Планировал на перемотке посмотреть за пять минут, не получилось... посмотрел все 55 минут которые прошли как 5. Стас, спасибо тебе что согласился сделать публичным свой день, никто раньше такого не делал! Сильная мотивация для меня и многих 100 %!!! Ну и конечно же все это благодаря Мишане, СПАСИБО Миша!!!
@@СергейКирильчук-ф8ш слышали бы вы, как на своих лекциях общается с людьми, которые 1. Знают больше него 2. Сторонники других теорий. Он просто поворочивается к ним спиной, начинает собираться на перерыв. Не может объяснить своими словами, а только цитирует. Так посредсвенный человечешко
@@СергейКирильчук-ф8ш мне с ним тоже приходилось лично общаться и мне просто не дали ему разбить е..... о Если ты это читаешь Линдовер, то ты должен это помнить чмошник
15:48 Полностью согласен с Линдовером насчет вкуса еды! Мне 29, Я при росте 188 сейчас вешу 94 кг, до этого 117. Сбросил за 3 месяца. Это было около года назад, вес спокойно держится (набираю очень медленно мышечную массу). Так вот, мотивация для правильного питания была предельно проста! Я начал брать с собой на работу контейнеры с рисом или гречей и грудкой на пару + помидорчик или огурчик чтоб сухо не было, также вечером только овощи и грудка или рыба типа форели на пару, перед сном пью молоко с творогом, не каждый день, но в день трени обязательно. Если действительно хочешь есть, то кушаешь это. А если у Вас желание съесть гамбургер, а рис не хочется, значит Вы не голодны!)))Трудно было 2 недели, но с тех пор питаюсь только так, никакого хлеба, сладкого и т.д. и прекрасно себя чувствую) Тренируюсь 3 раза в неделю и устраиваю в воскресенье CheatMeal). В итоге жир скинул, мышечная масса и сила увеличилась. Всем успехов и здоровья!))) А Вы какими секретами поделитесь?)
может у вас перетрен? у меня примерно такие же данные как у топика, примерно также питаюсь. Так вот, если 3 тренировки в неделю, (через день) то нормально. А если 4 или даже 5, то уже устаю... Последние (на неделе) тренировки хватает сил только до половины каждой тренировки
Прсле этого видео градус уважения к Стасу только повыслся, своим трудом и пищевой дисциплиной он добился огромных успехов, в свои 42 выглядит потрясающе. Не постеснялся показать всем, как говорится, свою закулисную жизнь. Такие люди и должны быть теми на кого нужно ровняться и брать пример.
Безумно интересный выпуск. Безмерно уважаю Станислава как мужчину, как спортсмена и как личность. Пример и отношения к себе, другим, к своей семье. Правильный подход к тренировкам, все предельно четко и обоснованно, и с научной точки зрения и с точки зрения опыта. Станислав тренер от Бога и прекрасный человек.
Посвящается всем хейтерам . Ребята , рассуждая о жизни культуриста с криками"Да зачем это нужно , бесполезная трата времени и денег " , спросите себя зачем вы бухаете , жрёте что попало , ведёте не понятный образ жизни . Для культуриста это так же дико , как и для вас то , что делает он . Почему каждый из вас считает нужным давать советы о том , как нужно жить ?Вот в чём странность , Стас не пропагандирует этот спорт , не призывает пить добавки или использовать стероиды , не кричит о том как нужно жить ,в отличии от вас . Забавно , правда?Почему же вы себе это позволяете ? Профессиональный спорт всегда чего то требует , Стас зарабатывает этим и ему это нравится .. А вам нравится ваша работа?Ваша жизнь?То как вы выглядите?Заботит ваше здоровье? Большинству просто похер . Проще придти в пятницу вечером домой , взяв в магазине литр пива и пачку чипсов , усесться возле компа , оправдывая себя тем , что ты устал на нелюбимой работе .
Про спортсменов может сказать гадость только жирный дрищ, который жрет в макдаке или в каком-нибудь другом фастфуде, а притащи такого дрища в тренажерку, так он там язык в задницу себе засунет и молчать будет, а зато виртуально любого оскорбить или учить жизни горазды.
Миша, круто ! Линдовер, молодец ! ;) Кстате, Миша ты держишь диету 6 дней в неделю, а на седьмой позволяешь себе съесть (поесть) вкусного, так вот сними ролик один день из жизни Михаила Прыгунова в воскресенье, ем что хочется ;)))) Кто "ЗА" ставьте Лайк )))))
Крутой атлет,Стас! Все видео с ним смотрятся на одном дыхании и с огромным интересом. -Как обычно всё с толком и не без теории.Очень интересное видео. Спасибо Стасу за то,что он делится с нами своим ценным опытом.
Большинство задают вопрос - "Зачем такая мышечная масса?". Да потому что в этом есть кайф, в этом есть изюминка, по поводу вопроса, его можно также задать тому же марафонцу или плавцу- Зачем столько бегать и зачем столько плавать? Ваши вопросу глупы и необоснованны!
Джони Кейдж прикольные вы.днвочкам в диковинку огромный монстр и те,которые попробовали такого,хотят еще...пляжники...угу,только на словах..или в сравнении с откровенными дрищами..
