7 aliments que je n'achète plus 💰💰 ÉCONOMIES & CONSEILS SANTÉ DE TA NUTRITIONNISTE
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- Опубліковано 3 лип 2024
- Salut, tu cherches à réduire ton budget alimentation sans faire de compromis sur ta santé ? Dans cette vidéo, je te montre comment je fais des économies et les alternatives plus saines!! Oui, oui je te confirme qu'il est tout à fait possible de manger équilibré et pas cher 😉
Tu verras que les alternatives que je te propose vont souvent te permettre de simplifier la préparation de tes repas. C'est d'ailleurs une erreur que je vois souvent dans le cadre de mon activité de nutritionniste: quand on veut manger sainement, on croit que cela va compliquer les repas alors que c'est le contraire. On sélectionne un max d'aliments simples et naturels. Et ces aliments sont très souvent beaucoup moins chers que tous les plats industriels/transformés qu'on trouve au supermarché...
--- LA RECETTE ---
Ingrédients
- 135 g dattes medjool dénoyautées
- 75 g noix de coco râpée
- 50 g amandes émondées
- 5 g cacao.
Préparation
On hache les ingrédients (je l'ai fait au couteau, mais tu peux utiliser ton mixer). Tu mélanges tout (tu peux ajouter 1-2 cs d'eau si le mélange est trop sec). Tu formes des boules, ou tu utilises un moule, et tu places ta préparation au frais pour 15 minutes. Et BOOOM explosion de saveur!
--- THE END de la recette --- (eh oui déjà!!)
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----------------------------------- La vidéo -----------------------------------
→ 00:00 • Intro
→ 01:21 • 1 : Légumes surgelés
→ 03:19 • 2 : Les fruits
→ 04:14 • 3 : Les yaourts
→ 05:20 • 4 : Barres de céréales
→ 07:12 • 5 : Les herbes
→ 08:46 • 6 : Skyr
→ 09:36 • 7 : La confiture
→ 10:21 • Bilan et Conclusion
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#mangersainement #petitbudget #alimentationsaine - Навчання та стиль
Les fruits et légumes surgelés ça sauve vraiment la vie ! En plus d'être pas cher et bons peut importe la saison, ça se garde bien, pratique quand on vie seul avec un petit budget :)
C'est exactement ça 😊
Pour certains légumes, j'en consomme une partie et je congele le reste. C'est très économique aussi . De plus, on connaît la provenance et cela permet de préparer rapidement un autre repas ou accompagnement.
Oui c est très économique et pratique
Même si j ai tendance a préférer le frais..😊
@@woody.woodmakerca demande du temps tout de meme tout ca
@@woody.woodmaker je n achete vraiment quasi jamais un plat tout fait mais faire ses yaourts son pain etc...trop pour moi. Et puis ca depend un peu ou tu vis . En pleine ville tu produis pas ton jardin...
Perso, ce qui me faisait perdre le plus d'argent c'est la quantité. Souvent les fruits et les légumes sont emballés dans de grosse quantité ou du pain à 800 gr, étant seule, ça me prenait une éternité pour les finirs et ça finissait par pourrir. Du coup je suis passé au surgelé, j'ai congelé mon pain et je prends quelques tranches selon mes besoins que je décongèle le soir d'avant ou au micro-onde (si j'oublie de les sortirs avant). Et lors des promo (souvent aussi en grande quantité) je partage avec mon entourage (du coup le prix est encore divisé par 2).
Au final meme avec l'inflation, je ne dépense pas plus qu'avant.
Merci pour ton message. 100% d'accord avec toi! Rien de pire que le gaspillage 😉
Tu peux aussi décongeler ton pain au grille- pain
Vivement le 3 ème épisode sur ces économies toute en restant en bonne santé génial 👍
Il est déjà dispo :-)
L'idée de remplacer la confiture par la compote c'est vraiment top!!!!Moi aussi je vote pour une partie 3 et plus. J'adore tes vidéos MERCI
Hihihi 😋 génial alors je prends note. Il y a un produit en particulier que tu aimerais voir ?
@@noemienutrition rien de particulier...merci
Ça me rassure que je ne suis pas la seule; la compote SSA c’est la vie
Merci pour la vidéo ❤️👍. Hâte de voir la version 3
Ha ha ! Elle est déjà très demandée c’est fou!
