흐리고 찌뿌둥한 날씨에 몸도 찌뿌둥하고 쳐지는 것 같아 일부러 차근차근 움직일 수 있는 풀 시퀀스로 찾아 수련했어요! 동작 하나하나 신중하게 움직이면서 1시간 채우니까 은근히 땀도 나고 ㅎ 수련 전과 달리 몸이 가뿐해졌네요 😚 쌤 덕분에 오늘도 기분 좋게 하루 시작해요! 감사합니다 😘 1/26 화 - 발란스 근력 스트레칭 데일리 전신 요가 / 개운하고 튼튼하게 초보자를위한 전신운동 요가 (완료💜)
안녕하세요? 한달 정도 전부터 1시간 초보자 요가 스트레칭 영상 3가지 정도를 매일 번갈아가며 따라하고 있습니다 많응 도움이 되어서 감사하다는 얘기하고 싶어서요~^^ 차분하고 천천히 설명해주시는 목소리도 몸과 마음을 편하게 해줍니다 10월 첼린지 영상은 매일 따라하지 못하고 있는데 전 1시간 스트레칭이 너무 좋아요 혹시 영상 업로드 계획은 없으신가요? 지금처럼 초보자로 어렵지.않게 천천히 따라할 수 있는 영상이 또 업로드되면 좋겠어요 제 건강을 위해서 따라할 수 있는 이렇게 좋은 영상 늘 올려주셔서 정말 정말 감사합니다 항상 응원할게요~~^^♡
노동하느냐고 며칠씩 요가를 못해서 못따라가면 어쩌나 걱정했거든요 (나이가 많아서 근육이 바로바로 짧아지거든요 흑흑) 그러나 처음 몸 풀어 주시고 나니 끝까지 잘 했답니다. 그간 4개월 동안 열심히 수련 받았더니 근육이 탄탄해졌음을 오늘 깨달았읍니다. 누구라도 매일 요가수련 받기는 힘들겠지만 가능한 자주자주 수련에 참여해서 body shape 만이라도 유지하고 싶읍니다
아주 작은 텃밭에 이제서야 싹튼 깻잎(가은씨 NYC에서 공부하셨다고 했죠. 저는 north of New Jersey 로 8년전에 이사왔답니다) 몇개의 토마토 고추 가지 🍆 오이 상추를 키우는데 일거리가 꽤 많아요. 노동은 운동이 아니라고 평소에 늘 말 했으니깐 요가은의 영상, 어느 시간에도 가능하니 행운이라고 생각합니다. 또 뵐게요. 항상 고맙습니다 🙏 💕
매일매일 규칙적으로 따라하니 어느새 몸이 건강해지네요 감사합니다
❤감사합니다.
아침 운동하는데 차분한 목소리로
자세한 설명까지
정말 감사합니다
❤
07FEB22 방콕의 어느 호텔에서 튼튼한 몸의 가치를 느꼈습니다.
늘 감사합니다. 건강하세요.
18FEB22 인천에서 순간의가치를 한번더 느꼈습니다.
감사합니다. 건강하세요~
50대초 두아들 엄마인 제가 요가은님 영상으로 요가3주차 매일함께하고있답니다.
하루도 빠짐없이 할수있도록 응원해주셔요^^
오늘도 나마스떼~^^
온몸이 시원하고 개운해요. 좋은 영상 감사합니다
바닷가로 휴가 왔다고 상상하며
땀을 흠뻑 흘렸읍니다. 온몸이 개운합니다 감사합니다 🙏
이번 여름휴가는 랜선바닷가네요🥰ㅎㅎㅎㅎ
Cantabria Beach ⛱ 😎
푸른 바다를 보니 좋습니다.개운하게 아침수련 마쳤어요.나마스떼🙏
나마스떼 낭만낭만님🙏🏻
샘 요가 너무 좋아 시원히
따라했네요 감솨^^
오늘 수련 마쳤습니다. 라마스떼~^^
중급으로 며칠 수련한 지친 몸을 초급수련으로 살살달래주었어요~~너무 개운합니다♡
좋지요! 컨디션에 따라서!👍🏼
선생님 덕분에 요가라는 좋은 취미가 생겼습니다 늘 이로운 영상 감사해요♡3♡
아직은 복부에 근육이 필요해서 하리가 아프지만
몸을 존중하며 시간을 두고 있어요 감사합니다 ☺️
요즘 매일매일 이 영상보면서 수련하고있어요. 몸이 좋아지는걸 느끼니 멈출수가없네요. 너무 감사해요~
초보자용으로 1시간짜리영상 많이 올려주셨으면 좋겠어요~~~
집안에서 바다풍경 보며하는 수련이 넘 좋네요. 감사합니다.~
좋아해주셔서 저도 참 좋아요🥰
인생요가 만났네요~~♡
긴시간요가 오랜만인것같아요~~사바아사나 할때 꿈속으로 들어갈뻔했어요~~땀도나고 뿌듯함도 얻고갑니다~^^
강도가 적당한데 개운함과 힘을 얻는 영상이예요~~땀도 흘리고 50분요가 사랑합니다~♡
감사합니다😘
산행후 마무리로 수련 마쳤습니다
등쪽이 뭉쳐있어서 답답했는데
개운해졌어요~~
저녁시간도 요하~~~
나마스떼🙏🙏🙏
수고하셨어요 미례님🥰 나마스떼!