Стас, очень рекомендую аудиокниги - самый удобный вариант при аэробных. Во-первых, они очень легко воспринимаются, когда параллельно выполняешь монотонные упражнения (сидя на месте их слушать сложно). Во-вторых, их можно слушать и в бассейне, и при ходьбе, и вообще практически везде, в отличии от текстовых вариантов. В-третьих, что особенно важно, при чтении обычной книги в движении ты портишь зрение. Постоянная перефокусировка глаз (из-за переменного расстояния до текста) на протяжении длительного времени может сильно сказаться на качестве зрения... В общем, переходи на аудиокниги. Применительно к аэробным тут и здоровье и повышенный КПД :)
Неужели вы настолько не способны прочувствовать сколько вам жрать.Вам натуралам? Что вы даже свои ккал. считаете. Линдовер говорил образно,конечно Линдовер надеется что вы понимаете,что каждый организм сжигает ккал. по разному,это зависит от гормоналки ,обмена вещ-в ,вашего образа жизни и даже от того в каком регионе вы живете. Не надо зацикливаться,надо опытным путем определить свой нулевой баланс,кол-во ккал,при котором при вашем образе жизни в данный момент при данном обмене веществ вы не набираете,не худеете. Надо похудеть уменьшаете на 500 ккал,надо массу набрать увелииваете на 500 ккал. Фотмула для примерного подсчета ккал при работе на массу натуралу ,для того чтобы сильно не набирать жир формула : ккал= m x 33 ,где m-масса тела в кг ккал(тренинг) + 500 ккал ккал (отдых) - 200 ккал В дни отдыха снижайте количество углеводов,налегайте на белок В дни тренировок перед треней с утра грузитесь углями За раз ешьте 200 гр. мяса (филе) и 200 гр. приготовленого гарнира. ОМЛЕТ из 3 яиц на молоке - 500 ккал. пюре(300 гр) с жареной свининой(200 гр) - -800-1000 ккал рис(200гр) и куринная грудка(200 гр) -500 ккал Не забывайте,что вы еще пьёте чей некоторые с сахаром,едите хлеб,яблоки,бананы,закрываете углеводные окна после трени,кетчупы,соусы,кто-то лимонад пьет иногда. Там все у вас по ккал с лихвой получается.А не растете,потому что просто тренироваться не умеете.Смотришь на вас таких в зале,придет,вроде весит под 90 больше меня,но млять качаться не умеет.Подходу к тренеру,спрашиваю -чего это там парень творит,мышцы вроде есть,а разводку на плечи с читингом аццким делает,как будто начинающий.Тренер только руками отмахивается ,типа нравится-пусть делает. Я в Фитнес Хаусе занимаюсь,там больше половина таких,и что самое интересное,ни у кого нет энергии,драйва,спортивной ярости.Все занимаются как будтто их заставили.Пробел меду подходами долгий. А еще большая часть людей тупо перетренировываются. Натуралу не более 1 ч .15 мин заниматься надо в интенсивном темпе. Многие не приседают,поэтому у них гормона мало вырабатывается и они не растут.И кстати вес во многом растет за счет увеличения массы ног. В раздевалке смотрю на ребят,никто не бежит сразу пить аминокислоты,глютамин посте трени,в середине трени аминки не употребляют. Если у вас в голове сидит маленький человечик и вы психологически не готовы видеть себя большим,то вы никогда не станете большим,пока не осознаете.
Мишаня, спасибо. Как-то, на канале Yougifted, я написал,что моя мечта это добиться даже через "дцать-лет", что-то приближенное к фигуре Стаса Линдовера. Жадно ждал каждую передачу от вышеозвученного канала с его участием. И тут, на канале Мишани Прыгунова, такой подарок, да на целый час, да с такими подробностями. Просто нечто. Спасибо огромное! Не знаю как многие другие ребята, но я очень доволен, и очень благодарен Вам за этот формат! Супер!
Читал Карнеги, хорошая книга, моя первая из такого рода литературы, но как же я был удивлен, что он умер пустив себе пулю в лоб, не имел друзей, а весь бизнес построила вторая жена) Так что запомните, очень редко встречаются те кто может и делать и учить(например Станислав), на большинство распространяется следующая цитата - "Кто может делает, кто не может учит".
350 белков = 1400 ккал. 180 углеводов = 720 ккал. Жиров 50 гр = 450 ккал. Итого: 2570 ккал. Объясните пожалуйста, как можно поддерживать 116 кг веса таким малым колоражем? Мне, например, такое количество калорий нужно для поддержания 89 кг собственного веса.
Ну а я кушаю в день около 2000 ккал фактически только за счёт белка (углеводы только утренний приём, около 50-60 грамм гречи или риса), вешу 80-81 кг (при росте 171-172) и при этом достаточно спокойно набираю мышечную массу, а жир, увы, стоит на месте (кое-как проступающие кубики). Разумеется, ни о какой фармподдержке, подстёгивающий процессы, речи не идёт, в отличие от профессионального бодибилдера. Всё индивидуально. Руководствуясь "средними" 3 грамма углеводов на кг массы меня просто разнесёт. Не говоря уж о том, что такими порциями я никогда не ел и в меня вряд ли столько будет влезать первые месяцы.
