ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക|Do This Daily 20 Minutes To Reduce Body Weight

Excess Body Weight is the main reasons for the lifestyle diseases. So Reduce the Excess Body Weight by doing Jogging every day.
Have a good diet
Have a lot of water
Consume fruits and vegetables
Avoid fatty food
Avoid fried foods
Keep the mind calm and tension free.
#fitness #relax #jointpain #arthritis #flexibility #obesity #abdominal #bodyweight #anxiety #hip

[@anujas5407]

Sir ഞാനും 50വയസ്സിനുമുകളിലുള്ള ലേഡീസ് ന്റെ യോഗ വീഡിയോ ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ഭാരം 75kg ആണ്. തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട്. വേരിക്കോസ് vain ഉണ്ട് രണ്ടു കാലിലും നീരും ഉണ്ട്. യെങ്കിലും ഞാൻ എന്നും യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട് താങ്ക്സ് a lot

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...തുടർന്നും ചെയ്യുക... All the best 🌹

[@VinodKumar-ym9ko]

​@@YogaWithLaLഎൻ്റെ മനസ്സ് എപ്പോഴും

[@marygeorge5573]

ഇഷ്ടത്തേക്കാൾ ആവശ്യവും ഗുണകരവും ആയതിനാൽ ശ്രദ്ധിച്ചു തുടർന്നു. നന്ദി നമസ്ക്കാരം .🙏♥️🙏

[@YogaWithLaL]

എല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെട്ട് ചെയ്യുക, ഒന്നും കഷ്ടപ്പെട്ട് ചെയ്യരുത്...
Ok.. All The Best 🙏
നന്നായി ചെയ്യുക അതിൻ്റെ ഫലം ഈശ്വരൻ തരും... Ok...

[@minijoseph6496]

ഞാൻ സാറിന്റെ എല്ല വീഡിയോസ് ഉം കണ്ടു ഓരോന്ന് മാറി മാറി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. Thanks, may God bless you👍 1:28

[@YogaWithLaL]

Always Welcome 🤗
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍

[@fathimapathu5837]

Njanum

[@zv7577]

Your ambiance is very soothing.. nostalgic.. ❤

[@YogaWithLaL]

Thank you so much...
please continue the practice 🙏

[@adishadi4947]

Thank you sir. സാറിന്റെ പുഞ്ചിരി ഒരു പാട് ഇഷ്ടം ആണ്. ❤️

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം...ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുക...Ok... God Bless You 🤗

[@NowjaRajesh]

സാറിന്റെ പുതിയ വിഡിയോ കാണുമ്പോൾ വളരെ Happy ആണ്

[@YogaWithLaL]

എനിക്കും സന്തോഷം...
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏

[@geethaminnu1150]

Super sir cheythu koode thanney thanks

[@YogaWithLaL]

God Bless You 🤗

[@rajisuresh935]

Sir super and simple exercises anu njangalude lal sir Daivam thankale anugrahikkum ❤ from Bangalore

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏

[@rajalekshmigopan1607]

സർ Super ആണ് , പറഞ്ഞു തരുന്നത് ഞാൻ daily ചെയ്യാറുണ്ട്. മുട്ടിൻ്റെ ഒരു പ്രശ്നം മാത്രമെ ഉള്ളു. adjust ചെയ്തു ചെയ്യുന്നു.

[@YogaWithLaL]

എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു...
തുടർന്നും ചെയ്യുക...

[@rejikk9613]

Sir njan 9 month ayi sirnte yoga practice cheyyunnu. Awesome transformation anu enikku vannathu. Orupadusanrhoshavum, abimanavum anu enikku. Thankyou sir, God bless you❤

[@YogaWithLaL]

എനിക്കും സന്തോഷം...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏

[@valsalanair3724]

രണ്ട് മാസമായി കൃത്യമായി ചെയുന്നു വളരെ മാറ്റമുണ്ട് സർ 🙏

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...

[@sajeena7019]

Can you show steps which can be done by asthma patients and patients having body pain

[@YogaWithLaL]

There's a good video for that in my channel. Pranayama... please check and find out... All The Best 🤗

[@user-rc6vw7le1f]

സാർ ഇപ്പോയാണ് ഞാൻ സാറിന്റെ vdo കാണുന്നത് 👍👍എല്ലാം നന്നായിട്ടുണ്ട്

[@YogaWithLaL]

ദിവസവും ചെയ്യുക...

