확실히 체지방률 줄이는 거 어렵다고 느끼네요... 2023.03.05? 에 시작해서 여태까지 간헐적식사 (12 또는 16 공복)다이어트+근력운동도 하고 매일 영양성분 체크해가면서 식사해왔는데 오늘까지 10kg감소해서 61kg이네요. 시작 전에는 10kg감량은 3~6개월이면 충분하다고 생각했었는데 멘탈관리하면서 뺀다는 것이 상당히 어렵더라구요.ㅋㅋㅋ
헐 죄성한데 9:09 터키식당 어딘지 물어봐도될까요?? 2006년에 터키여행갓을때 터키식 피자를 너무 좋아햇는데 그때 초딩이라 내내 저 피자를 그리워만하고 이름을 알수가 없엇는데 덕분에 이름도 알아가네요 ㅠ 혹시 어느 식당인지 알 수 있을까요..?? 아 서울인줄 알앗는데 현지이셧군요..
125kg에서 94kg까지 뺐는데 목표는 80kg입니다. 근데 94kg에서 간헐적단식 16시간씩 진행하고있는데 체중에 정체기가 온거같아요 이제 방법은 유산소를 더 하는걸까요? 그리고 다이어트 음식 레시피 너무 좋습니다. 인스타에서 뵙다가 유튜브까지 넘어와서 몰아보니 너무 좋네요
온백님! 폭식일기랑 다이어트 일기 재밌게 잘봤어요!! 저도 고딩때 101킬로라서 워너원이 별명이었는데 재수 끝내고 간혈적단식과 운동병행으로 4년동안 천천히 살빼서 지금은 65에요!! 근데 문제가 생긴게 체질이 달라져서 그런지 예전은 진짜 음식류를 좋아했는데 이제는 음식류보다는 당류가 더 좋아졌어요 ㅠㅠ 고기를 진짜 사랑했는데 이제는 고기보다 그냥 단음식이 좋아요ㅠ 이 이유를 모르겠어요ㅠㅠ 살이 빠지면 원래이런건가 싶어서 궁금해서 물어봐요!! 혹시 온백님도 살빠지면서 다른 식성이 달라졌나요?
온백님! 항상 영상 잘보고 있습니다!! 좋은 영상 감사합니다. 다름이 아니라 제가 179cm 98 로 다이어트 시작하였고 운동은 주5일 운동 하고 매일 유산소 하고있습니다! 혹시 하루에 2000정도 먹으면 적당하게 먹는건가요?! 시간 괜찮으시면 답장해주시면 감사합니다ㅠㅠ
알고리즘 인도해줘서 시리즈 처음부터 계속부는중 이네요
편집 진짜 개웃겨요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사라지는거 먼데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 일어나는거 개터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 깨알 드립들 ㅋㅋㅋ 영상 넘 재밌어요 늘 잘 보고있습니다!!
항상 영상 잘 보고 있습니다 ~ 이렇게 몰아보기로 봐도 재밌네요 ㅋㅋㅋ
온백님 영상보고 깨달음을 얻어서
최근 2달반 동안 123->103으로 다이어트 반정도 성공했습니다.
정말 힘이됩니다. 감사합니다. 저도 다시 목표 83까지 화이팅😊
항상 보면서 막 인터넷에 극단적인 다이어트만 설명해주니 어느정도 페이스를 잡아야하나 맨날 못잡았었는데 온백님 영상보면 그냥 바로 알게되네요
무조건 떡상한다 요기 ㅋㅋ 덕분에 스트레스 덜 받고 식사랑 운동 병행하면서 건강하게 일상 보내고있습니다 나중에 운동관련 영상도 올려주세요😁
요즘 다이어트하는데 이렇게 하는게 맞나 싶고 슬슬 질리는 채소들보면서 현타왔는데 알고리즘으로 떠서 봤어요
스트레스 안받고 다이어트하는 방법 올려주셔서 감사해요!
대단하시네요 bb...
다이어트 음식 다양하게 잘 해드시는거같아요 레시피 꼭 올려주세요!! 따라 해볼래요
아침에 기상할 때랑 베게 편집 개웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한국인이 좋아하는 영상 속도 저도 다이어트 중인데 응원되구 재밌어용
다이어트 유투브 자주 보는데 눈에 확 띄네요🤭 여행가셔서도 최대한 유지하는게 대박이네요 자주 보러오겠습니다. 채널 대박나실 듯!!!
진심 잼써요 그리고 리뷰 솔직해서 더 꿀잼
와 진짜 최근 쇼츠부터 봤는데 너무 재밌게 보고 있어요 좋은 영상 감사합니다!
