@@frytarafafrydrychowicz9042 dziękuję!👊z wielką chęcią bym odwiedził pana Siłownie i poćwiczył i dostał parę wskazówek 💪😉człowiek ćwiczy, biega,jeździ na rowerze ale wieku 40lat trzeba się pilnować by,,Opona "z przodu nie wygrała 😉efekt średni jak gra kadry na na ME w piłce 😉⚽️powodzenia na zawodach Wszystkiego dobrego 🤝💪🖐👊
To jest porządny trening pleców. Uważam, że nagrywasz podobnie jak kiedyś Karol Małecki po kontuzji i prywatnych sprawach wracil, ale wybiło go z rytmu. Ostatnio konkurencyjna marka SFD i może Twój kolega Krzysztof piekarz nagrał odcinek o plecach i wiosłowanie jednoracz nie robi bo zadyszki dostanie, wiosłowan ze sztangą też nie, bo stabilizacja tylko podciągania się nauczył i linka z góry
Po pierwsze maja do tego geny, to zmienia naprawde duzo… geny warunkujace sam wyglad ale i tez te odpowiadajace za podatnosc na sajdy od SAA, za prace ukladu trawiennego - bardzo wazna rzecz, za kondycje psychiczna - bo nie da sie nic osiagac jak glowa lezy… po drugie to jest praca wieloletnia, czesto ponad 10 lat i to takiej pracy gdzie naprawde sezon w sezon tam jest progres, wycisniete to jest jak cytryna - dieta, trening, regeneracja, profilaktyka zdrowotna, nie ma miejsca na bledy, pelne skupienie i ciezka praca - w stazach „zwyczajnych” osob czesto sa spadki, powroty, albo czegos sie nie wiedzialo czy zle robilo LATAMI i ten czas juz nie wroci… Tacy zawodnicy nie maja takich historii - tam jest cel, plan, realizacja - nie ma mazania się. Po kolejne - tacy zawodnicy biją OGROMNE dawki PEDs - nie ma znaczenia co mowia publicznie - jesli mowia, ze biora malo - kłamią. Trzeba byc totalnym naiwniakiem (vide np. Czechowicz cwiercinteligent ktory takie bzdety powiela) , zeby wierzyc w bajki, ze bija grama T1 i 500 DD - tam leci ponad kilka gram anaboli tygodniowo nawet do tych 10g mysle a moze i niekiedy wiecej.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Dzień dobry. Miłego weekendu. Pozdrawiam serdecznie
👏🙏👌
Fryta pozytywny gość, od niedawna oglądam i ciekaw jestem czy głowa też dojedzie jak wejdzie mocna redukcja :D
Dziękuję Panie Rafale za nieustanną dawkę motywacji 🤌🤗
🖐👌
Dziękuję za motywację do treningów 🙂 Pozdrawiam.
💪🖐
Dzien dobry Panie Rafale dziekuje za motywacje milego werkendu wytrwalisci zycze pozdrawiam 💪
🙏💪🖐
Siłownia zajebista !!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🖐🙏🙏💪
Lecimy z oglądaniem i trzymam Kciuki za zdobycie 💳 PRO 💪
🙏🙏👌💪
Lecimy !!