очень интересно ты калораж считаешь, а ничего что допустим крупы по калоражу разные. и 180 грамм углеводов из риса не равны 180 грамм углеводов из овсянки. С белками тоже самое.
какой же Линдовер ОХУЕННЫЙ. смотрю и понимаю, что я вообще ничего не знаю о бодибилдинге... просто ничего, нуль. он задает такую мотивацию, что просто хочется учиться и постоянно повышать свой уровень знаний ВЕЗДЕ. Стас очень образованный и умный человек. Его слова, словно бальзам для ушей, ну просто не знаю.. .Михаил, спасибо за видео!
Никого не хочу обидеть из спортсменов. Но почему только Яшанькин катается на мерседесе, носит дорогую одежду и путешествует за рубежем? Остальные живут не так богато.
Потому что это не хоккей или футбол, тут деньги приносит медийность или другие проекты. Каждый билдер стремиться выпустить свой спортпит одежду или зал открыть, потому что даже на западе на этом особо не заработаешь.
При всем уважении к Станиславу и остальным проф. бодибилбдерам - но для кого подобные видео? Если для проф. спортсмена - то, я думаю, он сам знает что и как делать. А для простых парней-любителей-натуралов - это все бесполезно. Все эти питания/тренировки чемпионов работают, если ты сам на такой же фарм. поддержке и ешь/спишь/тренируешься как чемпион по ББ.
Вопрос такой возник- а почему критично после тренировки употреблять именно быстрый белок? Ведь мышечная ткань полностью восстанавливается до двух недель, какая там разница через 10 минут в кровь попадут аминокислоты или через час? У меня такое впечатление сложилось, что эти окна вообще миф. Надо просто за сутки наедать положенное.
Окно не миф.в его пределах максимальное, быстрое всасывание ценных элементов из продуктов.а вот уже содержание аминок и гликогена в крови(важно на трене),зависит от того когда ,сколько, что и как жрал перед треней..:))
Отличное видео)) интересно было смотреть, как живут звезды ББ в обычной обстановке, в обычной среде, вне подготовочного процесса ) Но есть небольшое пожелание, в следующий раз, если будет такое длинное видео (больше 40 минут) разрезай его на 2 части, во 1 и просмотров больше да и ожидание второй части будет вызывать огномнейший интерес) Миша лучший !!! =)
Миша, хочу сказать тебе огромнейшее спасибо за видео именно со Станиславом!! Для меня этот человек пример для подражания!!! Жаль, что пока не удалось побывать на его семинарах, но как только он будет проходить где-то ближе к нашим краям, возможно, доберусь. Спасибо вам огромное за ваш труд, спасибо Стасу, что осветил свой день на камеру. Здоровья вам и всего самого наилучшего!!!!
Стас и Миша, супер, респект за полезную информацию! Все говорят о том, чем питаться, но упускают из внимания метаболические процессы усваивания. Спасибо что обратили внимание!
Цена казеина ON, показанного в ролике на 25 порций - 2330 руб. в среднем., Делим на 25= 93, 2 рубля за порцию ( там 24 г. белка). Творог стоит 33 рубля за 170 гр. Там, 31, 5 г. белка. Так что не надо лукавить Стас, мы ж не лохи..:) Если бы моим спонсором был ON, я б тож отказался от творога и экономил бы на мясе и рыбе, увеличивая потребление белка при помощи протеина ;)
Хорошо. Скажите какой не страшно и назовите его цену. Посчитаем стоимость 1 грамма белка вместе. А так, это лучший творог из тех, что я пробовал. Даже дорогих, в которые для улучшения вкуса и сочности добавляют жир и даже пальмовое масло. Эти вещи за много лет я уже по вкусу определяю, да и по консистенции.
Ну почему я этого простого и прекрасного человека раньше не узнал..?! ) Спасибо за видео Миша! Удачи Стасу и всем! Приветствую всех из солнечного Баку!
Нигде и никогда не пишу комменты Выпуск очень понравился, так как очень информативен Много узнал новых вещей по поводу гормона роста и инсулинового отклика
Спасибо мужики! Напомнили про цикорий! А я тупил...при том что цикорий стоит в наличии на кухне ))) Хороший и полезный ролик! Дай Бог здоровья Станславу с Михаилом да и мне и другим внимательно смотрящим )))
Спасибо Станиславу и Михаилу,день и в правду получился насыщенным, вдохновляет видео такого формата из жизни спортсмена,искренни желаю вам успехов,здоровья и отличной физической формы!!!
Стас "тяжелый"-не заряжает энергией. Смотришь и думаешь "как тяжело...". Взять Мишины тренировки-все на веселе, легко-смотреть радость-охота тоже потом как эээх...
Планировал на перемотке посмотреть за пять минут, не получилось... посмотрел все 55 минут которые прошли как 5. Стас, спасибо тебе что согласился сделать публичным свой день, никто раньше такого не делал! Сильная мотивация для меня и многих 100 %!!! Ну и конечно же все это благодаря Мишане, СПАСИБО Миша!!!
Линдовер самый лучший!!! Скромный,спокойный,обычная квартира,никаких понтов! Он the Best=)
Очень скромный, что встретил с оголенным торсом))))
He's the best!👍🇺🇸
@@СергейКирильчук-ф8ш слышали бы вы, как на своих лекциях общается с людьми, которые 1. Знают больше него 2. Сторонники других теорий.
