Первый раз вижу этого дядю. Но за десять минут видео я понял, что он точно знает что делает и в совете не нуждается))) поэтому комментаторы, можно расслабиться
Валерий , Спасибо за демонстрацию таких тонкостей в л/а Подготовке . Полезное видео во всех ракурсах ( вид на ландшафт ( чувствует средиземноморский воздух ;) . Кстати о выпрыгиваниях с коленом - ; это наше упражнение с Тайского Бокса , мы его хорошо используем для спортсменов с хорошей подготовкой , и в боях по МУай -Тай , ММА, UFS, BELLATOR , можно увидеть такие амплитудные выпрыгивании и удары с колена от которых защита мало помогает . Мне 52 года и то же поддерживаю себя в нормальной Спортивной форме и правильный Бег это одно из важнейших упражнений на всю функционалку . Был в Крыму и там по горам набегал и наплавал так , что приехал в Питер отдыхать ;)! Удачи Вам в прекрасном возрасте чувствовать себя на 25 ;)
Просто, красавчик! Awesome 👍. Граммотно и все по делу! Мне 38 тренируюсь с 10 лет. Вы для меня пример ментального и физического настроя и состояния) Так держать!
Валерий, большущий респект за то, что делаете и делитесь своим опытом. На самом деле, это очень развивает всех желающих, кто увлекается бегом. Очень многое узнал именно от вас.
Валерий, это было здорово! Искать и находить для себя новое, иногда экспериментальное от замечательных спортсменов, это не только повышение качества тренировки, но и возможность сделать свою жизнь интереснее..
У меня почти, было тоже самое, когда я, по воле судьбы, стал студентом-первокурсником только в 32 года. Валерий, Вы правильно делаете, что тренируетесь в компании молодых ребят.
Спасибо Валерий🙏🏻 большое за то что делитесь с нами своими навыками - мне Ваши видео здорово помогают в росте и повышения результатов в «спортивной жизни» 💪🏻💪🏻✌️👍
Отличный взрывной комплекс. Особенно понравился подрыв штанги в выпаде с последующей разножкой. Возьму в арсенал, спасибо. Планку на фитболе тоже напомнили. В общем всё круто, нравится Ваш здоровый авантюризм в подборе упражнений. Действительно, всякий раз, когда смотрю на на Ваш бег, не могу отделаться от ощущения сильного закрепощения верхней части тела.
Смотрю как художественный фильм, сама могу только 15 мин. в кровати зарядку сделать, но 120 сек. планочку держу, горжусь собой, равняюсь на Вас, спасибо за любовь к нам немощным, заряжаете энтузиазмом!!!
Физика конечно потрясающая. А когда вам кто то говорит, для в нашем возрасте упражнение опасно, пусть покажет, в какой он физической форме находится. В вашем возрасте таких как вы, в такой физ. форме, думаю пару десятков на всем земном шаре.
Это универсальный совет, "думать перед тем, как что-то делаешь", его надо применять вообще по жизни, а не только перед тем как выполнять опасные упражнения. Скажем так, за редкими исключениями, обычно надо думать. :)
Валерий, это очень круто то что Вы делаете, смотрю с огромным интересом, спасибо за интересные видео, сам много тренируюсь 🙌 не могли бы осветить тему допинга в легкой атлетике, и заодно рассказать что из фармакологии Вы используете лично ? Спасибо 👍
У нас в Евпатории был такой тренер Агутин, так вот он своих спринтеров заставлял заниматься со штангой, в основном с выпадом ног и они всегда брали призы
А как вам такое сочетание в суперсете классических упражнений: 1. присед со штангой или становая тяга + 2. запрыгивание на тумбу, или прыжки вверх с тумбы, стоя на ней одной ногой.
Можно, но после становой лучше прыгать в длину с места или лягушкой несколько раз. После приседа - прыгать вверх. Так как мы предактивируем определенные группы мышц в первом упражнении, и во втором лучше максимум воздействия на них же.
