It's Time to Start Planning From Scratch: From GLOBAL to Daily Tasks. My Current Experience.
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- Во время стресса мой горизонт планирования сужается к одному дню и становится очень сложно работать над чем-то долгосрочным. Но последние пару недель мне кое-что помогло, и я хочу поделиться этим с вами ✨
🎁 📮 Английский (разговорный и деловой), немецкий, французский или испанский языки с языковой онлайн школой Lingoda!
Используйте эту ссылку ➜ try.lingoda.com/Anastacia_Trial, чтобы получить бесплатно 3 пробных занятия в группе. Если после пробных занятий вы решите продлить обучение, то вы получите 30% скидку на первый месяц учебы со скидкой 30NASTJA ☺️ #lingoda202210
Письмо #39 ➜ ckarchive.com/b/75u7h8hk8wggr
💁♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ newsletter.anastaciakay.com
Распечатка ➜ drive.google.com/file/d/1zinn...
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало: metacognition (метапознание) - думаем о том, КАК мы думаем, чтобы планировать
00:49 Рефлексия в планировании или три вопроса самому себе
03:15 Регуляция: ставим цели
04:46 Практический пример планирования
07:57 О языковой онлайн школе Lingoda
11:24 Реализация плана и отслеживание прогресса
12:56 Контроль
14:32 Что дает метапознание
🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
02:27 “Планирование: от целей на год до заданий на день” ➜ • ПЛАНИРОВАНИЕ: от целей...
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - языковая онлайн школа Lingoda
привет Настя, это ребята 😏
Потрясающая формулировка 😄
Ахах, подняли настроение, спасибо))
Настя, какая же ты Вау)
А у тебя сейчас есть парень?
😂😂😂
Это тот самый канал, который возвращает в мою жизнь структурность и организованность! Спасибо за видео, Настя🤍
Планирование- это замечательная вещь, одно время оно очень изменило мою жизнь. Однако потом что-то сломалось внутри, и какие-то графики/планы/стратегии стали восприниматься как нечто обременяющее и заставляющее сомневаться в себе ещё сильнее. И со временем туман в голове на столько разросся что даже те записи которые ведешь - попросту забываешь о них. И вспоминаешь через какой-то -как правило критически большой - промежуток времени. Расстраиваешься. И снова всё замыкается.
Настя, ты себе не представляешь как это вовремя. У меня сейчас как раз кризис в работе.
В данном случае мне помогла даже не информация, а вайб, исходящий от тебя, меня очень
вдохновляет твоя образованность и от тебя чувствуется такая моральная поддержка ^_^
И еще, не смотря на события, у людей никуда не делась потребность в таких улыбчивых
солнечных людях, как ты! (наоборот она может и увеличилась, по крайней мере у меня
точно)
Настя, огромное спасибо за то, что ты делаешь. Это огромный труд. Очень очень очень тебя не хватало. Как глоток свежего воздуха. Лучик солнышка и море такой нужной и полезной информации.
У Насти кстати есть классная email-рассылка со всякими полезностями) раз в неделю приходит сообщение, если я не ошибаюсь)
@@anavgal7634 как на неё подписаться?
Аня, на newsletter.anastaciakay.com :))
Невероятно рада возвращению Насти. Особенно порадовало, что видео про планирование, а я эту тему просто обожаю 💙🖤
Как же вовремя! Тоже потерялась во времени и горизонт планирования стал ограничиваться одним днем. Чувствую бессилие и что не могу двигаться дальше, даже приступить ко многим обыденным вещам и делам. Настя, благодарю за видео❤️ Обязательно попробую применить в жизни.
Настенька Вы очень позитивная и добрая, спасибо за Ваши видео. Вы передаете свои знания, опыт и заряд жизненной энегрии нам.
Настя, спасибо тебе огромное за твои видео! Год назад я пересмотрела все твои ролики, завела ноушн, накупила канцелярии, начала планировать, закончила магистратуру, смогла преподавать как и хотела!
Спустя год так приятно оглядываться назад, зная, что ты все смог!
Люблю твои видео и твой подход к жизни ❤️☕️
Настья, спасибо за твою работу!!! И мы посылаем тебе тепла и добра!!! 🤗
Как же я соскучилась!!! Спасибо за видео. Оно настолько в тему и настолько вовремя, что даже описать не смогу. Спасибо!
