Ребята, откуда столько негатива? Если что-то не нравится,донесите в более культурной форме, зачем переходить на личности. Будьте добрее. Отличный выпуск, спасибо. Узнал много нового.
Вот Стас говорит у них нет отката. Да, по мясу отката нет, но вот по проценту жира откат очевиден! Руки намного более залитые чем на соревнованиях, мне кажется ребята сейчас выглядят точно так же как во время кастинга, может чуть массивнее, но процент жира такой же. А ведь массонабор вот только начался. А вообще смотреть вас интересно!)) Хорошая идея получилась, снимать ваши тренировки с профи. Именно выпуски с вами смотрю регулярно!) Больших вам икроножных и предплечий в новом году!))
Всегда интересно смотреть и слушать Линдовера. Его подход к тренингу с умом очень импонирует. Большое спасибо за выпуски, даёшь больше тренировок с ним!;) P.S. А физики чет совсем маленькие. Всегда думал, что они куда массивнее...
Хочется задать ВОПРОС СТАСУ, было бы интересно если осветите эту тему в будущих выпусках, видно что ему интересно все что связано с теоретической базой тренинга. Всегда мучал вопрос: почему в бодибилдинге так важна локализация нагрузки? Почему так важно пробить дельту исключив трапецию, прокачать грудь выключая трицепс, качать спину выключая бицепс и т.д. И при всем при этом базовым упражнениям отдается приоритет. Приседания для бодибилдера важнее, чем разгибания ног. Для груди важнее жим и т.д.. Ведь в приседаниях и жимах работает большое кол-во мышц. Теперь внимание вопрос)) Что все-таки важнее - база или умение пробивать мышцы локализованно? И почему? (с точки зрения физиологии и биохимии)
База нужна для создания общей мышечной массы. Так сказать безформенных кусков мяса. А изолирующие упражнения дающие локализованную нагрузку на ту или иную мышцу (или даже её часть) для того, что бы бесформенным кускам придать форму. Поэтому и говорят, что база для тех, кто только начинает. А локализирующие или изолированные упражнения это для тех, кто уже не первый год треннируется.
Павел Федяшин Так вот вопрос как раз в том, почему именно "база дает массу"?)) И почему бодибилдеры выполняют упражнения не так как пауэрлифтеры, то есть не задействую как можно больше мышечных групп, а стараются локализовать нагрузку. Но тем не менее делают именно базу, а не изоляцию.
Aleksey Justie ну русские бб тоже вырастают достаточно большими, вот тот же Линдовер вон какой здоровый)) да и про западных бб: не сильно слежу за ними, но точно помню хардкорные приседания Колемана. Так что база работает))
Vladimir Stepanov Вы посмотрите какими были те, кто сейчас делает изолированные упражнения лет десять-пятнадцать назад и почитайте, что и как они делали тогда в тренажёрном зале. Тот же Линдовер не раз говорил о том, что только изолированные упражнения это уже для продвинутых атлетов. А для новичков лучше будет работать база. Ну не сможете Вы отделным изолированным упражнением дать стресс организму так, как сделаете это в например становой тяге или приседаниях. Хоть раз поприседайте до усрачки, так что бы из зала выползти, а не выйти и поймёте, что к чему. Не вырастут у Вас ноги без приседаний. Понимаете ... ? Если Вы занимаетесь меньше трёх лет даже не думайте переходить только на изолированные упражнения. Основа тренировок для Вас это база и немного изолирующих. Почитайте, что такое гормональный отклик и какие упражнения его вызывают . Становая, приседания, жим лёжа. В этих упражнения работает всё тело. Организм в них так напрягается, что никакое изолиролванное упражнение так не сможет.
Стас красавчик!!! В офигенной форме!!! Столько полезной инфы всегда выдаёт, просто огромное ему спасибо!!! Интеллектуально развитый билдер - это реально нонсенс !!! И пацаны молодцы, занимаются, к чему то стремятся и с такими наставниками как Стас, Денис Гусев и прочие, у них реально хорошая перспектива в спорте, если конечно не будут хуёвничать и забивать на наставления!!!