Он просто поворочивается к ним спиной, начинает собираться на перерыв. Не может объяснить своими словами, а только цитирует. Так посредсвенный человечешко
@@СергейКирильчук-ф8ш мне с ним тоже приходилось лично общаться и мне просто не дали ему разбить е..... о Если ты это читаешь Линдовер, то ты должен это помнить чмошник
@@СергейКирильчук-ф8ш кого посоветуешь посмотреть?
Человек-энциклопедия. Радуйте нас Стас своими видео! Саморазвивайтесь,. Здоровья Вам и Вашей Семье!
Видишь блендер - значит Стас где то рядом!
Меня всегда интересовало у кого ума хватает ставить дислайки на такие видео? Спасибо за выпуск. Стас, уважение за то что делишься знаниями!
Вот у того "знатока" который оставил комментарий выше)) ↑
лично у меня тянется рука к дислайку за этот навязчивый продактплейсмент ON-а
Федя, а я-то думаю, что это ты так мясом оброс)) на железо подсел значит, ну красава)
15:48 Полностью согласен с Линдовером насчет вкуса еды! Мне 29, Я при росте 188 сейчас вешу 94 кг, до этого 117. Сбросил за 3 месяца. Это было около года назад, вес спокойно держится (набираю очень медленно мышечную массу). Так вот, мотивация для правильного питания была предельно проста! Я начал брать с собой на работу контейнеры с рисом или гречей и грудкой на пару + помидорчик или огурчик чтоб сухо не было, также вечером только овощи и грудка или рыба типа форели на пару, перед сном пью молоко с творогом, не каждый день, но в день трени обязательно. Если действительно хочешь есть, то кушаешь это. А если у Вас желание съесть гамбургер, а рис не хочется, значит Вы не голодны!)))Трудно было 2 недели, но с тех пор питаюсь только так, никакого хлеба, сладкого и т.д. и прекрасно себя чувствую) Тренируюсь 3 раза в неделю и устраиваю в воскресенье CheatMeal). В итоге жир скинул, мышечная масса и сила увеличилась. Всем успехов и здоровья!))) А Вы какими секретами поделитесь?)
и вам хватает этим насытиться? У меня с таким режимом постоянная усталость
Ксения Лактионова, так он же не говорил сколько ест гречки и риса с курочкой, и рыбы с овощами, может ведрами))
может у вас перетрен? у меня примерно такие же данные как у топика, примерно также питаюсь. Так вот, если 3 тренировки в неделю, (через день) то нормально. А если 4 или даже 5, то уже устаю... Последние (на неделе) тренировки хватает сил только до половины каждой тренировки
карнитин для сердца... очень оригинально
@@СергейНода-ъ4п что не так?
Вот это я понимаю выпуск. И Миша и Стас. И на час. Красота
На час - это хорошо?)
Прсле этого видео градус уважения к Стасу только повыслся, своим трудом и пищевой дисциплиной он добился огромных успехов, в свои 42 выглядит потрясающе. Не постеснялся показать всем, как говорится, свою закулисную жизнь. Такие люди и должны быть теми на кого нужно ровняться и брать пример.
Безумно интересный выпуск. Безмерно уважаю Станислава как мужчину, как спортсмена и как личность. Пример и отношения к себе, другим, к своей семье. Правильный подход к тренировкам, все предельно четко и обоснованно, и с научной точки зрения и с точки зрения опыта. Станислав тренер от Бога и прекрасный человек.
Svetlana Kuznetsova Согласен .. удивительный человек,
Svetlana Kuznetsova вы у него занимаетесь?
К сожалению нет(((
Svetlana Kuznetsova
так занимайтесь у него)в чем проблема?
Проблема в географическом месторасположении. Ибо страна Россия огромна.
Посвящается всем хейтерам . Ребята , рассуждая о жизни культуриста с криками"Да зачем это нужно , бесполезная трата времени и денег " , спросите себя зачем вы бухаете , жрёте что попало , ведёте не понятный образ жизни . Для культуриста это так же дико , как и для вас то , что делает он . Почему каждый из вас считает нужным давать советы о том , как нужно жить ?Вот в чём странность , Стас не пропагандирует этот спорт , не призывает пить добавки или использовать стероиды , не кричит о том как нужно жить ,в отличии от вас . Забавно , правда?Почему же вы себе это позволяете ? Профессиональный спорт всегда чего то требует , Стас зарабатывает этим и ему это нравится .. А вам нравится ваша работа?Ваша жизнь?То как вы выглядите?Заботит ваше здоровье? Большинству просто похер . Проще придти в пятницу вечером домой , взяв в магазине литр пива и пачку чипсов , усесться возле компа , оправдывая себя тем , что ты устал на нелюбимой работе .
Рот закрой
Я в пятницу так сделаю. И как это мешает заниматься?
Браво! Всё по делу, поддерживаю такое мнение 👏
Литр пива ни о чём. Второй раз идти придётся.
Линдовер -положительный вообще мужик.
