JAK ROZWALIŁEM KRĘGOSŁUP?!
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2024
- REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS TRÓJBÓJ
akademia.kfd.pl/aktualnosci/r...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o. - Спорт
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS TRÓJBÓJ
akademia.kfd.pl/aktualnosci/rzeszow-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---24-25.02.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: ua-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Dobrze , że w Strength Wars nie było konkurencji schylania się po klucze na powtórzenia , bo byś nic nie wygrał
😂
podobny przypadek mialem.. ale duzo wiekszy ciezar podnosilem niz klucze.. miske z jedzeniem dla kota 😂, wstalem bez problemu, siadlem na krzesle i nagle booom, tak zostalem na krzesle bo sie ruszyc nie moglem....innym razem, wstalem do WC, wrocilem do lozka i nagle ogromny bol w okolicy kolana i stopy(domyslam sie ze zwiazane z moim problemem z plecami), no i dwa tygodnie wolnego... i tak jeszcze jakies 6 miesiecy mialem problem z chodzeniem. To bylo juz jakies rok temu a do tej pory skora w okolicy lydki i stopy jest jak po lekkim znieczuleniu. A teraz cos ciekawego.. po powrocie do pracy zaczelem robic przysiady z lekkim obicazeniem, mimo iz nadal ledwo co chodzilem, ale za kazdym razem czulem sie lepiej... i tak coraz wiecej powtorzen, wieksze obciazenie , do tego pozniej martwy ciag i czuje sie lepiej niz wczesniej, a dodam tylko ze nie mialem doswiadczenia zadnego na silwoni, ale czulem ze pomaga wiec kontynuowalem.
tak ze Seba tylko potwierdzil, to co ja w praktyce zastosowalem jakis czas temu. Cwiczyc z glowa i wyczuciem, a moc bedzie z Wami :)
Dzięki za ten film bardzo budujące jest to słyszeć. Jak wiesz gonię Cię w sprawności i mogę tylko potwierdzić że trzeba się ruszyć i nauczyć wszystkiego co możliwe wokół tematu. Setki godzin filmów i czytania o problemie albo dobry specjalista. Dużo zdrówka 🫡🤝
Saker Ty też dajesz nadzieje swoją drogą. Pozdro
Walcze z dyskopatia 3 lata wiem jak to potrafi zabrac energie do życia. Moze jakies cwiczenia Panie Sebastianie wskazówki podejrzewam ze bardzo dużo widzow ma problemy z kregoslupem.Pozdro
Jest tegi tyle , przysiady martwe ghd wiosłowanie, ogarnąć dobry trening i kolego będzie dobrze
Człowiek trenuje latami, organizm kompensuje dużo uszkodzeń które powstaje poprzez trening i nasz styl życia, wydaje nam się że jesteśmy super sprawni, aż tu nagle organizm nie daje rady już dłużej tego kompensować i wszystko się sypie z dnia na dzień. Mówię z własnego doświadczenia i znajomych. Oczywiście nie każdego to spotka
Ale mam kino w glowie jak tam lezysz w tym deszczu xDDD
Strużki deszczu ściekającej po policzkach, zimne przemoczone spodnie.
XDDDD
@@darekkrolikowski888 lezacy seba na schodach odbicie jego sylwetki na scianie poprzez grzmiace pioruny i cichy jek alla alla ohh ohh
Seba jak zawsze motywuje! Dzięki!
Ja w pracy obrocilem sie po kosz i juz nie wstalem...Miałem 6h operacje.kregoslupa odc lędźwiowego, wycięli mi przepuklinę w ciężko dostepnym miejscu. Operacje miałem wykonana przez mega fachowca, później po dwóch tyg 60 sesji rehabilitacji i znowu dźwigam! Niedługo już 5 z przodu i mogę wszystko robić bez bólu i jest lepiej niż wcześniej. Nie jestem tak odważny z ciężarami jak kiedyś i codziennie spaceruje.z psem godz i w pracy staram się jak najwięcej chodzić. Pozdr Seba
Mam dyskopatię, fizjo i współpraca z Sebą w związku treningami i teraz już problemu nie ma . Z takiego stanu że przyjechała po mnie karetka bo nie mogłem się podnieść do normalnego dźwigania i pobijania swoich rekordów. 100 procent racji dyskopatia nie wyklucza z dźwigania.