Привет Настя! Рада твоему возвращению🎉
Я тоже потеряла ощущение дня недели и месяца. Твое видео так вовремя, спасибо ☺️
Настя, как же вовремя для меня ты сделала это видео!
Огромное спасибо, твои советы уже 3 года делают меня более организованной и вдумчивой💜
Настя, как я рад, что ты вернулась! С утра просто сделала мой день. Не забывай нас :)
Настя, спасибо, что ты вернулась! Очень ценно и важно для меня !!!
Настя, очень скучала без твоих вдохновляющих видео❤ и спасибоогромное за рассылку, очень познавательно и настраивает на активную деятельность 👍🏻
Ура! Новое видео от Насти - всегда праздник!
По делу: мне пришлось переехать(мой город бомбят ежедневно) и начинать жизнь сначала. И планирование, даже мелочей, меня сейчас спасает, т.к. в голове хаос.
Настя - лучший мотиватор и вдохновитель. Спасибо.
Держись, обнимаю тебя ❤️🩹
О, вы тоже из Луганска? Вы сейчас не в мск, в другом городе?
@@user-cz1ly9bq5u Ээ, по вашему она должна быть оттуда, а не к примеру с Мариуполя, Харькова? В последнее время вообще все города бомбят в Украине и радуются на телевизор
@@user-cz1ly9bq5u 🧟♀🧟♀🧟♀
@@zelenayapolina2351 и Луганск. И Донецк. И Белгород. И? К чему ваш коммент? Я не у вас спросила.
Какое же утро доброе, когда есть вообще видео) надо разгружать свой мозг в эти тяжелые времена. Спасибо, Настя!)))❤
Yay! С возвращением! 🌸
Никогда не задумывалась про кварталы!
Мое планирование обычно в планерах Muji на месяц, но теперь поняла чего мне не хватало 🙃
Здравствуй, Настя! Лайкнула до просмотра видео, очень ждала:) благодарю за вдохновение💚
Спасибо, Насть, тебе большое.
Такое переполняющее чувство благодарность, каждый раз возвращаясь к твоим видео.
Спасибо за твой труд, за твою щедрость, прозрачность и доброту.
Настя, просто большое спасибо, что ты есть! Ты последнее оставшееся звено, связывающее меня и вообще какие-то планы и мысли о будущем дальше сегодняшнего дня!
Как же я рада видеть тебя❤️
Ураааа!!! Настя спасибо за видео, долго ждал вашего видео, желаю вам всего прекрасного 😊
Настя, как же я вам благодарна! Спасибо за ваши видео!
Для меня планирование сложная история, а вы так воодушевляете и заряжаете снова и снова пробовать планировать! 🫶🏻
Настя,скучала по твоим видео. Рада,что вернулась😊 и да,твои темы в видео всегда вовремя😉
Настя, радостно видеть тебя снова! Спасибо за видео!
Настя, как же я скучала по твоим видео! Хорошо, что есть рассылка - читаю ее с огромным удовольствием.
Подход, которым ты поделилась, мне очень отзывается. Я за собой точно знаю, что если не планировать и держать цели в фокусе внимания - то я не буду двигаться туда, куда хочу. И сейчас этот риск особенно вырос из-за тотальной неизвестности. Поэтому видео прям в самую точку!
Урааа! Новое видео от Насти! Посмотреть его - это как вернуться домой после долгого путешествия)
Настя, спасибо, что остаетесь с нами! А мы, подписчики, с вами! Спасибо, видео очень полезно!
Настя, спасибо за то, что делишься тем, как справляешься! Это очень важно.
Многие из нас сейчас в состоянии тумана, и такие видео очень поддерживают 🖤
Как радостно видеть новое видео от Насти! Попробую применить этот метод)
Шикарное видео! Спасибо, Настя! Как никогда очень полезная информация))))
Смотреть Настю это испытывать ностальгию по "старым временам" до событий февраля ..
Привет, Настя!
благодаря тебе в этом году начала вести наконец-то ежедневник и это дает позитивное подкрепление изо дня в день) актуальная тема - как приоритезировать действия в текущих делах для достижения цели. Спасибо за видео🙏
Удачи и сил в достижении своих целей😘
твой оптимизм очень уместен и помогает многим людям! с нетерпением ждём новых видео с твоей лучезарной улыбкой!