А говорят все качки тупые ! очень приятный,образованный,добрый мужичок !! ))
Про спортсменов может сказать гадость только жирный дрищ, который жрет в макдаке или в каком-нибудь другом фастфуде, а притащи такого дрища в тренажерку, так он там язык в задницу себе засунет и молчать будет, а зато виртуально любого оскорбить или учить жизни горазды.
Это говорят тупые, не далёкие обыватели
Молодец Стас приятный спокойный адекватный спортсмен, желаем удачи и роста)))
Igor 77 Moskau На камеру работает.
@@alekseynikolaev7235 он и в жизни такой же
Миша, круто ! Линдовер, молодец ! ;) Кстате, Миша ты держишь диету 6 дней в неделю, а на седьмой позволяешь себе съесть (поесть) вкусного, так вот сними ролик один день из жизни Михаила Прыгунова в воскресенье, ем что хочется ;)))) Кто "ЗА" ставьте Лайк )))))
Интеллигентное обаяние Стаса бесподобно! Спасибо за выпуск!
Наверное самый грамотный и толковый тренер во всей России,очень приятно слушать и смотреть!
За успешным мужчиной, стоит сильная женщина. Отдельное уважение, супруге Станислава.
Крутой атлет,Стас! Все видео с ним смотрятся на одном дыхании и с огромным интересом.
-Как обычно всё с толком и не без теории.Очень интересное видео.
Спасибо Стасу за то,что он делится с нами своим ценным опытом.
Вот смотришь на Линдовера - ну такой добрый человек, просто слов нет!
Добрейшей души человек!
очень интеллектуальный парень! и в свои 42 выглядит отлично.
44
точно! в свои 44...что еще больше вызывает уважения.
anri brams 47
48
@@arhipv4030 в свои 48
Линдовер классный дядька! Спасибо за сюжет! есть чему у него поучиться. И добрый он, не агрессивный и без понтов
Очень хороший и умный мужик! Всегда скромный и отзывчивый)
Спасибо большое.
Большинство задают вопрос - "Зачем такая мышечная масса?". Да потому что в этом есть кайф, в этом есть изюминка, по поводу вопроса, его можно также задать тому же марафонцу или плавцу- Зачем столько бегать и зачем столько плавать? Ваши вопросу глупы и необоснованны!
Очень удачное сравнение.
При этом Стас эстетичен, просто приятно смотреть
их просто прёт и они МОЛОДЦЫ
Джони Кейдж После того как сделашь "пляжную" форму, есть шанс и не только у девешек спросом пользоваться.
Кто-то подписан на угарную качалку?))
Джони Кейдж прикольные вы.днвочкам в диковинку огромный монстр и те,которые попробовали такого,хотят еще...пляжники...угу,только на словах..или в сравнении с откровенными дрищами..
А почему нет ни одного комментария, какой Линдовер красивый?))) я вот уже спать хочу, а все смотрю видео)) правда, слушаю не все, что он говорит))))
Ты тоже ничего
ага
Pipso001 ты пытался)
Конечно красивый, настоящий мужчина.
Стас, очень рекомендую аудиокниги - самый удобный вариант при аэробных. Во-первых, они очень легко воспринимаются, когда параллельно выполняешь монотонные упражнения (сидя на месте их слушать сложно). Во-вторых, их можно слушать и в бассейне, и при ходьбе, и вообще практически везде, в отличии от текстовых вариантов.
В-третьих, что особенно важно, при чтении обычной книги в движении ты портишь зрение. Постоянная перефокусировка глаз (из-за переменного расстояния до текста) на протяжении длительного времени может сильно сказаться на качестве зрения...
В общем, переходи на аудиокниги. Применительно к аэробным тут и здоровье и повышенный КПД :)
Отличный мужик, стал его уважать еще больше. Удачи тебе и успехов, Стас !
Огромное спасибо, Миша) от твоих видео настроение поднимается на долго) с нетерпением жду следующие видео)
Станиславу Линдоверу нужно в Боевиках сниматься,как альтернатива Скале Джонсу!!!
или Александру Невскому, ггг)
Неа стетхему
Уж покруче Курицина,тот пафосный слишком.
Теперь половина ютуба, будут питаться в точности как Стас
Фарида, и всё-равно не добьются такого результата)))
Ем пироженку с молоком, мне пофиг))
А вот омлетик это дело.
займись делом,а то то и дело смотрит видяхи и комментит,хоть картинку бы сменила на другую-уже рыгать хочется
Билдер Современности блевани, мы не против))
Хороший человек Станислав живёт себе в одно удовольствие! Молодец желаю всего хорошего вам Станислав!
Миша на 3 этаж не смог пешком забраться?))
аахаха ну
экономия энергии
andreyzimin88 офигенная экономия, смысл этой экономии ?
Лифт зато посмотрели
artemsin чтобы придти на работу свежим
Станислав не тренер а мечта! увидев его в первый раз даже в ролике! через пару минут это человека уже уважешь
Я просто обожаю вот такие вот видео. Миша, снимай ещё подобные.
Станислав положительный дядька, всегда приятно его слушать и смотреть..
Очень круто Миш делай побольше таких видео! Палец в верх что бы увидел!!!
было приятно посмотреть на умного,воспитанного человека и хорошую семью,без всяких понтов и быдлячества..удачи вам и здоровья!!!
