Marta Pérez, profesora de yoga, nos trae una semana más sus mejores recomendaciones. #YOGA Más información en www.libertaddi..., tv.libertaddig... y www.esradio.fm/
Yo nunca había padecido de nada de esto, pero debido a la pandemia he tenido muy poca actividad física y empecé con problemas de piramidal. Gracias!! Me ha servido de mucho
@@SanBraulio82 y com te esta yendo? haces algo mas? masajes calentamiento local? gracias..yo llevo un año de dolor y 4 meses de clases de estiramientos, pero no he mejorado
@@mariomoreno9954 fui a ver a un traumatólogo el cual me dio tratamiento desinflamatorio con medicamento como el malival compuesto y me mandó a fisioterapia, mejoré pero no se quitó, sigo yendo a la fisioterapia actualmente y siento mejoría pero no me alivio al 100% así que fui a ver a un reumatólogo y me mandó hacer una resonancia magnética pero son carísimas y el dinero no se da en los árboles así que sigo con mis estiramientos mientras junto dinero, camino 2 veces al día (en la mañana y en la tarde) durante 35 minutos, trabajo sentada así que me paro cada hora a estirarme, caminar un poco, subir y bajar escaleras, etc. Uso terapia de frío y caliente en la zona usando almohadillas de semillas (calor) y bolsas de hielo para terapia, pomadas, etc. Si nada de esto funciona, tendré que ir a la resonancia y esperar lo mejor :'(
Hola, más allá del estiramiento, que me sirvió un montón, porque soy corredor y cada zancada es un dolor, con todo respeto que LiNDA es esa mujer, mi dios. Saludos desde Argentina
Hola yo hise terapia 11 ceciones.y que de igual ,la hernia l5 ya no me duele ,pero no mejore del piramidal me ponía electro masajes y ultrasonido de láser ,are tus ejercicios gracias
buenas tardes soy Salome me gustaría saber algo importante fui a médico general y me encontraron tendinitis en el glúteo izquierdo,me dieron medicamento pero no me alivian el dolor que siento ,estos ejercicios me ayudarán o no me sirven llevo 5 días postrada me levanto al baño y es un dolor terrible,no puedo caminar doy 3 pasos y sufro me siento inservible esto no se lo doy a nadie ,soy de chile tengo que sacarme una radiografía y dependiendo de eso me derivan a kinesiología ,desde ya muchas gracias por respuesta e infomación
A mí me encanta hacer este estiramiento después de hacer glúteos, así evito la incomodidad a la hora de dormir, solo que se me hace curioso que sea más flexible en el glúteo izquierdo que en el derecho, normalmente es al revés 🤔
Que hay de los ciclistas? No son tambien propensos a este tipo de lesion? Gracias 40 años montando en bici. Hay que destecar que el sillin de ciclista de carretera es muy duro i no absorbe los golpes. Podria este tipo de accion perjudicar al piramidal. Se que el pudendo esta mas asociado a los cilistas, pero a mi me hand dicho que lo mio puede ser piramidal. Los sintomas los que describes.. No me puedo sentar. Va y viene. Muchas gracias.
Hola amiga oye tengo la pierna izquierda sin fuerzas y casi no puedo caminar y cuando hago ese ejercicio que estas usted haciendo siento el pinchazo en la nalga y los dedods de los pies se me mueven solo osea reflejos
Puedes utilizar un cinturón , lo pones en la zona de la tibia , justo debajo de la rodilla de la pierna de abajo y la sujetas con las manos. A medida que practicas vas a ir pudiendo acercar más las manos a la rodilla.
Por fin un lugar donde explican bien cómo hacer estiramiento del piramidal y glúteos. Muchas gracias.😀👏🏻
No sabe como me ayudo ya estaba de mal humor con esta molestia gracias ❤️
de los mejores ejercicios y estiramientos para el síndrome piramidal... felicidades maestra.
Gracias...me ayudaste a reducir mi dolor...
