wenn nicht - gibt es eine Alternative? Vielen Dank.
Hallo Natalia, das können wir leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke danke danke..... durch meine sitzende Arbeit war ich schon so versteift... hab mit den 10 min Übungen angefangen... bin soooo glücklich darüber, fühle mich wie neu geboren... kann es nur jedem von Herzen wärmstens empfehlen.....
Mein Tag beginnt jetzt immer mit liebscher&bracht.... danke dafür🥰
Das hört sich wirklich super an, Anita! 😍🙏 Wie lange machst du die Übungen schon?
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ich bin Orthopädie Techniker ich habe täglich mit der Problematik zu tun und gib euren Kanal immer weiter
Lg Jörg
Danke für deine Weiterempfehlung, Jörg! 😍🙌 Konnten dir die Übungen denn auch schon weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank dir die Rückmeldung da hätte ich gar nicht mit gerechnet, und ja ich versuche die Übungen auch zu nutzen.
Lg Jörg
Super! 😊👍
Vielen herzlichen Dank für das tolle Video! Ich mache bereits diverse Übungen und fühle mich gelenkiger.
Und übrigens: herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Alles Liebe und Gute für das neue Lebensjahr!
Herzliche Grüße aus der Schweiz!
Beatrix
Da freut sich Roland bestimmt drüber. Vielen Dank, Beatrix! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für eure Arbeit und hilfreiche Videos. Die Übungen haben mir tatsächlich geholfen nach Bandscheibenvorfall die Schmerzen zu lindern und meine Mobilität zu verbessern.
Gott segne euch.❤
Freut uns sehr das zu lesen! 😊❤ Machst du die Übungen trotzdem weiterhin regelmäßig? Du kannst sie gerne auch präventiv durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Ich folge dir schon lange und konnte schon viel für mich nutzen. Werde zwar nicht neu, absr generalüberholt😂
😂😂😂, immer gut erklärt. Bin Fan - 69, große Rücken Op vor vier Jahren. Die Übungen helfen mir. Danke ❤
Dann freuen wir uns umso mehr über deinen Kommentar, Angelika! 😍🙌 Toll, dass du so motivier dabei bist. 😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin sehr dankbar: Fast jeden Morgen 15 min Übungen nach Liebscher, bin jetzt nahezu schmerzfrei. Kann besser laufen, sitzen, Treppen hinab gehen. Habe meinen Orthopäden schon über ein Jahr nicht mehr gesehen. Danke Roland ! Dazu die wichtigen Erkenntnisse von Frau Dr. Bracht bzgl. Ernährung. Danke Petra!
Wow, super! Freut uns wirklich sehr das zu lesen. 😍🙌 Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also seit Roland mir passende Übungen zeigt, bin ich viel beweglicher. Es ist schon Zwang mir wenigstens 10 Minuten Zeit am Tag zu nehmen, weil ich mich auch besser fühle, ganz bei mir sein kann und endlich mal etwas für mich tun kann. Vielen lieben Dank, den Orthopäden spare ich mir seit langem, langes Rumsitzen, um mir ein Rezept für Schmerzmittel abzuholen.
Denn die sind nicht mehr nötig, seit dem ich Rolands Übungen regelmäßig mache.
Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und so aktiv dabei bist! 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer, wieder eine tolle Übungsroutine.
Vielen lieben Dank dafür ❤
Die Übungen werden von mir täglich weiter empfohlen 👍🏻 Liebe Grüße
Freut uns sehr, dass dir die Routine so gut gefällt, Ellen! 😊🙏 Und vielen Dank für deine Weiterempfehlung! ❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut, hat uns gut gefallen, danke Roland! Wir üben sonst Morgens, etwas länger, aber Abends paar Übungen um die Verkürzung zu lösen,macht Spaß und hilft ungemein 😅
Das klingt nach einer super Routine! 😍🙌 Macht ihr die Übungen täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach wieder toll und gleich die Leichtigkeit hinterher 😊
Für das Gefühl danach nimmt man die Strapazen doch gerne in Kauf, oder? 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar, vielen Dank ais Portugal fuer die wertvollen Uebungen. Mache schon einige Dehnuebungen und die hier vorgeschlagenen kommen ab heute hinzu.