ЦЕЛЫЙ ЧАС С ЛИНДОВЕРОМ,да это подарок свыше =)))
Неужели вы настолько не способны прочувствовать сколько вам жрать.Вам натуралам? Что вы даже свои ккал. считаете.
Линдовер говорил образно,конечно Линдовер надеется что вы понимаете,что каждый организм сжигает ккал. по разному,это зависит от гормоналки ,обмена вещ-в ,вашего образа жизни и даже от того в каком регионе вы живете.
Не надо зацикливаться,надо опытным путем определить свой нулевой баланс,кол-во ккал,при котором при вашем образе жизни в данный момент при данном обмене веществ вы не набираете,не худеете.
Надо похудеть уменьшаете на 500 ккал,надо массу набрать увелииваете на 500 ккал.
Фотмула для примерного подсчета ккал при работе на массу натуралу ,для того чтобы сильно не набирать жир
формула : ккал= m x 33 ,где m-масса тела в кг
ккал(тренинг) + 500 ккал
ккал (отдых) - 200 ккал
В дни отдыха снижайте количество углеводов,налегайте на белок
В дни тренировок перед треней с утра грузитесь углями
За раз ешьте 200 гр. мяса (филе) и 200 гр. приготовленого гарнира.
ОМЛЕТ из 3 яиц на молоке - 500 ккал.
пюре(300 гр) с жареной свининой(200 гр) - -800-1000 ккал
рис(200гр) и куринная грудка(200 гр) -500 ккал
Не забывайте,что вы еще пьёте чей некоторые с сахаром,едите хлеб,яблоки,бананы,закрываете углеводные окна после трени,кетчупы,соусы,кто-то лимонад пьет иногда.
Там все у вас по ккал с лихвой получается.А не растете,потому что просто тренироваться не умеете.Смотришь на вас таких в зале,придет,вроде весит под 90 больше меня,но млять качаться не умеет.Подходу к тренеру,спрашиваю -чего это там парень творит,мышцы вроде есть,а разводку на плечи с читингом аццким делает,как будто начинающий.Тренер только руками отмахивается ,типа нравится-пусть делает.
Я в Фитнес Хаусе занимаюсь,там больше половина таких,и что самое интересное,ни у кого нет энергии,драйва,спортивной ярости.Все занимаются как будтто их заставили.Пробел меду подходами долгий.
А еще большая часть людей тупо перетренировываются. Натуралу не более 1 ч .15 мин заниматься надо в интенсивном темпе.
Многие не приседают,поэтому у них гормона мало вырабатывается и они не растут.И кстати вес во многом растет за счет увеличения массы ног.
В раздевалке смотрю на ребят,никто не бежит сразу пить аминокислоты,глютамин посте трени,в середине трени аминки не употребляют.
Если у вас в голове сидит маленький человечик и вы психологически не готовы видеть себя большим,то вы никогда не станете большим,пока не осознаете.
+Прыгающая Вагина для прыгающей вагины вы много болтаете))
Спасибо КЭП вот теперь я точно знаю как правильно качаться=)))
Майкл Макфол в точку
чувак все верно говорит,красавчик!
Классный мужик Станислав Линдовер. Уважение. Всегда смотрю с удовольствием видео с ним. Респект!
Мишаня, спасибо. Как-то, на канале Yougifted, я написал,что моя мечта это добиться даже через "дцать-лет", что-то приближенное к фигуре Стаса Линдовера. Жадно ждал каждую передачу от вышеозвученного канала с его участием. И тут, на канале Мишани Прыгунова, такой подарок, да на целый час, да с такими подробностями. Просто нечто. Спасибо огромное! Не знаю как многие другие ребята, но я очень доволен, и очень благодарен Вам за этот формат! Супер!
Че как успехи
Это видео ждали давно. Миша, спасибо. Стас феноменальный мужик.
Читал Карнеги, хорошая книга, моя первая из такого рода литературы, но как же я был удивлен, что он умер пустив себе пулю в лоб, не имел друзей, а весь бизнес построила вторая жена) Так что запомните, очень редко встречаются те кто может и делать и учить(например Станислав), на большинство распространяется следующая цитата - "Кто может делает, кто не может учит".
350 белков = 1400 ккал. 180 углеводов = 720 ккал. Жиров 50 гр = 450 ккал.
Итого: 2570 ккал.
Объясните пожалуйста, как можно поддерживать 116 кг веса таким малым колоражем? Мне, например, такое количество калорий нужно для поддержания 89 кг собственного веса.
Всё зависит от скорости метаболизма. Есть дрищи 50-60 кг, которым нужно жрать по 4.000-5.000 калорий, чтобы расти.
BCAA
Стас упомянул что у него медленный обмен веществ
Ну а я кушаю в день около 2000 ккал фактически только за счёт белка (углеводы только утренний приём, около 50-60 грамм гречи или риса), вешу 80-81 кг (при росте 171-172) и при этом достаточно спокойно набираю мышечную массу, а жир, увы, стоит на месте (кое-как проступающие кубики). Разумеется, ни о какой фармподдержке, подстёгивающий процессы, речи не идёт, в отличие от профессионального бодибилдера.
