10 ALIMENTS à BANNIR absolument de votre alimentation !
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- Опубліковано 21 жов 2024
- il y a des aliments qu'il faut bannir de votre alimentation ! alors oui il fait savoir se faire plaisir mais dans cette vidéo je vais vous expliquer pourquoi il est important de suivre mes recommandations !
chips, fritures, céréales, bonbons , produits transformés, fast food , junk food , je vous parle de tout ! et comme d'habitude avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance !
Anabolic évolution : ( code : IRONSHARK)
ironsharkmwd.s...
✅ Pogrammes Nutritionnels Personnalisés :
Des plans de nutrition spécialement conçus pour chaque phase de votre voyage, des semaines 1 à 4, 4 à 8, jusqu'à la semaine 8 à 12.
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Votre plan d'entraînement et de nutrition est adapté en fonction du nombre d'entraînements par semaine et de votre niveau.
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coaching : ironshark-coaching.fr
nutrition : ironshark.fr ( code IRONSHARK )
#alimentation #coach #junkfood #sucre #produitstransformés #prisedepoids #santé #bienetre
« La rareté d’un plaisir le rend précieux. Mais sa rareté dans l’excès peut le rendre éphémère » J’adore ! 🙌🏻🙏🏻🔥👌🏻❤️🔥
J’aime beaucoup aussi ! Merci requin 💪
Toujours un bon rappel pour ne pas oublier les cochonneries qu'il y a dans tout ça. Une vidéo détaillée sur les édulcorants serait intéressante aussi :)
Exactement un rappel est toujours bon , pour les édulcorants c’est prévu 💪
Salut, je te découvre par cette vidéo et même si je n'ai rien appris (je suis très calée sur la nutrition) je la trouve excellente. Tout est clair, pas de ton moralisateur ou alarmiste, juste de bonnes informations, très bien expliquées pour le grand public, vraiment un grand bravo pour ton travail. Continue c'est super 👍
Un grand merci à toi ! Le but est d’être pédagogue pour tout le monde et d’éviter d’utiliser des termes compliqués pour épater la galerie 💪 force à toi
Salut Florent, encore une bonne vidéo. J’aimerai ton avis sur la diète " OMAD " ou si tu peux en faire une vidéo
C’est un sujet intéressant assez spécifique mais pourquoi pas effectivement 💪
Très bonne vidéo. Très bien expliqué sans être moralisatrice
Merci de le rappeler.
Avec plaisir !
Salut, bravo pour ta vidéo encore une fois j'adore ce que tu fais!
J'ai cependant une question, tu parles de calories vides mais recommande de la crème de riz ?
Reprend moi si je me trompe mais la crème de riz n'apporte rien si ce n'est que des glucides et qui plus est des glucides extrêmement rapide ?
Il y a une confusion totale ! La crème de riz appprte des glucides effectivement donc ce n’est pas des calories vide ! Ton organisme en a besoin ! Ce n’est pas non plus du sucre simple donc l’indice glycémique importe peu , ce qui compte c’est la charge !
Top, merci pour les conseils. Comme d'hab au top
Un grand merci à toi
Je rajouterai pour le chocolat privilégiez du chocolat dit " bean to bar " fait avec de bonnes fèves de cacao , ca vous évitera de vous faire avoir par tout les stratagème des industriels pour vous vendre la plus grosse merde possible tout en restant dans la légalité. Certe c'est bien plus chère mais au moin vous êtes sûr de la qualité que vous mangez et ca vous évitera d'avoir la main trop lourde sur la tablette vu le prix 😊
Merci pour ta précision 💪 bonne information
À quoi on reconnaît ces chocolats ?
Je suis d’accord pour les fritures, mais qu’en est-il pour les friteuses à air chaud genre airfryer ?