Молодец со всем согласен ) топ только надо вассстановление тут жаль не сказал какой пеериод нужно делать + растяжка и массаж чтобы суставы не убить а это самое главное таких тренировок - правильный цикл восстановаления
Интересная разножка, но вроде какая-то другая. Я делал и в воздухе делается движение ногами впереди назад, что приземление идёт в итоге в то же положение
Я как-то выпустил видео, где я поднимался по ступенькам с дополнительным отягощением (35 кг). 600+ комментариев, что мне надо будет менять мои колени очень скоро. Правда было это 8 лет назад, а колени до сих пор в прекрасном состоянии. Около года назад выпустил видео, где я поднимался по ступенькам в городе Флерли (около 4000 ступенек) с 45 кг. Люди писали и пишут одно и то же... )
Валерий здравствуйте. Есть вопрос к вам как к профессионалу.Когда я подтягиваюсь,все время находит зивота,и какая то усталось,хоть я только начал .Не могли бы подсказать, что делать с этим? Вам Валерий всех благ ,крепкого здоровья.
после силовой работы, мышцы как будто забиваются, ты теряешь резкость, ноги, как ватные становятся, поэтому разбегивать - значит вернуть мышцам легкость, резкость, остроту реакции
Нет. У меня есть обычная работа, нет возможности вести учеников. Могу порекомендовать своего тренера, с которым сам готовился раньше. Он занимается этим.
Валерий, м.б. Вы подскажете, как лучше совмещать тренировки в зале с кроссовыми пробежками и при этом не терять в силовых? Как успевать восстанавливаться, чтобы был прогресс, а не откат в силовых.
Как бывший качок, все 10 лет, что бегаю, пытаюсь эту проблему решить. Но понял, что откат будет по-любому, если бега больше, чем 5-10 минут для разминки перед силовой)
Медленная пробежка спринтеру нужна, организм тренируется ликвидировать кислородный долг. После такой работы восстановление достигает нескольких дней из-за исчерпания углеводных ресурсов.
Валерий, здравствуйте! Ответьте пожалуйста (думаю что многим это интересно): Занимаетесь ли Вы индивидуальными консультациями? И если ответ "Да", то какова процедура? Спасибо большое за Ваш труд!
Не занимаюсь. Нет времени даже на канал, видео с июля лежат, которые нужно давно смонтировать и опубликовать, и на работе завал, клиенты возмущаются. Спорт для меня хобби, а надо ведь семью кормить))
Всем доброго . Вы большой молодец, вы показываете пример, и разрываете стереотипы🎉
Первый раз вижу этого дядю. Но за десять минут видео я понял, что он точно знает что делает и в совете не нуждается))) поэтому комментаторы, можно расслабиться
Валерий , Спасибо за демонстрацию таких тонкостей в л/а Подготовке . Полезное видео во всех ракурсах ( вид на ландшафт ( чувствует средиземноморский воздух ;) . Кстати о выпрыгиваниях с коленом - ; это наше упражнение с Тайского Бокса , мы его хорошо используем для спортсменов с хорошей подготовкой , и в боях по МУай -Тай , ММА, UFS, BELLATOR , можно увидеть такие амплитудные выпрыгивании и удары с колена от которых защита мало помогает . Мне 52 года и то же поддерживаю себя в нормальной Спортивной форме и правильный Бег это одно из важнейших упражнений на всю функционалку . Был в Крыму и там по горам набегал и наплавал так , что приехал в Питер отдыхать ;)! Удачи Вам в прекрасном возрасте чувствовать себя на 25 ;)
Просто, красавчик! Awesome 👍. Граммотно и все по делу! Мне 38 тренируюсь с 10 лет. Вы для меня пример ментального и физического настроя и состояния) Так держать!
Вы огромный молодец 👍🏻!форма у вас великолепная!люди не знают адаптационных процессов в теле подготовленном.
Потрясающая тренировка, великолепная тренер, заряженнные на результат подопечные!
Людмила многократный Олимпийский чемпион! 👍
Валерий, большущий респект за то, что делаете и делитесь своим опытом. На самом деле, это очень развивает всех желающих, кто увлекается бегом. Очень многое узнал именно от вас.
Валерий, это было здорово!
Искать и находить для себя новое, иногда экспериментальное от замечательных спортсменов, это не только повышение качества тренировки, но и возможность сделать свою жизнь интереснее..
Профессор Валерий благодарю за классные упражнения.
У меня почти, было тоже самое, когда я, по воле судьбы, стал студентом-первокурсником только в 32 года. Валерий, Вы правильно делаете, что тренируетесь в компании молодых ребят.
Приятно было увидеть что приехали на сборы в то место где проживаю. С Днём Рождения!
Профессионально,конкретно,по делу.
Спасибо. Очень интересные упражнения. Я хоть не бегун, но думаю включить эти упражнения в тренировки.
Спасибо Валерий🙏🏻 большое за то что делитесь с нами своими навыками - мне Ваши видео здорово помогают в росте и повышения результатов в «спортивной жизни» 💪🏻💪🏻✌️👍
Отличный взрывной комплекс. Особенно понравился подрыв штанги в выпаде с последующей разножкой. Возьму в арсенал, спасибо. Планку на фитболе тоже напомнили. В общем всё круто, нравится Ваш здоровый авантюризм в подборе упражнений.
Действительно, всякий раз, когда смотрю на на Ваш бег, не могу отделаться от ощущения сильного закрепощения верхней части тела.
Смотрю как художественный фильм, сама могу только 15 мин. в кровати зарядку сделать, но 120 сек. планочку держу, горжусь собой, равняюсь на Вас, спасибо за любовь к нам немощным, заряжаете энтузиазмом!!!
Отлично подмечено - не нужно тупо копировать, а оценивать по своей физической форме
Валерий, супер тренировка!!! Молодчина!!!
Спасибо за Здоровый образ жизни!!!!
Отличный материал!!! Благодарю!!!!!
Фантастическая форма. Отличное видео, обязательно возьму на заметку.
С уважением.
Валерий, Ваша генетика поражает.👍
Весьма полезная информация. Спасибо.
Отличный пример для Человека! Работайте над собой вы скульптор себя!
Невероятно интересно! Благодарю!
Очень познавательно! Спасибо
Вы братья по спортивной крови с Денисом Семенихиным! Оба культурны, интеллигентны, фанаты своего дела!!! Вам бы вместе создать что -то!
Спасибо Валера, привет из Бобруйска.
Спасибо, Валерий! Мне сейчас 40, хочу в 60 иметь форму как у вас! Спасибо за мотивацию! Вы большой молодец и форма у вас очень крутая!
Для этого в юности надо было заложить базу
@@Harachka дураг, не заниматься чтоли ему?
Показовали людей которые и в позднем возрасте начинали занематся и становились здоровыми что и молодой позавидовал .и в 40 и 50 не когда не поздно .
@@dimondig1119 никто не говорит что не надо заниматься спортом. Речь о том что достичь такой физической формы и в таком возрасте мало кому удается
@@Harachka в его возрасте и лучше можно. У каждого свой потолок.
Саламалейкум . Супер.. Большое спасибо. Очень позновательно.. для спортсменов , особенно для бегунов .. и не только..
Валерий - машина, очень мотивирует.
Физика конечно потрясающая. А когда вам кто то говорит, для в нашем возрасте упражнение опасно, пусть покажет, в какой он физической форме находится. В вашем возрасте таких как вы, в такой физ. форме, думаю пару десятков на всем земном шаре.
Как раз таки многие упражнения опасны
Благодарю. Очень интересно👍👍👍🔥💪
Удачи! Хорошие упражнения. А жим лёжа, делал постоянно Бен Джонсон, и бегал будь здоров.
Очень хорошие видео и полезное👍👍👍
Молодець, дядько дає джаз!!!!!
Мощная тренировка!
👍Лайк из Греции 🇬🇷
Знакомый, стадион.
В этом, 22 году, там проходил юношеский чемпионат по боксу.
На котором выступал мой сын. 🥊
Это универсальный совет, "думать перед тем, как что-то делаешь", его надо применять вообще по жизни, а не только перед тем как выполнять опасные упражнения. Скажем так, за редкими исключениями, обычно надо думать. :)
Супер. Спасибо за видео!
Дал молодым пробраться!😎
Вот это я понимаю!💪👍
Мощный красава уважаю и повторяю упражнение
Супер!!! Класс!!! 👏👏👏
Шикарная у Вас форма!
Спасибо за видео
Красота
Благодарю 🙂🙏
Спасибо за информацию!)
Супер
Валерий, это очень круто то что Вы делаете, смотрю с огромным интересом, спасибо за интересные видео, сам много тренируюсь 🙌 не могли бы осветить тему допинга в легкой атлетике, и заодно рассказать что из фармакологии Вы используете лично ? Спасибо 👍
Не спец в этом, а давать свои теоретические домыслы некорректно. Может лучше со спортивным врачом сделаю интервью, есть на примете.
@@valeryzhumadilov да ! Спасибо 👍
Какой крутой дядя! 😳💪💪
Дядь Валера класс 💪✊
Хотелось бы видео об организации тренеровочного процесса для сов и жаворонков, какой у Вас опыт и мысли по этой теме?
Бомба👍
ну вы зверюга!
большое спасибо за тренировку.
Очень крутой мен)
Крутяк!
Рассказчик просто счастливый человек, ибо в таком возрасте не иметь спортивных патологий коленей, спины- это счастье.
У нас в Евпатории был такой тренер Агутин, так вот он своих спринтеров заставлял заниматься со штангой, в основном с выпадом ног и они всегда брали призы
Евпатория 👍👍👍
У вас такой интересный канал!!!!!
Супер крутой Агишев👍👍👍
Валерий!Нам никогда не будет 90?просто 6 раз по 15!👍
Запомнил )))
👍🤣 Ну, или максимум два раза по 45.
Ну дед дает !!! Уважение
Отлично)
Очень круто
А как вам такое сочетание в суперсете классических упражнений: 1. присед со штангой или становая тяга + 2. запрыгивание на тумбу, или прыжки вверх с тумбы, стоя на ней одной ногой.
Можно, но после становой лучше прыгать в длину с места или лягушкой несколько раз. После приседа - прыгать вверх. Так как мы предактивируем определенные группы мышц в первом упражнении, и во втором лучше максимум воздействия на них же.
Молодец со всем согласен ) топ только надо вассстановление тут жаль не сказал какой пеериод нужно делать + растяжка и массаж чтобы суставы не убить а это самое главное таких тренировок - правильный цикл восстановаления
Интересная разножка, но вроде какая-то другая. Я делал и в воздухе делается движение ногами впереди назад, что приземление идёт в итоге в то же положение
интересно , а до каких значений поднимается ваш пульс ?
Спасибо
Единственное, если можно, то подробнее про время отдых между упражнениями и количество повторений
Я как-то выпустил видео, где я поднимался по ступенькам с дополнительным отягощением (35 кг). 600+ комментариев, что мне надо будет менять мои колени очень скоро.
Правда было это 8 лет назад, а колени до сих пор в прекрасном состоянии. Около года назад выпустил видео, где я поднимался по ступенькам в городе Флерли (около 4000 ступенек) с 45 кг. Люди писали и пишут одно и то же... )
Вот-вот!))) Так всегда «иксперты» пишут, ибо иначе у них душевный дискомфорт от того, что кто-то может, а они нет.
"О, сколько нам открытий чудных..."
Для меня было полезно
Валерий здравствуйте! где вас найти в триатлон парке? Не вижу вас
Спина у Валерия,будь здоров!!
🙌🏻🤝
Валерий здравствуйте. Есть вопрос к вам как к профессионалу.Когда я подтягиваюсь,все время находит зивота,и какая то усталось,хоть я только начал .Не могли бы подсказать, что делать с этим? Вам Валерий всех благ ,крепкого здоровья.
Крутой мужик
Мощный дед, базара нет)
Спасибо за ролик. Как вы думаете, Эти упражнений помогут при тренировки вертикального прыжка?
да
👍👍👍
Вот я 5-ую операцию на колене сделаю и тоже буду бегать)
Посоветуйте кроссовки) в чем бегаете на видео?
А с гирями вместо штанги можно некоторые упражнения делать???
Валерий, а что значит фраза "разбегал штангу"?
после силовой работы, мышцы как будто забиваются, ты теряешь резкость, ноги, как ватные становятся, поэтому разбегивать - значит вернуть мышцам легкость, резкость, остроту реакции
Валерий, вы составляете планы тренировок по спринту?? Сколько будет стоить полный цикл тренировок?
Нет. У меня есть обычная работа, нет возможности вести учеников. Могу порекомендовать своего тренера, с которым сам готовился раньше. Он занимается этим.
Рахмет аға
Хорошая форма! Расскажите о фарме, которую используете
Думаешь, что такая форма в его возрасте что-то невероятное, чего без фармы не достичь?) Ха
@@tylerlewis2475 думаю, да. Фитнес и аптека творят чудеса. У меня знакомый 200 жмёт и говорит, что в натураху, а я, завистник, ему не верю )
@@tylerlewis2475 я не против фармы, личное дело каждого,но звездобольство не люблю.) Хо
спс
Валерий, м.б. Вы подскажете, как лучше совмещать тренировки в зале с кроссовыми пробежками и при этом не терять в силовых? Как успевать восстанавливаться, чтобы был прогресс, а не откат в силовых.
Как бывший качок, все 10 лет, что бегаю, пытаюсь эту проблему решить. Но понял, что откат будет по-любому, если бега больше, чем 5-10 минут для разминки перед силовой)
@@valeryzhumadilov печаль, спасибо за ответ!
Медленная пробежка спринтеру нужна, организм тренируется ликвидировать кислородный долг. После такой работы восстановление достигает нескольких дней из-за исчерпания углеводных ресурсов.
Красовки на этой тренировки пигасы 38.?
Валерий, здравствуйте!
Ответьте пожалуйста (думаю что многим это интересно):
Занимаетесь ли Вы индивидуальными консультациями?
И если ответ "Да", то какова процедура?
Спасибо большое за Ваш труд!
Не занимаюсь. Нет времени даже на канал, видео с июля лежат, которые нужно давно смонтировать и опубликовать, и на работе завал, клиенты возмущаются. Спорт для меня хобби, а надо ведь семью кормить))
Дядя Валера крутой) мышцы кора мощнее чем у молодых бегунов 💪👏
Валера в стойке мабу с весом и без веса сколько простоишь?
Не пробовал
Добрый день. Стоит ли бегать с утяжелителями для ног вес 1 кг?
Смотря какая цель. В общем случае, лучше не стоит.
@@valeryzhumadilov спасибо за совет
Валерий а можно поинтересоваться сколько вам лет?
Почти в каждом видео говорю - 62. Можно нагуглить Валерий Жумадилов, будет много интервью и статей обо мне на разных ресурсах)
Здравствуйте Валерий,я бы хотел спросить,а кто вы по национальности?
казах
Валерий, а если лишний вес, бегать можно потихоньку? или ходить лучше быстро и на диету садиться?
Лучше ходить и контролировать питание, плюс простые силовые упражнения нужно делать.