Всё индивидуально. Руководствуясь "средними" 3 грамма углеводов на кг массы меня просто разнесёт. Не говоря уж о том, что такими порциями я никогда не ел и в меня вряд ли столько будет влезать первые месяцы.
очень интересно ты калораж считаешь, а ничего что допустим крупы по калоражу разные. и 180 грамм углеводов из риса не равны 180 грамм углеводов из овсянки. С белками тоже самое.
Стас, одни их не многих эрудированных и адекватных атлетов, мое уважение этому человеку, 100 лет жизни. спасибо!
Миша! Видео такого плана нам понравилось! ПЕРЕЕЗЖАЙ К ЛИНДОВЕРУ!
Как приятно видеть здорового и интеллектуального мужика =)
ушатал он свое здоровье
ProКомпы с Антохой Добрым с чего ты так решил? он здоров как бык
какой же Линдовер ОХУЕННЫЙ. смотрю и понимаю, что я вообще ничего не знаю о бодибилдинге... просто ничего, нуль. он задает такую мотивацию, что просто хочется учиться и постоянно повышать свой уровень знаний ВЕЗДЕ. Стас очень образованный и умный человек. Его слова, словно бальзам для ушей, ну просто не знаю.. .Михаил, спасибо за видео!
Спустя 5 лет научился?
@@ilyaLopatin он раскачался до такой степени что пальцы не попадают на клавиши, они нажимают сразу всю клавиатуру
@@ilyaLopatin )))))) он понял что все это хуйтня
Спасибо за информацию, интересно. Очень хороший, добрый мужик Станислав, открытый и отзывчивый) Умный, приятный в общении)
Никого не хочу обидеть из спортсменов. Но почему только Яшанькин катается на мерседесе, носит дорогую одежду и путешествует за рубежем? Остальные живут не так богато.
Это твои главные ценности в жизни?
В России потому что живут
Потому что это не хоккей или футбол, тут деньги приносит медийность или другие проекты. Каждый билдер стремиться выпустить свой спортпит одежду или зал открыть, потому что даже на западе на этом особо не заработаешь.
Мозги нужно ещё иметь
А ты завидуешь нищеброд
Кто зашёл пересмотреть старые добрые видео в 2020?
Очень хорошее и позитивное видео !!!! Побольше бы видео с Линдовером !!!!! Почему в видео не освещён вопрос питья воды (жаль) !!
классный толковый дядька! отлично выглядит,имеет знания и умеет ими делиться ... побольше бы таких
При всем уважении к Станиславу и остальным проф. бодибилбдерам - но для кого подобные видео? Если для проф. спортсмена - то, я думаю, он сам знает что и как делать. А для простых парней-любителей-натуралов - это все бесполезно. Все эти питания/тренировки чемпионов работают, если ты сам на такой же фарм. поддержке и ешь/спишь/тренируешься как чемпион по ББ.
Спасибо, Михаил и Станислав. Пожелание - формируйте сюжет более перевариваемыми pls - по 22-23 минуты! А по делу - все очень полезно.
В СВЯТАЯ СВЯТЫХ В ПУСТИЛ НА КУХНЮ НИКАКИХ ПОНТОВ ЭТИМ СТАС И ТАЩИТ.
Михаил и Стас, мы вас очень уважаем и с радостью смотрим, спасибо вам за труд!!!
Линдовер отличный мужик)
Миша,видео было очень интересным,Станислава уважаю и очень многое беру из его тренировок как и с твоих,но есть желание увидеть и твой рабочий день.
Хорошая книга! Молодец , что развивает и самую главную мышцу своего тела!!
Мышцу.....
Как же приятно Стаса слушать!Речь грамотная!Эрудиция и знания на высоте!Сам корректный,тактичный,культурный и не заносчивый!Классный парняга!
Вопрос такой возник- а почему критично после тренировки употреблять именно быстрый белок? Ведь мышечная ткань полностью восстанавливается до двух недель, какая там разница через 10 минут в кровь попадут аминокислоты или через час? У меня такое впечатление сложилось, что эти окна вообще миф. Надо просто за сутки наедать положенное.
Сыворотка лучше, она быстрее пройдет желудок и будет удобнее есть нормальную еду через 40 минут. Гейнеры не нужны, лучше уж протеин печеньем заедать.
Окно не миф.в его пределах максимальное, быстрое всасывание ценных элементов из продуктов.а вот уже содержание аминок и гликогена в крови(важно на трене),зависит от того когда ,сколько, что и как жрал перед треней..:))
Ralph Weggum
0
Без пафоса и понтов...скромно и доходчиво..за видео огромное спасибо...Р.С а идея снимать целый месяц Стаса - неплохое видеопособие)))
Крутой мужик,каждый раз что то новое узнаю от него!!
Классный чувак .
Линдовер, четкий парень!!умные вещи говорит!!!!
суперский день у Станислава, Михаил молодец что заснял пересматриваю за пол года уже третий раз
Шикарный мужик
Гуля Гуля ты тоже))
Ты б дала?
@@ИванДонской-о4у хороший вопрос
@@железноебратство спасибо. Я плохих и банальных не задаю.
