همه چیز درباره بی خوابی شبانه: علل و درمان بی خوابی با این تکنیکها و نوشیدنی ها

آنچه در این ویدیو خواهید دید:
00:00 - مقدمه‌ای درمورد بی‌خوابی
02:13 - اهمیت خواب با کیفیت
03:45 - نشخوار فکری عامل بی خوابی
05:34 - اهمیت نور برای خواب
06:49 - مشکلات گوارشی عامل بی خوابی
10:06 - کم‌تحرکی عامل بی خوابی
11:23 - نقش امواج تلفن همراه در بی خوابی
12:40 - راهکارهایی برای درمان بی‌خوابی
15:53 - اهمیت نوع و ساعت خوابیدن
17:10 - اهمیت خواب قبل از ظهر
18:00 - اهمیت ساعت بیداری
📨 شما میتوانید جهت مشاوره رایگان از طریق لینک زیر در واتساپ برای ما پیام بگذارید:
wa.me/message/D2W56I7CRWJSG1
🥗 سالاد مخصوص:
مواد لازم برای 2 الی 3 نفر
- کاهو 8 برگ
- خیار بوته‌ای 2 عدد با پوست
- هویج 1 عدد
- جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری
- سیب درختی 1 عدد
- مغز بادام خام رنده شده 15 عدد
- نمک دریا به مقدار لازم
- روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری
- لیموترش تازه 1 عدد
ازونجا که هل خودش یه آرامش بخش طبیعیه هم بوش و هم خودش، بهتون پیشنهاد میدم این ویدیو رو هم ببینید 👇
• 10 نسخه درمانی شگفت ان...
🟢 لینک سایت:
doctorgreenlife.com/
🔵 لینک کانال تلگرام:
t.me/fereshte_esfidani
🔴 لینک صفحه اینستاگرام فرشته اسفیدانی:
fereshteh.esfid...
درمان بی خوابی دکتر فرشته
بی خوابی
بی خوابی شبانه
بی خوابی شدید
بی خوابی و کم خوابی
درمان بی خوابی
درمان بی خوابی شبانه
بی خوابی را چگونه کنترل کنیم
برای بی خوابی چی بخوریم
رفع بی خوابی سریع
کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی میشود
بی خوابی شبانه نشانه چیست
داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی
دکتر فرشته
dr fereshte
healthy lifestyle
dr javid
dr wishh
dr shobeir
daily fitness
insomnia
insomnia treatment
#بیخوابی
#خواب
#خواب_راحت
#خوابیدن
#طب_سنتی
#درمان
#درمان_خانگی
#دکترفرشته

[@user-el5si4on2m]

سلام فرشته روی زمین. خودا خیرت بده بخاتری رهنمهای خوبت آن شاءالله هر چی از خودا بخاهی بهیت بده از بوکان

[@purehealthylifestyle4129]

❤️❤️

[@shahrokhdavani2332]

سباس زیاد خانم دکتر من عشق شما هستم خواهر گل و دلسوزم هستی از راهنمایی های سودمند شما قدر دانی میکنم خیلی دوست داشتنی هستید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shahrokhdavani2332]

فرشته جان سپاس بیشتر ویدیوهای شما را همیشه نگاه میکنم وهمه سودمند است تشکر ❤❤❤❤❤❤❤

[@nakisanaraghi1655]

شما بى نظير هستيد ، خيلى ممنون و سپاسگزارم 🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@sanazamini9913]

Thank you so much ❤very useful and helpful 💓 🎉

[@masomehataey1555]

Thank you Dr. Fereshteh. Great advice and information. ❤

[@user-dw1wh9gy8e]

ضمن عرض سلام خانم دکتر نازنین، ممنون و سپاسگزارم و خسته نباشید! با آرزوی بهترینها برای شما عزیز خوب🙏🙏🙏😍❤

[@user-cq1sr5ti2n]

بادرود فراوان وسپاس فراوان از نکات خیلی با ارزشمند شما❤

[@user-wo6tu2ev3m]

It was great, thank you and your team🎉🎉🎉

[@zarminaghanizada9185]

Thank a world. Your advice helped me.

[@simajarban8906]

Thank you so much ❤

[@user-eq6gw2iw6v]

ممنون از مطالب آموزنده تون،خیلی استفاده کردم❤

[@user-kp3jl3jw8u]

سپاسگزارم خانم دکتر از توضیحات مفیدتون 🌹🌹🌹

[@ShahlaJebran]

Thank you doctor .

