هل يمكن الاعتماد على اللحوم البيضاء كالدجاج من اجل التضخيم ام يجب اعتماد كرياتين؟و اذا اعتمدت عليها كم الكمية او الوزن اللازم استهلاكه بعد التمرين ؟ بارك الله فيك
@@mohamedkhellal1338 الله يسعدك يا رب. طيب الكرياتين موجود في اللحوم الحمراء، فعشان كذا نصيحتي خذ كرياتين ٥ جرام يومياً اي وقت في اليوم ما يفرق لانه هو يتخزن في الجسم، وبالتوفيق يا رب
للتدريب الشخصي:
calendly.com/dr-abdullahfit/welcome
وتقدر تنضم معنا في الكورس التعليمي المجاني الي راح يساعدك للوصول لهدفك:
www.skool.com/dr-abdullah-fit-5842/about
حسابي في الانستقرام:
instagram.com/dr.abdullahfit/profilecard/?igsh=MXd5dHc4bmZ0Y2x4aQ==
واتساب:
wa.me/996544947181
يخي انت مرررة فنان ومحتواك مطلوب جدا صدقني حتى لو المشاهدات تقول عكس ذلك والله انك معلم
@@Muaiyd4-zd6ly يا حبيبي الله يسعدك يا رب 💛
هل يمكن الاعتماد على اللحوم البيضاء كالدجاج من اجل التضخيم ام يجب اعتماد كرياتين؟و اذا اعتمدت عليها كم الكمية او الوزن اللازم استهلاكه بعد التمرين ؟
بارك الله فيك
@@mohamedkhellal1338 الله يسعدك يا رب. طيب الكرياتين موجود في اللحوم الحمراء، فعشان كذا نصيحتي خذ كرياتين ٥ جرام يومياً اي وقت في اليوم ما يفرق لانه هو يتخزن في الجسم، وبالتوفيق يا رب
@@dr.abdullahfit شكرا و الله يعينك فعملك
@ عفواً واللهم امين واياك يا رب