(요가은) 땀흘리는 상쾌함 땀송송 카디오 요가 / 심장강화운동, 땀나는요가, 유산소운동 / BURNING CALORIES CARDIO YOGA
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 빠른 움직임! 땀송송으로 계획했는데! 날씨가 더워져서 그런지, 다시해보니 땀뻘뻘이 되었어요💦 제 심장도 터질 뻔 했어요 !!! ㅎㅎㅎ
땀흘리는 상쾌함으로! 튼튼한 심장! 건강한 하루 보내세요!😍
음악 : Bright eyed blues / Unicorn Heads
#카디오요가 #땀나는요가 #유산소요가
후원하는 방법
국민 773902-01-184203 김가은
소중한 마음으로 후원 해 주셔서 정말 감사해요🙏🏻❤️
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인스타그램 (요가플로우, 요가팁) / yogaeun_healing
티스토리블로그 (사진으로 찾는 요가자세) yogaeun.tistor...
팟빵/팟캐스트 www.podbbang.co...
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This video is BURNING CALORIES CARDIO YOGA / STRENGTHEN YOUR HEART.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️
감사합니다
시원하고 상쾌합니다
감사해요 영숙님❤️
너무좋아요 ♡
감사해요🥰
제목이 찐였어요ㅎ 땀송송ㅎ 감사합니다~~^^
헤헤😊 수고하셨어요!
땀많이나네요. 개운합니다
값진 땀! 뿌듯하네요👍🏼
땀이송송이 아니라 땀이 줄줄줄,,,심장은 터져나갈듯 했어요 그래도 끝까지따라한 제가대견합니다
후 기분좋은 땀 30분이지만뿌듯!
그럼요! 꽉 찬 30분 보내셨길 바래요!😊
이런 노래가 있죠.. 눈물샤워
눈물샤워아니고 땀샤워💦💦했네요 ㅋㅋ 어쩜 그렇게 ..방긋 웃으면서 가볍게 하시는지 그것두 햇볕아래에서 엄지척이예요👍🏼😃😄😀
전 차투랑가 자세가 어렵네요 ㅜ ㅜ 팔목에 힘이 적은편이라.. 그런건지 자세가 어려운건지 ㅜㅜ매번 어렵네용 ..
운동전에 등에 통증이 생겨서 간단히 하자했는데, 어느덧 풀린건지 아무 느낌없고 땀이 쥬르륵 흐르고 있네요 ㅋ 힘과 에너지 뽑아주셔서 감사해요..
ㄴ ㅏ ㅁ ㅏ 스 ㄷ ㄷ ㅔ💕💕🙏🏻💕💕 쿨다운하러 갑니다 총총총🥵🥵💪🏻
헤헤 사실은 얼굴이 벌겋게 익긴 했는데, 요즘 바이러스때문에 야외활동이 적어져서, 햇살을 받으면 기분이 좋아지더라구요🥰
차투랑가자세는 특히 상체근육이 없다면 정말 어렵지요. 저도 푸쉬업 하나도 못하던 체력이라, 정말 노력을 많이했어요😊
5/24 월
- 수고했어 저녁 요가 월 / 7분 근력운동 1주차 / 땀송송 카디오 요가
(완료🤪)
카디오 요가 끝나자마자 탈진 하는 줄 알았어요 ㅎㅎ
죽을 것 같은데 죽지 않았네요 🤣
댓글쓰는 지금도 가슴이 두근두근해요
그래도 뿌듯하고 기쁘게(?) 땀흘리며 오늘의 수련 마칩니다
감사해요! 나마스테🧡
심장을 튼튼하게 하는 카디오 요가의 장점이지요^^ 빨라지는 심박수와 함께 뿌듯함은 덤! 수고하셨어요❤️
@@YoGaEun 근력운동을 더해서 수련하니까 더욱 힘차게(?) 되나봐요 ㅎㅎ 그래도 재밌었어요 :)
오마이갓! 땀송송 아니고 한바가지 쏟았습니다. ㅏㅏㅏ ㅓㅓㅓ ㅡ 이 자세가 이렇게나 힘든거였다니!
