3일동안 -4kg 뺀 다이어트 피자 요리법 대공개!! feat. 남동생 깜짝 출연&존맛탱 인증♥
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- Опубліковано 14 гру 2024
- 안녕 마이쮸 친구들!!
쮸아예요❤
오늘은 오랜만에 다이어트 식단을 들고왔어요!!
고지방 식단
최근에 직접 경험한 3일만에 4kg뺀
비법을 알려드리려고 하는데요!
괌 다녀와서 찐 4kg를 3일만에 그대로 쏙 뺐답니다!
3일내내 피자만 먹었는데 하나도 안질리고 지금도 또 먹을예정이예요ㅋㅋㅋ
그만큼 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
남동생도 같이 고지방 저탄수 다이어트
하는데 맛있다고 같이 먹고 같이 빠지고 있어요!!!
귀여운 깜짝 출현도 기대해주세요ㅋㅋㅋ
전에 올렸던 다이어트 피자 1탄
보다 더 쉽고 맛있으니까
꼭 따라해보시면 좋겠어요😆
맛있게 먹고 살도 빠지고
행복하고 스트레스 받지말고
같이 다이어트해요💕
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☞ gus440231@gmail.com
안녕 마이쮸 친구들!!
쮸아예요❤
오늘은 오랜만에 다이어트 식단을 들고왔어요!!
**고지방 식단**
최근에 직접 경험한 3일만에 4kg뺀
비법을 알려드리려고 하는데요!
괌 다녀와서 찐 4kg를 3일만에 그대로 쏙 뺐답니다!
3일내내 피자만 먹었는데 하나도 안질리고 지금도 또 먹을예정이예요ㅋㅋㅋ
그만큼 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
남동생도 같이 고지방 저탄수 다이어트
하는데 맛있다고 같이 먹고 같이 빠지고 있어요!!!
귀여운 깜짝 출현도 기대해주세요ㅋㅋㅋ
전에 올렸던 다이어트 피자 1탄
보다 더 쉽고 맛있으니까
꼭 따라해보시면 좋겠어요😆
맛있게 먹고 살도 빠지고
행복하고 스트레스 받지말고
같이 다이어트해요💕
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JJUAH쮸아 하루에 이 피자 하나만 드신건가요??
핫소스를 뿌리명 당이들어가쥬..
혹시 급찐급빠아니신가요.. 전 천천히살을 쪄왔는데 그렇게 효과있을까요...??
언제와용 ㅠㅠ 오래 기다리고 있어요ㅠㅠ
으앙 ,, 언제오시나오 ??
왜 다시 안오시나요...? ㅠㅠ 아까워요..
키토식 시작한지 얼마안되었는데요. 궁금한점이 양파가 탄수화물이 높은 식재료라고 하는데 영상에 넣으신 양정도도 괜찮은건가요? 꽤 많이 넣으신것 같아 여쭤봅니당!!
쮸아님 보고싶어요.........
쭈아님은 다이어트하는동안 술은 마셧나요?
고지방은 안좋은거 아닌가요?
제가 잘 몰라서요ㅜ 효과나 그런것좀 알려주세요ㅜ
아침이나 점심이나 저녁 밥으로 먹어야 해요? 간식으로 먹어야 해요?
아.. 내일 점심은 저거다.. 믿고보는 레시피 !!!!!
쮸아님!
고지방 저탄수 하실때 하루에 몇끼 드셨어요?
보고싶어요 쮸아님ㅠㅠㅠ💗 잘 지내시나요ㅠㅠ
하루동안 이것만 먹는건가요??
ㅋㅋㅋ넹.. 간식도 먹긴했죠! 견과류나 탄산수나!
이렇게 쉬운 요리법이 많으면 좋겠네요. ㅎㅎㅎ 핫소스 꼭 넣어야 맛있나요?
힉 진짜오랜만이에옹ㅠ요즘 영상이엄써서 쮸아밈 잠수탄줄알앗잖아요오😥흡 자주 검색이라두해봐서 다행이네융😛자주 영상올려주세융❣️
이렇게 하루에 한끼먹는건가요?