C’est parfait, meilleur moyen de cuisson pour faire de bonnes frites, maison sans les inconvénients
"Un beignet avec du Nutella c'est un accompagnement" 😆
Chuis mort ! 🤣🤣🤣🤣
Acide gras saturés sont ils forcément mauvais pour la santé, par exemple si on consomme régulièrement de l’huile de coco, est ce vraiment à risque? Merci pour ta vidéo 🙏🏽 Force à toi 🦾
Mais les noix comme alternatives au céréales c'est pas top non ? Car ils contiennent des antinutriment comme les tous oléagineux
Bonjour petite question pour la crème de riz .
Avant l'entraînement ces top avec wheyb et sans lipide bien-sûr pour ma part. Mais pour aller bosser le matin vu que sa s'assimile ces peut être trop léger a part si on ajoute des lipide la protéine bien-sûr . Je pose cette question car j'adore la crème de riz mais je la prend toujours avant training et je trouve les flocon d'avoine lourd pour ma part merci de ta réponse et de tes vidéo merci
Pour le matin non c’est parfait ajoute une banane et une source de lipides ( beurre de cacahuète si tu digères bien / beurre d’amande / chocolat noir 70 % minimum) de ce fait tu ralentira ta digestion 💪
Continue frerot
Simple , efficace flo 👍
merci beaucoup , un petit rappel ça ne fait pas de mal !
Je confirme la crème de riz Ironshark cookies c’est quelque chose mélangé à de la whey Coretech vanille c’est une tuerie😍😍😍
Évite la Whey que tu cites… bourré de sucre et mensonge de l’étiquette je te laisse vérifier par toi-même : nutricontrole.fr/?page_id=27
Un petit com.pour le referencement 😁
Anabolic Revolution💪💪💪
Merci à toi, ça fait toujours super plaisir
C'est malin, j'ai envie de chips maintenant 😅😂
Effectivement, c’est un problème 😂😂😂
la harrissa est elle a eviter comme sauce aussi ?
Non ça va ça ! Punaise j’ai l’impression d’entendre ma femme tunisienne 😂😂
J'aurais ajouter les soupes de nouilles chinoises instantanées !
Et vive le chocolat noir 99% ! =)
oui c'est vrai aussi !
C'est simple, si nos ancêtres du Moyen-Age ne mangeait pas ça, alors tu ne le mets pas dans ton caddie. Sauf exception pour la galette des rois frangipane et quelques très rares desserts au restaurant bien sûr.
La fameuse galette 😂😂😂
Donc le chocolat noir +80% est intéressant dans une diet ?
Oui
Salut. Ya un sujet qui est pas traité en muscu on en parle jamais et pourtant très sérieux, les antinutriments, putain si on y fait gaffe on bouffe plus de patates et plus de légumes on y comprend plus rien... J'aimerais bien que des mecs calés comme toi ou Ach nous donnent leur avis là dessus :)
Avec plaisir c’est complètement notre domaine d’ailleurs on en a parlé dans le dernier podcast mais on va voir ça avec plaisir !
@@Florent_dorizon vous êtes les meilleurs
Tout dépend quand on mange un beignet, si c est en fin de repas il se transforme en sucre lent par contre si on les consomme hors repas c est là le pic d insuline je crois !
ah non non pas du tout, un beignet reste un beignet avec des calories vides ! ce que tu confonds c'est l'indice glycémique. il descend selon le bol alimentaire donc en gros le sucre montera moins vite dans le sang mais il montera tout de même
Dans la liste des sauces je suis pas d'accord pour la sauce BBQ, c'est pas comparable avec la mayonnaise et samurai etc...
C'est moins bien que le ketchup c'est sur mais il y a quand même un fossé avec les autres
oui il y a bcp moins de lipides mais c'est une sauce très sucrée .... donc avec modération et je n'ai pas vu de barbecue allegé comme le ketchup malheuresement !