Toll, dass du so motiviert bist, Ines. 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen gut tun. 😍🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das hier habe ich bisher noch nicht probiert. Ich kenne aber viele andere tolle Übungen von euch, die ich regelmäßig mache. All meine Rücken- und Schulterprobleme sind seitdem Vergangenheit! Neulich habe ich sogar Tipps zum Morton Neurom bei euch gefunden - ich leide seit fast drei Jahren darunter und kein Orthopäde hat's erkannt. Durch Recherche im Internet habe ich es selbst herausgefunden und dann mit euren Übungen dazu angefangen. Es wird von Woche zu Woche besser! Ich kann euch nicht genug danken...
Dann hoffen wir sehr, dass dir auch diese Übungen weiterhelfen können, Simone! 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Übungen seit vielen Jahren schon, es ist als wäre die Zeit zurückgedreht. Danke euch Beiden ich Liebe euch und sage Danke für eure Zeit und Mühe, nicht ganz selbstlos aber Qualität setzt sich nun einmal immer durch
Schön das zu lesen! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin so gut helfen können. 😋🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerne mehr solcher Übungen für den Tag. Bin Dank deiner Videos seit vielen Jahren schmerzfrei, da kann es sein daß man etwas träge wird. Aber so mach ich immer wieder gerne täglich mit.
Schön, dass wir dich motivieren konnten. 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Routinen dieser Art. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo und vielen Dank für eure Videos. Ich mache die Übungen nun schon seit einigen Monaten und mir geht es blendend. Leider hat KG bei mir nach Bandscheibenvorfall nur sehr bedingt geholfen und deshalb empfehle ich euch jedem, der an Schmerzen leidet.😊❤
Toll, dass es dir durch die Übungen so viel besser geht. 🤩🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen, sehr gut erklärt! führe ich gerne aus und sie tuen mir richtig gut. Ich fühle mich viel beweglicher und konnte damit auch meine Schmerzen im Hüftbereich lösen. Danke, ich empfehle es gerne weiter.
Das hört sich super an, Susanne! 😊 Toll, dass du dich nach den Übungen so gut fühlst!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde das voll cool den 10Min hat jeder Zeit
Das sehen wir ganz genauso, Anita! Da gibt's keine Ausreden mehr. 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht😊
Nachdem ich die erste Übung seit einiger Zeit mache, habe ich nun im Daumensattelgelenk massive Schmerzen. Die Übung ist sehr intensiv und da ist Vorsicht geboten nach meiner Erfahrung.
Das sollte natürlich nicht passieren, Cindy. Alternativ könntest du dich auch auf die Unterarme oder ein Sofa lehnen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keinen bürojob, wo ich nur sitze sondern als Friseurin fast nur stehe....aber
mache deine übungen so oft ich kann...eigentlich überall...in der mittagspause im park, daheim nutze ich viele übungen wenn ich zähne putze, beim kochen...etc...man kann sie überall anwenden, und es geht mir einfach besser. Schön dass es dich gibt
Hallo,
die Übungen sind natürlich auch für Menschen geeignet, die viel stehen. Alle einseitigen Bewegungsmuster können zu muskulär-faszialen Verspannungen führen. Von daher ist es super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😊Es ist unwahrscheinlich gut zu wissen, wenn man sich unbeweglich fühlt, dann gibt es einen lieben sehr talentierten u.engagierten Roland Liebscher Bracht , der immer Rat weiss-- ganz ganz ❤- lichen Dank dafüür!!
…Guten Morgen!
Meine Kreuzschmerzen lassen die Übungen kaum zu, vorallem am Morgen! Sebastian.
Hallo Sebastian,
taste dich einfach ganz langsam heran. Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, die Videos wurden mir von meiner Ärztin wegen eines Hexenschusses empfohlen und haben mir super geholfen. Danke
Super, dass sie dir weiterhelfen konnten! 😊 Gerne kannst du dir zum Thema Hexenschuss auch noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hexsch
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind einfach fantastisch. Ich versuche sie regelmäßig zu machen. Aber spätestens wenn es irgendwo zwickt weiß ich, dass es Zeit ist meine Übungen zu machen. Die Faszienrolle ist auch im Urlaub mit dabei! 😊
Super, dass dir die Übungen direkt so gut weiterhelfen können! 😊 Du kannst sie gerne auch präventiv durchführen. 😁🙌
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin seit fast 2 Jahren dabei. Meine Lebensqualität ist wieder hergestellt. Mein Rücken tut nur noch selten weh. Ich verstehe nicht, wie es immer noch Leute gibt, die Schlechtes verbreiten und sich lieber Kortisonspritzen geben lassen aber selbst nichts machen wollen.
