Столкновение мнений. Югай против Линдовера. Грудь. 1 часть.
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- В этом выпуске Стас и Сергей делятся своими методами тренировки груди.
Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougifte...
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted
Тактика Сергея была мной испробована в течении 4 месяцев, форма груди которая всегда была моей проблемой изменилась отчетливо. А вот веса, как и прогнозировалось при такой тактике, росли крайне медленно и неохотно, + 10 кг в жиме лежа получилось пожать спустя 3 месяца упорной работы и то на 1-3 повторения. Аналогично, тактика Станислава была выбрана моим товарищем который принципиально не согласен с тактикой Сергея, и который всю жизнь целенаправленно идет к увеличению весов в жиме лежа. Товарищ всегда начинает тренировку грудных с тяжелого жима лежа, 120 и более кг на 5-6 повторении. Результаты у каждого: У друга веса постоянно растут причем во всех углах(прямой жим, верхний, нижний) при том что вид грудных не меняется вообще, с виду простой человек не посещающий тренажерный зал, у меня крайне медленное увеличение рабочих весов(кроме верхнего жима-он опережает все остальные) но форма грудных четко меняется, приобретая этакий "всегда раздутый" вид. некоторые из вас скажут мол как ты до этого видео мог месяцами пробовать именно эти подходы Линдовера и Югая ведь видео только вышло, отвечу, за Югаем и Линдовером следим уже давно, так как покоя их принципиальное отличие тренировок не давало еще со старых видео. Решили попробовать, результаты описаны выше, надеюсь хоть как то поможет мой коммент, каждому свое друзья.
Может, эндоморф вы очень прям, а друг эктоморф и питание неправильное у него, похожая история на меня с другом, только жим ногами. У меня от велотренажера, ходьбы и бега по лестницам на несколько этажей и очень лимитированных приседах и жиме ногами лежа... Раздулись ноги. А он жмёт в 2.5 раза больше ими, и они просто только при опытном глазу выглядят ногами тренированными. И, да, он может поглощать 500кг еды в день, и кислотой своей всё переваривать и жира ноль набрать, а я от взгляда на булку уже как-то ощущаю, что под скулами что-то копится. ;D
Подход Стаса к тренировке намного эффективней чем у Сергея. В тренировке Сергея нет необходимого мышечного стресса, а вот Стас предложил действительно разрывную тренировку груди. Видео класс. Сергей и Стас просто отличные спортсмены и мужики:)
Попробуйте жать в нижней полуамплитуде больше 30 секунд - это вполне себе стресс
нет существует идеальная методика:ЭТО СВОЯ МЕТОДИКА !!! олени у каждого разное тело метаболизм и прочее прочее о чем вобще речь???рачье...
Ты это говоришь потому что попробовал?
Некий Янбывают ли адекватные люди в интернете?умеет ли хоть кто-то умно шутить?а не как тупомалолетний ребенок из класса для недоразвитых???
jacks def
Если ты сомневаешься в том, что бывают ли адекватные люди в инете, значит ты сам себя считаешь неадекватом. Иначе зная что хотя бы ты один адекватный находишься в нете, то уже не сомневался бы. А так... Я у тебя спросил потому что меня удивило, как ты с большой уверенностью сказал, что у Стаса на много эффективней подход чем у Сергея. Как будто ты сам взял и попробовал одну и другую тренировку. Ты даже не слушаешь что Стас говорит: что, это для его уровня развития она более подходящая потому что он остановился на определенном этапе перестал прогрессировать. Поэтому совершенно закономерный вопрос к тебе, ты через экран монитора определил чья тренировка будет эффективней, или нет? Да и ещё, мне уже 30 лет. Я школу 13 лет уже как закончил, если что...
Формат таких видео просто потрясающий! Давно не хватало столкновения мнений )
Когда Югай говорит, я чуть не поставил воду перед монитором для заряда на рост грудных. Как Кашпировский гипнотизирует)
Когда Сергей объясняет технику, звучит как гипноз))
ребят, звук - халтура))) ну у вас же есть 2 дорожки с микрофонов - скомбинируйте, убрав это отвратительное эхо))) формат - огонь и бомба! продолжайте формат "разных мнений"!