[@sashimangala7631]

Thank you sir for your positive message

[@YogaWithLaL]

Welcome 🙏

[@smithapanackal3884]

Sir ഞാനും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, നല്ല relax കിട്ടുന്നുണ്ട് 👍

[@YogaWithLaL]

Ok.. All The Best 🤗

[@sreelekhaak1497]

Thank you sir

[@YogaWithLaL]

So nice of you...
please continue the practice and share the videos to your friends and Relatives

[@BeenaSajidev]

Thankyou Sir കൊള്ളാം എല്ലാ വീഡിയോയും

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...

[@Agijoy]

Thank u Sir🙏

[@YogaWithLaL]

Welcome 🙏

[@NasilaA-h9r]

Naduvedanaik ith cheyyunnathil kuzhappamundo sir

[@YogaWithLaL]

സാവധാനം, ശ്രദ്ധയോടെ വേണം ചെയ്യാൻ... All The Best 🙏

[@Sajuva-tv9ph]

Sir enik nalla video ❤ thank you

[@YogaWithLaL]

Welcome 🙏

[@leenaleenarajeev7372]

Thanq sir ❤

[@YogaWithLaL]

Welcome

[@marygeorge5573]

വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. മുമ്പു കാണിച്ചതു കുറെ ഓർമ്മയുണ്ട്. 🙏♥️🙏

[@YogaWithLaL]

തുടർന്നും കാണുക അതുപോലെ ചെയ്യുക...🙏🙏🙏

[@ushaparasuram7629]

Too good thank you

[@YogaWithLaL]

Most welcome 😊

[@lunamohan9212]

Thank you❤❤👍

[@YogaWithLaL]

You're welcome 😊

[@prasadct1317]

ഒരിക്കൽ attack വന്നതാണ്. Light ആയ വ്യായാമം ചെയ്തോളാൻ Doctor പറഞ്ഞു. സാറിൻ്റെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

[@YogaWithLaL]

speed കുറച്ചു ചെയ്തു നോക്കൂ...ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുമ്പോൾ നിർത്തി വിശ്രമിക്കണം... Ok.. All The Best 🌹

[@rajamanid2325]

Thank you sir godblessyou🎉🎉🎉🎉🎉

[@YogaWithLaL]

Thank you too..
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍

[@user-wj2fo5tt8j]

Thengs sir

[@YogaWithLaL]

So nice of you

[@lillyantony6922]

👍

[@YogaWithLaL]

🙏🙏🙏

[@sallymathew4853]

സൂപ്പർ 👍👍👍👍👍👍

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗

[@sallymathew4853]

താങ്ക്യൂ

[@YogaWithLaL]

Welcome 🙏

[@healthandwellness-thewayfo5445]

നമസ്കാരം സർ 🙏സാറിന്റെ wife cheyunnathaya oru workout kazhinja 20ഡേയ്‌സ് ആയി ഞാൻ ചെയുന്നുണ്ട്. എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. Thank you sir🙏Thank you mam🙏

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...🙏🙏🙏
തുടർന്നും ചെയ്യുക...

[@sajeena7019]

​@@YogaWithLaLwife nu vere channel indo

[@sreemathymr9159]

👌👌👌sar പുതിയപുതിയ വിഡിയോകൾ കാണാൻ അക്രകിക്കുന്നു ❤️❤️💚

[@YogaWithLaL]

ഇത് പുതിയ വീഡിയോ ആണല്ലോ...നോക്കി ചെയ്യുക...Ok... All The Best 🤗

[@sreemathymr9159]

@@YogaWithLaL അതു മനസിലായി വീണ്ടും പുയത് കാണണം എന്നാ പറയുന്നത്

[@YogaWithLaL]

Ok... തീർച്ച...എല്ലാ ആഴ്ചയിലും പുതിയ വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാം... Ok... Thank You 🤗

[@sallymathew4853]

സാർ എനിക്ക് 60 വയസ്സ് എന്റെ ഷുഗർ പ്രഷർ കൊളസ് എല്ലാം മാറി നോർമലായി

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...🙏🙏🙏
തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏

[@tonymanavalan7585]

Night dinner kazhinju cheyyamo? Dinner kazhinju ethra time kazhinju cheyyam

[@YogaWithLaL]

dinner കഴിഞ്ഞ് 3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ...🙏🙏🙏

[@geetharavi7589]

എല്ലാം വീഡിയോ ചെയ്യാറുണ്ട്

[@YogaWithLaL]