저녁에 하기에
너무 좋아요
항상 감사합니다^^♡
선생님 목소리도
요가와 너무 어울려요
감사해요 지은님🥰
코로나로 일상이 멈춰버렸어요..ㅠ
여러가지 스트레스로 집중하기어려웠지만..이또한 소중한 일상중하나이니..감사히 수련하고 갑니다.
모두모두 힘내고 이겨내길~~~~^^
요가프로그램 다봤어도 역시 요가은님만한 좋은 진행은 없네요.
고마워요🙏🏻
감사합니다~~♥♥★★♥
고맙읍니다
수련 17일째..
의지로 수련하는것이 아닌..기쁨으로 수련하게 되었습니다. 나를 사랑하는 시간이라..ㅎ
좋습니다~~~^^
나를사랑하는 시간! 진정 즐기며 수련하고 계시는군요! 저도 너무너무 뿌듯해요❤️
댓글 잘 안남기는데,,, 한시간 요가하면서 바다소리 들으며 편안하게 했네요. 진짜 요가원에서 하는 것 처럼 눈감고 설명만 듣고 따라할 수 있어서 너무 좋았어요!. 앞으로 매일매일 들어와서 요가 동영상 보면서 샘과 함께 하겠어요! 좋은 동영상 감사합니다. 화이팅
홈요가이지만 요가원에서 한것처럼 개운하네요~~
님의 미소도 넘 예쁘구요~~
많은 은택과 사랑 담아 갑니다
좋은하루 되겠습니다
진정 감사합니다 ^^♡♡
팍팍 나눠드릴께요! 좋은 주말 되세요❤️
오늘도 감사합니다~나마쓰떼
행복한 하루 보내세요 가은님🥰
@@YoGaEun 감사합니당~
요가은 쌤 차분한 그소리에 맞춰 하나하나 따라해보니 몸도 마음도 넘 개운하네요 늘감사합니당 오늘도 상쾌한 하루 되세용
휴식을 하면서도 근육 단련을 할 수 있는 알찬 시퀀스, 오늘도 감사했습니다.
2020-12-21
천천히 진행되어 충분히 나 자신을 느낄 수있고 수련에 푹 빠지는 시퀀스입니다.
어쩜 몸이 이렇게 개운 할까요...^&^
개운한 이 느낌! 함께 수련할 수 있어서 너무너무 좋습니다 ❤️
한여름 비가오니 날이추워져 수족냉증이 도졌어요 해서 오늘은 이영상으로 순환을 도모해보았어요~~~ 손발이 따뜻해졌어요~^^
저도 손발이 정말 차서 늘 홍삼을 달고살았는데, 진짜 신기하게 손발이 한겨울에도 따뜻해요 이제😊 혈액순환 진짜 중요해요!
