Kovács Bernadett - Comb-, fenék-, hát-, hasizom erősítés

A lényeg, hogy mindig legyen előtte legalább 5-10 perc bemelegítés.
Interval erősítés, 20mp munkaszakaszokkal, nincs benne pihenő :)
A gyakorlatsor elsősorban egészséges embereknek ajánlott, amennyiben régóta fennálló panaszaid vannak, esetleg gerincsérved (porckorongsérved), úgy előbb mindenképpen konzultálj gyógytornásszal, vagy a háziorvosoddal.
Használd egészséggel :) jó mozgás kívánok:)
Teljes testes átmozgatásért, további kardió és gerinctréning edzésekért keress bátran bizalommal az alábbi elérhetőségeken:
/ testegyensuly
[e-mail]
Vidám mozgást, kellemes időtöltést kívánok!
Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal.
Szeretettel: Betti

[@mariapappnebiro8002]

Szia Betti! Nekem a kitörés a gyengém. Rövid ideig megy a cardio.