Wow! Toll, dass es dir durch die Übungen so gut geht, Axel! 😍🙏 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute! 🍀
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So super
Tun so richtig gut
Mach sie gerne und sie helfen mir wirklich alle gut bei meiner Wirbelsäule wo ich im Frühjahr einen dreifachen Bandscheibenvorfall hatte mit Nervenschmerzen
Vielen Dank für die Übungen
Das sind ganz tolle uebungen und ohne viel Aufwand zu machen - ein bischen Disziplin und das körpergefühl ist viel besser
Danke !
Mit wenig Aufwand lässt sich definitiv schon viel bewirken, Jürgen! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ganz toll wäre so ein 30 Tage-Dehnungsprogram für 15-20 Minuten, wo man dann täglich einen teil des körpers dehnt, so dass man dann den gesamten körper in 30 tagen gedehnt hat.
Das ist ein guter Vorschlag, Emma. Das kann ich gerne mal weiterleiten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ❤❤❤
Hallo. Ich finde die 10-Minuten-Routinen super. Weiter so! Ein kleiner Verbesserungsvorschlag: Es wäre toll, wenn am Anfang des Videos gesagt wird, was man alles an unterstützenden Materialien braucht, damit man nicht zwischendurch loslaufen muss (z.B. Band, Rolle, ...). Danke 😊
Das Feedback leite ich gerne weiter. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke! Danke! Danke! für schon so oft Hilfe! hab mich oder meinen Mann jedesmal wieder, dank euerer Übungen, vor einem unangenehmen Arztbesuch bewahrt!!! :-)
Freut uns sehr das zu lesen, Angela! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alle Übungen machen das Leben besser. Vielen Dank 😊
Schön, wenn sich das so für dich anfühlt! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, erstmal herzlichen Dank fürbdie tolle Übungen. Nach seeehr langer Pause habe ich begonnen wieder Gymnastik zu machen.
Und so ein fanatischer Effekt.
Bitte weiter so.
Viele Grüße Manuela
Toll, dass du dich motivieren konntest! 😊 Mach die Übungen gerne mal regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland und Team, leider bin ich etwas zu faul, die Übungen jeden Tag zu machen. Alle 2 - 3 Tage bringen aber bei mir auch schon gute Erfolge. Es soll sich aber bis auf alle zwei Tage bis hin zu täglich ändern. Danke für das Zeigen der Übungen, es ist eine ganz tolle Sache und ich empfehle jeden, der sich bei mir über ein Rücken- und / oder Knie- und Hüftproblem beklagt, mal bei Eurem Kanal reinzusehen! Weitermachen :)
Alle 2-3 Tage ist doch auch schon ein super Start, Simone! 😊 Wenn man zu viel auf einmal macht, verliert man auch schnell die Motivation. Taste dich einfach langsam heran und entwickle eine kleine Routine für dich. 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Icg bin jeden Morgen mit "Fit in den Morgen" dabei.....werde jetzt versuchen diese Übungen am Abend durchzuführen.😊Tausend Dank wie immer Roland
Toll, dass du immer so motiviert dabei bist, Angelika! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen tun sehr gut, weil Aufgrund meiner MS ich ziemlich viel Muskelspannung habe. Die Übungen helfen ein wenig dabei, die Muskeln beweglich zu halten. Danke für die tollen Videos.
Super! Das freut uns, Ines. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Eisenplatte im Rücken und Schmerzen in der Hüfte sind trotz Sport und Bewegung mein tägliches Brot. Ich will versuchen, mehr Mobilität zu üben, indem ich Eure Übungen mache.
Dann halte uns gerne auf dem Laufenden, Andrea! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland und Team!
Ich dehne mich fast jeden Tag schon seit über 2 Jahren und mir geht's super! Danke an der stelle für die Videos. Habe mich auch sehr gefreut über eine neue Ganzkörper Routine. Aber..... was mir schon länger auffällt. Manchmal läuft eine Uhr mit manchmal nicht. Oft geht eine Seite kürzer als die andere. Manchmal verkürzt sich die Zeit während der Übung. Manchmal ist es mit Musik-Hintergrund dann bei der nächsten Übung nicht mehr. Das sind so Kleinigkeiten die mich stören und vielleicht müsste man an guten zusammenschneiden von den Videos bisschen arbeiten.