Привет, Настя! Так рада тебя снова видеть!!! ❤️❤️❤️
Отличное видео!!! Спасибо большое, Настя! ☺️ обязательно попробую данный метод планирования.
😍Настя, на днях тебя вспоминала! и вот новое видео, и так в тему. у меня тоже какой-то туман... Ура! скоро новые видео!
Настя, какой же у тебя полезный и интересный контент! Большое спасибо!!
Настя, спасибо огромное! Так кане хватало именно этой информации!
Спасибо огромное!
Ой, как вовремя! Спасибо большое, Настя! ❤
Благодарю, Настя, за такое полезное видео)) ❤️🔥 как раз сейчас на стадии какой-то паузы, так как нужно сесть и проанализировать все действия, понять, что они мне дали, какие мои сильные и слабые стороны
ура, Настя вернулась❤ спасибо за видео❤❤❤
С возвращением! Очень рада)
Настя, спасибо за ваши видео, они вчегда очень вовремя появляются! И сильно сейчас помогают, из-за большого количества изменений вокруг и внутри в голове какой-то туман и потерянность. Спасиииииибо!
Я вас потеряла!!! Очень рада новому видео, спасибо!!!!
Урааа!Настя вернулась!))) Уже соскучилась по "Привет ребята,это Настя!"😃😃😃
Привет! Скучала по тебе😊 Спасибо за новое видео!
Ты как всегда очень вовремя 😍 Мне это сейчас крайне необходимо 🙂
Настя, благодарю тебя за это видео! Очень вовремя, ты сейчас как раз собрала мои мысли в одну удобную систему и я её попробую🔥
Спасибо за интересное видео, Настя. Прямо хочется попробовать этот подход.
Спасибо большое 🌹очень нужная информация в любом возрасте 🤩
Настя, спасибо за позитив!
Спасибо, Настя ❤ Видео супер полезное)
Какое замечательное видео❤️ Спасибо!
Настя, спасибо за видео! Благодаря нему, я вспомнила, что здоровье - один из моих приоритетов, и наконец-то записалась на обследование!
Нравится подача, энергичность! Много полезной информации. И самое главное это то что информация в сегодняшнем моменте для меня очень актуальна. Спасибо!
Спасибо, Настя!
Опять вдохновила 🙏🤩❤️
Спасибо за видео❤️ ждала как никогда
Настя, спасибо за видео! Вообще за вашу работу и ваш канал, очень вдохновляет быть организованным ❤
Спасибо Настя! Это прекрасное видео !!! 😍😃🥰
Блииииин , прошу не пропадать
Супер! Я сейчас в силу загруженности обратила внимание на то что я многое делаю и думаю на автомате!😊
Долгожданное видео от Насти! Спасибо за прикладную информацию! Как раз сейчас многое нужно спланировать, но все мысли роем кружатся в голове. Буду осваивать metacognition, чтобы адекватно спланировать ближайшее будущее.
Ураааа, Настя вернулась !!!💓😘🥰
Привет, Настя и спасибо за это видео. Первые уже 2 месяца осени провела в фрустрации, но на днях села и по твоему видео про планирование на год составила для себя план действий. А тут ещё и такое наглядное объяснение 😍
Теперь говорю себе:"у меня есть целых 5 недель до конца года и это совсем не мало")
Сто лет не видела видео Насти...и тут, в момент полного хаоса в моей жизни, ютуб вновь рекомендует ее - королеву организованности и осознанности!
Пойду пересматривать)
Ой как скучали по планированию ❤❤❤
Настя спасибо ! когда очень нужное и важно видео!
Спасибо, действительно очень полезно и классно ❤
Ура Настя вернулась! 💃🏼🥳🤩
Шикарный ролик, смотрю на одном дыхании
Анастасия, спасибо за распечатку для планирования в этой системе)
Спасибо за новое видео ❤
Привет! Очень приятно тебя увидеть и услышать! Спасибо за то, что делишься информацией и опытом.
Я тоже в последние дни пыталась переосмыслить своё планирование. Твоё видео очень кстати.
Когда у меня апатия я делаю, только то что мне интересно. Чтоб хоть что-то делать и поднять себя эмоционально. Думаю, потом важно не застрять в этом моменте и начать думать о своих планах.
