Vaya alivio le has quitado a más de uno...y más de dos 😂😂😂. Ya mismo estás en los 6 k.!!!🎉🎉🎉 Tus vídeos, son las preguntas que todos ns hemos hexo o ns hacemos en múltiples ocasiones. Por eso son tan buenos, al grano y sin rodeos. Pim!!!! ❤❤ Grande Sergio
Jjejeej a todos nos ha pasado! yo antes siempre me fijaba que el hotel tuviera gym, ahora me fijo que tenga buena comida mejor que gym por 1 semana jajaja y ya me busco la vida y entreno 1-3 dias segun por costumbre y de descarga!! Muchisimas gracias por el apoyo Pedro que los videos así mas cortitos no pillan muchas visitas pero creo que son temas de interés en
Gracias por el video coach, como idea hacía crear más contenido podría ser 1. un top 10 o 20 del peor a los mejores ejercicios enfocados a hipertrofia por cada grupo muscular. 2. como hacer sobrecarga progresiva no solo con más repeticiones o kg. 3.¿vale la pena las metodologías de entrenamiento avanzado?. Gracias 💪🏻
@@SergioMCoach Gracias a ti por el aporte de gran valor que nos regalas, el punto número uno podría dar para muchos videos, tal vez un video por grupo muscular, nuevamente gracias a ti COACH!
Gracias coach! Interesante como siempre. Estaría bien un video sobre la evidencia de entrenar el lado contralateral a la lesión y como empezar a entrenar el lado lesionado. En mi caso llevo un pinzamiento en el radial que me lleva loca. Gracias
De locos Coach! aquí como cada domingo, comentando o agazapado dando Like. Me interesa bastante el video de la lesión por que me lesiono siempre en el mismo sitio (trapecio) y me dura 1 semana mas o menos y siempre tengo el miedo de: -No poder dar el 100% en el entreno por miedo a volver a lesionarme. -No saber como volver después de la lesión. -Perder masa muscular (aun que viendo este video, lo de perder masa muscular en una semana debido a la lesión no creo que ocurra). 🤔🤔 Puede ser un video interesante, un saludo!!
Pues voy a ver porque ya es el 2º comentario sobre como entrenar lesionado, intentaré hacer un video, aunque siempre depende de mil cosas pero igual. mini resumen! Mil gracias por apoyar Alejandro eres un crack siempre y cualquier cosa ya sabes :)
Gran vídeo crack! Como todas las semanas, deseando ver uno nuevo para seguir aprendiendo 😊 Un vídeo para buscar alternativas de ejercicios cuando tenemos alguna pequeña lesión o molestia en algunas zonas típicas como la que te ocurre ahora vendría genial para saber cómo actuar 💪
Gracias a ti Pedro! Siempre apoyas en cada video y me ayuda muchísimo!! Creo que puedo intentar hacer el video que me comentas sin problema aunque es complicado por que cada lesión es un mundo digamos....!
Muy buena info!! aunque yo 7 semanas sin entrenar como los del estudio lo veo difícil! jijiji, el año pasado me dio una hernia en el cuello, me pinzó un nervio y, literalmente se me dormía el brazo izquierdo.. pues bueno, ahí iba yo con el brazo a lo fusilado de guerra a entrenar pierna como podía que, sin anclarse, es bastante más difícil de lo que parece..., aunque era más por necesidad mental que por miedo a perder gains... 🙂
y gracias tambien por este comentario, a mi me pasó igual cuando me dijeron de 3 a 6 meses sin entrenar por lo del corazón y yo estaba diciendo que? ni de coña me sentía vacío, cuando volví a entrenar era como notar la fuerza volver a recorrer mi cuerpo jajaja
Por cierto, muy interesante tb la newsletter sobre intensidad, estaría guapo un video porque es complicado dar en el punto exacto, depende mucho del grupo muscular, del rango de repes.... en tracciones por ej, vas perdiendo rango de recorrido, en empujes me pasa mucho que pienso "voy sobrada, tenía que haber subido la carga" y a la siguiente repe... "la madre que me..." Tb me resulta más fácil de establecer si son pocas repes...