주말아침엔 마음의 여유가 어느때보다 충만해지는거 같아요 ~ 아침일찍 눈이 떠졌는데 소중한 아침시간 긴 스퀀스로 편안하게 하고 싶어 한달전 영상 다시 재생~편안하고 개운한 아침 선물받았네요~^^
너무 좋은 시간이었 습니다 수고하셨습니다^^~~
수고하셨어요 윤아님❤️
초보자용 시퀀스지만 제대로 집중하고 자세 잡으면 땀도 많이나고 개운해져서 좋네용👍👍👍쌤 요가는 지루하지않고 오히려 집중이 훨씬 잘 되서 넘 죠아용👍👍👍오늘도 수련 잘하고 갑니당❤나마스떼🙏
들이마시고 내시고
이마에 땀이 송글송글
몸은 마음에 내고향
하얀꽃 고목 새들의 재잘거림이
봄날의 따스한 숨결을 재촉한다
무릎 안아프고 땀나고 개운해요. 감사합니다~
오늘도 건강한 하루 보내세요👍🏼
바다소리 들으며 오늘도 개운하고 행복한 시간 만들어 주셔서 감사드려요~^^ 점점 더 제 몸을 사랑하게 됐어오~~^^
적당히 힘도나고 스트레칭도 되고 너무너무 개운하게 잘했어요~~♡
요가할원 안가도 혼자서 잘 따라 할수있게
천천히 또박또박하고
특히 편안한 음성이 힐링.
넘 좋아요
매일 아침 꼭 합니다.
정말 감사합니다
감사해요 일수님🙏🏻
덕분에 아픈 허리가 다 퓰렸네요.
메뜌기가 힘들어요
영상 보며 수련 했어요~
긴 듯 싶었는데 집중 하다 보니 시간이 금방 간 듯 합니다.
언제나 감사합니다.~~^^
슬럼프 극복하려고 요가 다시 시작했습니다 한동안은 이 영상으로 수련할게요 감사합니다 쌤! 나마쓰떼
할 수 있습니다💪응원하고있어요!!!!
코로나로 집콕인데 많은 도움 돼요 감사해요
따라 하고 나면 정말 머리도 맑아지고 몸이 개운해져요😊
함께 해 주셔서 감사합니다. 즐거운 추석 보내세요❤️
개운하고 굳었던 뼈들이 개운하게 이완되는 느낌입니다. 감사합니다
오늘도 굿입니다
파도소리가 넘 시원하게들리네요
감사합니다~~
사바아사나 할때 잠들뻔했어요~~비가 많이내리는 장마철이라 몸이 피곤했나봐요~~^^
이것저것 해봤는데 저에게는 요가은쌤이 자장 잘맞는것같아요?홈요가 잘하고있어요,감사합니다~~♡
감사해요🥰
요가은 쌤^^♡감사합니다~건강조심하세요~~^^
목요일도 샘과함께~ 오늘도 좋은수련 감사해요~
고마워요!!! 행복한 목요일되세요🥰
초보자에게 딱이네요~~ 감사합니다
최고입ㄴ다
감사해요❤️
한결 가벼워졌어요. 감사합니다^^
요가은 덕분에 긴시간 같지만 함께라서 해냈습니다 감사합니다 🙏
긴 시간동안 끝까지 포기하지 않은 수니님 멋져요❤️
오늘부터시작합니다. 좋은영상으로 감사하게수련토록하겠습니다^^
오늘도 차분하고 개운하게 수련했습니다:) 감사해요 선생님!!
50분이 후딱가네요 땀도 적당히나고 개운한 영상이였어요 감사합니다~~♡
고마워요 매종님🥰
개운하네요 감사합니다
헤헤🥰 함께해주셔서 고맙습니다🙏🏻
늘 감사합니다. 최고예요!
나마스떼🙏
감사합니다 나마스떼
오늘도 잘하고 갑니다~감사합니다~^^
감사해요 스트레스 최고조였는데 이영상으로 요가하고 진정되었어요 선생님 행복하세요 ~!!
릴렉스한 하루되세요~~~~!❤️
감사합니다. 초보자가 하기에 정말 좋습니다. 학원서하는거보다 더 따라하기 좋게 설명해주시네요
고마워요 정아님🥰
흐리고 찌뿌둥한 날씨에 몸도 찌뿌둥하고 쳐지는 것 같아
일부러 차근차근 움직일 수 있는 풀 시퀀스로 찾아 수련했어요!
