PRÉPARATION PHYSIQUE, LES BASES ! Nutrition/Training/Échauffement
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Dans cette vidéo nous vous parlons de préparation physique pour vos futurs treks !
Les sujets abordés sont la nutrition, l'échauffement et les exercices réalisables pour une bonne préparation de son corps !
Merci à Yaya pour sa participation et je vous dis à bientôt sur la chaîne !
Chaîne UA-cam "La route du trail" : / @laroutedutrail
Vivement 20h00 !!!
Merci pour la Pertinence et la Qualité de tes/vos vidéos.
Stéph.
Stéphane Mic merci bcp on se retrouve à 20h !
toujours sympa de voir une séance de préparation physique personnalisé cela peut donner des idées à d'autres passionnées , bien affutés bravo à vous no pain no gain le coup de la voiture bah excellent j'attendais votre pointe d'humour elle est arrivée à la fin hahahha
Pascal Bertois merci pour le commentaire ! Et content que la vidéo puisse vous aider ! Ah la petite touche d’humour c’est très important chez Trek Attitude 😁
Super, je compte faire les écrins au mois d'Aout et être au top de la forme aussi !
Shiro M salut ! La série tombe à pic alors !! Cool ça 😀
Au top merci pour cette motivation que vous donnez 👍🏻👍🏻👍🏻
RANDO DU 84 merci à toi ça fait plaisir !!
Je reste sur le même avis qu'il y a 2 semaines sur l'autre vidéo : "Tout ça est totalement exagéré, la pratique régulière d'un sport (à peu près n'importe lequel) et 2 ou 3 longues journées de rando dans le mois qui précède et ça passera sans problème. On part en forme et la fatigue ne s'accumulera pas de jour en jour, au contraire. Pas besoin d'un entrainement spécifique." C'est sans doute sympa d'aller courir en montagne et vous partirez sans doute en forme mais il ne faut pas en conclure que c'est nécessaire.
Darth Patzer ok ! Bye bye !
Top comme format de vidéo !!! 👍🏻
Gurvan HEMERY merci c’est gentil !!
Très intéressant comme d'hab', merci!
Isabelle BLOYET merci Isabelle !!
cool c bien y faut continuer le projet gros
top niveau, la prepa et la video !!!
John Dela Vega merci John !!!
L'endurance fondamentale à 70/ 75% de sa capacité max pour se faire la caisse et tenir sur la longueur...Du fractionné 30/30 et des montées et descentes de côtes pour augmenter sa capacité max...Avec ça, pas de mystère, on passe partout...
Randos Treks exactement !! Rien a dire sur ça ! 👌🏼👌🏼🏃🏽♂️🏃🏽♂️
C'est bon ça...👌👍
Jé Rando et toi alors Jerome ça se prépare pour cet été ou quoi ??
Trop physique pour moi tout ça 😂 mais les images sont belles 😎 !!!
FAnny D hahahaha merci
Moi je viens mais que pour le resto 😁👍
jean michel colla avec plaisir !!!! Mdr
tabarnac!!!!
le moldave tabernak ce soir 20h mon rené !
Heureusement que vous allez avoir un sac chargée sinon vous aller vraiment vous envolé.
Tu vas découvrir le monde de l ultra 👍👍👍.
Malcor Malcorx on va essayé de partir avec maximum 10-11kg dans le dos ! 😀
Ça va mieux tes yeux ?
FAnny D moyen moyen... mais ça va mieux qu’il y a deux semaines déjà
Sucres rapides et sucres lents : notion totalement fausse. Le temps d'absorption intestinal des glucides quels qu'ils soient est environ 30mn.
dom 29 ça reste assez rapide 30mn quand même je trouve non ? Si tu en mange 30mn avant ton entraînement c’est suffisant non ?
@@TrekAttitude Je ne suis pas un spécialiste de la nutrition, je voulais simplement attirer l'attention sur cette notion fausse qui a la vie dure de sucres rapides et lents. Je ne sais pas si il est bien nécessaire de manger avant un entrainement, normalement on a assez de réserve. Moi je pars en randonnée le ventre vide, seulement 2 ou 3 cafés le matin et je parcours 35/40 km avec 1400/1700m dénivelé+ et pendant la rando je mange 2 pancakes protéinés (préparation poudre + lait) et je bois 3l d'eau (+ 2 pour le chien ) et j'ai aucun problème de fringale ou de coup de pompe .
dom 29 ok merci pour l’info c’est super intéressant ! 👌🏼👌🏼
Je suis dans la Santé...ce n'est pas ce que l'on dit aux diabétiques ni ce qu'on a en tête quand on doit "ressucrer" un.e patient.e faisant une hypoglycémie.
@@christellecomte2708 Bonjour, merci pour votre remarque, je viens de tomber sur un article intéressant sur le sujet sur ce site :
www.sport-passion.fr/sante/sucres-lents-rapides-concept-faux.php
Je vais le lire plusieurs fois pour essayer de tout bien comprendre.