Muchisimas gracias !! intento subir contenido más "específico" a la newsletter y complejo a ver si aqui puedo ir haciendo algo asi que veo que entre los que me veis hay nivel!! Jajajaja pero efectivamente en algunos ejercicios vs otro cambia MUCHO la historia eh
Mil gracias a ti por comentar Nati me ayuda mucho a que mejore poco a poco el canal y crezca, cualquier idea de video puedes aportarla sin problemas que lo hago encantado!
Muchísimas gracias David!! cuanto me alegro. Y a ver, te soy sincero que se lesiona y no puede entrenar... jamas lo he visto he visto gente que se lesiona y NO QUIERE entrenar (he entrenado a 1 motorista que se rompió las 2 muñecas, hacíamos pierna y todo lo demás as con muñequeras, y he entrenado a 2 chicos que se operaron la cadera, que iban al gym en silla de rueda y muletas a hacer una especialización de torso...) jajaja dime 1 caso en el que no puedas entrenar de verdad nada por lesión... solo se me ocurre tetraplegia y poco más. *También he visto en mis asesorías a 1 chico romperse el meñique del pie con 1 la pata de una mesa (no es coña) y no entrenar NADA durante 2 semanas, entonces por mi parte es mas bien querer o no querer en el 90% de casos. Puedes ver tambien mi transformación con la pericarditis alguna enfermedad asi no directamente lesión pero que impide entrenar que de 3-6 mese que me decían adaptando fueron 3 semanas al final...! En caso de ser solo 1 lado metería entrenamiento del lado contrario y resto de músculos, valoraría si se puede o no seguir en volumen o pasar a definir y quizá suplementar HMB o similares pueda tener más sentido!!
Gracias es super interesante y funcional aclarar estos temas. 1.Creo que seria buena idea hacer un video explicando la oclusión como herramienta para hipertrofia ya que veo la utilizas. 2. A proposito de los suplementos no se si puedas proponer hacer la gestión para que life pro envie suple a sur america (COLOMBIA) 😢 Ya que estan perdiendo una gran plaza de venta,conseguir aqui el " wild " toca por separado cada cosa o la ciclodextrina,tampoco, 😢....en fin seria de gran ayuda y fijo los compraría con tu codigo. GRACIAS NO ME PIERDO TUS VIDEOS.
Lo apunto, me parece un muy buen tema, actualmente ya no lo estoy utilizando el BFR lo usé durante una lesión pero he vuelto a recaer y estoy mejor sin su uso!! Y tema suplementos, voy a comentarle a Lifepro! De lo del wild lo mejor que puedes buscar es la phenylcapsaicina a ver si puedes hacerte con una patente axivite suelta es la bomba!! y un millón de gracias por apoyar Alexander!!
Directo al grano y aportando información de calidad. El coach cada vez se la saca más. Enorme Sergio! 😎🙌🏻
mil gracias David! Eres un crack en todos los aspectos y siempre apoyas estoy muy agradecido!
Vaya alivio le has quitado a más de uno...y más de dos 😂😂😂. Ya mismo estás en los 6 k.!!!🎉🎉🎉 Tus vídeos, son las preguntas que todos ns hemos hexo o ns hacemos en múltiples ocasiones. Por eso son tan buenos, al grano y sin rodeos. Pim!!!! ❤❤ Grande Sergio
Jjejeej a todos nos ha pasado! yo antes siempre me fijaba que el hotel tuviera gym, ahora me fijo que tenga buena comida mejor que gym por 1 semana jajaja y ya me busco la vida y entreno 1-3 dias segun por costumbre y de descarga!!
Muchisimas gracias por el apoyo Pedro que los videos así mas cortitos no pillan muchas visitas pero creo que son temas de interés en
Gracias por el video coach, como idea hacía crear más contenido podría ser
1. un top 10 o 20 del peor a los mejores ejercicios enfocados a hipertrofia por cada grupo muscular.