Sonnst alles top!
Sonnige Grüße Weronika
Hallo Weronika,
würdest du dir wünschen, dass alles einheitlicher ist?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Felix!
Danke für deine Antwort. Naja, was heißt in dem Zusammenhang "einheitlicher"? Es wäre einfach schön, wenn beim Dehnen beide Seiten gleich lang behandelt würden...
Die Zeit kann gerne immer eingeblendet werden, sollte aber nicht durch Videoschnitte während der Übungen um 30 Sekunden oder so runterspringen, wie es bei manchen Übungen in einigen Routinen leider der Fall ist.
Das nur als gutgemeintes Feedback, da Roland ja immer darum bittet :)
Das ist definitiv hilfreich. Das werde ich weiterleiten. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin so froh die Übungen zu haben vorallem jeden Morgen nach dem Aufstehen das Durchgängen
Freut uns, dass dir die Übungen so gut tun, Gabriele. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toller Ablauf, perfekt für den Feierabend, gleich wenn man nach Hause kommt.😊
Danach fühlt man sich doch direkt entspannter, oder? 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung ist sehr wichtig,ich mache viele Arbeitsvorgänge die nach vorne geneigt vollzogen werden das beeinträchtigt stark.
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können, Silvia! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Uebungsroutine ist richtig gut - sind genau die Rueckenuebungen, die ich rausgesucht habe. Evtl. noch die Zwerchfellatmung. Vielen Dank
Super, dass dir die Routine so gut gefällt. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen praktizieren wir seit ca. 1 Jahr täglich. Seitdem beschwerdefrei im unteren Rücken! Herzlichen Dank!
Vielleicht eine Anregung: es wäre hilfreich, wenn die Hilfsmittel vielleicht vorher genannt werden, damit man all s zur Hand hat.
Freut uns sehr das zu lesen, Monika! Und vielen Dank für dein Feedback, das leite ich weiter. 😊🙏
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Bitte die Körperteile immer vorher einmal zeigen, die angesprochen werden. Klingt vielleicht albern, aber Leiste, Hüfte usw wissen nicht alle, wo genau das ist. In ein paar Videos wird das sehr gut gezeigt von dir.
Und nochmals vielen Dank 💛
Vielen Dank für dein Feedback! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen funktionieren alle sehr gut. Ich hab mir das buch gekauft um immer die passende Übung zu haben ❤️
Und konnte dir das Buch wie gewünscht weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar,die Übungen, danke dafür
Ihr seid Lebensretter!!mfg Florian aus Österreich
Das lesen wir gerne, Florian! 😍 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen. Gut und kompakt erklärt. Super für jeden Tag. Bitte weiter so!
Machst du die Übungen regelmäßig, Maria? 😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja. Seit einem guten Jahr, nach einem Bandscheibenprolaps mache ich nahezu täglich Rolands Übungen. Nun bin ich schmerzfrei - und gerade deshalb finde ich die kurzen Trainingseinheiten für den ganzen Körper richtig prima. Diese kann man toll vor oder nach dem Sport einbauen. Vielen Dank an das ganze Team!
Das klingt wirklich toll! 😍 Schön, dass du so motiviert dabei bist, Maria!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau meine Dehnungsübungen - Top👍🏻👍🏻 Schön wäre ein Dehnungsprogramm, bei dem auf Gonathrose Rücksicht genommen werden könnte!
Hallo Max,
freut uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊 Beim Thema Gonarthrose eignen sich auch unsere Routinen zum Thema Knieschmerzen. Zum Beispiel das folgende Video. 😊👉 ua-cam.com/video/cBbw-ZZIBZ0/v-deo.html&t
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ach, es geht tatsächlich auch ohne Dauerschmerzen....das ist ja unglaublich. Und alles wird eingängig und plausibel erklärt. Gefällt mir sehr gut, meinem Körper natürlich auch.
Freut uns, wenn dir die Übungen direkt so gut weiterhelfen konnten, Regina! 😊 Hattest du die Schmerzen in einem bestimmten Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Dir für die Übungen 👍
Wir danken dir! 😊❤
man merkt richtig wie es aufgeht wie wenn etwas eingeschlafen ist und wach wird
danke
Das klingt sehr gut, Mathias! 😊🙏 Dann probiere es gerne regelmäßig mit den Übungen.
