কাঁধে ব্যথার স্থায়ী সমাধান / কাঁধে ব্যথায় করনীয় / Frozen Shoulder Exercise

এই ভিডিওতে দেখানো এক্সারসাইজ সমূহে ব্যবহৃত থেরা ব্যান্ড ও রাউন্ড স্ট্রেচিং ব্যান্ডটি (টেকনো হেলথ) থেকে নেয়া হয়েছে। ভিউয়ার্সদের সুবিধার্থে এখানে উক্ত ২ টি ব্যান্ড অনলাইনে সংগ্রহ করার লিঙ্ক দেয়া হলো। মোবাইলঃ 01842 756014
technohealth.c...
technohealth.c...

[@md.anichgazy7266]

আল্লাহ আপনাদের মতো
পর উপকারি মানুষ গুলোকে
হাজার বসর বাছিয়ে রাখুক।।

[@mokbulkhan9329]

প্রিয় স্যার। আমিও এই হাতের ব্যাথায় অতিষ্ট।আপনার ভিডিও দেখে কিছু দিন ব্যায়াম করার পর আমার হাত ভালো হয়ে যায়।কিছু কয়েকদিন আগে একটা কারণে ঝগড়া করি এবং হতে ব্যাথা পাই এবং আগের মত হাত উল্টে যায়। কিন্তু আমি আপনার ব্যায়াম করতে শুরু করি এবং এখন কিছুটা ভালো অনুভূতি হচ্ছে। কিন্তু আমার কথা হচ্ছে যে এই হাতের ব্যাথা কি কখনই ভালো হবেননা ?

[@ayeshaakter7829]

ভালো হবে, ইংশা আল্লাহ,
তবে ঝগড়া করা যাবে না 😀😄

[@nurulhaquenur5750]

আসসালামুয়ালাই
স্যার আমার জিজ্ঞাসা হলো। ভিবিন্ন কারণে আমি প্রায়ই ভয় পেয়ে যাই, বলতে পারেন অদেখা কোনো ভয়, আর এই ভয়ে কারণে আমার মাথায় আরো অনেক রকমের চিন্তা যোগ হয়ে ভয় আরো দিগুন হয়ে যায়। আবার এরকম পেলেই আমার জ্বর এসে যায়, থার্মোমিটারে এ জ্বরটা অল্পই দেখতে পায় ডাক্তার সামান্ন এন্টিবায়টিও ও নাপায় জ্বর ভালো হয়ে যায়। আমি দুইবার ব্লাড, এক্সরে, আল্টস্মো সহ অনেগ গুলি টেষ্ট করিয়েছি। কোনো ধরনের খারপ রিপোর্ট আসেনি আলহামদুলিল্লাহ
স্যার মাঝে মধ্যে মাথায় মনে হয় আগুন লাগছে।
শরির মন দীরে দীরে ব্যাথা করতে থাকে।
আর এভাবেও ভয় অনেকটা বাড়তে থাকে, ঠিক দুএকদিন মধ্যেই আবার জ্বর এসে যায়।
স্যা অর্থ অভাবে ভালো চিকিৎসা করতে পারিনি।
তাই আপনার দৃষ্টি আকর্শন করছি, যদি পরামর্শ সহ কিছু প্রেসকিপশন দিতেন।
দোয়া করি ভাই সর্বদা।

[@mdmujiburrahmanshet4049]

Thanks sir ? God blessed you.

[@abdulmalekmazumder]

স্যার, যাদের ডিস্ক প্রবলেম আছে তারা কি এই ব্যায়াম করতে পারবে?

[@mozidsarker]

Khub Valo manush apni.

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ভালোবাসা ।

[@sakibvipsakibvip2117]

Kob Balo onk donnobad

[@shikhahalder1293]

ধন্যবাদ

[@dibyendubhattacharya3381]

ডাক্তারবাবু আমার ডানকাঁধের সোল্ডারে বল করতে গিয়ে হাত ঘোরাতেই লেগে যায়,তারপর অনেকদিন হাত ঘোরাতেই পারিনি এখন একটু কম, কিন্তু হাতদিয়ে কিছু ছুঁড়তে বা ব্যাটমিনটন খেলার সময় চাপ মারতে গেলে বা বল করতে গেলে খিঁচ করে লেগে যায়,এটা কি ব্যামের মাধ্যমে ভালো হতে পারে একটু বলবেন???

[@riyaghosh7109]

Ame kub tention kory amer gum asana please salution

[@md.rashed7474]

Thank you Doctor.

[@user-qx2kh5rh3y]

আপনাকে ফলো করি কিন্তু কোন পরিবর্তন হচ্ছে না , ব‍্যাথা + নাড়তে পারিনা আমার ও বামহাত সত্যিই ফ্রোজেন ।

[@mittitu8676]

ট্যাবলেট কি খাওয়া যাবে????
নাকি ব্যায়াম করলে ঠিক হয়ে যাবে???

[@ZakirHossain-hy6lz]

স্যার আপনার চেম্বার কোথায় কিভাবে দেখা করবো ঠিকানা বলেন

[@mddienislam1439]

স্যার আমার কিছু দিন আগে পায়ের মাংশ পেশিতে ব্যথা হয়,,কিছু দিন পরে আবার ভালো হয়ে যায় আবার ঘাড়ে ব্যথা শুরু হয় ছয় সাত দিন পরে আবার ভালো হয়ে যায় এখন কোনো ব্যথা নেই,, স্যার আমার কি ডাক্তার দেখানোর দরকার আছে দয়া করে বলবেন স্যার এখন কোনো ব্যথা নেই??

[@rashidahmed8979]

স্যার আমার শোল্ডার এ দীর্ঘ দিন থেকে ওনেক ব্যাথা আমি অনেক দিন যাবৎ ওষুধ ব্যবহার করে আসছি কিন্তু ব্যাথা কমছেনা আমাকে এখন কি করতে হবে আমার ব্যাথাটা হবার কারণ হচ্ছে আমি ব্যাডমিন্টন 🏸 খেলা করি হাতের ব্যাথার কারণে আমি ভালো ভাবে খেলা করতে পারছিনা পরামর্শ দিলে উপকৃত হব

[@palashgabrielgomes4150]

Very good exercise.. You are great.. Thank you.

[@mimislam1155]

Sir ami nipu ctg theke bolci oi rabar guli kothay pabo pls aktu bolun

[@mstrinky2334]

আসসালামু আলাইকুম ভাই আমার বয়স 23 বছর ।আমি 2 বছর আগে ব্যায়াম করতে গিয়ে হাত ঘুড়া তে যেয়ে,সোল্ডারে ব্যথা পায় , সোল্ডারের ভিতরে মাঝামাঝি ঠিক জায়গাটা আমি যন্ত্রণা পায় তখন ডাক্তার দেখিয়েছিলাম, ডাক্তার আমাকে বলেছিল ওখানে শিরাই আঘাতটা হয়েছে অল্পো।দীর্ঘদিন ওষুধ খাওয়ার পরও আমার ব্যথাটা আজ পর্যন্ত যায়নি আমাকে অনেকগুলো এক্সেসাইজ বলেছিলো সেগুলো করি করছি কিন্তু তবুও আমার ভালো হয় না ।আমি কি করতে পারি? আমি কি বেম চালিয়ে যাব না বড় কোন ডাক্তার দেখাবো আবার। ব্যথাটা এমন হয় যে মনে হয় ভিতরে টাটাছে,এবং আমি হাত ঝুলিয়ে বসে থাকতে পারিনা আর কাপড়চোপড় খুঁজতে পারি না ।আমি হাত ঝুলিয়ে মাথা নিচু করে তরকারি কুটতে পারি না। এ ধরনের সমস্যা গুলো আমার হয় এই ধরনের কাজ গুলো করতে গেলে হাতের মধ্যে খুব যন্ত্রণা করে।

[@deadboy3467]

Thanks bro

[@numanahmed8888]

ভাই আমার মা (৬৫) রাতে ঘুমতে পারেন না, কাধ হাতের জয়েন্টে ব্যাথার কারনে, বসলে বা দাড়ালে কমে যায়, শোয়া অবাস্তা অতিরিক্ত ব্যাথা, কি করা যায় প্লিজ বলবেন

[@techstar4167]

sir ami cricket khelar somoy chure khub jore bol korte partam but kichudin theke r parchina bol korte gele ba kichu churte geley lagche. Onoo somoy jontrona kore na kno osubidha hoina kintu kono kichu churte geley lagche please ami ki krbo pore kono osubidha jeno na hoy

[@mdhabib547]

good

[@md.rakibuddin4295]

Good bro.

[@shantoislam2092]

আমি আপনার বিডিও দেখে সব করছি তাও আমার হাতের ব‍্যাথা ভাল হয়ছেনা

[@fatemashima3120]

Tnx

[@ukilahamad9384]

ভালো

[@nargismunni223]

কতদিন ব্যায়াম করতে হবে

[@manzururrahman9880]

থেরাব্যান্ড কোথায় পাওয়া যায়।

[@marufchowdhury210]

স্যার আমার আম্মুকে ফ্রোজেন সোল্ডারের জন্য ডাক্তার ইনজেকশন মারতে বলতেছে...
ইনজেকশন মারলে কেমন হবে.????

[@jyotsnamurmu8054]

Thank you

[@salinabhuiyan9255]

J ilastik Dekhalen seta kothay paoa jay

[@mdabdullahalmamun6611]

স্যার আমার ডান কাঁধের ব্যথা এরকম প্লিজ কি করবো বলুন আমি তো বিদেশ থাকি।

[@rakhidas1995]

👍

[@adiabir6101]

Apnar address ta den

[@didarhh3133]

sir,,আপনার নাম্বারটা দেওয়া যাবে

[@alomalom4821]

Kee

[@salmaislam3092]

🕋✌️💖❤️💜🧡💛💚💙💜

[@user-wn4ef7nd5x]

স্যার আপনার নাম্বার টা আমাকে দিবেন

[@rozyislam11]

ধন্যবাদ