Хах, а вот теперь сравните слова Щукина и Линдовера по поводу углеводов..))) (Один пришел и сказал "дрыщи вы мало жрете, нужно 100500 углей в сутки, а второй сказал "не обжирайтесь как свиньи, максимум 250 грамм" Все нужно проверять на себе, потому что мнения кардинально противоположные....
Ребят, вот такая идея. Сделайте видео, с каким-нибудь профессионалом, и опишите такие моменты как : Почему я не чувствую грудь, а чувствую бицепс и руки в жиме лежа, почему во время подтягиваний я не чувствую спины, а чувствую те же руки, почему во время поднимания штанги на бицепс, я чувствую предплечья, а не бицепс) Что-то типа такого, думаю многим было бы интересно
Тоже чувствовал предплечье при подъеме штнб. Прочувствовал бицепс хорошо, когда снизил вес снаряда и перестал читинговать. Тупо пампил и рост пошел. А вообще лучше на тренажерах, там я прочувствовал лучше всего. База на руки мне не катит.
Leva Tixonov Спасибо большое)) Я хорошо бицепс чувствую когда подтягиваюсь обратным хватом и тяга нижнего блока обратным хватом, попробуй, может быть тоже хорошо почувствуешь, а предплечье я хз, я и изогнутый гриф брал, и прямой, один фиг)) Учту, попробую снизить вес)
По стечению обстоятельств, Руслан не продолжил участие в проекте после соревнований. Третий же участник обязательно появится в проекте ориентировочно в конце января.
Вот это я понимаю тренер и прежде всего не то, как он выглядит (это маловажно), а то, что у него есть знания и не плохие в области фитнеса и бодибилдинга. С ним парнишки еще вырастут до весны, если будут соблюдать правильную технику упражнений, режим дня и питание.
это же здорово, что нету массанаборного периода и быть круглый год в форме приятно самому себе. Сила воли значит большая и есть стимулы- как раз эти контракты
Мне почему-то Стас всегда напоминает главного героя из сериала "Ходячие"))) Рика. Внешне и по типажу, характером. Спокойный, справедливый, рассудительный. Если бы Стас килограммов 50т сбросил, отрастил бороду и надел затёртую рубашку полицейского... то можно смело идти в новом сезоне сниматься))) Ну или свой сериал снять; где вместо зомби - Дрищи, а в команде еле-еле выживших, после нашествия последних - Мэнс Физик :D
Я смотрю один из ребят одел пояс. Зачем??? У меня подруга чемпионка России по становой тяге! + работает тренером и она мне сказала не использовать пояс при тренировках по следующим причинам. 1. Я не работаю на максимальных весах до 3-х повторений. 2. Главное, что при тренировке без пояса мышцы пресса и внутренние мышцы вокруг органов укрепляются параллельно с развитием всего организма и увеличением весов, при этом надо подконтрольно сокращать мышцы пресса при тех же приседах, а если одевать пояс то они к нему привыкают и не развиваются, и однажды поднимая в быту что-то тяжело без пояса, ну всякое бывает типа помочь холодильник на второй этаж занести, можно получить серьезнейшую травму типа грыжи, т.к. мышцы рук, спины и т.д. к весу готовы и поднимают его, а мышцы вокруг органов НЕТ! Я склонен доверять человеку с таким титулом, а Вы что думаете об этом?)
Линдовер очень крутой, всё объяснит, покажет, и речь хорошо поставлена, приятно смотреть и слушать П.С. без обид, но парни на его фоне совсем мелкими кажутся, будто в первый раз в зал пришли)
ребята подскажите, как вам такая схема, тренировать по очереди верх низ, то есть двухдневный сплит и чередовать повторения от силового, классического до многоповторного
Парни,у меня такая проблема...У меня деформация грудной клетки (Воронкообразная),мне хирург сказал можно это дело исправить в качалке,я начал ходить,в итоге у меня мало того,что она начала развиваться не симметрично,в добавок,из-за жира она больше схожа с...женской грудью...Я хотел спросить,существует ли программа,которая может выровнять деформацию,или упражнения для накачивания именно центральной части грудной клетки,или только под нож ложиться?