Tu as des envies/suggestions pour la v3?
J’adore ce genre de vidéo 😃😃
Super utiles, efficaces 👍
Merci Noémie 🌸🥰
Merci à toi, Bénédicte 😊
Coucou! J’adore tes vidéos, mais j’ai parfois du mal à me situer car j’étais toute contente de voir enfin quelqu’un faire des vidéos intéressantes avec des magasins suisse tel que la Coop! Penses aussi à nous les petits suisses qui croulent sous les vidéos carrefour et qui au final ne nous parle pas des produits de chez nous 🤭 sinon je te trouve super et tes vidéos aussi! Pleins de bonnes idées 🤗 becs 😘
Coucou, merci pour ton message !! 😊
Merci pour cette vidéo. J’apprécie beaucoup cette thématique et ce format. J’ai hâte d’en voir d’autres et de continuer à apprendre plein de nouvelles choses ! ❤
Merci pour ton message 😋 Il y a un produit en particulier que tu aimerais voir ?
@@noemienutrition pas particulièrement. Le fait de présenter les produits du quotidien est très intéressant, et vraiment représentatif de la vraie vie. Si je peux me permettre, un sujet qui m’intéresserait, étant végétarienne j’ai toujours peur de manquer de protéines à chacun de mes repas. Peut-être une thématique autour de repas végétariens équilibrés ? Ça me donnera des idées. Merci 🙏
Merci pour la vidéo ! Et oui pour la troisième partie 🙏😘
Ok je note! Quel conseil as-tu préféré? Ça m’aidera à préparer une vidéo 3 qui plait ☺️
Super vidéo. Oh ouiii ce serait super une version 3 👍👍👍👍, merci Noémie
Ha ha :-) ravie de lire ça. Qu’as-tu préféré comme suggestion?
Super vidéo hâte de voir la version 3
Je note ! Des suggestions/envies pour la v3?
Merci, ce format est très plaisant a regarder ! J'imagine qu'il y a beaucoup de travail derrière mais vraiment c'est géniale
Merci bcp pour ton message! Effectivement il y a pas mal de job pour une vidéo comme celle-ci 😊
J’adore ce thème de vidéo et les différentes idée pour remplacer. Hâte de voir la version 3.
Une idée pour le beurre a tartiner, et style tartine, biscotte choisir , l’huile...
Coucou, merci pour ton message. Je prends note de tes suggestions pour la prochaine édition 😉
Merci chère noemie pour toutes ces bonnes idées ,très bonne soiree😘😘
Avec plaisir !!
Mille merci pour ta vidéo!🙏 Et ouiiii pour la partie 3!👏🏻👏🏻👏🏻😋😋😋
Ok je note ! Quel conseil t’as le plus plu ?
@@noemienutrition ils sont tous superbes👍🏻 et pour moi perso c’est l’analyse de fromage blanc et Skyr 🙏🏻autant de plus que en Martinique le Skyr coûte un bras 😅 merci encore😉
Je découvre peu à peu cette chaîne J'adore surtout quand santé et budget sont mélangés. Alors je dis oui pour une troisième partie ! Merci.
Très intéressant ! Oui pour la partie 3 😊
Okay je prends note 😋
Ouiiii pour une troisième partie 🔥🔥
Ok je note ! Quel conseil as-tu préféré dans cette vidéo? Ça m’aidera pour la suite 😀
J’adore ❤ comme toujours ❤merci pour cette vidéo 😊
Avec plaisir ! Merci à toi 😃
Hâte de voir la version 3👍
Coucou, je prends note! Merci pour ton message 😊
Super merci Noémie 👍j adore 🥰 vivement le 3 ème volet
Adorable merci Cathy !
Fan du concept ! J'espère qu'il y en aura d'autres !
Hihihi 😋 génial alors je prends note. Il y a un produit en particulier que tu aimerais voir ?
Top l astuce des barres céréalières 👌👌👌
Génial! Merci pour ton message. J'espère que tu vas tester ;-)
Génial ce type de vidéo et bien sûr je suis partante pour une 3e de ce style ! Merci Noémie, plein d'idées et plein d'économie que demander de plus/
Merci merci
Génial !
