全身伸展運動｜每天運動前必做！｜Whole Body Stretching｜

[@billytam1329]

这套的全身伸展運動非常適合有運动和初学運动的人增加了運動的認知，減少受傷，真正享受到強身健體樂趣。
多謝梁教練的指導，最好多些推廣出去給一些人認識，尤其是長者们对運動認知不多。多謝！
🙏🥰

[@wlsiu5140]

支持妳，梁教練 !😀👍👍👍

[@noblechan9068]

多謝梁教練

[@wanfongcheng4537]

教得好好，把聲又好聽，謝謝！

[@ktkt3163]

梁教練好陽光，好正能量。

[@MasterLeung]

謝謝欣賞~ 天氣很好！

[@crisccan]

非常完善多謝

[@MasterLeung]

不客氣！！

[@stephenho1752]

全面,又簡單。

[@yuenhungchan6305]

👍💪 thanks.

[@SHARK224]

最後動作不是好易轉動到, 如何改善? 謝謝

[@total6359]

古语说：筋拉一寸，延寿10年。

[@chandavid2756]

👍👍👍

[@joaquimcosta1690]

Monin tanks for traduction

[@MasterLeung]

Thank you!

[@谢尔盖8888]

✨🌺🧸

[@lintsang9549]

🙏🙏

[@王藝蓁-e3s]

梁教練的聲音很好聽！ 跟他一起做運動， 照著他的節奏 一步一步做， 確實改善了很多身體上的痛點。

[@danielyeung7765]

Very very good 💯💯💯

[@pistacchini]

非常之好！剛剛才發現你的channel 巳立即subscribe 和點 good ! thanks 😊 🫂 🙏

[@MasterLeung]

謝謝您的訂閱及支持☺☺☺

[@alexchoywaimun5826]

好嘢.. 鍾意.. 我之前做運動沒有暖身.. 這個video幫到我.. 謝謝梁教練.

[@MasterLeung]

不客氣！ 伸展運動實在很重要

[@寅-m2t]

我在学习广东话念数字

[@jchan5471]

多謝梁教練🙏，示範精簡易明。👍

[@MasterLeung]

太好了！

[@elimwallacetam5124]

梁教練聲線好,影片背景音樂無必要,好嘈！下次希望不加背景音樂

[@showjo6928]

請問您，這運動是否有分年歲才適合做呢？謝謝您

[@siuraymond7657]

多谢!拉了筋，感覺良好

[@bennycheng7943]

多謝梁教練。以後做運動就有信心做好啲。

[@MasterLeung]

對，預防運動受傷很重要！

[@tonycheung6715]

似香港仔運動場

[@MasterLeung]

不是喔~

[@rayfan5648]

多谢梁教练🙏又一段很有帮助的视频👍

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@quifonglee3430]

L
0Pz

[@soman8260]

多謝你。梁教練

[@yuenhungchan6305]

伸展後十分舒服

[@MasterLeung]

太好了~

[@晟薰-i3h]

感謝教練🙏

[@Ty-dq8qv]

加油呀🌹❤️💯👍😊🙏🎊🍀🎉👋💪🤗👏🌾🎈✌️

[@MasterLeung]

多謝支持鼓勵！

[@waitminglau6962]

👍👍👍

[@gigiyip152]

多謝梁教練🙏

[@MasterLeung]

不客氣！

[@chelingli7506]

❤😊

[@annielam7150]

❤️💙💚💛💜💖💕💗

[@kungfupt]

Thanks so much. You are great wushu coach. Your videos are very helpful as well.

[@cometogetherwowwow8897]

今天開始每日跟妳做運動💪希望可以有恆心

[@limmooili66]

Tq 分享

[@viviencc.7576]

多谢梁教练，我一定会跟着练。期待更多适合我们中龄人士做的影片。

[@MasterLeung]

加油加油！ 為你打氣！

[@zxguo8132]

支持！

[@cammiefung9466]

good

[@MasterLeung]

Thank you!

[@美好的一天-n9i]

谢谢老师辛苦了🤓

[@chandavid2756]

very good

[@lauradayat8454]

Thankx a lot, Leung sifu. Very useful!

[@MasterLeung]

Good to hear that!

[@暖江彩]

這一集讚

[@fenglinglu7359]

Thanks from America 🇺🇸

[@MasterLeung]

Thank you for yor support ~

[@motonny482]

教练好靓哇

[@MasterLeung]

謝謝讚賞 ☺

[@joyceyumV21l]

謝謝，日日跟住妳視頻做運動，真係有用👍🏻

[@MasterLeung]

太好了，祝福你身體愈做愈健康！

[@joyceyumV21l]

@@MasterLeung 😘

[@lianng8867]

👍

[@MasterLeung]

Thank you!

[@manhancheung1565]

請問做伸展運動不做其他運動是否有幫助嗎？

[@manhancheung1565]

請問有長者八段錦學

[@MasterLeung]

只做伸展運動也可以☺
長者八段錦是指坐在椅子上做嗎？

[@rexsyue]

可以阿，就類似瑜伽的道理，當作放鬆肌肉。

[@orangeorange213]

簡單易做，真的鬆弛了很多，謝謝教練分享！

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@schan6676]

Very useful thank you 💐

[@MasterLeung]

Your welcome☺

[@kawahlee8677]

謝謝梁教練又教多我們一些健康運動

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@kinwahko3332]

請問早上做第I節運動應做全身伸展先定做預防血管閉塞先，因為2項我到有做

[@lamahshum]

👍👍👍💕💕💕

[@MasterLeung]

Thank you!

[@yuenhungchan6305]

多謝梁教練,持續運動,希望越做越好。❤️👏

[@MasterLeung]

不客氣！ 加油加油！

[@defensaspenales8943]

Hola profe muy buena la clase de hoy, un saludo.

[@chelingli7506]

好實用❤😊多謝你的分享

[@kaming738]

有冇簡單啲？

[@helenhung3866]

好好

[@evawu8213]

謝謝梁教練 我每天一定跟你的視頻做一次已經一個月好像不錯也不腰酸背痛真的很感謝

[@MasterLeung]

太好了！ 很高興見到您的堅持令您更健康！🌻繼續加油！

[@helenhung3866]

好好

[@patrickricci268]

Lovely

[@MasterLeung]

Thank you!

[@ckf2953]

唔錯，有几个動作不過左右掉亂左。

[@leechunying925]

教練係鏡像教學, 所以不存在左右掉亂

[@dickho9072]

多謝梁教練👍👍