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das Video ist super, wie alle Videos.
Für mich sind derzeit aber Fuß- und Nacken /Schulter-Übungen wichtiger.
Dann kannst du dich zu diesen Themen gerne mal in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es Toll DAS deine Videos Italienischen Untertittel haben ,so kann ich sie Auch an meine Italienischen Freunde Weitergeben😊
Dann kannst du gerne auch unseren italienischen Kanal deinen Freunden empfehlen. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_IT
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen herzlichen Dank!!!
Ihr seid einfach spitze!!!
Wir danken dir wieder mal für dein Lob! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer toll erklärt. Es ist wirklich wichtig, das jeden Tag zu machen. Danke
Die Regelmäßigkeit der Übungen spielt definitiv eine große Rolle. 🙏 Konntest du bereits gute Erfahrungen mit den Übungen sammeln? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen - tun so gut - herzlichen Dank - jeden Tag wäre natürlich grossartig -Liebe Grüsse
Dann ab jetzt gerne jeden Tag, Bettina! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke schon. Die Ubungen bringen mir viel. Grusse von den Niederlanden.
Das freut uns! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Übungen!
Sehr gerne! 😊 Konnten sie dir bereits weiterhelfen?
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Videos mit toller Erklärung zum einfachen Nachmachen.
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Dein Übung hat mich gerettet ❤Danke 👍👍👍
Das freut uns sehr! 😊 Wäre das eine tägliche Routine für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Übungen. Als Patient mit BSV LWS 4/5 bin ich mir nicht immer sicher, ob die Überstreckung ins Hohlkreuz so förderlich ist oder ggf. die Schwachstelle eher reizt. Dazu würde mich eure Meinung interessieren. Die Übungen in die Gegenrichtung fühlen sich stets super an.
Hallo Peter,
so lange du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, sollte das unbedenklich sein. 😊👍 Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze jedoch immer ärztlich abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Finde die Übungen super. Das Gegentoehen fehlte mir etwas.
Grundsätzlich sind da wichtige Übungen drin, wenn man viel sitzt. Morgens noch eine Morgenroutine eingebaut und man wird echt beweglicher.
Hallo,
hast du bereits eine Morgenroutine, die du täglich durchführst? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tollen Übungen - ich werde sie nun auch jeden Tag machen ...
Super, Johann! Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙌
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
gern 🙂
Gutenmorgen ich Mag deine Übungen Roland ☺️
Danke dir schon. schönen video. ❤🎉
Wir danken dir! 😊❤
Wieder ein super Video. Hat mir (Schulter) schon sehr geholfen. Vielen Dank.
Super, das freut uns! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prima, hilft mir wirklich. Danke!😀
Das freut uns, Markus! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also Sportfreunde, ich bin noch dabei. Mittlerweile einige Übungen abgewandelt, aber noch immer mit Spaß bei der Sache.
Danke dafür, diese 10 Minuten werde ich mir jetzt täglich gönnen, und natürlich das Atmen😅❤
Sehr vorbildlich von dir! 😁 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen gefallen mir sehr gut 😊
Wieder mal danke für deinen Kommentar, Christa! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja. also das ist genau das, was mein Becken, meine Leisten und meine Faszien im Rücken/Po/Obschenkel brauchen.
Ich werd das jetzt wueder lfter machen, morgens und abends. Meistens fällt mir im Anschluss noch mehr ein, was mein Körper jetzt noch brauchen könnte und ich mache mehr.
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen dabei helfen können! 😍🙌 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hab die Maxirolle schon einige Zeit nicht benutzt. Danke fürs Erinnern 😉
Sehr gerne, Gudrun! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤BRAVISSIMO 🎉🎉🎉🎉🎉❤1000 MAL DANKE !!!!
Haben dir die Übungen gut getan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ist einfach genial 😊
Wie immer danke für deinen Kommentar, Ursula! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Absolut hilfreich, weiter so.👍🏻
Super! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland... .😊🎉😊
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Carmen? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super gut, wenn es morgens mal knapp ist. Danke!
