Bonjour , est ce que cela suffit d’avoir un home trainer comme capteur de puissance + zwift pour démarrer tes cours ou il faut aussi ajouter des pédales + compteur sur le vélo?
Comme d'hab super encourageant et dynamisant ! Merci pour ces piqûres de rappel, ça fait du bien de replacer tout ça dans le cerveau de manière globale. Très bonne idée ce format de synthèse. Je partage totalement ton point de vue dans les dernières minutes de la vidéo sur le caractère nocif du traitement de l'information à la télé qu'il faut ignorer un maximum pour garder sa vitalité mentale et sa lucidité, ce qui est autant important dans l'équilibre personnel d'un sportif que la forme physique.
tu parles jamais du vélo taf , je fais entre 100 et 150 borne le dimanche avec mon velo de route et 20 km par jour été comme hiver pour le taf avec un vélo de ville de 15 kg , penses tu que le vélotaf tous les jours permet d éviter les sorties en semaines pour s entrainer avec un vélo de route?
Bonsoir, si tu roules entre 20 et 30 de moyenne, tu roules donc entre 40' et 1h par jour. Si ton boulot est physique tu peux réduire la phase d'échauffement. Ce que je ferais, ce sont des détours selon l'élément que tu veux améliorer si jamais tu penses pouvoir en faire davantage. C'est ce que je fais au printemps été. J'ai un travail qui me fait bouger constamment, donc j'ai besoin de 5' de mise en jambes et ensuite je fais mes exercices. si tu tapes "se tester a velo velo101" tu tomberas sur l'article de velo 101 où l'on a des exercices de test. Tu en fais un d'ici quelques jours, tu ne changes pas tes habitudes, 1 mois plus tard même test. Puis pendant 1 mois, tu révises tes entraînements, nouveau test. Tu auras une tendance. il faut au moins un objectif concret. Des chiffres, une nouvelle distance par exemple
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Bonjour , est ce que cela suffit d’avoir un home trainer comme capteur de puissance + zwift pour démarrer tes cours ou il faut aussi ajouter des pédales + compteur sur le vélo?
Salut Nico,très bien cette vidéo ! Dans le même style tu peux faire une vidéo avec les mauvaises habitudes....
Comme d'hab super encourageant et dynamisant ! Merci pour ces piqûres de rappel, ça fait du bien de replacer tout ça dans le cerveau de manière globale. Très bonne idée ce format de synthèse.
Je partage totalement ton point de vue dans les dernières minutes de la vidéo sur le caractère nocif du traitement de l'information à la télé qu'il faut ignorer un maximum pour garder sa vitalité mentale et sa lucidité, ce qui est autant important dans l'équilibre personnel d'un sportif que la forme physique.
Merci infiniment pour ces conseils très précieux! Meilleures salutations depuis la Suisse.
Merci
Atomic habits. Le pouvoir de la repetition
tu parles jamais du vélo taf , je fais entre 100 et 150 borne le dimanche avec mon velo de route et 20 km par jour été comme hiver pour le taf avec un vélo de ville de 15 kg , penses tu que le vélotaf tous les jours permet d éviter les sorties en semaines pour s entrainer avec un vélo de route?
Bonsoir, si tu roules entre 20 et 30 de moyenne, tu roules donc entre 40' et 1h par jour. Si ton boulot est physique tu peux réduire la phase d'échauffement. Ce que je ferais, ce sont des détours selon l'élément que tu veux améliorer si jamais tu penses pouvoir en faire davantage.
C'est ce que je fais au printemps été. J'ai un travail qui me fait bouger constamment, donc j'ai besoin de 5' de mise en jambes et ensuite je fais mes exercices.
si tu tapes "se tester a velo velo101" tu tomberas sur l'article de velo 101 où l'on a des exercices de test. Tu en fais un d'ici quelques jours, tu ne changes pas tes habitudes, 1 mois plus tard même test. Puis pendant 1 mois, tu révises tes entraînements, nouveau test. Tu auras une tendance.
il faut au moins un objectif concret. Des chiffres, une nouvelle distance par exemple