Au debut j’ai paniqué, je me suis dit il va aller dans l’excès. Finalement pas du tout ! Entièrement d’accord 👍
Non on est humain et on parle pas de bodybuilding… loin de la ! Juste être en meilleure santé
Est ce que la moutarde douce, c'est bon aussi, ou c'est vraiment la moutarde normal ?
il y a du sucre dedans, prend la forte et lis l’étiquette =)
@@anne-sophieNOC merci
@@siilviens ☺
Non la simple l’autre est sucrée …
@@Florent_dorizon merci beaucoup
Gluten lactose et boissons sucrées déjà
la structure de la vidéo et le montage est excellent et appréciable cependant le contenue est beaucoup trop basique je m'attendais à quelque chose de beaucoup plus avancé du genre aliment qui sont preferable a utilisé en seche ou en prise demasse
Puisque je m’adresse surtout à toutes les personnes pas juste concernant la musculation mais ces vidéos là vont arriver c’est totalement prévu donc tkt pas énormément de choses à venir encore 💪
L'intérêt général qui voudrait que lon soit en bonne santé et qui promeuvent et autorise la publicité qui nous rendra malade.....un modèle de société....
Le chocolat ou tout ce qui est à base de chocolat ( noir : 50% 70%) ce serait vraiment l’aliment dont j’aurai du mal à me passer ainsi que céréales chocapic etc oui je ne ment pas🥳😂 j’avoue mes péchés
Et pour la mayonnaise faite maison ?
C’est déjà beaucoup mieux que de l’industrielle
J’en suis au céréales. Désolé mais les chocapic quand tu regardes elles sont incroyables comparé à toutes les autres. Évidemment les flocons d’avoine resteront mieux mais pour ma part qui ait horreur des FA je trouve que ça reste pas mal comparé aux trésors
On va dire que ce sont celles qui s’en sortent le mieux parmi les mauvaises, attention énormément de sucre ajoutés tout de même…
Dans tout ça je mange que les skyr au fruit et des donuts genre une fois par mois je suis bien.
Inutile de se priver toute l’année non plus , se faire plaisir sans que ça ne soit des habitudes alimentaires.
J'avais commencé y a 2 semaines une groinferie de chips Lays tous les jours, j ai arrêté mais c est trop bon 😅😅😅
ah oui la c'est problématique mais on est tous pareil ! une fois le nez dedans compliqué de s'arreter ...
Salut Flo, Je t’écris ce commentaire car je songe de plus en plus à prendre un coach, et ce serait sûrement toi. Je ne progresse plus, je me sens skinny fat (je suis maigre et j’ai l’impression de perdre du muscle et prendre du gras ça me plait pas du tout je déteste)
Je suis allée voir ton site pour les offres de coaching mais j’ai préféré venir t’en parler ici, parce que j’ai peur aussi de prendre un coach et de devoir changer toutes mes habitudes etc
Je veux vraiment prendre du muscle avec le moins de gras possible et mon muscle numéro un c’est vraiment les quadriceps
Voilà j’aimerai bien que tu m’en dises un peu plus (j’ai 19 ans si tu veux savoir)
Tu dois certainement manger trop calorique, c'est le premier truc qu'il faut gérer pour prendre du muscle sans prendre de gras la plupart du temps, il faudrait que tu calcules tes macronutriment, regarde Éric flag il explique assez bien, après le mieux de tout pour ça car c'est assez compliqué c'est un coach comme ça après tu sauras vraiment tout mais voilà déjà ça
Pour ça, je t’invite à prendre un rendez-vous téléphonique avec moi sur le site Ironshark-coaching.fr comme ça on pourra en discuter directement 💪 clique ici : ironshark-coaching.fr/pages/prise-de-rendez-vous
Problème j’ai beaucoup plus d’endorphine avec la crème de riz tiramisus whey triple chocolat et amande effiloché que des chips coach 😂🦈
Ça c’est ma meilleure maladie lol
Pour la mayonnaise je ne comprend pas. C’est du 80g lipide insaturé pour 6g de lipide saturé. C’est un ratio incroyable en « bonne » graisse nan ?