Yo nunca había padecido de nada de esto, pero debido a la pandemia he tenido muy poca actividad física y empecé con problemas de piramidal. Gracias!! Me ha servido de mucho
Yo estoy pasando por lo mismo y se lo atribuyo al sedentarismo por esto de la pandemia. :(
@@SanBraulio82 cual es la tecnica que mas les ha dado resultado? muchas veces se refuerza con planchas y abdominales
@@mariomoreno9954 hago una rutina de yoga para ejercicios del sacro y otra de estiramientos del piramidal.
@@SanBraulio82 y com te esta yendo? haces algo mas? masajes calentamiento local? gracias..yo llevo un año de dolor y 4 meses de clases de estiramientos, pero no he mejorado
@@mariomoreno9954 fui a ver a un traumatólogo el cual me dio tratamiento desinflamatorio con medicamento como el malival compuesto y me mandó a fisioterapia, mejoré pero no se quitó, sigo yendo a la fisioterapia actualmente y siento mejoría pero no me alivio al 100% así que fui a ver a un reumatólogo y me mandó hacer una resonancia magnética pero son carísimas y el dinero no se da en los árboles así que sigo con mis estiramientos mientras junto dinero, camino 2 veces al día (en la mañana y en la tarde) durante 35 minutos, trabajo sentada así que me paro cada hora a estirarme, caminar un poco, subir y bajar escaleras, etc. Uso terapia de frío y caliente en la zona usando almohadillas de semillas (calor) y bolsas de hielo para terapia, pomadas, etc. Si nada de esto funciona, tendré que ir a la resonancia y esperar lo mejor :'(
Un gusto Profesora escuchar y ver sus ejercicios, los hago y les cuento...
Si Se siente el ejercicio gracias
Muchas gracias por el vídeo
Excelente. Gracias por compartir
Grazias, me han gustado las explicaciones, y los ejercicios.
Gracias saludos desde Montevideo Uruguay bendiciones !
Muy buena información...
Gracias
Muy buenos ejercicios gracias por compartir
Hola, más allá del estiramiento, que me sirvió un montón, porque soy corredor y cada zancada es un dolor, con todo respeto que LiNDA es esa mujer, mi dios. Saludos desde Argentina
Mo puedo hacer eso
Excelentes ejercicios 👍
Yo trabajo en bicicleta como cartero,y tengo ese problema muy doloroso puede ser causado en parte x esto?
Muchísimas gracias 👏🏼
Si funciona háganlo
Excelente!!
Hola soy Jorge me caes muy bien muy claras tus enseñanzas regalame un poquito de tu amistad coatzacoalcos ver
Muy buenos ejercicios los pondré en prácticas. Saludos desde Toluca Estado de México
Gracias me sirvio muchisimo 😁👍
Muchas gracia
Hola yo hise terapia 11 ceciones.y que de igual ,la hernia l5 ya no me duele ,pero no mejore del piramidal me ponía electro masajes y ultrasonido de láser ,are tus ejercicios gracias
Suscrita!
es normal que mientras realice los ejercicios, sienta en el gluteo afectado que me duele a la vez como que se mueve el músculo ??
buenas tardes soy Salome me gustaría saber algo importante fui a médico general y me encontraron tendinitis en el glúteo izquierdo,me dieron medicamento pero no me alivian el dolor que siento ,estos ejercicios me ayudarán o no me sirven llevo 5 días postrada me levanto al baño y es un dolor terrible,no puedo caminar doy 3 pasos y sufro me siento inservible esto no se lo doy a nadie ,soy de chile tengo que sacarme una radiografía y dependiendo de eso me derivan a kinesiología ,desde ya muchas gracias por respuesta e infomación
Very thanks.Great.Greetings.
Muy bueno grasias
Una pregunta el magnesio y citrato de magnesio vendría siendo lo mismo? Cual dosis seria la mas recomendada?
La amo. Q hermosa mujer...
