스쿼트 200kg x 2개 성공 | 중량 스쿼트 훈련

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[@jeongyj3078]

6:31 카메라 뒤에 사진 걸려있는줄🤣🤣

[@pnth240]

안녕하세요. 스트릿 리프팅. 대표적인 운동이. 중량친업-중량딥스-중량스쿼트 일까요??

[@undefiend1]

운동전 스트레칭은 어떻게하시나요?? 궁금합니다!

[@감자-q1o8x]

혹시 상체하는 날 삼두는 따로 안하고
바벨컬만 하는 이유가 있을까요?
중딥으로 충분해서 그런건가..

[@코디벨린져]

68키로때
그 잘생긴 얼굴은 어디로 갔을꼬
ㅎㅎ

[@이상민-s3g6n]

와 시현아 고등학교 이후로 유튜브로 오랜만에 본다 ㅋㅋㅋ여전히 운동 열심히하네 ㅋㅋ나 상민인데 기억할지 모르겠다 ㅋㅋ

[@cwa7314]

에전에 허리부상 있으셨던걸로 들었는데 괜찮으신가요?? 화이팅입니다!!

[@akromawrath7353]

Daebak 😁👏💪👍

[@jk2y98]

원판 끼울때 소리 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@프리미엄유튜브-w1q]

요즘 류시현님 영상 접하게돼서 보고있는데요 턱걸이 10개정도가 맥스인데 아직은 중량 풀업 필요없겠죠?
중량 풀업은 어느정도부터 시도하는게 좋나요?

[@ryuscleup]

안녕하세요 :) 5kg부터 차근 차근 올라가도 될 것 같아요!

[@jsshortvideo2526]

저같은 경우는 헬스20년 하다가 지금은 턱걸이만 하는데
솔직히 제 개인적인 생각은
맨몸운둥의로 만들어진 몸이 헬스로 만들어진 몸보다 휠씬 보기 좋다는 겁니다.
물론 개인적인 취향은 취향은 존중하지만
저는 류시현님 턱걸이만 할때가 훨씬 멋지다고 생각합니다 ㅎ

[@메시-w3n]

턱걸이하다가 팔꿈치아플때는 어떻게 훈련하셨나요? 갯수가 늘려하면 팔꿈치때문에 정체되거나 후퇴할때가많아요ㅠㅠ

[@ongoing1969]

스쿼트 주 몇회 하시나욤

[@ryuscleup]

주 2회 하고 있습니다!

[@흐잇-b9w]

벌크업중이신데 혹시 중량이나 횟수는 어느정도로 가져가시나여?

[@user-ubssmmjj]

얼굴을잃고 몸을택한 당신👍👍

[@user-ol5cz4id3p]

뭔 ㅈ같은소리죠 이건 ㅋㅋ

[@xrss8997]

4년전이랑 몸 차이가 엄청 나신데 근비대에 제일 효과 많이본 운동 방법 추천 가능하실까요 ?

[@ryuscleup]

상체는 풀업! 하체는 스쿼트!

[@김현희-w1g5y]

👍👍

[@5레벨-l8n]

점점 이상해진다.....

[@최순규-u6t]

200키로 가시는데 몇년걸리셧나요?

[@Porvlr12]

스쿼트는 경쟁력이 없는데 왜 맨몸운동 리스트에 있을까요? 보빌이나 파워리프팅이 다 바르는데..

[@모든건어디]

실제 젤 유용한 힘을쓰는 느낌의 종목인듯.
중량풀업, 딥스 하체를 뺄순없으니
스쿼트.

[@백성철-s4v]

허벅지 굵기는 솔직히 중량과 상관없는거 같기도하고 어렵네요~

[@brobro-f5l]

하이바면 모를까 로우바는 후면사슬 위주

[@handongjk]

턱걸이가 강하면 스쿼트도 강해지나요
200 2개 작살이네

[@ryuscleup]

제가 턱걸이로 인해 후면 등쪽 근육이 강해서 로우바할 때 도움이 많이 됐습니다 :)