Thank You 🙏

[@snehas9960]

സാർ, എനിക്ക് ഒരു സംശയം സാർ ഈ ചെയ്യുന്നത് warm up ആണോ അതോ exercise ആണോ ചിലർ ഒക്കെ കാണിക്കുന്നത് ചെയ്യാനേ പറ്റില്ല ഒത്തിരി ചാടി ഒക്കെ ആണ് പക്ഷേ എനിക്കു സാർ ചെയ്യുന്ന ത് പറ്റുള്ളൂ നല്ലത് പോലെ വിയർക്കുന്നുണ്ട് വാർമിംഗ് up വേറെ ഉണ്ടോ പ്ലീസ് reply 🙏🙏

[@YogaWithLaL]

ഇത് തന്നെ ചെയ്യുക...ഇതിൽ എല്ലാം ഉണ്ട്... തുടർച്ചയായി ചെയ്യണം...Ok... All The Best 🙏

[@user-ul4hk7hw8q]

First time anu👌👌👌

[@YogaWithLaL]

Thank you so much 🙂

[@user-jo9sv1ot7b]

Good sir

[@YogaWithLaL]

Thank You 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍

[@noorjahanjalal7104]

സാർ എല്ലാം വീഡിയോ മാറി മാറി ചെയ്യുന്നതിൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ 🌹

[@YogaWithLaL]

ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല...ചെയ്തോളൂ..

[@anitharaj811]

അതുപോലെതന്നെ സാറേ വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കാം ആഹാരം കഴിക്കാം എന്നൊക്കെ പറയണേ ഇപ്പോഴത്തെ കാലാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ നല്ലത് പോലെ വിയർക്കും അപ്പോൾ കുളി അനിവാര്യമാണ് അത് എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞു

[@YogaWithLaL]

ഒരു പത്ത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കാം...
ആഹാരത്തെ കുറിച്ചുള്ള് വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...ഒന്ന് search ചെയ്തു നോക്കൂ...🙏🙏🙏

[@kalavathig9825]

Namathe sir Enikku age 60 çheyunnathupole njan cheythu

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and family members too 🌹

[@fishaqua..ytchannal1915]

Sirnte കൂടെത്തന്നെ ചെയ്തു.... നല്ലവണ്ണം വിയർത്തു....

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🌹🌹🌹

[@binsha8998]

Manses ulla ppol cheyyan pattumo pleas reply

[@YogaWithLaL]

4 ദിവസം വിശ്രമിക്കണം...

[@LakshmiDevi-ig8fw]

Nhan 73 anu .ithilpattavunnathokke nhan cheyyarundu .wife cheyyunna ep kandittilla .ethanu ennarinhal athanu kooduthal soukaryam enkil cheyyamayirunnu .

[@YogaWithLaL]

ഇതാണ് എളുപ്പം എന്ന് വച്ചാൽ അതു ചെയ്യുക..

[@ramyarajan9173]

Sir നീരി റക്കം കൊണ്ട് കഴുത്തു നെഞ്ച് ഒക്കെ ഭയങ്കര പ്രശ്നം ആണ് തല കുനിക്കാനോ തിരിക്കാനോ ഒന്നും പറ്റുന്നില്ല പ്ലീസ് help

[@YogaWithLaL]

ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്...അതിനു ശേഷം ഡോക്ടറുടെ അനുവാദത്തോടെ മാത്രം exercises ചെയ്യുക.. ok...

[@jayamenon9594]

Sir complete ayi oru video daily chyan anu 2 month stop chythu nanayi weight koodi

[@YogaWithLaL]

45 മിനിറ്റ് വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...

[@kamalakshigopalakrishnan5957]

ഇന്ന് സാറിൻ്റെ ഒന്നിച്ചു തന്നെ ഞാൻ ചെയ്തു എല്ലാം ചെയ്യാൻ പറ്റി👍👍🙏

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...

[@divyadamodaran9544]

Sir leg strengthen avan exercise

[@YogaWithLaL]

Will upload soon

[@rajeejames963]

Tku sir

[@YogaWithLaL]

Welcome 🤗

[@jyothihareesh3983]

Super sir ❤

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗

[@roufinaroufi7271]

ഇത് ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർക്കു ചെയ്യാമോ 33 വയസ്

[@YogaWithLaL]

ചെയ്തു നോക്കൂ...ശ്രദ്ധയോടെ വേണം ചെയ്യാൻ...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു...