Quelle astuce tu as préféré ?
@@noemienutrition Les légumes et les fruits car cela conforte mon choix de souvent préférer les surgelés bruts car pas de perte et simplification de préparation ☺
Bonsoir Noémie, super vidéo et je trouve ta recette vraiment très bien je vais la faire et je suis partante pour ta version 3 ,vraiment intéressant bonne soirée 🥰👏🙏🇧🇪🤗👍🏼
Hoo merci tu verras c est trop bon! Tu nous mettras une petite photo dans le groupe ☺️☺️☺️ok pour la v3 👍🏻
Une version 3 !!!
Superbe !!!
Ha ha ok je note
Tout est plein de bon sens ! simple et efficace. MERCI
Merci beaucoup ça me fait très plaisir!
Quel était ton conseil favoris ?
@@noemienutrition Je prends également des yaourts natures.. et j'ajoute de la compote ou de la préparation de fruits... c'est tout bénéfice car parfois je mange la compote seule, parfois j'utilise le yaourt nature dans une autre préparation.. bref c'est multifonction, bon, économique et tellement simple à gérer.
Bonjour Noémie,je te découvre et j'adore ta vidéo,donc je m'abonne et je vote pour la partie 3 , merci 😘
Merci pour ton message et bienvenue sur le chaîne 😊
Merci pour les astuces. Bonne journée Anne-marie.
Les points santé: super interessant!!
Ravie que la vidéo te plaise 😊
Merci Noémie pour ces astuces
Hihihi merci à toi pour ton message 😉
Super interessant ! vivement la troisième vidéo :D ps : je confirme pour la compote ! les Charles&Alice en plus sont vraiment qualitatives :)
Miam tu parles à une convaincue 😋 Merci pour ton message !!
Très intéressante cette vidéo merci 😊
Avec plaisir ! Avais-tu déjà vu la version 1?
Très intéressant
Merci pour la vidéo ! Ouiiii je veux une troisième partie 😊
Ha ha ok je note. Et tu as envie de quelques chose de différent dans cette v3?
@@noemienutrition les pizzas et fishsticks surgelés :)
bonjour Noémie, j'adore ce genre de vidéo, oh oui une version 3 merci beaucoup😁
Hihihi bon je note alors 😋
@@noemienutrition super 😀
Très intéressant… j attends la version 3 👏
Merci pour ton message. Je prends note de ton intérêt pour une nouvelle version 😊
Bonsoir Noémie, merci pour toutes ses astuces, j attends la 3 ème version
Ok je note !! :-)
Super tes astuces je te trouve génial
Hihihi merci pour ton message 😋
Bonjour Noemie, super thème ! Partante pour un épisode 3 please !
oki oki alors je note 😊
Au top Noémie. Merci pour toutes ces astuces et points santé. Je m’abonne et je partage aux enfants « étudiants”.👏🤗
Génial! Merci pour ton message et bienvenue sur la chaine 🤗
Merci pour l astuce compote🙏😘
Avec plaisir 😊
Bonjour normée merci top vidéo 💗❤️💞merci bonne année 2023
Avec plaisir et bonne année à toi aussi!
Quel a été ton conseil favoris de la vidéo?
Merci Noémie ! Et je vote pour une partie 3 ! 😁👍
Ok je note ! Des suggestions pour la v3?
Je dirais remplacer des snacks industriels connus par leur version saine, j ai trouvé l idée des barres de céréales super interessante! Ça peut servir pour nous et pour nos enfants
Perso, depuis quelques années, je n'achète plus :
Du beurre
Du déodorant, de la lessive, du gel douche, du dentifrice, du shampoing (je fabrique les miens )
Des produits de nettoyage (je fabrique)
Des viennoiseries, des gâteaux, du pain, du pain de mie, des conserves (je cuisine)
Des verres, des vases (je découpe des bouteilles en verre )
Du papier toilette (j'utilise un gant, c'est plus propre)
Du Liniment pour bébé (je fabrique)
Etc... il y a pleins de choses à recycler ou à modifier, mais cela ce fait pas à pas, il est important de prendre le temps nécessaire, on ne peut pas tout changer du jour au lendemain.
