Oxygène et dioxyde de carbone

CHAQUE ANNÉE, AU PRINTEMPS, LES CONFÉRENCES MAQ METTENT EN VALEUR LES CONNAISSANCES ET L'EXPÉRIENCE DE NOS INSTRUCTEURS.
Dans le cadre de la 3ième édition des Conférences MAQ, cette année sous le thème de la «Respiration», voici la présentation de Sylvia Edgerton, instructrice en marche afghane et fondatrice «Les sentiers vers soi»
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Sylvia EDGERTON | Rive-Sud de Montréal
Coach de cours d’activités physiques et de bien-être en ligne et en nature, Sylvia offre des cours hebdomadaires, à l’extérieur, en petits groupes, sur la Rive-Sud de Montréal. Elle enseigne plusieurs styles de marche, de Qi gong, de respirati et de mouvements qui favorisent la libération de l’énergie vitale et qui donne une opportunité d’aligner le corps et l’esprit pour un retour vers soi en union avec la nature. À l’aide de techniques variées, tout en respectant les limites de chacun, les participants apprennent à laisser aller les tensions musculaires et respiratoires pour retrouver la légèreté et le plaisir de bouger.
www.lessentiersverssoi.com
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MARCHE AFGHANE, UNE MARCHE DYNAMIQUE CONSCIENTE
Simple | Performante | Versatile
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.
Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. À cet égard, notre association avec PneumaCorps, au service de l'éducation de la santé respiratoire, soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.​Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.​Notre accompagnement à la marche s'enrichi également, selon l'instructeur, de la marche harmonique, la marche perceptive et le shinrin-yoku propulsant le potentiel de la libération du souffle et de la présence propre à la marche afghane à un autre niveau d'expression.
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www.marcheafghanequebec.com
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Sylvie Alice Royer, fondatrice Marche Afghane Québec, auteure «La marche afghane pour tous» 2018, «J'apprends la marche afghane» 2022 aux Éditions Thierry Souccar et «Afghan Walking» 2022, Kindle Publishing

[@francinest-pierre8083]

très intéressant et instructif cette présentation. Merci beaucoup