Machst du sonst eine längere Übungsabfolge? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit etwa sechs Monaten mache ich tägliche Übungen, hauptsächlich für linkes Knie.Ich kann am Tag wieder gut laufen, aber nachts kann ich vor Schmerz kaum schlafen. Schlafe auf dem Rücken, aber natürlich geht das nicht die ganze Nacht. Beim Drehen ist es ganz schlimm! Jetzt habe ich auch noch Probleme mit der rechten Hüfte, (hatte vorher kein Problem). Ich war immer sportlich aktiv und frage mich jetzt, was ich falsch mache. Röntgenbild beim Orthopäden zeigt noch einen Gelenkspalt und Spritzen und Schmerzmittel habe ich bis jetzt vermieden. Hat vielleicht jemand ähnliche Probleme gehabt und ist sie wieder los geworden? Allen einen schönen Feiertag und Roland und Team ganz besonders lieben Dank für sein Engagement.
Hallo Renate,
in dem Fall könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja. Die Zeit hat man, wenn man will😊❤
Und zur Not kann man auch 10 Minuten früher aufstehen. 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen mache jetzt jeden Tag eins deiner Videos. Bräuchte aber Übungen gegen ein Hohlkreuz und gegen Schulter vor kippen(Buckel) ? Ganz liebe Grüße
Hallo,
dann könnte dir der folgende Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hohlkreuz
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, danke, danke ❤
Sehr gerne, Dara! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Deine Übungen bekommen mir so gut ,dass ich fast süchtig bin 😂
Da gibt es definitiv schlimmere Süchte! 😁🙌 Machst du die Übungen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
mein täglicher Favorit, bei der ersten Übung kann ich die Beine nicht anwinkeln, der Schmerz im Rücken ist zu groß und die Übung mit der Rolle, ich nutze eine Faszienrolle, komme ich trotz Schmerzen gut klar und bewirkt Linderung trotz intensiven Übungsschmerz, danke
Hallo Klaus,
dann winkelst du bei der ersten Übung die Beine einfach nicht an. Das ist auch in Ordnung. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Finde ich sooooo gut😊
Das freut uns, Ursula! 🤩🙌
Hast du uns eigentlich schon dein Feedback auf Google hinterlassen? Wenn nicht, kannst du das gerne unter folgendem Link tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wäre vielleicht besser gewesen, wenn vorher alle Materialien aufgelistet wären, damit man vorbereitet ist. An sich waren die Übungen sehr gut und intensiv, ich werde versuchen, sie in meinen Alltag zu integrieren, auch wenn ich kein Vielsitzer bin 😊
Danke für dein Feedback, das leite ich gerne weiter. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das kann man super vor der Arbeit machen❤
Dafür eignet sich die Routine definitiv perfekt! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland,
Seid gestern Abende ich mich auf der App angemeldet und freue mich darauf vielleicht einige schmerzen verbessern zu können. Habe gestern das schlaf Programm und heute das Freitag Programm gemacht und war sehr überrascht wie leicht man sich fühlt.Ich bin in der Fusspflege tätig und habe dadurch viele Probleme Rücken Schulter und viele mehr.Ich weiß nicht was ich falsch mache aber ich bekomme die Dehnung in den Oberschenkeln nicht hin was mach ich verkehrt.
Toll, dass du jetzt in der App aktiv bist, Anja! 😍🙌 Welche Oberschenkelübung meinst du denn?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Spitzen Übung. Welche Matte verwendest du da ?
Airexx
Das ist die "Airex Corona 200". 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht direkt bei euch bestellt und heute geliefert. Super!
Dann ganz viel Spaß damit! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gute Abfolge, mit Echtzeit, alle eure Übungen helfen, merkt jeder*e,
wenn die Muskeln so richtig schmerzen, mit Spritzen, Tabletten nicht die gewünschte Besserung eintritt, dann rufen mich meine Freunde an, du hast ja, …weißt jemanden, ….erinnern sich, dass ich oftLiebschers Videos geteilt habe, 😢😅
Dann hoffen wir sehr, dass die Übungen deinen Freunden weiterhelfen können. 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Immer wieder gute hilfreiche Videos. Großes Lob.
Kurze Frage bei ersten Übung mit dem durchhängen lassen.
Ich bekomme dabei richtig arge Schmerzen im unteren Rücken. Lasse ich mich da zu sehr durchhängen?
Eine Antwort wäre hilfreich.