온백님! 가볍게 10키로만 뛰어줬다는 말에 ㅋㅋㅋ 반성하게됩니다.
머야 왜케 중독성있어... 매력터져요! 구독하구 갑니다앙😊
나중에 달리기 30뷴씩 워 후..대단하심니다 ㅠㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋ편집 왜케 재밌냐능
확실히 체지방률 줄이는 거 어렵다고 느끼네요...
2023.03.05? 에 시작해서 여태까지 간헐적식사 (12 또는 16 공복)다이어트+근력운동도 하고 매일 영양성분 체크해가면서 식사해왔는데 오늘까지 10kg감소해서 61kg이네요.
시작 전에는 10kg감량은 3~6개월이면 충분하다고 생각했었는데 멘탈관리하면서 뺀다는 것이 상당히 어렵더라구요.ㅋㅋㅋ
요요가 오겠다 하는 그 직감을 어떻게 느끼시는지 긍금합니다악
중독성있어요.. 정주행 중
온백님 레시피 영상들 찍어주시면 너무 도움되고 좋을것같아요!
항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
영상 잘 보고 있습니다! 온백님 다이어트 식단 영상을 보면, 잠봉뵈르나 또띠아 같이 여러 재료들이 나오는데 식단 하실 때 주로 어떤 재료를 사용하시는지, 구매처는 어디인지도 알고싶은데 혹시 영상으로 기획하실 생각이 있으신가요?
위에 설명란에 댓글로 식단 모음집 링크 작성했습니다!! 도음 되실거에요😊
헐 죄성한데 9:09 터키식당 어딘지 물어봐도될까요?? 2006년에 터키여행갓을때 터키식 피자를 너무 좋아햇는데 그때 초딩이라 내내 저 피자를 그리워만하고 이름을 알수가 없엇는데 덕분에 이름도 알아가네요 ㅠ 혹시 어느 식당인지 알 수 있을까요..??
아 서울인줄 알앗는데 현지이셧군요..
너무기엽다...숏츠다보고다시보느중~~
무리하지 않아도 야금야금 뺄 수 있다는 걸 직접 보여주셔서 위안이 돼요!
여친 존나 예쁘다…;
ㅆㅂㅜㅜㄷ
점점 인트로가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 식단을 극단적으로 하시지 않고도 건강하게 다이어트하셨군요 도움 많이 받아갑니다 🙏
그냥 다이어트라기 보다는 비정상적으로 찌워놓은 체중이 정상적으로 돌아가는 과정인듯.. 보통에서 마름으로 빼려면 저렇게 절대 못먹음 ㅋㅋㅋ
미쳤다... 대단하다
닭가슴살 간장 불고기 레시피좀 부탁드립니다ㅜㅜ 더보기란에두 없네요,, 어디서 봐야할까요?
설날연휴 핑계로 일주일동안 폭주하고왔더니 몸무게는 다시 제자리네요ㅎ 운동 적게해도 술안먹고 식단만 관리잘하면 살은 빠진다. .. . 나쁜음식에 자극받은 입맛을 착한음식에 적응시키려니 힘드네요ㅎ 😂
모든 영상 다 봤어요 시작!
온백님 쇼츠 폭식컨텐츠랑 다이어트 컨텐츠보고 재밌어서 여러영상보고있는데요
저도 식단관리 잘하고싶은데 어떻게 그리 먹는식단의 칼로리를 계산하는지 궁금해요!
용기를 가지고 94에서 78까지 뺐습니다!
근데 먹는거 참는게 아직도 참.. 힘드네요 ㅎㅎㅎ
살빼는 모두들 화이팅!!!
여자에 비해 남자분들이 더 살빼기가 쉬운건가요? 왜 온백님 영상만 보면 살빼는개 쉬워보여요 ㅠㅠㅠ
그게 맞긴 합니다 남자가 더 잘빠져요!
거기다 남자는 음식 절제도 쉬움 여자에비해
제발 토달볶 레시피좀 알려주세요...
제가 못찾는 거 같은데 어디서도 안보여요ㅠㅠ 온백님 토달볶이 넘넘 먹고싶은데😭
몰아보기 꿀잼❤
천국 갔다온 맛(?)인 터키 디저트 이름이 뭘까요... 디저트 안 좋아하시는 온백님이 맛있다고 하시니까 궁금
카이막이요
소개해주신 제품중에 남자가 쓰면 좋을게 있을까요?? 다 사서 써보기에는 가격 부담이 ㅠㅠ
너무 재미있어요
ㅠㅠ 확실히 남자분들이 살이 잘 빠지는듯
그쵸.. ㅜ
여자보단 남자가 근육량이 많으니깐요 ㅋㅋ 아마 근육도 많이 빠졌을겁니다
닭가슴살 말고 닭다리살도 다이어트 할 때 괜찮을까여??
잘 보고 갑니다
이렇게 드셔도 빠지는게 신기하네요 어떻게하면 이렇게 조금씩빠져요..? 드시기만하는거같은데
그릭요거트 드실때 저 큰 한통 다 드시는건가요?
Người việt nam xem không hiểu tiếng nhưng thích video nấu ăn giảm cân như này . Mình cũng đang trong giai đoạn giảm cân. Hy vọng giảm được 10 cân❤
온백님 기초에서 얼마정도로 추가 잡고 하루 칼로리를 드시나요!
기초대사 측정 안하고 대충대충 합니다 사실 ㅎㅎ..
샤브샤브가
은근 칼로리 높네요ㅜㅜ 뭐 넣으셨나요??
저거 그냥 너무 많이 넣어서 그래요 ㅠㅠ
일반식 고칼로리 음식을 저렇게 먹는데도 빠져요?
형 계속올려줘요
125kg에서 94kg까지 뺐는데 목표는 80kg입니다.
근데 94kg에서 간헐적단식 16시간씩 진행하고있는데 체중에 정체기가 온거같아요
이제 방법은 유산소를 더 하는걸까요?
그리고 다이어트 음식 레시피 너무 좋습니다. 인스타에서 뵙다가 유튜브까지 넘어와서 몰아보니 너무 좋네요
정체기란 생각보단 꾸준하게 가야합니다 제 QnA영상 참고해주세요! 그래서 간헐적단식은 좀 힘들지 않을까 싶네요..!
@@onbaek1 그리고 달리기는 자기계발 쪽으로 생각한다는 말씀 공감합니다
웨이트 해야겠네요
몸무게 때문에 그런데 혹시 키는 어느정도 되시는지 알 수 있을까요?
다이어트 할때 탄수화물 줄이는건 매주 몸무게 재보면서 조절하면 될까요?
넵! 자유롭게 하셔도 됩니다 스트레스만 받지마세요!!
저렇게 먹고 살빠지는게 신기합니다
젤 피해야되는 음식 종류나 특징좀 알려주실수있나요
운동은 아예 안하시는 건가요?
운동은 어느정도 하셨습니까??
온백님! 폭식일기랑 다이어트 일기 재밌게 잘봤어요!! 저도 고딩때 101킬로라서 워너원이 별명이었는데 재수 끝내고 간혈적단식과 운동병행으로 4년동안 천천히 살빼서 지금은 65에요!! 근데 문제가 생긴게 체질이 달라져서 그런지 예전은 진짜 음식류를 좋아했는데 이제는 음식류보다는 당류가 더 좋아졌어요 ㅠㅠ 고기를 진짜 사랑했는데 이제는 고기보다 그냥 단음식이 좋아요ㅠ 이 이유를 모르겠어요ㅠㅠ 살이 빠지면 원래이런건가 싶어서 궁금해서 물어봐요!! 혹시 온백님도 살빠지면서 다른 식성이 달라졌나요?
식성은 바뀔 수 있지만 이와 별개로 설탕은 대체품을 찾아가면서 만족하는 습관을 들여야 합니다 한번 들어가면 계속해서 찾을 수 밖에 없어요! 조금씩 차근차근 습관 개선을 선행하길 바랍니다 응원할게요!!!
잠은 몇시간 정도 주무세요?
6-8시간 자는거 같아요!
안경 어울리네요
근데 이러면 근육이 안빠지시나요?
여친이랑 어떻게 만나게되었나용
식사 시간 궁금해용
뭐야 왜바로 올라옴ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간이 너무 빠르네요 두개치나 밀리다니..
잘생기셨는데, 뿔테안경은 개인적으로 NG같습니다.
다 좋은데 웨이트도 좀 병행했으면...
아파서 운동 못 한다고 전영상인가? 전전영상에 올라온거 같던데요
먹즈아
식욕증진 유투부 채널
게이밬ㅋㄱㄱㄱ
게이바 뭐노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
온백님! 항상 영상 잘보고 있습니다!! 좋은 영상 감사합니다. 다름이 아니라 제가 179cm 98 로 다이어트 시작하였고 운동은 주5일 운동 하고 매일 유산소 하고있습니다! 혹시 하루에 2000정도 먹으면 적당하게 먹는건가요?! 시간 괜찮으시면 답장해주시면 감사합니다ㅠㅠ