[@najibashekib122]

Thanks you for a very comprehensive and informative video on sleep apnea

[@panteapiroozkar5838]

مثل هميشه عالى و مفيد ، سلامت باشيد خانم دكتر عزيز ❤

[@petrosnajari993]

خیلی ممنون از اطلاعات خوبی که به ما میدین❤❤❤

[@ashrafkharazi2283]

خیلی ممنونیم خانم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤

[@poranerabi4592]

نهایت سپاس وقدردانی از به اشتراگ گذاشتن اطلاعات مفید و ارزشمند. 🙏🙏🙏👌💯💯💯👌⚘️⚘️⚘️

[@mahtabfathi7660]

Thanks 🙏

[@ZTOOFANZ]

سلام
ممنون و سپاسگزاریم 🙏🌿

[@mehdikhanbaz9612]

سپاسگزارم ❤❤❤

[@user-is7vj3eg3x]

Thank you Dr. Fereshte for the information and good and useful content 🇮🇷🙏🏻🙏🏻

[@purehealthylifestyle4129]

Our pleasure! 🌹

[@rozyvisualart6663]

ممنون از آموزش های مفيدتون دکتر جان🙏🙏❤️💚🌺🌸🍀💐🪴

[@avap1676]

Thank you so much 🌹🙏

[@user-gt1jb8ov1v]

ممنون خانم دکتر جان

[@user-sw4gg1wg1w]

Thanks very good❤

[@mohamadhafezi2745]

❤❤ممنون خانم دکتر عزیز و مهربان دلسوز که قشنگ کلمه کلمه روان صحبت میکنید ❤

[@tayebechoopani5567]

Thank you ❤

[@manlymobile4473]

واقعا ممنون ، نگاه خدا همراه همیشگی شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mitra.f]

very good dr❤

[@zibakhofteh4141]

Dear doctor, thank you for being so kind❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Sima-qq2bn]

Thank you.❤

[@aryasoori4340]

خانم دکتر محترم و عزیز سلام مثل همیشه بسیار عالی . امیدوارم همیشه تندرست باشید ❤❤❤

[@mitra.f]

خیلییییییی خیلی عالی و مفید بود ممنونم دکتر عزیز❤

[@golchehrehtajeddin5005]

So beautiful ❤❤❤

[@ayeshabasirahmad9795]

بسیارررر تشکر خانم دکتر محترم❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@user-mr8nv8bp3k]

سلام خانم دکتر سپاس فراوان از اینهمه موهبت بی شائبه تان را ❤❤❤

[@nadiehseyedabadi144]

Thanks ❤

[@riannarussell6589]

Excellent

[@KaaapaG]

thanks doc.

[@user-ul8mf2cr3e]

Merci ❤❤❤

[@davidmoghimi8135]

Thanks

[@khudainazarsarmachar-be4jx]

سپاس

[@user-wo6tu2ev3m]

Very good ❤❤❤

[@manijeesmaili648]

thanks❤

[@sarakalhor3352]

سپاسگزار از سخنان ارزشمند خانم دکتر فرشته🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@masoomehzrd2231]

ممنون خانم دکتر ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-wo6tu2ev3m]

It was great. Thank you and your team. I always watch your videos❤❤❤

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@user-ov2vt2sy8u]

tnank you .

[@roholamin8885]

خیلی خوب very good

[@raziazazai7929]

ممنون عالی ❤

[@faridehdm6313]

سپاس❤❤❤❤❤❤

[@user-wr1oo4ev3d]

ممنون❤❤❤❤

[@user-lq8js3mx9b]

excellent♥️♥️♥️🙏🙏🙏

[@user-kp3jl3jw8u]

درود بر خانم دکتر بزرگوار🌹🙏🌹

[@user-st8bl9vn6p]

عالی هستید❤❤❤

[@nosratsalami7633]

Thank

[@manijehsani9335]

مرسی خانوم دکتر ❤❤

[@user-ui9hn6tl1c]

Thanks❤❤❤

[@purehealthylifestyle4129]

You're welcome 😊

[@Evertraveller]

Thanks doctor ❤.

[@purehealthylifestyle4129]

Most welcome! 🌹

[@ShahlaAbasi-np5pw]

خانم دکترجان درودبرشماعالی بود❤❤❤❤

[@-p-R]

Very good ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@salha5790]

ممنون خانم اسفیدانی عزيز از معلومات مفید شما با عزت باشيد ❤🍀

[@purehealthylifestyle4129]

زنده باشید 🌷💕

[@yakubfaiz6184]

Thankyou somuch Dr, Love and Respekt from Köln ..

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی افرین

[@user-nc4zo5hs2i]

Tank yo❤

[@user-vv5ei2in2k]

Very good🎉

[@drjavadabaszadeh1976]

اشکرک
حیاک الله لخاطر هذاالفیدیو
جدا جمیل 👏👏👏👏👏👏👏💚💚💚💚💚👌👌👌👌

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you so much dear friend 🙏💕

[@nejlaradpour2893]

Hi Dr Fereshteh, You mentioned good points for sleeping. I do appreciate you. 👍💕

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@saeedaazizi7995]

سلام تشکر

[@parnissazimi1064]

خانم دکتر ممنون از اطلاعات مفید .برقرار باشید

[@purehealthylifestyle4129]

❤❤

[@user-nn6lk9jt9g]

با سلام و احترام خانم دکتر عزیز و گرانقدر.‌سپاس بیکران که کاملا مطالبی که بیان میفرمایید ناشی از اطلاعات جامع وکاملتان هست.‌ان شاالله بابت اینهمه مهر بیکرانتان به همنوعانتان همواره در پناه خدای مهربان سلامت، شاد و پیروز باشید.
عمر طولانی و باعزت نصیبتان باد .❤❤❤❤❤

[@maryamkohestani9547]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار ممنونم از شما خانم دکتر دستتون درد نکنه

[@azadehyekta8108]

Tanks

[@purehealthylifestyle4129]

Welcome 🌷

[@yassinsoltani1657]

You are the best ❤❤💌💐💐💐💐

[@esmatrezaie380]

Tank you ❤

[@purehealthylifestyle4129]

🙏💕

[@AAminy]

thanks

[@purehealthylifestyle4129]

You're welcome! 🌷

[@user-by6mz8bg6l]

❤متشکرم ❤

[@nasrollahmasoudi2973]

Great❤️❤️🌺🌺🙏🙏

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you! Cheers! 🌹🌺

[@parviznafari]

Okverygood

[@drjavadabaszadeh1976]

Thanks for good videos
Very nice
Ok❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌👌🙏🙏

[@purehealthylifestyle4129]

Most welcome 🙏❤️

[@toddmaggio2032]

Long live Doctor!

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you dear friend ❤️

[@Amir76fresno]

Hello Dr.Fereshte, Great content indeed👍. I really do like your channel a lot, thx for sharing your knowledge and thoughts with us. Have a wonderful evening. Cheers 🤍❄️

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@rezareza1450]

سلام خانم دکتر عزیز وقت بخیر
لطفا درباره خارش سر ویدیو بزارید🙏

[@purehealthylifestyle4129]

دوست عزیز این دستورات رو انجام بدین نتیجه خواهید دید
ua-cam.com/video/XVRVTtlY3R0/v-deo.htmlsi=jhmegVHr389xlEjb
ممنوعات

[@user-wo6tu2ev3m]

take you ❤❤❤

[@mortezanosohi1599]

ممنون از آموزش‌های مفیدتون 🙏

[@asiahhaidari1040]

Sehr gut 🇦🇫🇩🇪

[@majnoonbiabany2669]

موفق باشیدIam the farmer of Iran Majnoon Biabany

[@shahrokhdavani2332]

ببخشید دکتر فرشته من که اسپلیگ انگیسم خوب نیست مجبورم فارسی کامنت بدهم با سپاس از ویدیوهای مفیدتان سلامت و پاینده باشید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Vicky-we2zv]

با تشكر، منظور از نمك طبيعى چيست?

[@farhadkhosh8544]

Dr. Fereshte, Thank you SO Much for your help, would you please give me some advice with back pain and arthritis pain i have hard tine to sleep and don't want to take pain killers all the time. Whichone of These suggestions helps reduce pain and have deeper longer sleep at night please? I do appreciate you very much 🙏💐

[@purehealthylifestyle4129]

با این 3 روش دیسک کمرت رو درمان کن! : درمان دیسک کمر و کمر درد در منزل ب...
ua-cam.com/video/_4w_YGtfNXk/v-deo.html&si=sD6JbbdCrqpeLXPY

[@purehealthylifestyle4129]

بیماری ام اس MS و درمان قطعی آن: اگه از درمان ام اس ناامید شدی حتما این ...
ua-cam.com/video/Z6Z2__nPOss/v-deo.html&si=UWGacOkUugwtwaLJ

[@simatavakoli5631]

Dear sweet doctor , Please tell us the English words for these great Damnooshes . what is BADRENGE BOOYEH ? in English ? Can I order them from Amazon > I do not live in Iran.I love your programs . Merci Merci .

[@alizafar7878]

بسلامت باشی خانم اسفیدانی میشه گفت شیر خشک کیفیتش چطوره لطفا ❤❤

[@sakinashahla8170]

Dr Freshta thank you very much for all these informative and useful advice I use all your advice.

[@user-ul8mf2cr3e]

لطفا راجع به تنگى كانال نخاع و ارتروز هم صحبت كنيد🙏

[@purehealthylifestyle4129]

سیاهدونه و عسل هر ۱۲ ساعت میل کنید
با روغن سیاهدونه ماساژ بدین
ورزش های مربوطه رو هم انجام بدین

[@sophieamirian6726]

Doctor please give some explanation for people who work at night shifts from 10pm to 6am . thank you dear ❤

[@purehealthylifestyle4129]

در صورت امکان حتما

[@mami-be8xq]

با تشکر از شما لطفا بنویسید ۲-۳ قطره گل بنفشه را در چی بچکانیم؟کمی نامفهوم بود

[@purehealthylifestyle4129]

دوست عزیز
۲-۳قطره روغن بنفشه رو در بینی بچکانید

[@user-tj4jg4np7k]

❤❤❤❤❤❤

[@parissapouya3347]

سلام و مرسی از ویدیو شما.میخواستم بپرسم نظرتون در مورد قرص ملاتونین چی هست؟ خوب هست که یک مدت بخوریم؟
مرسی از شما

[@purehealthylifestyle4129]

در این مورد تجربه ای نداریم دوست عزیز

[@asgharzarei104]

❤❤❤

[@purehealthylifestyle4129]

🙏🌷🌷💕

[@user-dj3gl5rc8s]

❤❤❤❤