Я думаю, что для того и нужно тренироваться, что бы всегда быть в форме) Стас нашел из-за чего переживать)) Из-за "огненной воды", с помощью которой нас как индейцев уничтожают, куска холестерина(слив. масла), хлеба с глютеном и стремными дрожжами("нет брожения и нет препятствий для духовного роста"), и прочей лабудой для темных и непросвещенных народных масс)))
14:34 конечно, нам всем наивным хотелось бы верить в светлый добрый мир без войн, наркотиков, фармакологии итп, но сейчас чтобы ПОБЕДИТЬ фарм.поддержку используют даже такие категории как Менс Физик и Фитнес Бикини, к сожалению, но это правда. Конечно, они ставят не такие чудовищные дозы как супертяжи, но угри на верхней части тела говорят сами за себя ;-)
Не знаю Линдовер прочитает мое сообщение, но все же задам вопрос. Станислав скажите почему все мои знакомы говорят, что у них крепатура бывает только если не занимался очень большое время, а у меня крепатура после каждой тренировки, особенно ноги, грудь, немного болят трицепсы передняя дельта. Чем выше интенсивность тем сильнее крепатура, если ноги довожу до отказа то вообще труба. Начал опрашивать ребят с телосложением эктоморфа, у всех та-же беда. Связано это это с телосложение и с типом мышечных волокон? Заметил что тренировка груди с весом чуть выше среднего на 15-20 повторений дает результат. Что интересно тренера говорят, что задохликам как я нужно брать большие веса под штангой, дабы расти, и не делать многоповторку ибо сгорим к чертям, но я вижу совсем другой результат, что врут собаки или они не компетентны? ๏̯͡๏ PS: Станислав, спасибо за бесценную информацию которую вы даёте нам, я вас уважаю и желаю успехов.
***** Сергей, а как он сохраняет талию? Непонятен сам механизм. Я раньше пояс чуть ли не с грифа пустого надевал, но тренер посоветовал до травматичных весов (150+) ерундой не страдать, работать без него. И талия заметно подтянулась! Механизм - без пояса все мышцы кора напряжены и держат "верх" (при разумном весе и качественной технике), в поясе - те, что не участвуют в движении, расслабляются, со всеми вытекающими.
AlexeyPlotnikov Механизм называется "Самовнушение". Ребята, наверное, думают, что пояс работает по принципу корсета или туфель для дам, которые не менялись в размере на протяжении всей их жизни. Глупость, не иначе.)
столько пиздежа ненужного ...в качалке 90х 2000х ..за 2 года занятий в подвальных качалках получил бы опыта в разы больше чем за всю жизнь смотря это г.....без этих тренажеров ..прокачивающих каждый пучок ..и т д...сотни ненужных приспособлений...кто то бабки делает на вас ..простой зал минимум железа..база.. питание..отдых...приятное общение с друзьями а не с понторезами...и будет вам результат ...а фитнес индустрия это все зарабатывание денег на людях.имхо
densshmenss спора нет! но каждый проповедует то, что считает полезным и пригодным. Вот у него это так сработало. У кого сработалось в подвале пусть выставляют видики без стеснения - будем смотреть с удовольствием и даже восторгаться
Линдовер лучший,молодец умные вещи говорит...
Образовнный, начитанный, опытный. Приятно все видео смотреть с Линдовером. Человек-энциклопедия!
Линдовер как на утренник к детям приехал)))))
Ребята, откуда столько негатива? Если что-то не нравится,донесите в более культурной форме, зачем переходить на личности. Будьте добрее. Отличный выпуск, спасибо. Узнал много нового.
Воот!!
Спасибо 😊👍
Если что-то не нравится,то пусть не смотрят!!!
Читая твой комментарий понимаю что автор постарался удалить все негативные комментарии, а жаль критика это самый мощный инструмент для развития.
Отличное видео, спасибо за Линдовера, и с Новым Годом Вас ! ! !
По-моему, право носить кепку в кадре имеет только Голубочкин.
Линдовер очень умный мужик!!! Спасибо ему за информацию💪
Станислав Линдовер, просто молодец!!! не только хороший тренер, но и рассудительный человек. Приятно смотреть ролик, как кино.
Линдовееееер....Крут!!!Безумно приятно слушать и видеть))
Здоровски! Хорошее такое видео) Всегда нравятся выпуски с Линдовером. Спасибо.
Молодцы ребята,прогрессируете,так держать!!!С новым-годом вас!!!