Ps: nous sommes une famille de 6 personnes avec 4 enfants, c'est aussi une autre façon d'exister que nous montrons à nos enfants, une autre façon autre que la consommation !
Mes respects. Sofi
Génial ! 👍 Tu as complètement raison, et tout à fait lucide : "on ne peut pas tout changer du jour au lendemain "😊
Merci beaucoup pour votre vidéo, oui une 3 ème !
Merci, quel conseil as-tu préféré ? Ça m’aidera pour préparer la v3!!
Super vidéo avec de bonnes alternatives, je ne ferai plus les courses de la même façon. Partante pour une 3 ème partie !
Génial! Merci pour ton message. Il y a un produit en particulier que tu aimerais voir ?
Merci pour cette vidéo , très utile en ces temps d'inflation !! Bisous 🥰🥰
Merci à toi 😊
Merci pour l'idée des myrtilles!
Avec plaisir 😋
Persil, basilique, thym, lavande, romarin, sauge, estragon, ciboulette, menthe, origan (voir laurier) tout ça est très facilement semé et à cultiver sur un petit espace.
La production de l'année peut-être congelée tranquillement ou séchée.
Vu les prix au kilo, c'est franchement rentable.
C'est ce que j'allais dire facile sur un petit balcon et petit truc pour ceux qui n'on pas de place il y a dans toutes les villes des coins d'espaces vert peut entretenue jeter des graines et laisser faire peut êtres bien.... je comprend toujours pas qu'en ville les espaces vert ne soit pas aménager pour planter des trucs qui ce mange souvent aussi décoratif (entre une jardinière avec des fleurs annuelle et une avec du thym, intuable dans le sud en plus, il n'y a pas photo même en termes d'entretien)
@@krsone4502 Dans certains quartier les riverains s'arrangent entre eux, mais dans les espaces publics ça serait juste la foire vu le manque de civilité de certains.
Bien d'accord avec toi, si tu peux cultiver tes herbes toi-même, c'est encore mieux. Mais pas vraiment applicable pour la vidéo. On m'aurait dit que cultiver soi-même ce n'était pas comparable à un simple achat 😉
Oui moi sur balcon j’ai des aromates sauf que cet été avec 40 degrés ils ont grillées pendant mes 15 jours d’absence alors je vais essayer de trouver une âme charitable pour venir le les arroser un peu et je ferais de même 😊
@@capcaty8037 Oui ça peut vite cramer ces petites choses, même les méridionales, surtout en pot. Hésite pas à les mettre à l'ombre.
Super si vous pouvez en faire d’autres cela serait super 👍
Merci pour ton message 😊 Je prends note !!
Merci pour cette vidéo ! Une version 3 ce serait top 👍🏻
Ha ha je note, c’est déjà très demandé 😃😃😃
Des suggestions/envies pour la v3?
@@noemienutrition je dirais une version, comment remplacer nos snacks industriels connus en version plus saine, j ai trouvé l idée des barres de céréales super intéressante. Ça peut servir pour nous et nos enfants
Je ne sais pas du tout pourquoi cette vidéo est tombée dans mes recommandations, mais franchement merci pour les conseils (et l'algorithme UA-cam) ^^
Génial! Merci pour ton message et tant mieux si tu as trouvé quelques idées dans cette vidéo 😋
Super ta vidéo ! Je n'avais pas pensé à toutes tes astuces. Si tu en as d'autres, je prends bien sûr ! et je m'abonne 😀
Génial! Bienvenue sur la chaîne 🤩
Au top !!!!👍👍👍👍👏👍👍❤️💜🤍
Merci à toi 😊
Video très bien faite et utile pour tous
Génial! Alors l'objectif est atteint 😉 Merci pour ton message
la recette de barre céréalière m'a surpris, tellement simple, je vais faire ça. je pense même que ça va le faire pour mon épouse diabétique. merci
Génial ! Merci pour ton message 😊
Superbe vidéo, j'attends avec impatience le 3ème volet de cette aventure !
Merci Noémie 🙏
Déjà dispo sur la chaîne 😉
@@noemienutrition Merci, belle nuit à vous
Excellents conseils
Merci bcp 😊
Découverte du jour. J'adore donc je viens de m'abonner. Merci.