2. como hacer sobrecarga progresiva no solo con más repeticiones o kg.
3.¿vale la pena las metodologías de entrenamiento avanzado?. Gracias 💪🏻
mil gracias Eduardo por las ideas voy a ver si puedo hacerlos me parecen unas ideas buenísimas!!
@@SergioMCoach Gracias a ti por el aporte de gran valor que nos regalas, el punto número uno podría dar para muchos videos, tal vez un video por grupo muscular, nuevamente gracias a ti COACH!
Gracias coach! Interesante como siempre. Estaría bien un video sobre la evidencia de entrenar el lado contralateral a la lesión y como empezar a entrenar el lado lesionado. En mi caso llevo un pinzamiento en el radial que me lleva loca. Gracias
Cuenta con ello Diana, me parece una muy buena idea no solo eso si no como entrenar lesionado y demas a ver que puedo hacer!
De locos Coach! aquí como cada domingo, comentando o agazapado dando Like. Me interesa bastante el video de la lesión por que me lesiono siempre en el mismo sitio (trapecio) y me dura 1 semana mas o menos y siempre tengo el miedo de:
-No poder dar el 100% en el entreno por miedo a volver a lesionarme.
-No saber como volver después de la lesión.
-Perder masa muscular (aun que viendo este video, lo de perder masa muscular en una semana debido a la lesión no creo que ocurra).
🤔🤔
Puede ser un video interesante, un saludo!!
Pues voy a ver porque ya es el 2º comentario sobre como entrenar lesionado, intentaré hacer un video, aunque siempre depende de mil cosas pero igual. mini resumen! Mil gracias por apoyar Alejandro eres un crack siempre y cualquier cosa ya sabes :)
Gracias Sergio por aclarar las dudas que tenía. Sobre la memoria muscular, la mía debe tener una laguna enorme😂. Tengo 58 y cada día cuesta más.
jajajajaj la memoria muscular es un gran mundo como quien dice! PERO es una de las cosas mas agradecidas del cuerpo humano!!
Excelente video, sin duda la actividad física hace mucho.
Absolutamente! Al final estar "parado" es lo que mata al musculo!!
Gran vídeo crack! Como todas las semanas, deseando ver uno nuevo para seguir aprendiendo 😊
Un vídeo para buscar alternativas de ejercicios cuando tenemos alguna pequeña lesión o molestia en algunas zonas típicas como la que te ocurre ahora vendría genial para saber cómo actuar 💪
Gracias a ti Pedro! Siempre apoyas en cada video y me ayuda muchísimo!! Creo que puedo intentar hacer el video que me comentas sin problema aunque es complicado por que cada lesión es un mundo digamos....!
Totalmente entendible jaja es algo complejo pero algún ejemplo me refiero 😅
Muy buena info!! aunque yo 7 semanas sin entrenar como los del estudio lo veo difícil! jijiji, el año pasado me dio una hernia en el cuello, me pinzó un nervio y, literalmente se me dormía el brazo izquierdo.. pues bueno, ahí iba yo con el brazo a lo fusilado de guerra a entrenar pierna como podía que, sin anclarse, es bastante más difícil de lo que parece..., aunque era más por necesidad mental que por miedo a perder gains... 🙂
y gracias tambien por este comentario, a mi me pasó igual cuando me dijeron de 3 a 6 meses sin entrenar por lo del corazón y yo estaba diciendo que? ni de coña me sentía vacío, cuando volví a entrenar era como notar la fuerza volver a recorrer mi cuerpo jajaja
Por cierto, muy interesante tb la newsletter sobre intensidad, estaría guapo un video porque es complicado dar en el punto exacto, depende mucho del grupo muscular, del rango de repes.... en tracciones por ej, vas perdiendo rango de recorrido, en empujes me pasa mucho que pienso "voy sobrada, tenía que haber subido la carga" y a la siguiente repe... "la madre que me..." Tb me resulta más fácil de establecer si son pocas repes...