감정이...전해져요🤣👍🏼
에공 힘들어라 ㅎㅎ 그래도 열심히 함께 수련해보겠습니다. 균형감각이 스스로 생각했던거보다 많이 취약하네요😅
취약한 부위를 알아가는 것도 좋은 경험이라고 생각해요😊그것은 바로 한단계 더 성장할 수 있는 기회!!!💪
선생님 서울은 오늘 가마솥 더위예요 거긴 날씨 어떤가요?이 더위에 땀 더 나는 카디오ㅋㅋ진짜 개운해요♡👍 감사해요 이런 심박수 올리는 영상 또 부탁드려요💜
오호! 그렇군요! 여기도 이미 시작되었어요! 카디오요가는 심장이 빵 터질것같은 매력이 또 있지요?ㅎ
♥
땀송송 아니구 땀줄줄이었어요. 항상 수련 감사합니다.
함께 요가하며 저를 찾는 시간은 갖습니다.
너무 좋아요.
감사합니다
감사해요❤️
순식간에 땀흠뻑~~~
개운함을 한껏 느끼고 쿨다운하러 갑니다
이밤도 건행하시길요
나마스떼~~~🙏🙏🙏
비오는 후덥지근한날 하다보니 땀이 바가지로 흐르네요~^^ 마치고나니 개운하고 뿌듯합니다 감사합니다
허벅지 근육 탄탄하게 운동시켜주시니 역시 심장에 최고 👍
제2의 심장인 종아리까지도 튼튼!❤️💪
땀이 엄청나네요
개운합니다
감사합니다
나마스떼♡♡♡
정말 운동되네요 수고많았어요
감사합니다.
개운하고 땀 이 송송~~
고맙습니다
땀이 송송😊 수고하셨어요!!
안녕하세요
코어 근육을 단련하고 자세 교정을 위해 난생 처음으로 요가를 시작했는데 요가은 정말 좋은거 같아요
저랑 와이프가 각자 근력 운동을 마친후에 마무리 운동으로 요가를 하고 있는데요, 근력 운동 후에 바로 이렇게 요가를 해도 괜찮은걸까요?
요가은 앞으로도 화이팅입니다 🙌🙌🙌
두분이 함께라니! 너무좋네요! 물론 좋은 루틴이지요! 그런데 혹시 강도쎈 근력운동을 하고계신거라면 오히려 이런 쿨다운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것도 좋아요.😊 ua-cam.com/video/-I7D3hAjLr0/v-deo.html
@@YoGaEun 오 그렇군요!!! 강도가 높다기 보다는, 와이프는 핏바디 30분 정도 하고요 저는 집에서 할 수 있는 푸쉬업을 비롯 근력 운동을 한 뒤에 이 영상을 보고 따라하고 있습니다.
땀이 무진장 나는걸 보니 운동도 잘 되는거 같아서 좋네요.
저는 처음엔, 근력운동으로 근육을 키워준뒤에, 이렇게 요가를 하게되면 괜히 근력 운동한게 너무 풀어져서 도로아미타불이 되지 않을까 걱정했습니다만, 댓글 보니 그런 걱정은 안하고 요가 꾸준히 해줘도 되겠네요
댓글 감사드립니다!!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요!!!
땀송송 요가와 함께 하루 마무리 합니다. 늘 감사합니다.
기분좋은 땀이 줄줄 흐릅니다 상쾌합니다ㅎ 감사해요 오늘도행복하세요
30분 요가하고 나면 흘린 땀만큼이나 개운하고 행복해져요.
몸도 마음도 균형 맞춰 반듯해지고요.
감사드립니다.
아침에 땀이 송글송글~기분좋네요~감사합니다~^^ 오늘도 즐거운 하루 보내세요~💕
값진 땀👍🏼 기분좋은 하루 보내세요!❤️
카디오 요가후 쿨다운 정말 좋군요
가쁜 숨을 편안하게 하구요
요가은님이 말씀하신곳에 정확히 자극이 오면 내가 제대로 따라하고 있구나라고 생각되어 뿌듯하네요
오늘은 어린이날!
행복한 하루 보내시길^^
고맙습니다♡
그쵸! 저도 해보니까 심장 펌핑됐다가 이완하는 그 느낌이 너무좋더라구요. 내 몸을 느끼며 즐거운 수련하신 것 같아 저도 뿌~듯합니다!❤️
땀 줄줄 흘리며 했는데 수련하고나니 너무 개운해요 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
그쵸! 땀송송으로 계획했는데....저도 땀줄줄 됐어요💦ㅎㅎㅎ
30분으로 확실한 카디오 운동이 되네요. 고맙습니다.
와~~~유산소운동 정말쵝오예요~~심장이 귀에서까지 쿵쾅대는데 소리가 아주크게들려요~~
힘찬영상 감사합니다~♡
터질것같은 심장! 카디오 요가의 매력이지요🥰
땀송송! 너무 좋아요! 심장도 두근두근! 건강한 심장 만들려고 노력중인데 큰 도움이 됩니다! 감사해요 은쌤♡
요가은쌤 요즘 여동생이랑 꾸준히 따라하고 있는데 변화가 느껴져서 너무 즐거워요! 정말 감사합니다
운동하기 귀찮은날 이번영상 하나면 딱이예요. 근력과 유연성 둘다 즐겁게 수련할수 있어서 넘 좋아요. 감사합니다.
뿌듯해요! 수고하셨어요👍🏼
간만에 땀 나는 요가로 개운해진 몸을 느껴봅니다~^^ 여전히 한 다리 앞으로 들고 서있을땐 다리가 점점 아래로, 아래로 내려가져요~~😭
하고나니 단단해진 허벅지를 사랑스럽게 쓰다듬으며 오늘도 소중한 영상을 나눠주심에 감사드려요!!! 🙏 편한 밤 보내세요~~
그렇죠! 쓰담쓰담 고생했어요😊
땀송송이 아니라 땀펑!펑! 입니다. 덕분에 개운하게 아침 시작해요. 감사합니다. 나마스떼🙏602
땀펑펑 ㅎㅎㅎ 다음에 땀펑펑 요가수업도 만들어봐야겠는데요!!!! 덕분에 웃고갑니다! 나마스떼
근력키우고 땀나도록 열나게 하는덴 쵝오여요 ㅎㅎ 감사드립니다
함께 땀흘려주셔서 고마워요😉❤️
좋은 영상 고맙습니다 오늘도 귀한 시간 보냈습니다. 건강하세요
카디오요가 너무 좋네요:! 좋은 영상 올려주셔서 감샇바니다~
긴긴 연휴여서 새로운 영상을 오랜만에 열어서 저만의 시간으로 운동을 했습니다.
두 번 연속으로 .....ㅎㅎ
의자자세때는 허벅지가 너무 무겁게 느껴졌지만 하다보니 등뒤의 후줄근한 느낌이 들어서보니 땀이 나 있습니다.
저의 몸이 아주 좋아하는 선물을 준 셈이죠...ㅋㅋ
이런 기분으로 하루를 시작하니 자신감 뿜뿜입니다.
감사드립니다^^
아 척추 기립근에 힘이 빡! 저는 허벅지도 천근만근! 팔도 천근만근! 정말 무거워요🤣
후아 시원하게 땀흘리니 기분이 좋아요!!😍😍👍
요가은님 덕분에 몸과 마음이 건강해지고 있어요. 6개월 넘게 꾸준히 수련하고 있습니다.
이 컨텐츠도 아주 좋습니다. 제대로 유산소 운동을 했습니다.
저는 항상 1시간 동안 요가를 하는데요, 지금처럼 연결해서 하도록 링크를 걸어주시니 좋습니다.
1시간 요가도 가끔 올려주시면 참 좋을것 같아요.
항상 감사합니다 :)
좋아해주셔서 저도 참 기뻐요. 제가 더 노력할께요🙏🏻❤️
안녕하세요
요가은님의 요가 정말 좋아요👍
질문 있습니다
천천히 부드럽게 나가다가
갑자기 템포가 빨라지는 것은 왜인가요?
따라하기 힘들기도 하지만
내면의 고요함이 급한 진동으로 변하는것같아 좀 부담스러운데
원래 그렇게 해야 더 좋은건지요?
그렇다면 조용히 따르겠습니다
전에부터 항상 생각해왔던
저의 소견입니다
언제나 감사합니다 요가은님 꾸뻑😊
브르스님😊요가 스타일에 따라 달라요. 카디오 요가는 심박수를 높이기 위해 만든 컨텐츠예요. 동작이 익숙해짐과 동시에 다이나믹한 수련으로 연결하기 위해 이렇게 만들었습니다^^
아침요가 정말개운해요.
주말 느즈막히 요가즐겼어요
저는 다리올려 접었다 펴는동작
곧게펴지지않고 다리가너무 무거워요. ㅠ
꾸준히하면 곧게펴고 지탱할수있을지.
오늘도 행복하세요
감사합니다^^
그쵸. 저도 무거워요. 이게 내다리가 맞나 싶어요 🤣🤣🤣
왠만하면 땀 잘안흘리는 체질인데 땀이 송글송글하네요
건강해진 느낌 감사합니다~^^
제가진짜 유툽댓글 처음다는데요
쌤 너무좋아요♥
매일아침 눈뜨고 쌤꺼 30분씩하는데 몸이 정상으로 만들어지는거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
글고 이건 땀송송이아니라 땀콸콸같아요😁😁
저도 그랬어요 땀콸콸💦수고하셨어요!!!
선생님 저는 현재로썬 마음이 급해서 하루 30분 운동이 최선인데요, 만들어 주신 것으로 잘 하고 있지만 더 다양하게 하고 싶어요!! 누구나 할 수 있는 30분짜리 초보자용 많이 만들어주세요♡♡♡ 늘 감사합니다!!
고맙습니다. 제가 더 노력할께요❤️
좋아요!아침부터 땀흘리고 출근합니다^^
안녕하세요 요즘 집에만 있다보니 살 붙은 느낌에 기분이 별로여서 벼루다가, 맘 먹고 강도높은거 했어요 혼자 홈요가하는거 매일 맘먹기가 쉽지가 않네요 아무생각없이 동영상을 켜야 그나마 하게되는것 같아요 오늘은 땀 송송 아니고 숭숭나는 홈요가 해내서ㅋㅋ 좋네요 감사합니다 🐣
선생닝
나마스떼~^^
개운하게 땀나는 요가후 쿨다운 스트레칭 까지 감사합니다.
하루하루 행복하게 만들어주셔서 감사드려요
개운한 하루 보내세요🥰
와~~!
아침부터 땀 흠뻑 흘렸어요
저는 심장이 안좋은 편인데 가쁜숨을 몰아쉬며 따라하느라 쌕쌕!
하고나니 개운해요
고맙습니다👍
요가하기 딱 좋은 날씨에요~~ 솔솔 부는 바람맞으며 알차게 운동했습니다💕 30분 영상 넘 좋아요!!
오호! 그렇군요~ 완전한 봄이네요! 🌸좋아해주셔서 저도 참 좋아요!
땀 쫙 났어요♡ 서울기온 28도인데ㅋㅋ안밖이 후끈후끈하네요 건강한 하루되세요
좋은 수련 감사합니다. 덕분에 집콕하다가 활력을 되찾고 있습니다 :)
활력을 되찾다니! 저도 정말 행복하네요🙏🏻
오랜만에 땀흘리니 정말 개운해요^^
개운하고 튼튼해지는것 같습니다. 감사합니다 ^^
좋은 하루보내세요!🙏🏻
땀이 톡톡 떨어져요~~~오랜만에 하니 개운하고 좋아요 감사합니다~♡
헤헤 땀 쭉 빼고 상쾌한 하루 보내세요😊💦
땀뻘뻘 맞아요. 아침에 하고 땀 흠뻑 흘리면서 하루 시작했습니다 ㅎㅎ 항상 감사합니다~~
오! 역시💦💦💦값진 땀 함께 흘려주셔서 고마워요!
오랜만에 정말 분주하게 움직인것
같습니다~ 선생님 덕분에 그동안
못흘린 땀 실컷 흘리고 가용ㅎㅎ
오늘도 자신을 돌아보는 시간이였습니다~
감사해요♡♡
저두요❤️ 감사해요🙏
감사합니다~~
땀도 나고 가슴이 개운해요
선생님 너무 감사합니다 전신운동 제대로 한 거 같네요 다음에 또 해 주세요
헤헤 네! 오늘도 정~말 수고했어요!👍🏼
와 땀이 줄줄~~~ 너무 시원해용^^
항상 영상 잘 보고 있어요
감사합니당♥
땀줄줄!!👍🏼수고했어요🥰
정말 휴일 오전 땀푹 흘렸네요 ~ 오늘도 영상 감사합니다. 링크걸어주신 쿨다운 스트레칭으로 완벽 수련~~^^ 감사합니다.