쭈아님은아침 점심 저녁다이걸로드셨나요?
ㅋㅋㅋ네 그랬죠 견과류나 탄산슈는 먹었어요!
언니ㅠㅠ 저도 언니영상보고 LCHF 시작했는데요 너무기름진 고지방식단에 질려갈때 이영상보고 방금만들어봤는데 너무맛있어요ㅠㅠㅠㅠ 진짜최고ㅠㅠㅠ😍💕 지금까지 6kg 감량했어요 항상 유익한영상 만들어주셔서 감사합니다🙇❤❤❤
이힣 혹시 몇 칠만에 6키로 감량하셨는지 알려주실 수 있나요?
아침, 점심, 저녁 저것만 드셨나여? 그리고 운동도 같이 하셨나요?
하루 한끼만 먹는거죠...?
한끼나 두끼정도요!:)
소세지는 어떤거 쓰세요.~~
쮸아님 너무 맛있겠어오ㅜㅠㅠ 맛도 있는데 다이어트까지 된다니 !!! 꼭 해먹어볼게여 감사합니다♡
토마토소스도 안들어가고 방울토마토몇개가 전부 맞나요??와...
저양을 둘이나눠먹고 하루한끼식단 인거죠?
저탄고지 시작한지 이제 2주 넘었는데 피자가 너무 먹고싶어서 영상따라해 먹어봤어요.
정말ㅜㅜ 너무 맛있었어요.... 행복해요.. 감사합니다.
2년전 이영상첨올라왔을때 만들어먹고 너무맛나서놀랬던기억이나요 ㅠㅠ 그리고 2년이지난지금.. 다시이영상찾으려 막 뒤져보다왔네요 ㅋㅋㅋ 전 이거 만들어놓고 토막토막 (?)반찬통에넣어얼려놓구 데워먹고 .. 그렇게다이어트했어요! ㅎㅎ ㅠㅠ 여러분들이거꼭... 꼭드셔보세요 진짜 키토음식중 제일 JMT입니다 ㅠㅠ레시피알려주셔서감사해요 꼭드셔보세요
속는셈치고 만들어서 먹었는데 진짜 너무 맛있어여 고마워요!! 살도 빠지길🙏🏻
박대토 혹시 살빠지셨나요?
뎡말 죠아용ㅠㅠㅠ영상 올려주셔서 감사합니둉❤❤ 쮸아님 항상 사랑해용>
제가 더 고마워요ㅠㅠ쁑쁑❤
궁금한개인 는데요...배에힘주는거24시간동은 넘힘들고 최소몇시간이좋와요?
항상 몰래 정보 얻고 있는데..이번엔 궁금한게 생겨서요..혹시 이거 진행하싱때 다이어트 사이다(나랑드)드시면서 하셨는지요??
헉 알람이 안떠서 너무 늦게 영상을 보네요 ㅠㅠ 언제나 좋은 영상 감사합니다 ♡
잘 몰라서 그러는데 양은 상관업나요??피클먹음 안대죠??
다진고기대신...베이컨이나 햄만 넣어도 될까요?....
글구...버터 대신할거는 없을까요??...
글구...이 다이어트 하시면서 운동하셨나요??
다이어트를 빨리해야하기때문에.......답변 빨리 해주실 수 있나요.....
운동은 하셨나요?
이거 먹고 나서 스트레칭과 운동은 1시간 후에 하면 되나여?
헉 오랜만이에요ㅜㅜㅜㅜ♡♡♡♡
오랜만이예요ㅠㅠㅠ으허엉 맨날 미안해여
헐 이거 따라해봐야겠어요 >< 넘나 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다!
쮸아님 기다라고 있어요!!
헝ㅠ
언니고지방 하셔서 총얼마 빠지신거예요?? 아님 그때영상에서 빠진거에서 찌고빠지고 유지중이신거예룡???
요요가 좀 왔어요....ㅠㅠ하아.. 또 여행까지 가느라 빼놓고 또 쪘는데 이걸루 복구는 했어요!!