Югай молодец, источники - дело полезное)) Надо узнать, откуда Линдовер черпает информацию. Хе хе хе
do4a.com )))
На одном из своих семинаров он упомянал такую книгу: "Биомеханика физических упражнений". Автора не назвал.
Как же мне эти мужики как тренера нравятся. Просто супер! Красавцы!
смотрю все ролики из этого канала только для того чтоб учиться правильно выполнять упражнения но ПРОГРАММЫ составляю сам себе под свое тело и под свои цели!!!огромное спасибо этому каналу за инфу!!!и данный формат просто супер
Не понимаю, зачем Стас критикует Югая, ведь он как ни кто другой должен понимать, что любая тренировочная программа имеет место быть, какой бы безумной она не была!
Формат данной программы. Это же именно "столкновение мнений" то есть должна быть конфронтация...и они пытаются её сделать.
Мне нравится этот формат столкновений. Для себя могу отметить, что метода югая больше подходит натуралам, ну а Стас конечно киборг))) особенно с таким голосом. Он сектор из Мортал комбата))).
Я бы не сказал, что Стас критикует Сергея, ведь он ни разу не пытался его пнуть или ударить (ха-ха), а что это за критика без занесения в грудную клетку, так легкая полемика.
А если серьезно, - Сергей очень детально и грамотно рассказывает, и показывает технику движений и биомеханику упражнений. Великий эмпирик (практически, второй Винс Джиронда), но немного теряется, когда пытается объяснить причины мышечного роста, в то время как Стас, всегда говорит о том, что его техника и подбор упражнений является следствием его анатомических особенностей, а о причинах мышечного роста лишь делает намеки.
Простите, а что означает -« любая тренировочная программа имеет место быть, какой бы безумной она не была!»?
Может быть, вы имели в виду - «любая программа имеет право на место под солнцем, - какой бы безумной она не была?!
Скандалы, интриги, расследования !!!
это не критика, по-моему стас пытается аргументировать свой выбор и хочет того же от сергея
Классное видео,много полезной информации. Югай красавец всё внятно и понятно объясняет.Стас вообще без вопросов. Жду новых роликов
Плюсую!Сразу видно, что работают два умных профи
Плечи Стаса просто космос)
Очень интересный формат смотрится на одном дыхании 20 мин пролетели и не заметил спасибо за очень полезную информацию
Тренировки Стаса всегда убойные. Его теоретические и практические знания безупречны. Этот человек всегда на высшем уровне и он практически безоткатный. Так держать!!!
ПРЕКРАСНЫЕ РЕБЯТА СМОТРЮ И ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ ИЗ ТБИЛИСИ МОЛОДЦЫ!!!
Кайфовый формат. Нашли фишку. Уважаю
Два позитива! Жаль, не до конца ролик. Стаса всегда приятно слушать, не только смотреть. Югай тоже молоток! Парни, берите себе третьим Мишу Прыгунова, будет супер трио!
Югай переоделся!!!!!!!
Спасибо за интересный сюжет. Два думающих атлета и каждый со своим видением и наработками. Как пример, для меня многоповторный тренинг не работает: на тренировке все мышцы взрываются, а на следующий день непонятно, была ли тренировка вообще. Тяжелый тренинг с большими весами - это то, что дает прогресс лично мне. Еще одно подтверждение того, что все мы разные и каждый должен искать свой персональный путь. Удачи всем.
Позвольте полюбопытствовать, как именно (помимо роста мышечной массы) вы констатируете, работает или не работает для вас определенный тип тренинга, уже на второй день после тренировки?!! Очень хочется узнать по подробнее!
Daniels AbstsВы бы, любезный, перед тем, как задавать вопрос проплевались бы ядом в сторонке... Специально для Вас, по подробнее: естественно не на второй день было принято решение. Я занимался пампом около полу-года. До этого несколько лет только сплит. Вот и было с чем сравнить: показатели мышечной массы изменились - объемы стали падать. (По-моему, рост мышечной массы и есть показатель того, работает программа, или нет...) Мышцы, правда стали чуть суше, но сушка - это не моя цель на данном этапе. Вернулся к сплиту: результат - через три недели вернулся в форму... Еще разок, для людей любящих вчитываться в пост и дочитывать его до конца: у каждого своя конституция и генетика, по-этому единых рекомендаций типа "вот это хорошо, а это нет" не существует. В идеале каждый должен подобрать тип тренировок, наиболее соответствующий только ему одному. Удачи!
Daniels Absts "Вы" в обращении пишется с большой буквы, начитанный Вы наш...
Richie The Lions Heart Извините, ввели какие-то новые правила русского языка? Просто, когда я учился в школе, а это было лет 35 назад, такое вроде не было правилом. Ну не в том суть, раз надо, так надо, исправлюсь.
Правильно ли я Вас понял? Так Вы утверждаете, что для генетически и морфологически отличных спортсменов и причины мышечного роста разные?!! И если это так, не поделитесь ли секретом, чем именно отличается причины роста мышечных волокон с высоким содержанием миоглобина от гликолитических волокон типа В II. Так же интересует вопрос, каких именно изменений мы пытаемся достичь в саркомере во время нагрузки. Да и если совершенно обнаглеть, - не потратите ли на меня еще несколько минут и не проясните ли логическую нестыковку. Где-то еще в 1992 году выяснили (вроде Гарднер или Кент), что вызываемое мышечными сокращениями рост эффективности ресинтеза АТФ из КрФ возвращается из максимума в точку минимума не менее, чем за 5 минут, а в отдельных случаях даже 7,5 минут. Тогда почему повсеместно рекомендуется отдых между подходами от 30 сек. до 2 минут.
Да, и причем здесь яд?
Daniels AbstsВы, похоже были невнимательным учеником. Ладно, восполню пробел в Вашем образовании: местоимения "Вы" и "Ваш" пишутся с прописной (большой) буквы как форма вежливого обращения к одному лицу. При обращении к нескольким лицам следует писать "вы" и "ваш" со строчной буквы. А правила с тех пор менялись только в России: кофе, пальто - оно... ;) Я, кстати, закончил школу в 1983-м...
отличная задумка!
И,на удивление, очень удачный подбор "противостоящих"
ЛАЙК!
Молодцы ребята. Два умных тренера с разного ракурса учебы!
В таком формате сразу понятно, кто разбирается, а кто нет! Стас- очень корректен!
оба красавы! респект!!! очень приятно и познавательно
Вот лично я бы хотел посмотреть "Столкновение мнений" да и думаю другие зрители тоже между Станиславом Линдовером и Пааты Петриашвили. Вот это будет действительно поучающее видео. Кто за ставим лайки.
у них шикарно получаются совместные видео
Классный формат!! Очень нравится! Югифтед еще жив))
Всегда делаю первым упражнением жим лежа и все у меня отлично!
Самая интересная рубрика на югифтед!
данный формат СВЕРХ удачный! Респект YouGifted!
Спасибо, очень понравилось, делайте еще много выпусков в таком стиле!
В первую минуту был очень классный юмор,молодцы!)
Yougifted снимайте атлетов почаще в полный рост !
У Стаса подход к тренингу не обычный так как он наверно все схемы тренинга перепробовал вот и приходится искать что то не обычное))) А у Сергея для среднего пользователя все понятно и грамотно))) оба их мнения подойдут как и среднему пользователю так и продвинутому!!! Спасибо мужики за видео!!!!!!!!!!!!!!!1
Интересный формат, продолжайте в том же духе)) Сделайте еще на оставшиеся группы мышц, будет интересно посмотреть. Сергею надо больше уверенности в себе.
Молодцы, хороший стиль, очень нравится, ждём продолжения =)
Отличный формат. Большое спасибо
Как всегда Стас на высшем уровне! Смешно смотреть на этого Югия рядом с ним)))
Отличная идея "столкновение мнений"! Не останавливайтесь,жду "СПИНУ" от Линдовера.оч.интересно как он ее пробивает по Силуянову. Спасибо.👍
210кг. Это очень-очень хороший результат для билдера.Станислав,не притворяетесь скромнягой:D)))
С половиной предплечья - >
vaylupova на штанге только 200
vaylupova если только там есть 2 блина по 25 кг
Мои самые любимые бодибилдеры!
МетодиГа Линдовера для продвинутых,заряженный на ААС ,а у Югая и подойдёт для натуралов
Попробовал 1 тренировку в варианте Сергея, очень понравилось, грудь я еще так не чувствовал, сегодня 1 день после тренировки, по ощущениям тренировка прошла шикарно, Спасибо за такие интересные видео, Серия видео Столкновение мнений это очень интересно, с нетерпением жду второй части про грудь
Зачем придумывать сюжеты для нового видео? Продолжайте в том же духе, по 2 части каждой группы мышц. И на год материал готов.
Классно, мне нравится. Попробую воплотить в жизнь слова и тренеровку Югая. Как раз таки проблемы с грудными
Оооо чууудо! У Югая новая майка)))
Darth Vader он одолжил
Оба молодцы. Прекрасные спортсмены
шутка про разводки на 150 повторений просто восхитительна!)
Я бы по советовал или даже сделать вам рубрику свою. Взять по одному дрищу, желательно Эктоморфа или Эндоморфа, кого нибудь одного и каждому тренировать их по своей методике. И уже через 2-3 месяца я думаю можно будет глянуть на результат, у кого лучше. Так же расписать питание их (желательно кормить их так, чтоб это было доступно всему населению, а не тупо спортпитом загружать их) Вот вам и рубрика и заруба что надо! Я думаю народу было бы интересно!
Сделайте, пожалуйста, совместную тренировку на плечи!
Кстати плюс 1 в пользу Сергея. Учитывая что при жиме штанги работают и грудные мышцы и трицепс, а трицепс как бы мышца по обьемам меньше чем грудная, то и устает быстрее. Сам лично пробовал а себе эту систему предварительного утомления грудных мышц разведениями, а потом шел на жим, очень даже хорошее ощущение, и эффект тоже хороший. Плюс риск травмы минимальный, так как мышцы уже разогретые. Вот так вот. Но оба спортсмена, и Станислав и Сергей на высоком уровне. Молодцы ребята.
Она устает быстрей потомучто меньше? как объем мышц влияет на выносливость? наоборот в видах сорта где нужна выносливость небыват больших мышечных объемов.
Спасибо за интересное видео. Грудь тренировать мне нравится обоими методами, с чередованием.
Станислав Я ЗА ВАС
Парни вы красавцы! Респект. Вежливые, не глупые качи.
Видео супер))Линдовер на высоте как всегда,оч грамотно))Ребята молодцы,побольше таких видео
Югай как железный наркоман
Югай чет совсем не в форме....а вот линдовер круглый год стал красавцем:))) видимо витаминки действуют )))) оч советую поискать выпуски стаса на том же югуфте пораньше
У Линдовера кончики ушей как у троля!))) здоровенный троль)))
оба молодцы. Но Стас конечно чисто внешне, возможно генетически, более успешный спортсмен)
Как тренеры уверен оба на уровне.
В конце этой части ролика я уже готов был услышать от Стаса признание - "я и есть профессор Преображенский"! )
Майка Югая - збс!)
аааааааа,скорее бы вторая часть!
То, что Сергей говорит о предварительном утомлении вместо жима лежа первым упражнением верно для тех, у кого грудь отстает ПО СРАВНЕНИЮ с плечами и руками (трицепсом). Если у вас все отстает, жмите на здоровье. Я когда только начинал тренироваться, у меня отставало все, и от жимов грудные сильно развились, а вот плечи и руки не очень, так что мне пришлось их отдельно дорабатывать. А вот мой друг, кто до качалки много отжимался от пола и у стенки, жимом еще больше накачал себе плечи и трицепс, грудь у него почти не развилась - так что ему бы подошел совет Сергея.
у большинства и грудь и трицепс на начальном этапе , очень хорошо растет от упражнений на брусьях именно в высоко повторном режиме.Кроссовер к сожалению не у всех и не везде есть , очень эффективное упражнение показал Югай.
про брусь и подтягивание это какие то дворовые мифы блин. Р.с любое упражнение будет растить мышцу на начальном этапе, если человек не тренировался до этого, так и любая программа будет работать на начальном этапе
Нужно еще понимать, что такое начальный этап -красивое крепкое телосложение и средние силовые и скоростно-силовые результаты - которых в принципе для не соревнующихся ребят более чем достаточно.
Линдовер... плечи арбузы
прикалывает как Югай не перестает разговаривать на подходах, будто что то бормочет про себя))
Клифхэнгер в конце, прям по голивудски сериал выстраиваете)
Стас как всегда крут!
Супер видео! Молодцы! Ждем продолжения!
Классная рубрика. По больше таких.
Ооооо,Сергей в новой одежде!)
Югай красавчег, с юмором все впоряде!
2 титана, у обоих отличные методики, попробовал метод Линдовера с повторениями от 1-5 и в обратную сторону, был бы он тогда в зале наорал бы на него 🤣 я думал у меня грудь лопнет, отличный вариант, спасибо вам огромное за подобные работы!!!
Единственное интересное, что осталось на этом канале)
Спасибо вам ,не могли бы вы провести следующую тренировку на спину.
Станислав я за вас;)
Сергей Стас больше видео отдых друзья. Спасибо.
интересная дуэль!Ждем продолжения!
Предплечья у Линдовера - моя мечта 👌🏻
Югай научил меня ходить. Линдовер - летать. Спасибо обоим. Конкретно в этом видео я за Югая - предварительное утомление грудных реально взрывает и даёт эффект
Югай не тупи,тут не цирк,форм за себя говорит!
Ребята, отличная идея делать видео такого типа. Очень интересно! Хотелось бы, чтобы вы рассказали какие предтрены, бцаа и т.п. вы принимаете до, во время и после таких тренировок. Как разминаетесь (кардио???)
Стас смотрется серьёзней и опытней
Видео интересное, но... считаю, что Сергей Югай не умеет сниматься в паре со Стасом. Больше веры Стасу и по формам все видно!!!! Сергей и рядом не стоял! СТАС РЕСПЕКТ!!!
тупые качки, шутка хаха. Классный формат видео, много полезной инфы. Спасибо вам, ребята
Здесь главный вопрос - что отказ на ОМВ-участке вызывает. Если исчерпание креатина, ещё ладно. А вот кислотой мышцы заливать - можно и до рабдомиолиза доиграться. ОМВ уже закислены, а Вы ещё ГМВ закисляете. И что от митохондрий ГМВ после такого останется?
Также, ГМВ можно подключить, просто виртуально увеличив скорость движения.
Два года назад Стас говорил о том, что ему абсолютно не близка теория о разных мышечных волокнах и о том, что он не видит смысла добивать мышцу высоким количеством повторений. Этот ролик есть на канале (тренировка груди). Теперь ситуация крайне противоположная. Хотелось бы получить лично от него комментарии по этому поводу.
Стас +100 , Югай - на второй год!
Линдовер красава ! Жаль что с рукой проблемы ((
Станислав как всегда более убедителен.
Оба Красавчики!
я очень впечатлительный человек. можно пожалуйста без Югая? в слезах смотрю ваши выпуски(
я на жимах не ощущаю работу грудных, являются отсающими. Все забирают остальные мысли, прозанимался 8 месяцев. По изоляции было только разводка лежа гантелей. Сейчас перешел на жимы гантелями, грудные просто надулись как булки )
у вас был год, чтобы доказать какая система работает лучше. надо было в трансформации это использовать.того и глядишь чье-нибудь мнение бы и было полезным.
Предплечья бы Линдоверу подкачать,на фоне плечевого пояса выглядят как спички.Травма наверное серьезная была.
Ребята всем привет! Скажу вам честно за два года только грудь начала расти! Метод Сергея ИДЕАЛЕН)) В мышцу попадает четко))
для обывателей полезна тренировка Югая, для профессионалов Линдовера. ИМХО
Очень интересно!
Система Сергея работает!!! В грудных прибавил!!!
4:28 Спасибо поржал
Дед сзади в шортах выражает свое презрение!!!)))