💪👌👌
Cześć Rafał 🙂 Jak to mawiał Pawlak do Jaśka JESZCZE STO LAT POCIĄGNIESZ także działaj dalej. Pozdrawiam Krajana z Słupcy🙂💪💪💪💪
😉🤣🤣👌👌
👌👌👌
👌👌
Pozdrawiam zdrówka życzę od jutra ruszam dalej zapierdalać po tygodniowym roztrenowaniu, Fryta daje motywację👍👍💪💪
💪🖐🖐
👍💪✌️😎☀️
💪👌
Dzień dobry UA-cam 💪👍👊😉Panie Rafałe móc zrobić z Panem trening i dostać pare porad to jak by zagrac w drużynie z Ronaldinho 😉pozdrowienia z Gdańska
Pozdrowienia I zapraszam po sezonie do mnie na trening 💪👊👌
@@frytarafafrydrychowicz9042 dziękuję!👊z wielką chęcią bym odwiedził pana Siłownie i poćwiczył i dostał parę wskazówek 💪😉człowiek ćwiczy, biega,jeździ na rowerze ale wieku 40lat trzeba się pilnować by,,Opona "z przodu nie wygrała 😉efekt średni jak gra kadry na na ME w piłce 😉⚽️powodzenia na zawodach Wszystkiego dobrego 🤝💪🖐👊
💪💪💪🔥
🖐💪💪
To jest porządny trening pleców. Uważam, że nagrywasz podobnie jak kiedyś Karol Małecki po kontuzji i prywatnych sprawach wracil, ale wybiło go z rytmu. Ostatnio konkurencyjna marka SFD i może Twój kolega Krzysztof piekarz nagrał odcinek o plecach i wiosłowanie jednoracz nie robi bo zadyszki dostanie, wiosłowan ze sztangą też nie, bo stabilizacja tylko podciągania się nauczył i linka z góry
👌😉💪
Powodzenia Panie Rafale. Ps gdzie można kupić koszulki w których Pan ćwiczy?
Idealnie dziś na plecy
👌💪
Witam jak sie nazywa ta maszyna z 9 minuty?gdzie ją mozna kupić?bo jest fajna bo mozna duzo cwiczen na niej robic
Napisz do Waldiego na instagramie. On robił
Pozdrowienia
Fryta takie pytanie odnośnie wiosłowania sztangielką: Czy większa ilość powtórzeń na prawa rękę i mniejsza na lewa to celowe??
Brak sił 😂
Prawdziwa siła, zero drążka i paski do wyciągu XDDDDDDDDD
Spoko silka sam wszystko robiles
Prawie wszystko 👌💪
Najlepsza na świecie 🧡🥰
@@frytarafafrydrychowicz9042 siłka old school. jednak przydałoby sie wiecej plakatów z wielkimi chłopami lub gołe baby xD
Ps. respekt za wiosłowanie 80 kg ja to 30 kg robie i mi starczy.
Ps. dywan wz wzorami też robi rote xD
@@sylwiafrydrychowicz7355siostra czy żona Rafka? 😊
Młodzi kulturyści ze starzem 9 miesięcy pewnie napiszą że technika słaba 😉
😉😉
To twój ziomek treningowy? Rozumiem że pan kamerzysta leci tym samym planem ale naturalnie?
Nie kolego, 100 mg cypka do 1200 mg primy. 😂
Co robią niektórzy zawodnicy np Kai Greene że mają takie wielkie, grube plecy?
Po pierwsze maja do tego geny, to zmienia naprawde duzo… geny warunkujace sam wyglad ale i tez te odpowiadajace za podatnosc na sajdy od SAA, za prace ukladu trawiennego - bardzo wazna rzecz, za kondycje psychiczna - bo nie da sie nic osiagac jak glowa lezy…
po drugie to jest praca wieloletnia, czesto ponad 10 lat i to takiej pracy gdzie naprawde sezon w sezon tam jest progres, wycisniete to jest jak cytryna - dieta, trening, regeneracja, profilaktyka zdrowotna, nie ma miejsca na bledy, pelne skupienie i ciezka praca - w stazach „zwyczajnych” osob czesto sa spadki, powroty, albo czegos sie nie wiedzialo czy zle robilo LATAMI i ten czas juz nie wroci… Tacy zawodnicy nie maja takich historii - tam jest cel, plan, realizacja - nie ma mazania się.
Po kolejne - tacy zawodnicy biją OGROMNE dawki PEDs - nie ma znaczenia co mowia publicznie - jesli mowia, ze biora malo - kłamią. Trzeba byc totalnym naiwniakiem (vide np. Czechowicz cwiercinteligent ktory takie bzdety powiela) , zeby wierzyc w bajki, ze bija grama T1 i 500 DD - tam leci ponad kilka gram anaboli tygodniowo nawet do tych 10g mysle a moze i niekiedy wiecej.
a gdzie ten maruda co niby na rowerku pomyka
zamiast powtarzać takie same albo podobne ćwiczenia nie lepiej wrzucić coś na tył barków czy/i kapturowy?
pzdr
Robię to w innym treningu
💪
💪