그럼 그동안 쭉 고지방 식 해오신거예요???
중간에 멈췄지만 쭉 고지방을 해오긴했죠!
쮸아님!제가 학생인데 방학을 맞아 다이어트를 하려고 하는데요!일주일 정도 고지방저탄수화물로 먹으면 배쪽에 살이 빠지는게 눈에 보이나요?
궁금해서 댓달구 갑니다😍
언니 이거 3일동안 다른건 일체안먹구 저것만 먹나요? 혹시고지방으로 먹었다가 오히려 살이 더 찌진않을까요??
네 저 한끼-두끼로 항상 먹었어요!
고지방만 하시면 살 안쪄요 탄수화물이나 당을 같이 드시니까 찌는거예욥
더이상감량없나여?
방금 이레시피로 해먹었는데 ㄹㅇ 사먹는피자에 도우만 없는느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 살만안찐다면 맨날 이렇게먹고싶어요ㅠㅠ좋은레시피 감사해요!! 근데 진짜 안찌겠죠..?(걱정걱정)
쮸아님!! 혹시 방울토마토랑 핫소스 대신 일반마트에서 파는 스파게티 소스를 사용해도 될까요? 그리고 식품마다 지방이 몇 그람이고 탄수화물이 몇 그람인지 일일이 확인을 어떻게 하시나요? 혹시 쉽게 알수있는 방법 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다😀😀 그리고 제가 한달동안 통밀식빵, 삶은달걀, 다이어트 시리얼, 사과 만 먹으면서 운동을 병행하면서 다이어트를 했는데 끈기없는 저로써는 한달도 힘들더라고요ㅜㅜ 그래서 쮸아님 영상보면서 이젠 저탄고지 다이어트를 해야겠다 라고 생각하고 이제 하려는데 살이 찌지는 않겠죠? 한달동안 식단을 관리했어서 지방을 많이먹으면 요요가 올까봐 걱정되네요ㅜㅜ 질문이 너무 많았죠? 죄송해요ㅜㅜ 답변해주시면 진짜로 감사하겠습니다!!😍😍
殺生丸리링 핫소스는 안넣어도
맛있어요 스파게티 소스는
당이 있어서 안될것같아요
고지방은 탄수화물 .당을
먹으면 안되요ㅜ
대신답변 죄송합니다
유산소나 근력운동 병행하시면
살찔걱정 없어요
헉 핫소스 없으면 어떡하나요 ..
이거 진짜3일에4kg빠지나요?
방금 만들어서 먹어봤는데 대존맛탱ㅠㅠ 레시피 고마워요
저는 167.2센티미터에 63키로인데 옛날에 올리셨던 영상을보고해도 중간에요요현상이와서 계속 안되네요ㅜ어떡하죠ㅜㅜ
언니 저 이 식단 4일째인데 2키로가 쪘어요ㅠㅠㅠㅠ힝ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ
이정민 몸에 맞는 다이어트
하시는게 좋을듯합니다.
군것질안하고 저녁을 2분의1먹고
운동병행하시면 한달 5kg감량
되요!!
치즈가 사기일 가능성 있음 ...자연산100% 아닐수있음 중소보다 유명한거 쓰세요
버터쓰시고 불 너무 세게 안하신거 맞아요 ?
살찔 이유가 없는데..
너무감사지만 양을 알수가없네용ㅜㅅㅠ
3일간 하루에 저양을 두번 나눠드신거에요?
그렇게 조금먹을 필요는 없고 아마 하루에 저거 한판정도? 보통 고지방식은 1일 1-2식정도만 먹어요
내가 원하던 조리법이다.... 치즈 계란말이랑 닭가슴살만 먹다가 저탄수화물 밀가루로 만든 피자나 찾아볼까 하고 왔는데 그거보다 더 좋은레시피인듯 ㅋㅋㅋㄱㅅ요 잘먹을게요
피자치즈나 버터나 아무거나 사면 되나요??