Merci pour ton message et bienvenue sur la chaîne. 😊
@@noemienutrition Merci ❤
Cc super vidéo j ai adoré , super intéressante et merci pour la Tite recette je vais la faire , partantes pour la troisième 👍
Avec plaisir 😊tu verras c’est trop bon!
Je compte sur toi pour une photo de la recette dans le groupe ? 😉
Merci beaucoup 👍😉
Avec plaisir 😁
Bonjour je viens de découvrir ta chaîne et je me suis abonné..merci beaucoup pour ses bons conseils. Hâte de voir la suite
Merci pour ton message et bienvenue sur la chaîne 😊
Je découvre aussi cette chaîne.
Totalement d'accord avec vous, les conseils et comparatifs de Noémie sont très intéressants 😉
Hey ! Merci pour tes astuces, je m'abonne !
Génial! Bienvenu sur la chaine 😉
Top merci 🤩
Merci pour ton message 😊 Partante pour une version 3 ?
@@noemienutrition ah oui!! Stp avec plaisir! Merci pour toutes tes vidéos! Et ta persévérance bien que tu as été piraté sur insta! 🙏🏼💪🏼
Ta vision de l’alimentation est la mienne en tant que pro de la santé et je mange littéralement tes vidéos 😀
Je commence à acheter différemment en regardant tes vidéos 😍
Génial! Merci pour ton feedback. ça compte pour moi 😉
Ouiiii pr la partie 3
Hihihi 😋 génial alors je prends note. Il y a un produit en particulier que tu aimerais voir ?
Oui pour un version 3!!!!
Merci
Whaou très demandé
Quel était ton conseil favoris ?
Remplacer la confiture par de la compote !!
Merci, j'apprends.3eme vidéos si c'est possible 🌹🌹🌹🌹
Hihihi, merci pour ton message ! Je note 😊
Le persil sinon en jardinière c’est pas mal sur balcon 😊merci pour ma part les surgèles c’est une bonne alternative merci pour ses conseil s et astuces
Avec plaisir 😊 Si tu as la possibilité de le cultiver toi-même c'est encore mieux !!
coucou ! j'adore tes vidéos 🙂je veux bien une video 3 stp🙂
Ok merci pour ton message 😊
Allez hop! Je m'abonne!
Génial! Bienvenue 😊
Incroyable tes barres j aurai jamais cru autant d économie vu les produits de qualité et chère.
Mais oui 2 points santé je suis d accord
C est top et trop bon!!
Pour les herbes aromatiques, je les achète au marché, je les coupe finement sans les hacher, les mets dans des sachets avec inscription de date et je congèle, j'en ai pour des mois, surtout pour ma cuisine marocaine et française aussi.
Génial! ça fonctionne aussi comme cela 😉
je suis ok avec toi !! d,ailleur pour les fruits et légumes je regarde toujours le prix en frais puis aux surgelés !! et la, ça dépends de la saison??? mais énorme difference de prix !!! par contre haricots je n,ai jamais trouvée a mon gout !!! merci pour cette vidéo rempli de belles astuces et oui pour l'autre partie!!!
Merci pour ton message ☺️☺️☺️
Des conseils/envies pour une partie 3?
J’achète régulièrement des épinards surgelés à la crème, je vais regarder les natures. Merci pour vos vidéos. Je suis en train de dévorer votre livre.👌
Merci pour votre message et bonne suite de lecture 😊
Excellent vu la periode
Merci :-) contente que tu aies aimé !!
Cc merci pour c'est super alternative 🥰 tout bien noté merci beaucoup
Avec plaisir, merci à toi 😊
J'adore cette série de vidéos! Merci pour toutes tes idées très utiles!
Génial !
Donc partante pour une v3?
@@noemienutrition Oui partante! D'ailleurs si tu peux nous donner une idée de tous ce qui est moins cher en congelé plutôt qu'en frais ou en boite, ce serait super, merci à toi
Ayant tous les ingrédients je me suis empressée de faire ta recette de snack ! Délicieux !