Duele muchisimo
A mí me encanta hacer este estiramiento después de hacer glúteos, así evito la incomodidad a la hora de dormir, solo que se me hace curioso que sea más flexible en el glúteo izquierdo que en el derecho, normalmente es al revés 🤔
ami me empezó hoy dolor punzante ayúdame porfavor que puedo hacer tengo que ir al hospital?? contesta pronto
Que lindos piramidales tiene marta
Y que buena elasticidad también, el pelado que dice hola amigos tiene un vídeo muy útil
muy bueno Marta,gracias estoy con un ataque fuerte de ciatica
Donde puedo comprar el suplemento tegniplus tengo muho dolor en la parte baja de la cintura
Sé que es una pregunta boba, pero si es el piramidal debe doler, verdad?
É exactamente o meu problema ,agradeço as suas dicas .
Que hago si me duele con el segundo estiramiento
CONSULTAS POR QUE AL HACER ESTOS EJERCICIOS DESPUES ME DUELE MAS EL GLUTEO ???
Buenosimo
Hola a mi me duele la nalga derecha tengo cuatro meses de cirugía de ligamentos en rodilla derecha
Buenos tipos kiero una maestra como tu,me enamoraría de ti.sal2 desde México.like
What?
Que hay de los ciclistas? No son tambien propensos a este tipo de lesion? Gracias 40 años montando en bici. Hay que destecar que el sillin de ciclista de carretera es muy duro i no absorbe los golpes. Podria este tipo de accion perjudicar al piramidal. Se que el pudendo esta mas asociado a los cilistas, pero a mi me hand dicho que lo mio puede ser piramidal. Los sintomas los que describes.. No me puedo sentar. Va y viene. Muchas gracias.
Tengo hernia de disco y me duele el piramidal. En cuanto tiempo se ven los efectos de estos estiramientos?
Hay un vídeo que tengo que es muy efectivo
Exacto el dolor q siento
Desde Honduras un disparo entró por mi ingle y salió por mi glueteo ahora sufro de ese dolor que recomienda
Quién diablos te disparó? O.o
@@aldoprincipal3641 en un asalto en un banco
No mames en honduras siempre pasa eso??
Nice
Sou do Brasil estou sofrendo feito um velho
Hola amiga oye tengo la pierna izquierda sin fuerzas y casi no puedo caminar y cuando hago ese ejercicio que estas usted haciendo siento el pinchazo en la nalga y los dedods de los pies se me mueven solo osea reflejos
Oye chica yo tengo meses con ese dolor del piramidal
Cuánto tiempo tengo que esperar para regresar al gym? Me refiero a reposo o algo así
Como 3 vidas de mariposa. Luego con calma durante 2 vidas de mosca.
Osmar cuánto esperaste?
También necesito saber por favor
Podría seguir montando bicicleta porque no hay mucho dolor post msnejo
Y cómo hacer cuando no tengo suficiente elasticidad? No puedo!!!!😭
Puedes utilizar un cinturón , lo pones en la zona de la tibia , justo debajo de la rodilla de la pierna de abajo y la sujetas con las manos. A medida que practicas vas a ir pudiendo acercar más las manos a la rodilla.
@@mercedessocorromartel1386 sa
Buau
Siento como un tirón , es piramidal o tengo otra cosa ?
La leyenda sobre el vídeo, no deja ver bien los movimientos , lo cual estresa mucho por favor quitenlos
Ñ
Yo nunca me meto nada en el bolsillo de atrás.
Y me duele hace muchoooooo.no tengo forma de kitar el dolor.ni inflitraciones ni nada
Yo padezco piramidal
Mmmmmm🤤🤤🤤🤤
🤨
Me salió un tsunami orquestado de pedos. Gracias!!
agradece al ponente, no seas vulgar
La inflamación del piramidal puede deberse a Colón irritable
Qué cuerpazo!
L
..
Gracias Preciosa... 🔥👁️🔱👹🔥
Gracias