[류은경의 건강지식] '과일은 당분이 높다? 오해를 풀어드립니다' (통합판)

《완전 소화》, 《아침 과일 습관》, 《완전 면역》의 저자이자, 전 국립암센터 연구원이며, 완전해독연구소를 운영하고 있는 류은경의 건강 강의가 쭉 이어집니다.
오늘은 여섯 번째 강의의 통합판 두 번째 이야기인 '과일은 당분이 높다? 오해를 풀어드립니다'입니다.
누구나 건강을 원하고 노력하지만 제대로 알고 실천하지 않으면 얻기 어렵습니다.
완벽한 생명유지 시스템의 갖춘 우리 몸을 정상으로 되돌리는 해독법을 이제 만나보세요.
완전해독연구소 blog.naver.com...
《완전 소화》 www.yes24.com/...
《완전 면역》 www.yes24.com/...
《아침 과일 습관》 www.yes24.com/...
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[@chobo6534]

훌륭하신 강의 이십니다. 감사 드립니다.

[@bsn1433]

최고십니다
좋은강의 실천에옮기려고 열심히 노력합니다
감사합니다❤❤
이론상 딱 맞는말씀입니다
이해 쏙쏙 들어 옵니다

[@eudang3]

잘 보고 있습니다. 감사합니다.

[@young2023-L]

저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 호두,아몬드를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠.
그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요.
1년 반 전에 키173에 86kg이었던 몸무게가 1년 반이 지난 지금은 62kg로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.

[@metube1996]

탄수화물 함량을 보면 현미 보리 귀리 등은 대부분 40프로가 넘고 콩 과일은 20프로 대에 머물러요.지나치게 많이 먹지 않는 이상 과일 좋아요.신체 활동 없이 먹기만 하는 사람들은 뭐든 좋겠어요?

[@한승-v6c]

어설픈 지식은 금물, 고당도 과일뿐만 아니라 저당도 과일도 혈당 스파이크 나온다 과일에 주는 농약,비료, 설탕물
자연 풀을 먹고 자라는 몽골 가축 고기는 주식인데도 성인병 없음 반면 옥수수 사료 육류는 질병만연~~ 과일도 유기농 먹어야

[@ddkk4199]

공부를 더하셔야 할듯