Отличное видео)) интересно было смотреть, как живут звезды ББ в обычной обстановке, в обычной среде, вне подготовочного процесса )
Но есть небольшое пожелание, в следующий раз, если будет такое длинное видео (больше 40 минут) разрезай его на 2 части, во 1 и просмотров больше да и ожидание второй части будет вызывать огномнейший интерес)
Миша лучший !!! =)
Почему у Стаса до сих пор нет собственного канала? - один из лучших бб на мой взгляд
Миша, хочу сказать тебе огромнейшее спасибо за видео именно со Станиславом!! Для меня этот человек пример для подражания!!! Жаль, что пока не удалось побывать на его семинарах, но как только он будет проходить где-то ближе к нашим краям, возможно, доберусь. Спасибо вам огромное за ваш труд, спасибо Стасу, что осветил свой день на камеру. Здоровья вам и всего самого наилучшего!!!!
Стас очень грамотный и начитанный человек,очень крутая форма!!
Стас и Миша, супер, респект за полезную информацию!
Все говорят о том, чем питаться, но упускают из внимания метаболические процессы усваивания. Спасибо что обратили внимание!
Нормальный мужик. Побольше таких.)
До конца посмотрел!!! Несколько не жалею!!!
Спасибо вам большое!
Удивительный человек ! :)
Спасибо Миша за такое видео со Стасом! Очень понравилось! Удачи!
Стаса можно бесконечно смотреть )
Позитивный мужик! Такая форма и ни грамма пафоса и понтов. Миша, спс тебе за такой интересный ролик. Такие просмотры, вдохновляют на занятия спортом!
Цена казеина ON, показанного в ролике на 25 порций - 2330 руб. в среднем., Делим на 25= 93, 2 рубля за порцию ( там 24 г. белка). Творог стоит 33 рубля за 170 гр. Там, 31, 5 г. белка. Так что не надо лукавить Стас, мы ж не лохи..:)
Если бы моим спонсором был ON, я б тож отказался от творога и экономил бы на мясе и рыбе, увеличивая потребление белка при помощи протеина ;)
180г нормального творога, который есть можно не давясь стоит минимум 60р, в какой комунистической стране вы живете что у вас он по 33р, я хз
Я просто так не стал бы писать. В Костроме я живу. Творог Караваево. Почитайте. А чтобы не давиться, разбавляйте водой.
Хорошо. Скажите какой не страшно и назовите его цену. Посчитаем стоимость 1 грамма белка вместе. А так, это лучший творог из тех, что я пробовал. Даже дорогих, в которые для улучшения вкуса и сочности добавляют жир и даже пальмовое масло. Эти вещи за много лет я уже по вкусу определяю, да и по консистенции.
в моем городе хороший стоит 65-70 рэ
Давайте поконкретнее, марку, вес. Найдем в инете и посчитаем цену за грамм белка.
Ну почему я этого простого и прекрасного человека раньше не узнал..?! )
Спасибо за видео Миша!
Удачи Стасу и всем!
Приветствую всех из солнечного Баку!
Спасибо!Смотрелось на одном дыхании
Спасибо за полезный видосик, так держать! Кстати книжка очень хорошая всем советую!
Нигде и никогда не пишу комменты
Выпуск очень понравился, так как очень информативен
Много узнал новых вещей по поводу гормона роста и инсулинового отклика
Миша, спасибо за видео, Стас спасибо за то что поделился своим опытом, который виден на твоих результатах. Всех жизненных благ!
Линдовер, Прыгунов, 55 минут - лайк не глядя )
Спасибо мужики! Напомнили про цикорий! А я тупил...при том что цикорий стоит в наличии на кухне ))) Хороший и полезный ролик! Дай Бог здоровья Станславу с Михаилом да и мне и другим внимательно смотрящим )))
за стаса лайк не глядя
Приятно слушать интеллигентного человека. Искреннее уважение Стасу, и конечно же, Михаилу!
Спасибо, ребята за науку! Было весьма познавательно
Стас, вы уже влияете на людей, и делаете это прекрасно!)))) Карнеги не поможет вашему природному лидерскому таланту)))
он должен влиять на своих клиентов
Спасибо Станиславу и Михаилу,день и в правду получился насыщенным, вдохновляет видео такого формата из жизни спортсмена,искренни желаю вам успехов,здоровья и отличной физической формы!!!
Rocky Road - это десерт, который делают из орешков, маршмеллоу (американский зефир) и шоколада)) очень вкусно, очень быстроуглеводно)
Заметно, что Станислав очень спокойный и добрый человек, душевное видео👍
Понравился такой формат) Хотелось бы увидеть кого-нибудь из девушек
Отличное видео, актуально и сейчас, благодарю!!!
Нужно так и назвать видео "один день из жизни Линдовера"
Отличный, взрослый, образованный, умный и воспитанный человек! Очень мотивированный ! Успехов!
Интересно !
НО, уже пару лет меня мучает один вопрос: почему Станислав когда говорит дергает головой вправо влево !?
Стас "тяжелый"-не заряжает энергией. Смотришь и думаешь "как тяжело...". Взять Мишины тренировки-все на веселе, легко-смотреть радость-охота тоже потом как эээх...
Всегда хочу назвать Стаса, - ЛЕНДРОВЕРОМ
Здравствуйте! BCA сразу выпивать, или можно растянуть на все время тренировки?