로손 lawson 대신답변이지만
치즈는 피자치즈나 스트링?치즈나
체다치즈 그런거 상관없어요!
버터도 크림이나 고체인것도
아무상관없어요.
(아무거나 사용하셔도 됩니다.)
버터는 가공버터, 식물성버터 등 국내버터는 절대 안되구요, 보통 수입버터가 좋아요. 서울우유버터도 하얀색 버터가 있는데 그건 괜찮다고 해요! 모르겠으면 해외버터 직구 기기
6시 이후에 먹어도되나요??제가 3일째 다이어트 중인데..이방법을 시도해 보려고 대충 어디가 잘빠지나요?(진짜 빠지나요?)
운동은 했나요?
인형뽑기 찍어주세요!!너무 잘 뽑으셔서 아직도 그런지 궁금해요
운동안하고 저것만 먹고 4kg뺐나요?
궁금한게 밥은 아예 안드셨나요? 저탄수이지 무탄수는 아니지만 채소에도 어느정도의 탄수화물은 있잖아요 저탄수를 그런걸로 대체하시나요? 적게라도 빵 밥등을 드시나해서요
아마 아니실거에요! 탄수화물은 뿌리채소로 보충하신다고 들었어요!
ㅎㅎ 대신 답해드릴게요! 채소에 들어있는 탄수화물로 대부분 충족돼요. LCHF는 쌀 먹어도 되는데 보통 현미밥 한숟갈? 이상 먹으면 탄수화물 비율 올라가서 그이상은 안되고, 백미는 절대 안먹어요. 키토제닉은 극단적 LCHF인데 진짜 밥이나 빵떡면설탕 절대 안먹어요,
Pan cake 면중에 혹시 컵누들이라는 라면 아세용?? 그것두 안 되는 건가요???
시중 다이어트 제품 대부분이 지방을 줄이고 탄수화물을 넣어요. 그래서 저탄고지(LCHF)에서는 먹지 말라고해요. 컵누들도 성분보면 탄수화물이 많아서 안돼요 ㅠㅠ
버터를 안넣어도 되나요ㅜㅠ 버터가없어서..
박정은 PJE 버터 꼭 있어야되요
고지방이라서
언니 이것만 3일동안 먹으면 진짜 4키로 빠지나요? 제가 곧 고등학교 입학해서 살을 쪽 빼가지고 가고싶은데 이것만 먹으면 빠지겠죠?ㅜㅠ 제가 학생이다보니 재료비도 없고 저걸 해먹어도 저녁만 해먹을 수 있을거 같은데 저 피자 안 먹을땐 뭘 먹으면 될까요? ㅠㅜㅜㅜㅠ
혹시 요요 오나요? ㅠ
요요는 와요! 근데 다른 다이어트보다 오래해도 건강 안나빠지고, 요요 걱정되면 다이어트 그만둔 이후로도 탄수화물 엄청 조금만 드시면 돼요! 특히 설탕은 절대 피해야돼요 ㅠㅠ 이 다이어트랑 상관없이 설탕 진짜 건강에 안좋아요
맨날 살빼야지 하면서 삼겹살먹는 나란녀석..... 다이어트는 내일부터해야지❤️정보감사합니다 ❤️❤️❤️😆
고지방 저탄수 다이어트 하려면 삼겹살 먹어도 돼요!ㅋㅋㅋㅋ
쮸아 JJUAH 헐 그렇군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니댕당 ❤️❤️
오늘 만들어먹어봤는데 진짜 맛있어요!ㅎㅎㅎㅎ
아 언니집에서같이 먹으면서 다이어트 하고싶어요 ㅠㅜ
쮸아님!혹시 제가 학생인데 키가 153에 몸무게 55키로인데요 1일1식을 할라고 하는뎅.. 8월달까지 하면 몄키로까지 뺄수있을까요? 참고로 제 목표는 43kg입니댜
_{워너블} _ 몄키로는 대체 어느나라말이죠..