P.S Жду новых видосов)))
с новым годом вас друзья. у пусть у всех сбудется все мечты ! и успехов в соревнованиях!!
***** бицепс сколько?
Удивляюсь Стас доносит каждый раз что то ценное!!!
Всех с Новым годом! !
Стас просто Огромный !!! Красава. Это стоит уважения.
15:19 Линдовер на заднем плане, как будто леща им дать идёт , хаха
огромное спасибо,Стас,за эту информацию.
А вам ребят успехов:)
Вот Стас говорит у них нет отката. Да, по мясу отката нет, но вот по проценту жира откат очевиден! Руки намного более залитые чем на соревнованиях, мне кажется ребята сейчас выглядят точно так же как во время кастинга, может чуть массивнее, но процент жира такой же. А ведь массонабор вот только начался.
А вообще смотреть вас интересно!)) Хорошая идея получилась, снимать ваши тренировки с профи. Именно выпуски с вами смотрю регулярно!)
Больших вам икроножных и предплечий в новом году!))
Интересный выпуск,парни молодцы,стас очень умный и начитанный мужик
Мне понравились спец.эффекты с пустыми грифами!!!
С наступающим Новым Годом!) Счастья, гармонии и всех благ!)
Всегда интересно смотреть и слушать Линдовера. Его подход к тренингу с умом очень импонирует. Большое спасибо за выпуски, даёшь больше тренировок с ним!;)
P.S. А физики чет совсем маленькие. Всегда думал, что они куда массивнее...
"Я не собираюсь вас мотивировать,это не моя задача" Да тренировка с Линдовером мощнейший мотиватор ! Мне бы хот разок ...
с новым годом Станислав! снова полезная информация.
Что за любовь заправлять уши в кепку?)))
мужики, вы красавцы, я стараюсь что быть как вы, вы лучшие, спасибо за советы
Чтобы так учителя в школах, и универах доносили информацию, и знания, как Станислав Линдовер.
Станислав Линдовер красавец стал !! Теперь чувствуется что он серьёзно взялся и подтянул научную базу к тренировкам!
интересно какие книги ему помогли в таком развитии ?
Хочется задать ВОПРОС СТАСУ, было бы интересно если осветите эту тему в будущих выпусках, видно что ему интересно все что связано с теоретической базой тренинга.
Всегда мучал вопрос: почему в бодибилдинге так важна локализация нагрузки? Почему так важно пробить дельту исключив трапецию, прокачать грудь выключая трицепс, качать спину выключая бицепс и т.д. И при всем при этом базовым упражнениям отдается приоритет. Приседания для бодибилдера важнее, чем разгибания ног. Для груди важнее жим и т.д.. Ведь в приседаниях и жимах работает большое кол-во мышц.
Теперь внимание вопрос)) Что все-таки важнее - база или умение пробивать мышцы локализованно? И почему? (с точки зрения физиологии и биохимии)
База нужна для создания общей мышечной массы. Так сказать безформенных кусков мяса. А изолирующие упражнения дающие локализованную нагрузку на ту или иную мышцу (или даже её часть) для того, что бы бесформенным кускам придать форму. Поэтому и говорят, что база для тех, кто только начинает. А локализирующие или изолированные упражнения это для тех, кто уже не первый год треннируется.
Павел Федяшин Так вот вопрос как раз в том, почему именно "база дает массу"?)) И почему бодибилдеры выполняют упражнения не так как пауэрлифтеры, то есть не задействую как можно больше мышечных групп, а стараются локализовать нагрузку. Но тем не менее делают именно базу, а не изоляцию.
Vladimir Stepanov просто так делают русские бб. запад давно ебашет изолированно
Aleksey Justie ну русские бб тоже вырастают достаточно большими, вот тот же Линдовер вон какой здоровый)) да и про западных бб: не сильно слежу за ними, но точно помню хардкорные приседания Колемана. Так что база работает))
Vladimir Stepanov
Вы посмотрите какими были те, кто сейчас делает изолированные упражнения лет десять-пятнадцать назад и почитайте, что и как они делали тогда в тренажёрном зале. Тот же Линдовер не раз говорил о том, что только изолированные упражнения это уже для продвинутых атлетов. А для новичков лучше будет работать база. Ну не сможете Вы отделным изолированным упражнением дать стресс организму так, как сделаете это в например становой тяге или приседаниях. Хоть раз поприседайте до усрачки, так что бы из зала выползти, а не выйти и поймёте, что к чему. Не вырастут у Вас ноги без приседаний. Понимаете ... ? Если Вы занимаетесь меньше трёх лет даже не думайте переходить только на изолированные упражнения. Основа тренировок для Вас это база и немного изолирующих. Почитайте, что такое гормональный отклик и какие упражнения его вызывают . Становая, приседания, жим лёжа. В этих упражнения работает всё тело. Организм в них так напрягается, что никакое изолиролванное упражнение так не сможет.