Muchisimas gracias !! intento subir contenido más "específico" a la newsletter y complejo a ver si aqui puedo ir haciendo algo asi que veo que entre los que me veis hay nivel!!
Jajajaja pero efectivamente en algunos ejercicios vs otro cambia MUCHO la historia eh
@@SergioMCoach Gracias a ti que te lo curras un montón y siempre estas dando info práctica y útil! 👏
Buenísimo vídeo! Me ha servido mucho :)
Mil gracias a ti por comentar Nati me ayuda mucho a que mejore poco a poco el canal y crezca, cualquier idea de video puedes aportarla sin problemas que lo hago encantado!
Más claro no pudo quedar! ¿Cómo afrontarías una persona en volumen que se lesiona y que no puede entrenar o no puede entrenar lo que le gustaría?
Muchísimas gracias David!! cuanto me alegro.
Y a ver, te soy sincero que se lesiona y no puede entrenar... jamas lo he visto he visto gente que se lesiona y NO QUIERE entrenar (he entrenado a 1 motorista que se rompió las 2 muñecas, hacíamos pierna y todo lo demás as con muñequeras, y he entrenado a 2 chicos que se operaron la cadera, que iban al gym en silla de rueda y muletas a hacer una especialización de torso...) jajaja dime 1 caso en el que no puedas entrenar de verdad nada por lesión... solo se me ocurre tetraplegia y poco más.
*También he visto en mis asesorías a 1 chico romperse el meñique del pie con 1 la pata de una mesa (no es coña) y no entrenar NADA durante 2 semanas, entonces por mi parte es mas bien querer o no querer en el 90% de casos. Puedes ver tambien mi transformación con la pericarditis alguna enfermedad asi no directamente lesión pero que impide entrenar que de 3-6 mese que me decían adaptando fueron 3 semanas al final...!
En caso de ser solo 1 lado metería entrenamiento del lado contrario y resto de músculos, valoraría si se puede o no seguir en volumen o pasar a definir y quizá suplementar HMB o similares pueda tener más sentido!!
@@SergioMCoach brutal!!! Muchas gracias por tu respuesta!
No se porque has tardado tanto en entrar en mi vida! Me voy a rushear todos tus videos jjjajajaja grande!
hostias que ilusión de comentario de verdad!! muchisimas gracias a ver que te parecen eh espero más comentarios!
A hipertrofiar el algoritmo de yt💪🏻💪🏻💪🏻
Enorme Emilio!! El mejor comentario que jamas nadie puso! jajajjaja
Gracias es super interesante y funcional aclarar estos temas.
1.Creo que seria buena idea hacer un video explicando la oclusión como herramienta para hipertrofia ya que veo la utilizas.
2. A proposito de los suplementos no se si puedas proponer hacer la gestión para que life pro envie suple a sur america (COLOMBIA) 😢 Ya que estan perdiendo una gran plaza de venta,conseguir aqui el " wild " toca por separado cada cosa o la ciclodextrina,tampoco, 😢....en fin seria de gran ayuda y fijo los compraría con tu codigo.
GRACIAS NO ME PIERDO TUS VIDEOS.
Lo apunto, me parece un muy buen tema, actualmente ya no lo estoy utilizando el BFR lo usé durante una lesión pero he vuelto a recaer y estoy mejor sin su uso!!
Y tema suplementos, voy a comentarle a Lifepro! De lo del wild lo mejor que puedes buscar es la phenylcapsaicina a ver si puedes hacerte con una patente axivite suelta es la bomba!! y un millón de gracias por apoyar Alexander!!
❤
gracias por apoyar!! :)
👌🏿👌🏿
Mil gracias por apoyar siempre cada video :) jajaja venciendo al algoritmo de YT!
Te encanta decir magufos, jajajajajaja
jajaja algunos no tienen otro nombre y me quedo corto!