Seba dzięki za ten filmik i podzielenie się historia z życia wzięta. Szacun, siła i psychika! ;)
Po tym co usłyszałem jeszcze większy szacun za strenght wars!
Mialem pare takich okresow ze nie moglem dzwigac ze wzgledu na problemy rodzinne remont czy wyprowadzki za kazdym razem troche trwalo zanim znow sie zabralem do treningu np przerwa trwala pol roku bo takiego lenia dostalem i za kazdym razem cos mi w plecach strzykalo i bol paralizujacy. Jak wracalem do treningu przechodzilo i zapominalem o sprawie. Raz bylem w szpitalu i powiedzieli ze miesnie sie buntuja
Kurła, mordo, miałem podobnie... chociaż czasem jeszcze mam. Mnie złamie, to kilka dni leże. Do kibla na czworakach, potem zaczynam chodzić, jedyna aktywność wtedy to spacer z sypialni do kibla i kuchni... jak idę to jestem złamany i shiftnięty w opór. Ale po jakimś czasie przechodzi. Jak jest dobrze, to jest dobrze, ale co jakiś czas dolegliwości wracają, z różnym nasileniem. Więcej siedzę, więcej boli. Rozwialiła mnie pandemia.
Ruch pomaga codzienny i trening, wiszenie na drążku i inne - najgorsze to bezczynność.
Też miałem przypadek że mi „coś” strzeliło w plecach przy ściąganiu spodni nie mogłem się ruszać ani wstać kartka na SOR i niby mięśnie były tak obciążone że nie dały rady cały dzień ból jak nie wiem ale na szczęście już wszystko ok;) pozdrawiam
Można prosić o więcej informacji? Był Pan już na MRI? Ma Pan przepuklinę, czy jak to wygląda?
Miałem podobnie, do kibla z chodzikiem (tj. krzesłem), w najgorszych momentach leżenie w pozycji embrionalnej i nic więcej. Trochę współpracy z fizjo, duzo edukacji z Internetu i wyrok to sport na całe zycie
Pan leżał jak zbity pies, a Pan kot😅
Kot zawsze spada na 4łapy😊
Pół życia siedząc przed komputerem i takie mogą być efekty. Według mnie, wystarczy co drugi dzień siedzieć (przed kompem) na taborecie lub krześle bez oparcia i to wzmocni nasz kręgosłup. A schylać się po przedmiot tylko na prostym kręgosłupie.
Po każdym treningu, wypróbuj to, 5 seri w pełnym kontrolowanym ruchu, w różnych ustawieniach chwytu podciągnięcie na drążku po 5 po 5 razy
Bardzo dobry film, sama prawda tylko ciężko to wytłumaczyć pacjentom żeby zaczęli dźwigać a słowo obciążenie bardzo źle się kojarzy ( można jeszcze wziąć pod uwagę to że przed turnieje był stres a w obecnym modelu bio psycho społ, stres to jeden z głównych wyzwalaczy bólu) pozdrawiam
Sebastian polecisz jakiegoś fizjo? Dziękuję!
Najlepszego z okazji dnia kota
Tak jest, siedzenie to zabójstwo. Ze 3 lata temu rownież miałem siedzący tryb życia i również siedziałem oparty o łóżko kilka godzin dziennie w podobnej pozycji przed ekranem i właśnie w tamtym czasie strzeliło mi w kręgosłupie jak coś robiłem, a niedługo później naderwałem więzadło w kolanie xd Jak mi trochę przeszły dolegliwości to przestałem siedzieć, ubrałem buty zerodrop, do tej pory robię kilkugodzinne spacerobiegi prawie każdego dnia, rozciągam się i siedzę tyle co przy posiłku i wszelkie problemy poznikały bez lekarskich pomocy
Jak przez 9 minut gadać i nie powiedzieć nic odnośnie wyjścia z bólu 😂 nagraj odcinek co i dlaczego ci pomogło. Jestem ciekaw bo sam miałem sytuację że z bólu kręgosłupa ścięło mnie z nog😢
Ja miałem w wieku 17 lat rozwalony kręgosłup z przepuklina, fizjoterapia a potem trening siłowy i basen mi całkowicie wyeliminowały problem. Jedynie nadal boje się robić martwe ciągi, boje się kontuzji
praca siedząca i podnoszenie ciężarów ratuje problemy z plecami oczywiście z głową
jestem po operacji. niestety, u mnie dysk przesunął się tak, że już by się nie wchłonął. po operacji jestem jak nowonarodzony!