Стас красавчик!!! В офигенной форме!!! Столько полезной инфы всегда выдаёт, просто огромное ему спасибо!!! Интеллектуально развитый билдер - это реально нонсенс !!! И пацаны молодцы, занимаются, к чему то стремятся и с такими наставниками как Стас, Денис Гусев и прочие, у них реально хорошая перспектива в спорте, если конечно не будут хуёвничать и забивать на наставления!!!
6:15
а) ну очень красивое лицо
б) очень интересный рассказ стасяшки бицушки
Я после такой тренеровки плеч не мог руки поднять в душе)))Линдовер- приятно послушать и посмотреть...и всё дельно!
интерестно видеть ребят сейчас
Спасибо, информативно!
Станислав- суппер!
тренировку рук с ним бы хотелось и с ребятами. поснимайте
у Линдовера пацанчики сразу спокойными стали, харизма мужика - уважаю!
Хах, а вот теперь сравните слова Щукина и Линдовера по поводу углеводов..))) (Один пришел и сказал "дрыщи вы мало жрете, нужно 100500 углей в сутки, а второй сказал "не обжирайтесь как свиньи, максимум 250 грамм"
Все нужно проверять на себе, потому что мнения кардинально противоположные....
спс за видео много информации
С ума сойти Стас здоровый стал...
"Лендровер"- красава.Человек реально в теме!
Линдовер хорошо и понятно раскладывает!
Ребят, вот такая идея. Сделайте видео, с каким-нибудь профессионалом, и опишите такие моменты как : Почему я не чувствую грудь, а чувствую бицепс и руки в жиме лежа, почему во время подтягиваний я не чувствую спины, а чувствую те же руки, почему во время поднимания штанги на бицепс, я чувствую предплечья, а не бицепс) Что-то типа такого, думаю многим было бы интересно
Тоже чувствовал предплечье при подъеме штнб. Прочувствовал бицепс хорошо, когда снизил вес снаряда и перестал читинговать. Тупо пампил и рост пошел. А вообще лучше на тренажерах, там я прочувствовал лучше всего. База на руки мне не катит.
Leva Tixonov Спасибо большое)) Я хорошо бицепс чувствую когда подтягиваюсь обратным хватом и тяга нижнего блока обратным хватом, попробуй, может быть тоже хорошо почувствуешь, а предплечье я хз, я и изогнутый гриф брал, и прямой, один фиг)) Учту, попробую снизить вес)
Крутой выпуск! Стас грамотный мужик!
Линдовер в свои годы выглядит охеренно,все так желаю в 35+ выглядеть!
А почему из всего реалити только 2е осталось? Куда делся еще один, занявший второе место?
По стечению обстоятельств, Руслан не продолжил участие в проекте после соревнований. Третий же участник обязательно появится в проекте ориентировочно в конце января.
умный, грамотный Линдовер
Nu Sergey xorosho pribavil .... respect ...
Вот это я понимаю тренер и прежде всего не то, как он выглядит (это маловажно), а то, что у него есть знания и не плохие в области фитнеса и бодибилдинга. С ним парнишки еще вырастут до весны, если будут соблюдать правильную технику упражнений, режим дня и питание.
Станислав как всегда молодец!!!!
Что с левой рукой Станислава?
У Стаса с плечами правда мистика какая-то!