Я поняла, что просто выписывать дела каждый день - сейчас это не со всем то, что мне нужно.
Попробую визуализировать результат через три месяца и на основе этого планировать.
Очень хорошее видео, спасибо большое ☀️💕
Супер видео, очень полезно, благодарю!
Спасибо большое за видео, это придаёт силы!
Настя, спасибо! Я даже два раза пересмотрела, зато точно уложилось в голове и нашелся отклик!
Огромное спасибо за видео! Оно мне попалось в очень нужное время. Отлично подана информация. Подписалась)
Настя, спасибо тебе за твои видео про планирование. Так интересно, что я именно так и виду своё планирование. Только не делаю не пишу первый этап, а автоматически подстраиваю свою системы под свои плюсы и минусы. Анализ мне помогает как раз увидеть свои проблемы в чем-то. Буду ждать следующих видео❤
Иногда для развеивания тумана в голове нужна Настя с новым видео💜😻
Боже, как я счастлива. Новое видео. Смотрю со слезами на глазах. Мы все безумно по Вам скучали, Анастасия.
Спасибо,что радуете нас вновь.
Я уже несколько раз составляла графики, планы и т.д. Недавно как раз расписала год занятий по кварталам и месяцам. К сожалению, пока прогресс мизерный. Но идея представить все в виде дороги и отмечать, в какой точке ты находишься, показалась интересной. Возможно, это именно то, чего мне не хватало. Спасибо за видео)
Ой как не хватало вас, осознала это когда посмотрела видео. Пошла смотреть прошлогоднее видео про планирование.
Привет, спасибо за видео!😀
Спасибо за видео мативирующие. Один из самых лучших каналов на UA-cam.
Вау! Благодарна очень за информацию!
Привет) смотрела тебя в школе, смотрела тебя в университете и вот, снова, я вернулась к подписке на тебя. Больше двух предыдущих лет я страдала от клинической депрессии, которая была спровоцирована моей учебой в универе (точнее, правильнее сказать, моем отношении к этому процессу), я слишком сильно запуталась, не хотела жить. Видео такого плана мне стали не актуальны. Мне все ещё не очень легко, но в последнее время стала ощущать возвращение внутренних сил, идей и стремлений, мысли плавно стали обдумываться, преобразовываться, начали появляться желания что-то делать и вот, сейчас вернулась на твой канал и это видео, как нельзя кстати, мне идеально подошло. Вот прям момент к моменту я поняла, что это то, что мне сейчас нужно. Сейчас работаю над тем, чтобы структурировать все свои цели по твоим рекомендациям и ощущаю, что в этом есть для меня большой смысл и некий выход из ситуации. Спасибо тебе большое 🤍
Всего вам хорошего! Очень понимаю и разделяю Ваше текущее состояние и вашу историю в целом. Я также сейчас нахожусь на этапе появления каких-то идей и желаний, хотя меня и постоянно утаскивает в тревожную чёрную дыру. Надеюсь, у нас с вами все получится, и наши с вами идеи перерастут в действия и ощущения счастья! Обнимаю Вас)
Настя, тебе очень идет этот цвет 😍 видео как всегда супер актуально
Дякую❤️❤️❤️ чекаю нових відео 🫶🏻
Настя, огромное спасибо! Это видео, то что, мне нужно именно сейчас. Неделю назад сидела перед пустой страницей ворда и думала как разбить свою долгосрочную цель на кварталы, недели и дни и просто мозг взрывался. Теперь всё ясно. Спасибо за твои видео и рассылку❤😊
Спасибо за это видео, оно очень вовремя!
Ура Настя вернулась
Настя, спасибо за вдохновляющее видео! Как всегда полезно, интересно и позитивно! Очень рада твоему возвращению! Хотела спросить, какой планшет ты использовала в этом видео?)
Вы такая приятная девушка 💛 спасибо за ценную информацию!)
Настя, как я вам рада!!!🔥🥰
❤️
Спасибо за видео
Не пропадайте пожалуйста
Смотрю видео и очень нравится, что ты начала писать белым по-чёрному на айпаде - так все правда гораздо чётче) Обратила на это внимание, потому что один эксперт по презентациям рекомендовал слайды на большую аудиторию тоже делать на чёрном фоне с белым шрифтом - так тебя не засвечивает, меньше тень и читать удобнее)