1인1식 꾸준히 하시면 2~4달 정도면 빠지실것 같아요 하지만 요요가 그만큼 큽니다 ㅠㅠ 저도 1인1식으로 10키로 뺏는데 지금 요요 와서 스트레스 무한..
닭살 아 오타났네욧 죄송합니닷..
_죄송하실것까지야..
핵 마시께써요ㅠㅠ❤
쮸아 JJUAH
꼭 해먹어 보께요!!!
언니 완전맛있었어요
키랑몸무게가어떻게되세요? 너무 마르지도 않고젤 예쁜 거같애요 ㅎㅎ 저도딱언니만큼만빼려구요
아직도 이 영상을 봅니다 쮸아님 보고싶어요
하루에 이렇게 몇번 드셨나요??...ㅜ
한-두끼 먹었어욥!
언니 보고싶어요ㅜㅜ
나 말고 누구 또 있으려나,,
혹시 치즈만 먹어도 빠질까요?...
치즈만요?! 고지방식에 치즈 좋아요!
치즈만 드시면 안되구 영상에 나온것처럼 토마토 양파나 기타 채소 같이드셔야돼요. 고기도 소량 드셔도 됩니다!! 치즈 원푸드는 살은 빠지지만 몸이 여기저기 아파요..ㅠㅠ
ㅋㅋ전 다이어트 할려고 하다갘ㅋㅋ맛있는거 없나?..이렇게 찾다가 발견했어욬ㅋㅋ 근데...양파를 않넣어도 살은빠지죠?..저희 친구가 부끄러워서 못 말한다곸ㅋ 해가지고 대신 물어봐다랄래욬ㅋㅋㅋ 대신 답편 괜찮아요!후기도 될수있으면 부탁드려요~~~
언제오세요..ㅠ
빠지긴했다만 2일만에 부작용 생겼어요 ㅜ 자신에게 맞는
다이어트 하세용ㅜ
언니….. 이제 안 오시는 건가유..
신세계.. 소고기로하고 치즈안넣고 피자소스 소량만 넣었는데 존맛이에여 감사감사
오오 구독하고가요 ❤️❤️
언니 꼭 다진고기,치즈넣어야 되나요 ? 저희엄마가 그런거는 안사주셔서요ㅠㅠㅠ 다른분들도 답변 남겨주세요ㅠㅠㅠ
다진고기 안넣고 먹고싶은 고기 암거나 넣어두 돼요! 치즈는 안넣으면 음.. 피자맛이 안나유 ㅠㅠ
밥대신 양파군요~
와.. 나도 이렇게 먹어야지.. 다시 식단짜서..
다이어트 안될것 같아요ㅋㅋ
저탄고지, 키토제닉이 ketogenic 이라고 검색하세요.
@@christinakim7714 칼로리 계산,당 계산도 안되는 저탄고지를 아직도 믿는분이 있네
저 간호사에요. ㅋㅋ
@@10tak103 해보지도 않은 분들이 저렇게 말하는건 . . .
배고파용🥸
와 쮸아다 왜케오래간만이에요
우와 엄엄빠님 정말 오랜만이예요!!
저 고지방 시작해서 이제 다이어트 영상 자주 올리도록
노력할꺼니까 자주 와주세요ㅠㅠㅠ너무 반가워여
😢💚
핫소스 안너어두되나요 매운거싫어해서...
그럼맛없음 그리고 핫소스 많이넣어도 하나도 안매워요
3일뒤....신체검사..
출현이 아니라 출연임
양파..ㅋㅋ..ㅋ쿠ㅜㅜㅜ
제가 먹는것 보다살찔것같아요
버터를 넣는 것 부터가 살찌겠어요.. 게다가 피자 치즈 햄까지 탄수화물이 없어도 살은 쪄요...그리고 굶어도 하루에 1키로 이성 빠지는 것 부터가 비정상이에요 ㅠ
고지방저탄수라 괜찮아영
저거 3일먹고 3키로찜 ㅅㄱ
응 밥도 같이먹었지? 빵도먹고~
프사ㅋㅋㅋㅋㅋ
감정은 운동 병행하시면 빠져요