это же здорово, что нету массанаборного периода и быть круглый год в форме приятно самому себе. Сила воли значит большая и есть стимулы- как раз эти контракты
вспоминаю, как Станислав гнал на Юрия Спасокукоцкого, мол "какие нахер частичные амплитуды? это бред"
сейчас же - первое упражнение и пол амплитуды
Он говорил про базовые упражнения)
тогда обсуждалось использования частичной амплитуды для поднятия больших весов при мало повторном тренинге. Тут же все наоборот
смотря с каким весом и при каком количестве повторений. югий пропагандирет большие веса и частичную амплитуду, а стас легкие веса и частичную амлитуду
это полная амплитуда для этого упражнения, дальше дельты уже не сокращаются
Мне почему-то Стас всегда напоминает главного героя из сериала "Ходячие"))) Рика. Внешне и по типажу, характером. Спокойный, справедливый, рассудительный. Если бы Стас килограммов 50т сбросил, отрастил бороду и надел затёртую рубашку полицейского... то можно смело идти в новом сезоне сниматься))) Ну или свой сериал снять; где вместо зомби - Дрищи, а в команде еле-еле выживших, после нашествия последних - Мэнс Физик :D
Я смотрю один из ребят одел пояс. Зачем??? У меня подруга чемпионка России по становой тяге! + работает тренером и она мне сказала не использовать пояс при тренировках по следующим причинам. 1. Я не работаю на максимальных весах до 3-х повторений. 2. Главное, что при тренировке без пояса мышцы пресса и внутренние мышцы вокруг органов укрепляются параллельно с развитием всего организма и увеличением весов, при этом надо подконтрольно сокращать мышцы пресса при тех же приседах, а если одевать пояс то они к нему привыкают и не развиваются, и однажды поднимая в быту что-то тяжело без пояса, ну всякое бывает типа помочь холодильник на второй этаж занести, можно получить серьезнейшую травму типа грыжи, т.к. мышцы рук, спины и т.д. к весу готовы и поднимают его, а мышцы вокруг органов НЕТ! Я склонен доверять человеку с таким титулом, а Вы что думаете об этом?)
Стас подскажите можно ли применять такую систему на все группы мышц???
Хорошая информация
Здравствуйте! Такая техника потходит для прокачки всех групп мышц или только для дельт?
Линдовер очень крутой, всё объяснит, покажет, и речь хорошо поставлена, приятно смотреть и слушать
П.С. без обид, но парни на его фоне совсем мелкими кажутся, будто в первый раз в зал пришли)
Подскажите пожалуйста: что за музыка на 17:05 играет?
как узнать когда будут соревнования? Есть ресурс с датами соревнований?
Доброго времени уважаемый Стас, тут вопрос , сколько по времени должен быть отдых между упражнениями на дельты?
Подскажите пожалуйста: что за трек на 17:05 играет?
На самом деле оставаться в форме целый год, это очень классно) Каким образом, я не знаю)
Не курсить
больше Станислава Линдовера
Подскажите трек на 7:52 пожалуйста.
заснимите тренировку ног-я думаю,всем более чем интересно посмотреть!:)
Линдовер - мощный мотиватор!
ребята подскажите, как вам такая схема, тренировать по очереди верх низ, то есть двухдневный сплит и чередовать повторения от силового, классического до многоповторного
Парни,у меня такая проблема...У меня деформация грудной клетки (Воронкообразная),мне хирург сказал можно это дело исправить в качалке,я начал ходить,в итоге у меня мало того,что она начала развиваться не симметрично,в добавок,из-за жира она больше схожа с...женской грудью...Я хотел спросить,существует ли программа,которая может выровнять деформацию,или упражнения для накачивания именно центральной части грудной клетки,или только под нож ложиться?
жим гантелей с пиковым сокращением на наклонной, кроссовер, сведения в "бабочек".
Стас лучший!
Расскажите пожалуйста поподробнее о специализации грудных мышц и не только грудных
Я думаю, что для того и нужно тренироваться, что бы всегда быть в форме)
Стас нашел из-за чего переживать)) Из-за "огненной воды", с помощью которой нас как индейцев уничтожают, куска холестерина(слив. масла), хлеба с глютеном и стремными дрожжами("нет брожения и нет препятствий для духовного роста"), и прочей лабудой для темных и непросвещенных народных масс)))
супер благодарен
Зарубежные атлеты остаются в форме потому, что у них... вечный курс)
14:34 конечно, нам всем наивным хотелось бы верить в светлый добрый мир без войн, наркотиков, фармакологии итп, но сейчас чтобы ПОБЕДИТЬ фарм.поддержку используют даже такие категории как Менс Физик и Фитнес Бикини, к сожалению, но это правда. Конечно, они ставят не такие чудовищные дозы как супертяжи, но угри на верхней части тела говорят сами за себя ;-)
парни по сравнению с Линдовером просто малышки
Линдовер? Можно не смотреть, сразу лайк!!!)))