Ho c est une tuerie! Viens vite nous poster une photo dans le groupe, on veut voir ça ☺️☺️☺️
Merci beaucoup zizoussss 👍😘
Avec plaisir 😊
Vidéo au top ! je cuisine des produits bruts, j'évite les plats transformés, tous prêts comme la peste. je suis d'accord avec vous, de préférence acheter les épinards nature que ceux avec crème et autres cochonneries. perso j'adore les pousses d'épinards frais.
tout ce qui est prêt à manger est de la cochonnerie. yaourts aux fruits , milkshake... plats cuisinés... et c'est de là que viennent les allergies ( d'après moi ) merci pour cette vidéo d'intérêt publique 📌. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 BRAVO
Merci pour ton message 😊 Top! Continue comme ça
bravo !
Merci !! ☺️
super bon plan economie et santé brvo !!!
Merci pour ton message 😊
je suis contente d'avoir plein de persil dans mon jardin encore ^^ c'est fou ce prix !
Oui c’est dingue!
C’est top d’avoir ça a dispo en plus c est trop joli je trouve
Bonsoir Noémie , j’adore ce style de vidéo et c’est trés ludique . Je vais essayer la compote sur les tartines vu que je trouve souvent la confiture trop sucrée .
Ravie de l’apprendre, tu me diras ce que tu en penses alors :-)
Et merci pour le persil je ne savais pas que sa pouvait aider pour le fer . Je vais prendre l’astuce ☺️
@@elisedezumelzu7838 oui faut aussi attention à boire le café et le thé à distance des repas. Ça réduit aussi l’absorption du fer 😉
Merci pour cette vidéo Noémie. Je n'ai jamais regardé le prix au kilo du persil c'est effarant !
Pour la confiture c'est rare que j'en achète car je la trouve également trop sucrée mais je prépare les fruits surgelés avec des graines de Chia et bien dosé c'est excellent. J'aime aussi la compote sur les tartines.
Avec plaisir 😊 je vois que tu appliques déjà une partie de mes conseils :-)
@@noemienutrition bien souvent mais là c'est Sleeping Beauty 😉
Top 👍
Merci pour ton message 😊
Merci Mme ☺
Avec plaisir 😊
J adoooore
Je m abonne
👍😍
Génial! Merci pour ton message et bienvenue sur la chaine 🤗
Merci 🙏
☺️
Bravo 👍😘💐🌹
Merci pour ton message 😊
Je reconnais le magasin de Segny :-) merci pour les conseils, à tester
Hihihi c'est possible 😁
Une version 3 avec plaisir 👍
Ok je note! Quel conseil as-tu préféré ? Ça m’aidera pour préparer une v3 😉
Merci pour le partage de vos astuces. Pour les barres vous oré pu mettre plus de points santé. Car le sirop de glucose est un sucre qui coûte pas cher au industrielle mais peut poser des problème obésité et de diabète
Oui c'est vraiment la cata... 😊
Bonjour . Vidéo très intéressante . A quand la la prochaine.😉
Très bientôt!! Quelles sont tes suggestions pour la v3?
mercii
Moi aussi je vote pour la partie 3 ❤
Hihihi ok alors je prends note 😉
Bonjour, oui oui pour une version 3
oki c'est noté 😉 ravie que la vidéo te plaise
Merci y a de super conseil par contre je ne valide pas la compote pomme abricot pour remplacer la confiture d’abricot. Côté économie pas de soucis côté santé pareil c’est sûrement meilleur, mais gustativement c’est la cata!!!
Pour le persil pourquoi ne pas en faire pousser dans la cuisine ? J’en ai sur ma terrasse dans une jardinière pour le printemps et l’été mais j’en ai aussi dans les cuisine dans un petit pot ainsi que dans les deux salles de bain et dans la mini véranda de l’escalier et pour l’hiver ça fait très bien l’affaire. Et surtout un sachet de graines de persil ça coûte moins de 1€ et il est frais bio et donc plein de vitamines. D’en avoir plusieurs dans plusieurs pièces permet d’être sûre de toujours en avoir, j’ai choisi ces pièces car elles sont lumineuses et pas trop surchauffés.
Coucou Astrid, merci pour ton message!! Je suis tout à fait d'accord avec toi. Faire pousser le persil chez toi, c'est encore mieux 😋 En ce qui concerne la compote, tu peux éventuellement essayer une autre marque ou un mélange de fruit