Lieben Dank
Hallo,
das kann bei der Übung durchaus vorkommen. Wichtig ist jedoch, dass du dich nicht einfach nur durchhängen lässt. Du solltest die Leiste aktiv Richtung Boden schieben. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich glaube daran lag es auch, habe mich durchhängen lassen.
Werde es nochmal in ruhe probieren.
Lieben Dank
Super, bei Fragen melde dich gerne. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr spannende und in ihrer Notwendigkeit bzgl. der betroffenen Körperpartien unmittelbar nachvollziehbare Übungen! Frage: wie können Menschen, die sich nicht (mehr) auf ihre Knie knien können und die ihre Knie nicht weiter als 120 Grad beugen können (Knie-TEP in beiden Knien) diese Dehnungseffekte erzielen? Danke im voraus für diesbezügliche Unterstützung.
Hallo Ulrich,
in dem Fall könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Das wäre die sinnvollste Lösung. 😊🙏 Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mache ich jeden Tag ❤
Durch die ersten Dehnübungen die ich bis jetzt mache ist das Ohr piepen etwas auf beiden Seiten zurück gegangen nur etwas ich bin davon ausgegangen das es mit Stress zu tun hat 😊😊😊😊
Dann hoffen wir, dass es damit komplett zurückgeht! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht das wäre klasse super
Den das Ohr piepen nervt ganz schön
1000 Dank Roland, Übungen helfen mir sehr, kann Tag nicht ohne sie beginnen. Welche Übung hilft noch bei "schweren Beinen"??? Dank im Vorraus
Hallo,
die Übungen sind prinzipiell eher für Schmerzzustände gedacht. Vielleicht helfen dir aber die Übungen aus folgender Playlist weiter. 😊👉 ua-cam.com/video/M_wIqzshirE/v-deo.htmlsi=fKcgQT1F9TkGbSUl
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, super video! Sollte man sich davor aufwärmen oder kann man dies auch kalt machen, zB nach dem aufstehen?
Danke!
Hallo,
ein Aufwärmen ist vor den Übungen nicht notwendig, da mit immer äußerst langsam und kontrolliert in die entsprechenden Dehnungen gehen sollte. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen sind so wirksam.
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut tun. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, mich würden auch Beckenbodenübungen interessieren. Machen sie dazu mal etwas? Ich mache gerade den 8 Wochen Kurs und es tut mir wirklich gut.
Hallo Manuela,
den Vorschlag habe ich bereits weitergeleitet. Aktuell haben wir noch keine passenden Videos dazu.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe jetzt ein zweites Kissen gekauft für die Beine wen ich seitlich liege 😊😊😊😂😂 es fühlt sich klasse super wunderbar an
Und auf dem Rücken oder Bauch ist für dich nicht möglich? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nein nur rücken und seitlich. Auf dem Bauch schlafen überhaupt nicht das ist so unbequem und die bronchen machen ganz schlecht mit
@@Liebscher.Bracht ach so es geht um diese Dehnübungen nicht um den schlaf
Muß ich probieren. Durch das zweite Kissen habe ich eine kleine wahrscheinlich verzehrung geholt ich kann mit mein rechten Fuß nicht mehr so abstüzen beim laufen sonst ist alles fast o.k. Es zieht leicht
😪😪😪
@@Liebscher.Bracht wen ich mein Fuß schone und etwas laufe geht es wieder ich weiß nicht ob es gut ist was ich mache aber es hält mich nicht von Dehnübungen und Spaziergang ab
Die erste Dehnübunge habe ich sehr extreme Schwierigkeiten und Geduld auf der rechten Seite genau so schwer mit der linken Seite etwas leichter. Klar mach ich weiter nur mit Geduld 😊😢😊
Taste dich einfach ganz langsam heran, Eva! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😂😂😂
Ich würde so gerne mitmachen, aber schon nach wenigen Sekunden schaffe ich es nicht mehr. Mir fehlt der Atem und meine Schmerzen im ISG-/LWS-Bereich sind zu stark. Gibt es eine Möglichkeit, dass ich "leichter" beginne und alles stärke? Danke und liebe Grüße, Claudia
Guten Tag.
Eine Frage: sind diese Übungen bei tiefen Becken-Bein-Venentrombose geeignet? Weil man tut da intensiv dehnen... kann sich was lösen?!
Wenn nicht - gibt es eine Alternative?
Vielen Dank.
Hallo Natalia,
das können wir leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht