ALMOST EVERYONE makes THIS mistake with back pain (including you)
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- Опубліковано 9 лип 2024
- When complaining about back pain, one usually receives a recommendation: "Take it easy!" But is that really so sensible? Let's get to the bottom of it!
- Спорт
👍 Egal, welche Übungen ich bis jetzt gemacht habe, sie sind sowas von hilfreich. Ich kann sie auch nur empfehlen. Vielen lieben Dank
Wir danken dir wieder mal für deinen Kommentar, Gabriele. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, dass Sie unermüdlich uns immer wieder motivieren, danke danke
Wenn wir Menschen dabei bei ihren Schmerzen weiterhelfen können, tun wir das natürlich sehr gerne! 😍🙌🏼
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die vielen guten Übungsaufgaben. Im Gegensatz zu orthopädischen Ärzten, die nur Medikamente verordnen und sich null Mühe geben, helft Ihr wirklich. (Eigene jahrzehntelange bewiesene Erfahrungen) Jeder muss natürlich auch schauen, was genau bei was ihm selbst hilft.
Diese praktische Hilfe, zur Reduzierung von Schmerzen, haben die Orthopäden komplett an Physiotherapeuten abgegeben und sich der Geldgewinnung verschrieben. Macht weiter so. Liebe Grüße von Kerstin
Schön, dass dir die Übungen helfen konnten, Kerstin! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach Klasse, alle Übungen für Rücken und Hüfte!!! Für mich gibt's nur noch Liebscher & Bracht und G. Fastner im Wechsel. Mit Abstand die Besten, die man im Netz oder über DVD finden kann!!!!!
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Wolfgang! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, danke, danke ...... selbst nach Jahren immer wieder gut anzuschauen und den tiefen Effekt zu spüren. DANKE.
Schön, dass dir unsere Videos nach wie vor so gut gefallen! 😊 Wie lange bist du schon dabei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich bin schon viele Jahre mit Euch unterwegs und ich finde es super, dass ihr es jetzt auch auf Englisch macht, da ich Euch auch in anderen Ländern empfehle........ Also, grossartig. Weiter so. .... DANKE. Meine Schwestern haben mich auf Euch aufmerksam gemacht.
Dann kannst du gerne unseren englischen Kanal weiterleiten, falls du den noch nicht kennst. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, sehr hilfreich......... ⭐
Seit dem ich jeden Morgen ihre Übungen mache, habe ich kein Probleme mehr mit meinem Rücken! Dankeschön!
Super gut! 😍 Seit wann machst du die Übungen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo seit 15 Monaten, davor hatte ich ca. alle 6 Monate einen Hexenschuss und konnte mich einige Tage nicht bewegen! Bin fast 60 Jahre alt und mache noch dazu 2 Stunden Sport jeden Tag! 40 Minuten am Strand spazieren und 20 Minuten schwimmen! Möchte dieses Jahr 1000km schaffen, schaut gut aus! Ich zeige auch meinen Freunden die Übungen, oder ihre Videos! L.g.aus Asien!
Das klingt als wärst du auf einem sehr guten Weg! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Würde mich interessieren welche Art Übungen du machst lg und liebe Grüße
@@rc-panzerschmied-e2718 hallo, ich hab mir die 6 besten Dehnungsübungen für mich aus den vielen Videos heraus gesucht. Sie müssen sich selber die Übungen zusammenstellen, die für Sie am besten sind! Ich denke es wird von Mensch zu Mensch verschieden sein, aber ich bin kein Arzt. L.g
Danke das sie ihr Wissen der Allgemeinheit zur Verfügung stellen!!!
Das tun wir sehr gerne, Jan! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, für ihre Videos. Dank der Videos hab ich kaum noch Rücken Probleme und wenn nie lange....
Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😍🙏 Machst du die Übungen trotzdem weiterhin regelmäßig?
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich sage wiedermal DANKE SCHÖN , durch Ihre Arbeit habe ich meine Mutter auch schmerzfrei bekommen,denn leider ging ihre Hüft-Op voll daneben. ( Beindifferenz 3cm ). Mein Vater hat leider keine Lust. Vielen Dank Herr Liebscher ❤
Papa kommt noch, warte ab.
Wow, das ist ein toller Erfolg! 😍🙌 Es ist doch ein schönes Gefühl, wenn man Freunden und Familie so einfach weiterhelfen kann, oder? 😊 Wenn dein Vater sieht wie gut es deiner Mutter geht, wird er es früher oder später bestimmt auch versuchen! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein großes Dankeschön für die vielen, sehr anschaulichen, Übungen zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der eigenen Mobilität!
Wenn wir Menschen dabei auf dem Weg in die Schmerzfreiheit behilflich sein können, machen wir das sehr gerne! 😍🙏 Hast du aktuell Schmerzen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe mir schon vor langer Zeit auf Ihre Empfehlung hin angewöhnt ganz gerade und flach auf dem Rücken liegend zu schlafen. Das hat meine Haltung und auch meine Rückenprobleme schon merklich verbessert. Dazu Ihre Übungen... ich bin 65 und viel beweglicher als ich es vor 10 Jahren war, vielen Dank.
Wow, super! Danke für das Teilen deiner Erfahrungen. 😍🙏 Dann hat sich die Regelmäßigkeit bei dir ja definitiv ausgezahlt. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich war beim Orthopäden. Er sagte, ISG ist eingeklemmt.
Ich hatte tierische Schmerzen
Hatte auch Bandscheibenvorfall in der Vergangenheit
Und konnte mich jetzt kaum bewegen
Habe durch Zufall dieses Video von Ihnen angeschaut. Schmerzen fast 90 % weg. - der liebe Gott, hat Sie geschickt!
Ich werde Sie immer weiter empfehlen. Vielen, vielen Dank.
Wow, super! Freut uns sehr das zu lesen, Lutz. 😍🙌 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja sehr gerne geschehen! Leider muss ich etwas zurück rudern - Schmerzen sind doch zurück gekommen, - dauert wahrscheinlich etwas, bis die akute Schmerzphase vorbei ist. aber die Übung ist in jedem😮 Fall effizient - die Physiotherapeutin heute hat zugestimmt😢
Es ist definitiv wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏 Wir empfehlen, dass du sie an 6 Tagen in der Woche durchführst. ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht super, vielen Dank für den wertvollen Tipp! Das werde ich auf jeden Fall machen. Vielleicht sogar zweimal am Tag oder so
Vielen Dank Roland für die Rückeübungen,die heute gerade zum richtigen Zeitpunkt kamen nach etwas zu ausgiebiger Gartenarbeit.Im übrigen bin ich dank dir immer noch Schmerzfrei nach fast 2 Jahren mit meiner Hüfte. Ich mache täglich die jeweiligen Übungen. Dafür danke ich Dir😊
Freut uns sehr das zu lesen, Barbara! 😊 Die Regelmäßigkeit der Übungen zahlt sich in dem Fall definitiv aus. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank. Ich hatte einen rücken bedingt, furchtbaren tag. Ich fühle mich gerade ordentlich erlöst. Noch nicht perfekt, aber ich schaffe wieder eine treppe ohne luftanhalten. Toll dass sie das machen. Und allen die dieses video schauen wünsche ich gute besserung.
Schön, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übungen, sie helfen wirklich gut
Freut uns wie immer sehr, wenn dir die Übungen so gut helfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank ❤️❤️🌹
Immer gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung, werde ich morgen ausprobieren.
Vielen Dank
Dann sind wir sehr auf dein Feedback gespannt! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Guten Morgen,scheinbar bin ich sehr gut gedehnt, hab nix gespürt, konnte die Beine komplett ausstrecken.
Ich habe darauf geachtet,daß die Lendenwirbelsäule unterer Rücken nicht vom Boden sich abheben. Heute werde ich versuchen die Hände kopfüber durchzustrecken,vielleicht spüre ich dann etwas.
Dann ist das ja schon mal ein gutes Zeichen. Merkst du etwas bei den anderen Übungen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht die anderen Übungen haben eine sehr gute Wirkung.
Dann würden wir dir empfehlen, dass du es weiterhin mit ihnen probierst. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen waren super!!
Freut uns, dass sie dir gefallen, Alexandra. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir ❤❤
Wir haben zu danken, Inge! 😊❤
Ich mache schon seit ein paar Jahren u.a. diese Übungen. Ohne sie könnte ich ohne Schmerzen nicht mehr gehen. Vielen Dank Roland.
Dann freut es uns sehr, dass dir die Übungen schon so gut weiterhelfen konnten, Elisabeth! 😊 Machst du sie weiterhin regelmäßig?
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top, wie immer
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super!!!
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
.Danke 👍👍👍
Sehr gerne, Elke! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht .. alle eure Übungen helfen, und ich bin dankbar dafür und hoffe, dass sie alle mal von der Krankenkasse übernommen werden...
Das freut uns! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
der Hammer Danke 🙂
Sehr gerne, Johann! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht guten Morgen ja dank dir und deine Übungen werde sie anwenden im Tag vielen Dank und das du es mit uns teilst. L.g Johann 🇦🇹
Super! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tollen Übungen
Was mach ich wenn ich keine Ecken frei habe wo deine ich mich dann?
Für die Übungen aus dem Video benötigst du ja keine Ecke. 😋 Wenn du sonst eine Ecke brauchst, kannst du vieles auch im Türrahmen machen oder unseren Schulterretter nutzen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤🎉🎉🎉MILLE GRAZIE DI CUORE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤🎉🎉🎉❤
So did you just get a splint for night time use, do I understand that correctly?
Also what happens if you have the splint fitted in your mouth and the dentist says that it looks good but you don’t feel it to be good, is the dentist going to correct the splint more until the patient feels it to be correct?
You have misunderstood something. We do not have a splint for night time use.
Best wishes
Felix from Liebscher & Bracht
Ich habe keinerlei Probleme dabei, die Beine auf dem Rücken liegend an den Boden zu drücken und auch mit dem Bauchnabel Richtung Boden zu gehen. Ich bin sowohl Seiten- als auch Rückenschläfer, allerdings ist immer das Bein der Seite auf der ich liege gestreckt und nur das andere Bein ist angewinkelt. Außerdem sitze ich maximal 2 Stunden am Tag..bin beruflich immer auf den Beinen 😊
Das heißt du bist schmerzfrei? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht diese im Video gezeigten Übungen verursachen mir keine Schmerzen. Allerdings hatte ich 2018 zwei eingerissene Bandscheiben im Lendenwirbelsäulenbereich und daraus resultierende Entzündung der Nervenwurzel des lschiasnervs. Seitdem ist Schmerz mein ständiger Begleiter, an den meisten Tagen sehr moderat aber manchmal auch stärker🤷♀️
Alternativ könntest du das Ganze sonst auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Vielleicht können sie dir noch weiterhelfen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also, ich kann meine Kniekehlen fast auf den Boden drücken....oder meine Lendenwirbelsäule. Kann ich aber generell scheinbar nichts dran ändern, da meine LWS etwas schief versteift ist (sieht für mich zumindest so aus auf dem MRT).
Die Übungen für die BWS mache ich fast täglich, nur das mit der Zimmerecke kann ich nicht machen, da ich keine freie gefunden habe bisher 😅
Aber wie immer gutes Video und vielen Dank für die Erklärung wie man es einfacher machen könnte.
Hallo,
als Alternative zur Zimmerecke würde sich auch die Übung aus folgendem Video eignen. 😊👉 ua-cam.com/video/kbGLQJC4UOw/v-deo.htmlsi=Kiq2-NBl9UcD0BmG
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank, auf die Idee bin ich gar nicht gekommen. Hoffentlich hat die Übung dann auch den erhofften Erfolg, denn alle Orthopäden und Physiotherapeuten haben immer genau das Gegenteil gesagt. Genauso schwachsinnig wie die andere Behauptung, dass meine Probleme und Schmerzen von meiner MS kommen, obwohl das nicht möglich ist, da Metamizol (Novaminsulfon) nicht auf der nervlichen Ebene wirken kann, sondern nur auf der physischen (Bandscheibe BWS mit Quetschung des Myelons) soweit ich bisher in Erfahrung bringen konnte.
Heute Abend/Nacht werde ich wieder trainieren und diese Übung direkt mit einbauen, so wie die anderen auch 🤗 ich freu mich drauf (erst so spät, weil mich meine Kinder doch sehr in Beschlag nehmen....aber so süß 😍)
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übung weiterhelfen kann! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
واو رولاند عاشق این تمرین اخر هستم برامدگی عالی🔥🔥🔥🔥🔥👍
😊🙏
Almanca anlasan daha iyi mantığına yatar
Danke Roland 🙏. Seit 4 Jahren ich bin schon da bei. Die Übungen ich mache jetzt jeder Tag. . liebe Grüße 👋🥰❤️
Toll, dass du weiterhin so motiviert dabei bist, Margarethe! 😍🙌 Machst du die Übungen immer für einen bestimmten Bereich oder wechselst du durch?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, kann ich diese Übungen auch mit Spinalkanalstenose machen?
Hallo,
in dem Fall sollte das vorher am besten ärztlich abgeklärt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wo kann ich die schicken Hosen kaufen/bestellen, die Roland trägt?
Hallo,
die sind von der Marke "Lululemon". 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍🏼 interessant. Nach „bequemen Lümmel“ auf der Couch. Schmerzen im unteren Rücken. Der Test ist positiv. Etwas verkürzt. Natürlich. Dehnung eins hilft schon etwas 😊 Dehnung zwei macht es wieder schlimmer 🤔 komisch
Hast du es mal über mehrere Tage ausprobiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe aktuell Diagnose lws Schäden bekomnen und mrt hws steht noch aus, meine Frage ich habe mir den Rückenretter besorgt kann ich dennoch mit Übungen beginnen?
Hallo,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Alternativ könntest du dich sonst an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir Hilfe bei den Übungen geben. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, bitte was tun bei:
Linksskoliose der LWS
Verstärkte Lendenlordose
Auffaserung der Caudafasern
Protrusion L4/L5
Facettarthrose
Wenn ich deine Übungen mache, werden die Schmerzen ganz arg😢
Hast du einen Tipp? LG Silke
Und dehydrierte Bandscheibe L5/S1
Taubheitsgefühl Mitte Wirbelsäule
Hallo Silke,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für ihre Antwort ich werde mich schlau machen 🙏👍
Hallo L&B Team, ich lebe in Barcelona und bin Deutsche und höre mir Ihre Videos eigentlich immer auf Deutsch an, obwohl sie jetzt oft automatisch auf Spanisch anfangen. Heute war es automatisch auf Spanisch eingestellt, die Sprache ist aber KEIN Spanisch, keine Ahnung welche Sprache. Ich wollte Ihnen das mitteilen, damit Sie Bescheid wissen, dass es bei UA-cam Fehler geben kann. Ich nutze diesen Kommentar, um Ihnen zu all Ihrer wirkungsvollen Arbeit zu gratulieren! Herzliche Grüsse aus Barcelona
Danke für den Hinweis! 😊👍 Ich leite das gerne mal weiter. Die Audiospur kannst du ganz einfach in den Videoeinstellungen ändern.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die erste Übung ist mir unangenehm, wir tut dann der Nacken weh und der Kopf, aber nicht der untere Rücken
Und wie fühlen sich die anderen Übungen für dich an?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe das versucht mit dem seitlich links und rechts mit dem scheider sitz und das bein gegen ziehen bis ich das ziehen spüre aber meine seite ist ich weis net kann es sein ich bin verkürzt viel auf der rechten seite ??
Hallo,
es kann durchaus sein, dass muskulär-fasziale Verspannungen auf einer Seite spürbarer sind als auf der anderen. Das wäre nicht ungewöhnlich. 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie hoch in cm ist der Rückenretter bitte?
Hallo,
mit einem der beiden Aufsätze ist der Rückenretter 26,3cm hoch. 😊 Alle Informationen zum Rückenretter findest du unter folgendem Link. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rueckenretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich sitze sehr viel im Schneidersitz, auch auf nem Stuhl, oder ein Bein abwechseln untergeschlagen - ist das besser als normal Sitzen? Aber ausser an totalten Regentagen sitze ich den ganzen Tag nicht/kurz, nur am Abend.
Es gibt kein besser als normales sitzen. Du solltest regelmäßig die sitzposition ändern. Dynamisch >> statisch
@@nerevarchthn6860 geändert wird die alle 10 Minuten, sitz ja nicht in einem Klassenzimmer oder Büro 😊
@@kleineroteHex denn is super. Am besten nocj 40-15-5 regel
Die Antwort hätten wir auch gegeben. 😊 Da gibt es kein richtig oder falsch, so lange du die Position regelmäßig wechselst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht die Position ändern ist mir scheinbar angeboren, Stillsitzen ist für mich schrecklich, so lange ich denken kann .
Bei mir kommt keine Spannung, wenn ich meine Beine ablege, aber ich komme ins Hohlkreuz - der Rücken kann nicht mehr flach am Boden liegen oder ist das normal?
Ganz flach liegt der Rücken in der Regel sowieso nicht auf dem Boden. Da ist schon noch ein kleiner Abstand vorhanden. Deine Wirbelsäule ist ja im Normalfall nicht flach. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die Beine ablege , habe ich eine Höllenspannung , und das größte Problem ist , wenn ich nach einem Klavierkonzert aufstehe, kann ich schlecht gehen . Soll ich weiter viel dehnen? Danke vielmals
Hallo,
wir würden dir auch in dem Fall empfehlen, dass du die Übungen an sechs Tagen in der Woche durchführst. Wichtig ist, dass du sie regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, für Ihre wertvollen Übungen!!!❤ Ich kann mir damit gut helfen :)) Und der Gang zum Orthopäde ist auch gespart.....😅
Danke, auch wenn meine Probleme auch genetisch und prägenital sind, so bleibe ich euch treu. Ich konnte wieder langsam üben und bin auf gutem Weg. Sehr gut auch das aktive Mitmachen. Aber oft muss ich trotz Schmerz den 🐖🐶überwinden.
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Karl! 😊🙌 Mit etwas Routine lässt sich auch der Schweinehund deutlich leichter überwinden. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei dieser Übung schmerzt/verkrampft mein Nacken total🤔? Was mache ich falsch?
Beziehst du dich auf die erste Übung?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich, wenn ich flach am Rücken liegen will, und mir ist mein großer Gesäßmuskel im Weg? Ich spüre entweder meinen Rücken bis zum Gesäß am Boden, aber die Rückseite des Oberschenkels in der Luft, oder die Beine liegen bis zum Gesäß flach auf - und das Kreuz hebt ab. ???
Hallo Christina,
der Rücken wird im entspannten Zustand nie komplett auf dem Boden liegen, da die Wirbelsäule nicht gerade ist. Von daher sollte das auch eher kein großes Problem darstellen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke vielmals für die beruhigende Antwort!
Ich hab vom zugucken schon Spannungen im rücken 😮😅 ja da muss ich echt dran arbeiten. Wie kann man wohl bequem schlafen ohne auch in einer Sitzposition zu liegen?
Hallo,
wir empfehlen ausgestreckt auf dem Rücken oder auf dem Bauch zu liegen. 😊🙏 Auch das ist alles lediglich eine Frage der Übung. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir zieht es nicht im Rücken, sondern ständig schmerzhaft in den Leisten! Ich hoffe, dass diese Übungen auch dafür helfen…oder lieber was anderes?
Die Übungen können und sollen definitiv auch im Hüftbeuger bzw. im Bauch-/Leistenbereich spürbar sein. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
aber ist für vorn die Kobra nicht besser als an der Wand zu stehen?
Das ist beides möglich, Oliver. Die Variante an der Wand ist einfach etwas leichter. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die arabische Schrift blockiert teilweise den halben Bildschirm. Was soll denn das?
Da haben sich bei dir scheinbar automatisch die Untertitel aktiviert. Du kannst sie ganz einfach in den Videoeinstellungen ausschalten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kannst du oben rechts einstellen am Rad und schone deine Nerven 😉🙋♀️
Dankeschön für die zwei Antworten. 😊
Das tut unerträglich in der Wirbelsäule weh!
Eine schreckliche Übung. Ich glaube nicht daran, dass die für mich gut ist!
Hallo Uta,
wichtig ist, dass du dich langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Wenn die Übungen unerträglich weh tun, machst du sie zu intensiv. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das an der wann amch ich nie sondern aus der luft drücke meine fäuste gegen mein rücken und zieh mich nach hinten bia es knact ist das gut
Das gezeigte Dehnen mit dem massiven Hohlkreuz halte ich nicht für gut, bes.nicht bei Gleitwirbelleiden.
Hallo,
bei Gleitwirbeln sollte das vorher am besten ärztlich abgeklärt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich brauch keine französische überssetzung, bin zweisprachig. merci beaucoup
Hallo Maurice,
das wird manchmal automatisch in der Sprache angezeigt. Du kannst die Audiospur einfach in den Videoeinstellungen ändern. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die eingeblendete Übersetzung (arabisch?) stört bei Zusehen
Hallo Petra,
die Untertitel kannst du ganz einfach in den Videoeinstellungen ausschalten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich denn Rücken dehne, werden meine Beine ziemlich unruhig, es kribbelt in den Beinen.
Das kann durchaus vorkommen. So lange es danach wieder besser wird, ist alles in Ordnung. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man die Schrift nicht ausblenden, man sieht doch mitunter nichts ???
Hallo,
du kannst die Untertitel ganz einfach in den Videoeinstellungen ausschalten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als Therapeut kann ich nur sagen : Jeder Körper ist anders und es könnte auch Körperverletztung sein allgemeine Übungen für allgemeine Körper zu teilen. Aber gut für euch, dass ihr ohne Ausbildung geschafft habt doch über die Gesundheitsschiene Kohle zu scheffeln.
Wir geben dir absolut recht, dass jeder Körper anders ist. Gerade deshalb sollte man bei Unsicherheiten das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. 😊 Unser Angebot auf UA-cam ist komplett kostenfrei und alle Übungen können ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Deshalb können wir den Kritikpunkt nicht wirklich nachvollziehen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nur Gott Roland weiß wie immer Bescheid 😂😂😂
Und du, nehme ich an. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht