Силовая тренировка спринтера с Олимпийской Чемпионкой | Валерий Жумадилов и Людмила Энквист
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2021
- Как выглядит силовая тренировка, если ваш тренер - Олимпийский Чемпион и рекордсмен Мира? Людмила Энквист установила несколько мировых рекордов, много раз становилась первой на Чемпионатах Мира, Европы и Олимпийских играх. И сегодня я беру у неё тренировку!
еще больше силовых тренировок можно посмотреть здесь • Силовые тренировки
пример моей тренировочной недели • Пример конкретной трен...
Буду рад вашим лайкам, комментариям и подписке на канал!
Также очень жду вас у себя в инстаграм / valeryzhumadilov
#бег #взрывнаясила #чимпион - Спорт
Вы огромный молодец 👍🏻!форма у вас великолепная!люди не знают адаптационных процессов в теле подготовленном.
Валерий , Спасибо за демонстрацию таких тонкостей в л/а Подготовке . Полезное видео во всех ракурсах ( вид на ландшафт ( чувствует средиземноморский воздух ;) . Кстати о выпрыгиваниях с коленом - ; это наше упражнение с Тайского Бокса , мы его хорошо используем для спортсменов с хорошей подготовкой , и в боях по МУай -Тай , ММА, UFS, BELLATOR , можно увидеть такие амплитудные выпрыгивании и удары с колена от которых защита мало помогает . Мне 52 года и то же поддерживаю себя в нормальной Спортивной форме и правильный Бег это одно из важнейших упражнений на всю функционалку . Был в Крыму и там по горам набегал и наплавал так , что приехал в Питер отдыхать ;)! Удачи Вам в прекрасном возрасте чувствовать себя на 25 ;)
Первый раз вижу этого дядю. Но за десять минут видео я понял, что он точно знает что делает и в совете не нуждается))) поэтому комментаторы, можно расслабиться
Физика конечно потрясающая. А когда вам кто то говорит, для в нашем возрасте упражнение опасно, пусть покажет, в какой он физической форме находится. В вашем возрасте таких как вы, в такой физ. форме, думаю пару десятков на всем земном шаре.
Как раз таки многие упражнения опасны
Просто, красавчик! Awesome 👍. Граммотно и все по делу! Мне 38 тренируюсь с 10 лет. Вы для меня пример ментального и физического настроя и состояния) Так держать!
Спасибо за то, что делитесь своими знаниями! Ваша физическая форма вызывает восхищение и вдохновляет на собственные свершения!
Валерий, это было здорово!
Искать и находить для себя новое, иногда экспериментальное от замечательных спортсменов, это не только повышение качества тренировки, но и возможность сделать свою жизнь интереснее..
Смотрю как художественный фильм, сама могу только 15 мин. в кровати зарядку сделать, но 120 сек. планочку держу, горжусь собой, равняюсь на Вас, спасибо за любовь к нам немощным, заряжаете энтузиазмом!!!
Валерий, большущий респект за то, что делаете и делитесь своим опытом. На самом деле, это очень развивает всех желающих, кто увлекается бегом. Очень многое узнал именно от вас.
Отлично подмечено - не нужно тупо копировать, а оценивать по своей физической форме
Профессор Валерий благодарю за классные упражнения.
Невероятно интересно! Благодарю!
Профессионально,конкретно,по делу.
Валерий, супер тренировка!!! Молодчина!!!
Супер. Спасибо за видео!
Весьма полезная информация. Спасибо.
Отличный материал!!! Благодарю!!!!!
Благодарю. Очень интересно👍👍👍🔥💪
Спасибо Валерий🙏🏻 большое за то что делитесь с нами своими навыками - мне Ваши видео здорово помогают в росте и повышения результатов в «спортивной жизни» 💪🏻💪🏻✌️👍
У меня почти, было тоже самое, когда я, по воле судьбы, стал студентом-первокурсником только в 32 года. Валерий, Вы правильно делаете, что тренируетесь в компании молодых ребят.
Спасибо за Здоровый образ жизни!!!!
Валерий, Ваша генетика поражает.👍
Полезное видео! Спасибо!
Очень познавательно! Спасибо
Приятно было увидеть что приехали на сборы в то место где проживаю. С Днём Рождения!
Контент супер, вы просто машина!
Спасибо за информацию!)
Спасибо. Очень интересные упражнения. Я хоть не бегун, но думаю включить эти упражнения в тренировки.
Спасибо Валера, привет из Бобруйска.
Фантастическая форма. Отличное видео, обязательно возьму на заметку.
С уважением.
Отличный пример для Человека! Работайте над собой вы скульптор себя!
Очень хорошие видео и полезное👍👍👍
Отличный взрывной комплекс. Особенно понравился подрыв штанги в выпаде с последующей разножкой. Возьму в арсенал, спасибо. Планку на фитболе тоже напомнили. В общем всё круто, нравится Ваш здоровый авантюризм в подборе упражнений.
Действительно, всякий раз, когда смотрю на на Ваш бег, не могу отделаться от ощущения сильного закрепощения верхней части тела.
Валерий - машина, очень мотивирует.
Супер!!! Класс!!! 👏👏👏
Дядь Валера класс 💪✊
Мощная тренировка!
Спасибо за видео
Удачи! Хорошие упражнения. А жим лёжа, делал постоянно Бен Джонсон, и бегал будь здоров.
Молодець, дядько дає джаз!!!!!
Саламалейкум . Супер.. Большое спасибо. Очень позновательно.. для спортсменов , особенно для бегунов .. и не только..
Какой крутой дядя! 😳💪💪
Шикарная у Вас форма!
Благодарю 🙂🙏
Мощный красава уважаю и повторяю упражнение
Дал молодым пробраться!😎
Вот это я понимаю!💪👍
большое спасибо за тренировку.
Очень круто
У вас такой интересный канал!!!!!
Спасибо, Валерий! Мне сейчас 40, хочу в 60 иметь форму как у вас! Спасибо за мотивацию! Вы большой молодец и форма у вас очень крутая!
Для этого в юности надо было заложить базу
@@Harachka дураг, не заниматься чтоли ему?
Показовали людей которые и в позднем возрасте начинали занематся и становились здоровыми что и молодой позавидовал .и в 40 и 50 не когда не поздно .
@@dimondig1119 никто не говорит что не надо заниматься спортом. Речь о том что достичь такой физической формы и в таком возрасте мало кому удается
@@Harachka в его возрасте и лучше можно. У каждого свой потолок.
Красота
ну вы зверюга!
Супер крутой Агишев👍👍👍
Отлично)
Это универсальный совет, "думать перед тем, как что-то делаешь", его надо применять вообще по жизни, а не только перед тем как выполнять опасные упражнения. Скажем так, за редкими исключениями, обычно надо думать. :)
Валерий!Нам никогда не будет 90?просто 6 раз по 15!👍
Запомнил )))
👍🤣 Ну, или максимум два раза по 45.
Бомба👍
👍Лайк из Греции 🇬🇷
Знакомый, стадион.
В этом, 22 году, там проходил юношеский чемпионат по боксу.
На котором выступал мой сын. 🥊
Хотелось бы видео об организации тренеровочного процесса для сов и жаворонков, какой у Вас опыт и мысли по этой теме?
Супер
Ну дед дает !!! Уважение
У нас в Евпатории был такой тренер Агутин, так вот он своих спринтеров заставлял заниматься со штангой, в основном с выпадом ног и они всегда брали призы
Евпатория 👍👍👍
Спасибо
Валерий, это очень круто то что Вы делаете, смотрю с огромным интересом, спасибо за интересные видео, сам много тренируюсь 🙌 не могли бы осветить тему допинга в легкой атлетике, и заодно рассказать что из фармакологии Вы используете лично ? Спасибо 👍
Не спец в этом, а давать свои теоретические домыслы некорректно. Может лучше со спортивным врачом сделаю интервью, есть на примете.
@@valeryzhumadilov да ! Спасибо 👍
Очень крутой мен)
Для меня было полезно
Спина у Валерия,будь здоров!!
Крутяк!
Рассказчик просто счастливый человек, ибо в таком возрасте не иметь спортивных патологий коленей, спины- это счастье.
Мощный дед, базара нет)
Крутой мужик
"О, сколько нам открытий чудных..."
Молодец со всем согласен ) топ только надо вассстановление тут жаль не сказал какой пеериод нужно делать + растяжка и массаж чтобы суставы не убить а это самое главное таких тренировок - правильный цикл восстановаления
Вот я 5-ую операцию на колене сделаю и тоже буду бегать)
Валерий здравствуйте! где вас найти в триатлон парке? Не вижу вас
Валерий здравствуйте. Есть вопрос к вам как к профессионалу.Когда я подтягиваюсь,все время находит зивота,и какая то усталось,хоть я только начал .Не могли бы подсказать, что делать с этим? Вам Валерий всех благ ,крепкого здоровья.
интересно , а до каких значений поднимается ваш пульс ?
Я как-то выпустил видео, где я поднимался по ступенькам с дополнительным отягощением (35 кг). 600+ комментариев, что мне надо будет менять мои колени очень скоро.
Правда было это 8 лет назад, а колени до сих пор в прекрасном состоянии. Около года назад выпустил видео, где я поднимался по ступенькам в городе Флерли (около 4000 ступенек) с 45 кг. Люди писали и пишут одно и то же... )
Вот-вот!))) Так всегда «иксперты» пишут, ибо иначе у них душевный дискомфорт от того, что кто-то может, а они нет.
Посоветуйте кроссовки) в чем бегаете на видео?
Спасибо за ролик. Как вы думаете, Эти упражнений помогут при тренировки вертикального прыжка?
да
Рахмет аға
спс
А с гирями вместо штанги можно некоторые упражнения делать???
🙌🏻🤝
👍👍👍
А как вам такое сочетание в суперсете классических упражнений: 1. присед со штангой или становая тяга + 2. запрыгивание на тумбу, или прыжки вверх с тумбы, стоя на ней одной ногой.
Можно, но после становой лучше прыгать в длину с места или лягушкой несколько раз. После приседа - прыгать вверх. Так как мы предактивируем определенные группы мышц в первом упражнении, и во втором лучше максимум воздействия на них же.
Дядя Валера крутой) мышцы кора мощнее чем у молодых бегунов 💪👏
А есть универсальное упражнение для 100 метров и челночного бега?
Валерий, вы составляете планы тренировок по спринту?? Сколько будет стоить полный цикл тренировок?
Нет. У меня есть обычная работа, нет возможности вести учеников. Могу порекомендовать своего тренера, с которым сам готовился раньше. Он занимается этим.
Валерий, здравствуйте!
Ответьте пожалуйста (думаю что многим это интересно):
Занимаетесь ли Вы индивидуальными консультациями?
И если ответ "Да", то какова процедура?
Спасибо большое за Ваш труд!
Не занимаюсь. Нет времени даже на канал, видео с июля лежат, которые нужно давно смонтировать и опубликовать, и на работе завал, клиенты возмущаются. Спорт для меня хобби, а надо ведь семью кормить))
Красовки на этой тренировки пигасы 38.?
Валерий, м.б. Вы подскажете, как лучше совмещать тренировки в зале с кроссовыми пробежками и при этом не терять в силовых? Как успевать восстанавливаться, чтобы был прогресс, а не откат в силовых.
Как бывший качок, все 10 лет, что бегаю, пытаюсь эту проблему решить. Но понял, что откат будет по-любому, если бега больше, чем 5-10 минут для разминки перед силовой)
@@valeryzhumadilov печаль, спасибо за ответ!
Медленная пробежка спринтеру нужна, организм тренируется ликвидировать кислородный долг. После такой работы восстановление достигает нескольких дней из-за исчерпания углеводных ресурсов.
Валера в стойке мабу с весом и без веса сколько простоишь?
Не пробовал
Валерий а можно поинтересоваться сколько вам лет?
Почти в каждом видео говорю - 62. Можно нагуглить Валерий Жумадилов, будет много интервью и статей обо мне на разных ресурсах)
У вас вотцап есть?
Сколько секунд адин сет?
Добрый день. Стоит ли бегать с утяжелителями для ног вес 1 кг?
Смотря какая цель. В общем случае, лучше не стоит.
@@valeryzhumadilov спасибо за совет
Валерий, а что значит фраза "разбегал штангу"?
после силовой работы, мышцы как будто забиваются, ты теряешь резкость, ноги, как ватные становятся, поэтому разбегивать - значит вернуть мышцам легкость, резкость, остроту реакции
Хорошая форма! Расскажите о фарме, которую используете
Думаешь, что такая форма в его возрасте что-то невероятное, чего без фармы не достичь?) Ха
@@tylerlewis2475 думаю, да. Фитнес и аптека творят чудеса. У меня знакомый 200 жмёт и говорит, что в натураху, а я, завистник, ему не верю )
@@tylerlewis2475 я не против фармы, личное дело каждого,но звездобольство не люблю.) Хо
Здравствуйте Валерий,я бы хотел спросить,а кто вы по национальности?
казах