- Rozwaliłeś sobie plecy bo za dużo na martwym wziąłeś prawda?
- Nie schyliłem się po klucze.
lekarz pierwszego kontatku doprawdza do tego ze sooby starsze po diagnozie uszkodzonego np kolana leza caly czas
dyskopatia chlopie przechodze przez to samo tylko u mnie to szyjny i dokladnie moj plan teraz to poltorej godzina chodzenia dziennie. z mojej strony powiem jeszce jedno magiczne slowo jezeli chodzi o dyskopatie czego kolwiek TRAKCJA :)
peseloiloza - śmiertelna choroba przenoszona drogą płciową :). Po (parę lat temu) Twoich poradach dzisiaj martwy i siady z ciężarem do własnej wagi nie stanowią problemu.
O, akurat jestem tydzien po diagnozie - niby niewielka wypuklina na 2 dyskach, ale byle co powoduje ból. Kontuzja poszła w listopadzie (chyba złe siady) ale nieświadom dalej sie uszkadzałem i gdy bolało po podniesieniu 50 kg w mc i siadach z masą ciała to zrobiłem rezonans. Obecnie tableki + zapowiada sie wizyta u fizjo. Ciekawe czy da rade wrocić kiedykolwiek do wielostawów.
Spokojnie dasz radę, mam 8 wypuklin i żyje. Mata do akupresury to podstawa
Dasz radę na spokojnie ;) Aktualnie mam wypukliny z modelowaniem korzeni nerwowych na całej długości kręgosłupa i daję radę ćwiczyć. Co prawda boleć dalej boli, ale przy konsultacjach z fizjo i braku innych obciążeń myślę, że uda się wrócić do jako-takiej sprawności ;)
Pewnie że tak. Potrzeba trochę czasu dobry trening i wrócisz normalnie do formy. Ja mam przepuklinę l3 wypuklina l4, złe i długie siedzenie przed kompem i słaba technika w mc. Myślałem że już nigdy nie wrócę na siłkę a już dawno podbiłem stare rekordy już z lepszą techniką 😂
Da radę, sam mam wypuklinie (w grudniu była diagnoza po rezonansie) co prawda nie wielka ale noga mi dretwiala i był ból przy siedzeniu. Wróciłem na siłkę w styczniu, powoli małe ciężary, głównie hantle, siady i martwe odstawiłem. Wzmocniłem to co było osłabione i dziś już robię normalnie święta trójce, małymi ciężarami jeszcze ale wracam :)
Zobacz sobie gościa Andrew Lock z Australii
Potwierdzam, nie ortopeda ale ćwiczenia i fizjo dobry, mi jak pierdykneło to orbitrek i rolowanie z po rannymi ćwiczeniami na ukrwienie krążków zakresy żeby nie bolało i cierpliwości! Pozdro dla wszystkich co to wiedzą jak plechy bolą😊
Zna ktos dobrego fizjo/trojboiste ktory dobrze pokieruje w rozwoju na silce zeby sie nie rozjebac? Stazu juz troche jest. Siedlce / Warszawa
Zrozumialem " schlałem sie i juz nie moglem wstać" , nawet mialo by to sens, tylko ten kluczyk...
Powiedz coś na tą metodę dipów jak robi Fedorof
tym bardziej zwycięstwo w SW, robi wrażenie znając takie fakty!
Cześć Seba, nagrasz odcinek o "herni" podobno można się jej nabawić przy wiosłowaniu jednorącz.
Wiesz coś o tym?
Mam to samo….
Znajdz jeszcze polapanego fizjo, ktory pokieruje toba, Wodyn niestety daleko mieszka, ale skoro ceiczysz to musi byc ktos polapany.
Tak zwany SKS dla kumatych
Gdybyś słuchał trenera Pawła to nie byłoby takiej sytuacji