預防膝蓋退化由強化膝蓋開始！｜靠牆三級難度訓練｜Strong the Knees to protect the Knees| 3 Levels Training by using a wall|
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- Опубліковано 28 бер 2024
- 防膝蓋退化由強化膝蓋開始！｜靠牆三級難度訓練｜
Strong the Knees to protect the Knees| 3 Levels Training by using a wall|
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你好呀梁教練多謝運動教學加油！
Namaste🧘♂️❤
Thank you for sharing👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
謝謝老師，我需要一些這樣的練習來加強我的膝蓋，來自阿根廷聖路易斯的問候！
多謝！
謝謝您的超級感謝及支持！
😘💪🏻
假如已證實膝關節退化，做短片中的動作可延緩退化速度嗎？
當然可以！ 要慢慢訓練膝蓋旁的肌肉，延緩退化~
請問最後高難度要維持幾耐？
每人能力不同，沒有運動習慣的自從5秒開始。有恆常運動的，可以試試20秒～
🙏🙏🫶😍