[@roufinaroufi7271]

@@YogaWithLaL thankyou 🥰

[@daisythankachan2106]

Supersir

[@YogaWithLaL]

Thank you

[@smithakk810]

SirNjanumThudangi

[@YogaWithLaL]

All The Best...

[@arathisnaii2395]

Sir etra hr yoga cheyam

[@YogaWithLaL]

ഒരു മണിക്കൂർ എങ്കിലും ചെയ്യണം...

[@user-vz6dg2uq2m]

സാർഞാൻ50വയസാണ്
എനിക്ക്വണ്ണവുഠവയറുഠകൂടുതലാണ്ഞാൻപുതുതായി
സാറിനേപഠയേഗചെയുന്നു

[@YogaWithLaL]

ദിവസവും ചെയ്യുക...ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക...ചോറിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കണം...വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കണം...
Ok.. All The Best 🌹

[@twinklejose2809]

Ethu 20minut mathiyo. Atho 30 minut veno? Njan 30 minut cheyunund.

[@YogaWithLaL]

30 മിനിറ്റ് എങ്കിലും ചെയ്യണം... all the best 🌹
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും, ബന്ധുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏

[@aniaugustine4586]

Suuper 🎉🎉🎉❤❤❤

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗

[@user-ib5bk4st2x]

🙏🙏🙏

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and Relatives also 🤗

[@user-ot8ne6xw2n]

Good 👍👍👍

[@YogaWithLaL]

Thank You 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and Relatives 🌹

[@antojose3829]

ഇത് ലേഡീസ് നൂ ചെയ്യാമോ

[@YogaWithLaL]

ചെയ്യാം...

[@anitharaj811]

ഓരോ വീഡിയോയ്ക്കും വേണ്ടി വെയിറ്റ് ചെയ്യുകയാണ്

[@YogaWithLaL]

വളരേ സന്തോഷം...നന്നായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...

[@valsalaakarliparamb530]

സാർ,: അങ്ങയുടെ വീഡിയോ കണ്ട് ഞാൻ ദിവസം മൂന്ന് നേരം ചെയ്യുന്നുണ്ട്; ഒരു സംശയം താഴെ വിരിക്കുന്ന മാറ്റ് അത് വിരിക്കണം എന്ന് ഉണ്ടോ ? നിലത്ത് ചവിട്ടി ചെയ്യാൻ പറ്റില്ലേ?

[@YogaWithLaL]

മാറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ബെഡ് ഷീറ്റ് വിരിച്ച് വേണം ചെയ്യാൻ...വെറും നിലത്ത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല...

[@user-gn5qm4sq3b]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@YogaWithLaL]

🙏🙏🙏

[@shylajamohan7054]

സാർ കിതാപ്പ് മാറാൻ എന്താ ചെയ്യുക പ്ലീസ് റിപ്ലൈ

[@YogaWithLaL]

പടി പടിയായി ചെയ്യുക..ഇടയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കാം...
Weight training നല്ലതാണ്...

[@sallymathew4853]

സാർ എനിക്ക് 60 വയസ്സ്

[@YogaWithLaL]

Ok...നന്നായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...

[@najmuakpmlp]

ഇതിന്റെ കൂടെ സാർ കഴുത്തിന്റെ തു കുടി 🙏🙏

[@YogaWithLaL]

അതിനുള്ള വേറേ വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്..

[@PathummakuttyKavanancheeri]

❤️👍❤️

[@YogaWithLaL]

Thank you 👍

[@laxmiidevi6246]

Weight കുറയുന്നില്ല

[@YogaWithLaL]

ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക, പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. work out സമയം കൂട്ടി നോക്കുക...

[@sulochanaradhakrishnan1249]

🙏🙏👍 cheyyunnund

[@YogaWithLaL]

സന്തോഷം....

[@shameemasageer1406]

disk buldge and Sir id cheyyamo

[@YogaWithLaL]

ചെയ്തു നോക്കൂ..

[@user-wj2fo5tt8j]

Thengs sir

[@YogaWithLaL]

Welcome

[@suvarnaaniyath1953]

Thank you sir

[@YogaWithLaL]

Welcome 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and family members too 🌹

[@sreekumarmenon260]

Good Sir

[@YogaWithLaL]

Thank You Jee...

[@alvikuttype7746]

👍

[@YogaWithLaL]

🙏🙏🙏

[@user-wj2fo5tt8j]

Thengs sir

[@YogaWithLaL]

Welcome 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and Relatives also 🤗