Faites maison, ça peut effectivement être intéressant. Le problème c’est que de la mayonnaise industrielle, tu as tout sauf les jaunes d’œufs frais , et une bonne huile …
riche en lipide insaturé essentiellement de type oméga 6 (généralement huile de tournesol) précurseurs des prostaglandines de type 2 qui sont des marqueurs pro-inflammatoire
@@Romuald-M et bien donc c’est bien nan ?
@@xFvnta- La mayonnaise industrielle, c'est forcément des mauvais œufs de poules élevées en batterie et forcément de la mauvaise huile, et nécessairement plein de produits chimiques rajoutés à l'intérieur. Par contre si tu la fais toi même chez toi avec des œufs de ferme du marché et de l'huile de haute qualité, alors la mayonnaise est bonne pour la santé.
@@forceindependance3623 si c'est huile de qualité type colza ou olive alors ok
Je mange jamais de fruits et légumes.
Encore pire pendent et après le covid.
A présent, j ai le colesterol qui a exploser.
Je dois me taper des médicaments et revoir toute mon alimentation.
Je rajoute du cacao dedans pour un peut de goût.
Mais je sais pas si c'est bon.
Non ce n’est pas bon du tout car justement les légumes c’est un indispensable ! Effectivement tu dois revoir la diète sur sa totalité
Je mange très équilibré la semaine avec 3 voir 4 sortie footing mais j’ai besoin d’un cheat meal par semaine sinon mentalement c’est pas possible. Puis on a qu’une vie hein
Je n’ai pas dit le contraire 💪
👍
Vive les chips
À petite dose et occasionnellement lol
Perso je pense que la nutrition c'est un sujet qui évolue vite donc si c'est pour raconter des connaissances d'il y a 50 ans du genre : les acides gras saturés c'est mauvais, il existe du mauvais cholestérol... faut mieux se taire
Dans la globalité il a raison.
Le problème des gras saturés semble être l'équilibre du repas.
Eviter les produits industriels transformés est indispensable, pas de fritures seules mais accompagnées d'aliments frais...
Ca paraît logique mais beaucoup de gens ne savent pas équilibrer
C’est dingue, la vidéo n’a même pas commencé depuis 30 secondes, et déjà ca débite des conneries monumentales à la française.
Donc en fait tu es en train de dire que quand on prend des stéroïdes, on peut manger n’importe quoi on maintient un physique sec?
Bonne chance!
@@oldschoolbudapestworkout2105 mon dieu …. Regarde d’autres vidéos stp de moi et mon parcours avant de dire des bêtises : merci 💪
frit = glycation
j'ai l'impression que burger king est plus " naturel " que mc do . . . ?
Oula … non non malheureusement lol
🤣@@Florent_dorizon
tu est le frère de GMK ? tu lui ressemble comme 2 goutes d'eau ☺
On me le dit à chaque fois 😂😂😂
Parfois on dirait ChatGPT
je n'ai pas compris le rapport mais ok 👍
@@Florent_dorizon les tournures de phrases, les expressions de certains passages sonnent comme rédigées par ChatGPT
Les médecins 0.0. Merci pour ces info que tout le monde sait. Comme d'habitude vidéo qui n'apprend rien.
Non tout le monde ne sait pas et personne ne t’oblige à regarder tout simplement mais merci pour le référencement 💪
J'adore les chips, c'est l'enfer
Ah ba ça …. Tkt qui n’aime pas 😂😂
Ne vous privez pas mdr faites ce que vous voulez les gens et fuck les rageux
Personne n’a parlé de privation … juste de la prévention sur la santé, donc personne non plus n’est rageux …
Tout dépend Prk les gens font du sport..
Perso c’est pas pour être beau.. c’est pour avoir une meilleure santé au vu des industriel et tout le reste.. ce système nous veut pas du bien! Quand t’es éveillé sur ce monde tu peu que réussir dans le domaine de la transfo physique !!
Rien d’industriel ou de transformer chez moi! Que du locaux, des œufs, yaourt lait de chèvre et la viande ! Tout à disposition chez les agriculteurs, éleveur etc 👍🏼👍🏼 suivis de vitamine C, D du FER et ZINC c’est royal