오호!!! 휴일의 시작이군요! 개운~한 하루보내세요👍🏼
@@YoGaEun 휴일이 가는게 아쉽지만 땀흘려 수련하고 나니 너무 개운해서 내일도 활기차게 시작하겠습니다. ~~
오~ 카디오 좋습니다.
선생님 목소리도 요가세계~~
40분 정도 코스면 더 좋겠지만 충분합니다. 감사합니다.^♡^
땀 진짜 송글송글..
피가 퐝퐝 손발 끝을 힘있게 도는 거 같아요...
언제나 감사합니다 요가은쌤♡
5/23 요가은 여섯번째 수련 완료💙
술마신 다음날 디톡스로 제격이네요 감사합니당🙏
땀 송송💦수고하셨어요!
와 땀 쭉 뺐습니다 🧘🏻♀️한동안 쉬었다히니
더욱 헉헉 했지만 쿨다운까지 완료했어요!!
일빠닷~~~아침에 눈뜨자마자 따라했는데
땀송송이 아니라 땀주루룩이네요~😄
흉곽깊이 들어가는 숨이 기분좋은
아침입니다~^^
오늘도 감사합니다. 나마스떼😌
오홋! 역시! 저도 밖에서 할때는 땀송송이었는데, 실내에서 해보니까 땀뻘뻘 💦💦💦 ㅎㅎㅎ
오늘도 수고했어요!!!! 나마스떼!
제가 좋아하는 스타일입니다 ㅋ 길지도 않구용
이렇게 땀이 줄줄 흐른 건 처음이었어요... 👍 좋은 영상 감사합니다^^
개운하죠!!! 땀흘리는 즐거움💦수고했어요!
완전 땀 줄줄요~목에 힘들어가는거 어케 아시고 쿨다운 스트레칭 링크에 완전 감사요~
200831 간만에 땀내며 요가했습니다 땀이 짜네요 카디오cardio는 심장운동이라는 뜻이군요
와우~~!!
이제 기온이 제법 올라서 땀이 많이 나네요~
기분좋은 땀 흠뻑 흘렸습니다^^
중간에 팔 계속 들고 있을때 벌 서는거처럼 팔이 부들부들 하기도 ㅋㅋㅋ
끝까지 하고 스트레칭 하러 갑니다~
총총=====333
저도 제 팔이 이렇게 무겁다니!!!!! 하고 깜짝깜짝 놀랍니다🤣
조아요
어헠 끝날듯 안끝나서 힘드네요ㅠㅠㅠ 그래도 운동잘했어요 감사합니당 히히
수고했어요!!! 남편도 중간에 심박수가 너무 높아져서, 2번 휴식하고 완주했어요 ㅎㅎㅎ😊
주글뻔했어요 쿨다운은 다음에...할게요...
저도 하면서 심장이 쿵쾅쿵쾅 ㅎㅎ 수고하셨어요👍🏼
선생님 덕분에 요가에 푹 빠졌어요 ㅎㅎ감사합니다. 근데 저는 항상 차투랑가 단다아사나에서 코브라 자세로 넘어가야 하는데 그렇게 안되고 바로 그냥 코브라 자세로 됩니다 ㅠㅠ 그리고 ㅠㅠㅠ 런지 자세 할때 제대로 서질 못하고 계속 기우뚱 됩니다 ㅠㅠ 문제가 뭘까요 ㅠㅠㅠㅠ
첫번째 경우는 상체 힘이 필요해서? 두번째 경우는 하체 힘과 균형감각 이 필요해서? 라고 생각이 되어요. 이 카디오요가 힘들죠? 기우뚱하면서 버티는 그 힘으로 근력이 생기는겁니다. 걱정말고 꾸준히 해보세요😊분명 좋아질껍니다.