동작 하나하나 신중하게 움직이면서 1시간 채우니까
은근히 땀도 나고 ㅎ 수련 전과 달리 몸이 가뿐해졌네요 😚
쌤 덕분에 오늘도 기분 좋게 하루 시작해요! 감사합니다 😘
1/26 화
- 발란스 근력 스트레칭 데일리 전신 요가 / 개운하고 튼튼하게 초보자를위한 전신운동 요가 (완료💜)
여기도 요즘 날씨가 계속 흐리고 비가와서 찌뿌둥하더라구요! 뭔가 축축쳐지고, 잠도오고 ㅎㅎㅎ 똑같아요❤️그런데 이런날이 커피도 더 맛있고, 반신욕도 즐길 수 있는 최고의 날이기도 한 것 같아요!!!
@@YoGaEun 일상에서 좋은 이야기를 찾아가는 마음씨가 너무 좋네요 😁💕
쌤에게 긍정의 힘을 느꼈어요!
파도소리를 들으며 운동을 하니 마음이 편안하네요 늘 좋은영상보고 따라한지 6개월째네요^^
너무 감사드려요^^
오늘도 행복한 하루되세요~^^♡^^
개운해요. 선생님..^덕분에 몸이 가벼워 지고 있어요
화이팅❤️
나만 힘들었나요
3,2,1, 혼자하면 못 견딜텐데 같이 하는 덕분에 마무리할수 있었어요. 많이 감사합니다
저도 힘들었어요!!!!!!❤️
얼심 따라해 봅니다
안녕하세요?
한달 정도 전부터 1시간 초보자 요가 스트레칭 영상 3가지 정도를 매일 번갈아가며 따라하고 있습니다
많응 도움이 되어서 감사하다는 얘기하고 싶어서요~^^
차분하고 천천히 설명해주시는 목소리도 몸과 마음을 편하게 해줍니다
10월 첼린지 영상은 매일 따라하지 못하고 있는데
전 1시간 스트레칭이 너무 좋아요
혹시 영상 업로드 계획은 없으신가요?
지금처럼 초보자로 어렵지.않게 천천히 따라할 수 있는 영상이 또 업로드되면 좋겠어요
제 건강을 위해서 따라할 수 있는 이렇게 좋은 영상 늘 올려주셔서 정말 정말 감사합니다
항상 응원할게요~~^^♡
감사합니다.🙏🏻 10월 챌린지 영상도 주제별로 시퀀스를 모두 다르게 구성했으니, 2개를 묶어서 수련하셔도 좋을 듯 해요.😊
매주 업로드 되는 영상들은 11월에도 이전처럼 계속될 예정이니, 조금만 기다려주세요! 응원해주셔서 정말 고마워요❤️
이 영상을 시작으로 요가은샘 요가에 집중하게 되었어요. 처음에 시작할땐, 이게 정말 초급인 것인지,,, 막 힘들었는데 이젠 조금 어려운 정도로 느껴지는 걸 알게 되었답니다. 서두르지 않아도 괜찮다는 말씀 덕분이예요. 💕
늘 감사합니다. 🙏
그럼요❤️몸이 응답하고있군요~~~~
왕 초보자라서 하다가 죽을뻔했어요 그런데 하고 나니까 정말 개운하고 기분이 좋아졌어요 감사합니다 선생님 ♥
하지만 해냈어요💪❤️ 멋져요!!!!
땀 나요~^^
해피베이비 하면서 등 마사지할때 뼈가 아파요 소리도 드드득~~
시원하신가요?😊 저도 드드득해요ㅎ 천천히 움직이는 것 잊지마세요~😊
처음으로 한시간 영상으로 수련했어요 한시간 수련은 괜히 망설여졌었는데 시간이 금방 가네요! 앞으로도 꾸준히 하려구요 늘 감사합니다:)
ㅎㅎ 선생님께서 물에 잠길뻔 하셨어요!! 나무자세 하고 있는데 뭔가 슉 지나가네요~ 🤣 바닷가 가고싶었는데 덕분에 실컷 보고 수련도 했습니다 감사해요~🥰
ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 잠시 집중이 흐려졌어요 ㅎㅎㅎ
오늘 수련도 정말 행복했어요 스트레칭도 너무 시원하고 좋네요
감사합니다 나마스떼~~♡
오늘은 아침일찍 긴 수련을 해보았어요. 뿌듯하네요♡
나마스떼🙏 오늘도 감사합니다^^
조용하고 차분한 목소리가 좋아요 요즘 운동도 못가는데 유트브 많은 도움이 되네요 요가 샘 귀여워요!
고마워요❤️
코로나땜에 운동하러 못가서 우울했는데, 요즘 영상보며 따라하고있습니다. 몸이개운해져서 넘조아요 감사합니다
요가후 몸이 따뜻해지니 마음도 따뜻해집니다! 감사합니당!
오늘도 감사합니다 선생님
새해 복 많이 받으세요♥️
감사해요 벨라님! 새해 복 많이 받으세요❤️
오 너무 개운하네요^^ 영상 감사합니다~
와~~~ 진짜 !! 넘 좋아요. 현장에서 배운것보다요.
정말 저에게 딱~~~이였어요.^^
좋은영상 올려주셔서 너무너무 감사드립니다.^^~~
영상미 최고
바다보며 요가 너무좋았는데 중간에 강아지가 갑자기 나왔는데 너무 당황하셔서 웃으시는 모습이^^
우리 딸이 바다가 나오니 가고싶다그러네요
코로나때문에 집에만 있으니 답답한가봐요
덕분에 저도 힐링했어요 감사해요👍
실은 강아지가 슝 지나가서 카메라 옆에서 저를 구경하고있었어요🤣
아 그러셨구나 그래서 그리^^ 어쨌든 예상치 못한 헤프닝 이었군요 답글감사해요 완전 영광 ^^ 아까 오전에도 수련했었는데 이따 저녁에도 만나요 은쌤♡
선생님 요가원 가서 하듯이 넘 좋아요~~~ 감사합니다♡
오늘 저녁에 꼭 해볼게요.. 언제나 감사합니다 💕💕
응원해주셔서 고마워요🥰오늘도 좋은하루보내세요!
감사합니다
노동하느냐고 며칠씩 요가를 못해서 못따라가면 어쩌나 걱정했거든요 (나이가 많아서 근육이 바로바로 짧아지거든요 흑흑) 그러나 처음 몸 풀어 주시고 나니 끝까지 잘 했답니다. 그간 4개월 동안 열심히 수련 받았더니 근육이 탄탄해졌음을 오늘 깨달았읍니다. 누구라도 매일 요가수련 받기는 힘들겠지만 가능한 자주자주 수련에 참여해서 body shape 만이라도 유지하고 싶읍니다
수니님 텃밭 가꾸기 하신건가요?? 😍그럼요! 매일이라는 강박 없이도, 요가가 하고싶어지고, 즐거움을 느끼며 수련할 수 있다면 그걸로 충~분하다고 생각해요❤️
아주 작은 텃밭에 이제서야 싹튼 깻잎(가은씨 NYC에서 공부하셨다고 했죠. 저는 north of New Jersey 로 8년전에 이사왔답니다) 몇개의 토마토 고추 가지 🍆 오이 상추를 키우는데 일거리가 꽤 많아요. 노동은 운동이 아니라고 평소에 늘 말 했으니깐
요가은의 영상, 어느 시간에도 가능하니 행운이라고 생각합니다.
또 뵐게요. 항상 고맙습니다 🙏 💕
짱좋아요
감사합니다! 너무 잘 했어요.. 힐링 시간이었습니다.
처음에는 따라하기 힘들었는 데 점점 몸이 따라할 수 있게 되니 신기하네요
늘 한결같이 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 💕💕💕
고마워요 함께해주셔서🌸🥰
1시간이 후딱 지나간거 같아요~ 감사해요💜
와~~ 저도 요가은님 처럼 해변이나 산에서 해보고 싶네요~. 너무 좋아 보여요^^
좋아요❤️ 언지 어디서든 요가를 할 수 있다는 것이 큰 축복이라고 생각해요! 🥰
오늘도 감사합니다 ♥ 그동안 빠르고 힘있게 진행되는 수련만하느냐 서두르다보니 제대로 동작하지 못했던 것들을 깨달아 바로 고치는 기분좋은 수련이 되었어요. 컨디션이 좋지 않아 차분하게 수련하고 싶을때 자주자주 찾을 것 같은 영상이에요!
맞아요! 쉽다고 아쉬워하며 끝나는 것이 아니라, 내가 놓친 부분들을 발견할 수 있는 그 여유❤️정말로 값진 수련이었네요!👍🏼
@@YoGaEun 답글 감사합니다~ 정말 값지고 즐거운 수련이었어요!
꾸준히 따라하고 있습니다 오늘도 감사합니당~
3월 11일 완료^^