Не знаю Линдовер прочитает мое сообщение, но все же задам вопрос. Станислав скажите почему все мои знакомы говорят, что у них крепатура бывает только если не занимался очень большое время, а у меня крепатура после каждой тренировки, особенно ноги, грудь, немного болят трицепсы передняя дельта. Чем выше интенсивность тем сильнее крепатура, если ноги довожу до отказа то вообще труба. Начал опрашивать ребят с телосложением эктоморфа, у всех та-же беда. Связано это это с телосложение и с типом мышечных волокон? Заметил что тренировка груди с весом чуть выше среднего на 15-20 повторений дает результат. Что интересно тренера говорят, что задохликам как я нужно брать большие веса под штангой, дабы расти, и не делать многоповторку ибо сгорим к чертям, но я вижу совсем другой результат, что врут собаки или они не компетентны? ๏̯͡๏
PS: Станислав, спасибо за бесценную информацию которую вы даёте нам, я вас уважаю и желаю успехов.
Всё, умерла (с) 👍
С Новым годом, Фая!
С Новым годом, дорогой Алексей!!! Желаю, анаболизма и одновременно липолиза в 2015!!!!
Фарида Шарафутдинова Ой спасибо, дорогая. Тебе я желаю Побееееед!!!! Желаю быть красавицей и стройняшкой и в этом году!!!!
больше линдовера
красавчик 43 года!!!!
Во умный мужик. Круто.
Хотелось бы посмотреть на накачку плеч парня с узкими плечами, без генетически данных размеров.
Ребята забиваются быстро, видимо что то мешает длительной работе
14:30 что за трек
Станислав один из самых адекватных людей в качковских интернетах.
Стас красава(!) жаль, что с рукой так вышло=\
Ребята,подскажите как называется стиль голубой майки
Какой рост у ребят?
Синтол видно на рентгене?
Огромное уважение к Стасу,но не синтол,не другие местные иньекции не определяются через определенное время...
26:45 Бренч слева!!
Ета кто
19:00 "Нужно поясок надевать"
Что за пояс? Что значит эта фраза?
***** Это поэтому Андрей в поясе?
***** Сергей, а как он сохраняет талию? Непонятен сам механизм. Я раньше пояс чуть ли не с грифа пустого надевал, но тренер посоветовал до травматичных весов (150+) ерундой не страдать, работать без него. И талия заметно подтянулась! Механизм - без пояса все мышцы кора напряжены и держат "верх" (при разумном весе и качественной технике), в поясе - те, что не участвуют в движении, расслабляются, со всеми вытекающими.
AlexeyPlotnikov Механизм называется "Самовнушение". Ребята, наверное, думают, что пояс работает по принципу корсета или туфель для дам, которые не менялись в размере на протяжении всей их жизни. Глупость, не иначе.)
Василий Пупкин +100500!
Линдовер пиздец умный )
много чего подчерпнул, спасибо :)
Пока отдыхаешь- билет номер 6 -почему отказ, студент отвечайте!
а что у Линдовера с левой рукой?
столько пиздежа ненужного ...в качалке 90х 2000х ..за 2 года занятий в подвальных качалках получил бы опыта в разы больше чем за всю жизнь смотря это г.....без этих тренажеров ..прокачивающих каждый пучок ..и т д...сотни ненужных приспособлений...кто то бабки делает на вас ..простой зал минимум железа..база.. питание..отдых...приятное общение с друзьями а не с понторезами...и будет вам результат ...а фитнес индустрия это все зарабатывание денег на людях.имхо
densshmenss Согласен.+
densshmenss спора нет! но каждый проповедует то, что считает полезным и пригодным. Вот у него это так сработало. У кого сработалось в подвале пусть выставляют видики без стеснения - будем смотреть с удовольствием и даже восторгаться
Кто из 2017?