Iroda torna - hétfő

Az egyre több üléssel töltött idő új kihívások elé állítja az emberi szervezetet, legfőképp a gerincünket. A széles körben elterjedő home office munkavégzéssel még több időt vagyunk kénytelenek görnyedt testtartásban tölteni, amely előbb vagy utóbb mozgásszervi és légzési panaszokat okozhat. A probléma megelőzésére és a már meglévő tünetek enyhítésére egy vidám kis sorozatban mutatok be könnyen követhető, széken illetve irodai környezetben is végezhető átmozgató gyakorlatsorokat.
Teljes testes átmozgatásért, további kardió és gerinctréning edzésekért keress bátran bizalommal az alábbi elérhetőségeken:
/ testegyensuly
[e-mail]
Vidám mozgást, kellemes időtöltést kívánok!
Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal.
Szeretettel: Betti
Az operatőri munkáért és a technikai feltételek megteremtéséért hálás köszönet Magyar Attilának. Kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal: [e-mail]
A gyakorlatsor elsősorban egészséges embereknek ajánlott, amennyiben régóta fennálló panaszai vannak, esetleg gerincsérve (porckorongsérv), vagy bármilyen gyógyszer szedését igénylő betegsége, úgy előbb mindenképpen konzultáljon gyógytornásszal, vagy a háziorvossal. Tájékoztassa orvosát arról, hogy milyen jellegű mozgásba kezd, kérje ki szakvéleményét. Amennyiben a gyakorlatok végzése közben ízületi fájdalom lép fel, vagy bármilyen erős hirtelen jelentkező fájdalom, úgy azt maradéktalanul hagyja abba és keresse fel kezelőorvosát. Az edzést mindenki kizárólag saját felelősségére végezheti. A rendszeres sportolás esetén ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról és vitaminpótlásról továbbá a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról. Az edzés megkezdésével, elvégzésével elfogadja a fenti felhasználási feltételeket.

[@evaabraham4060]

Ez most mindennél többet ért! Köszönöm!

[@janosnebenczur9921]

Nagyon jól sikerült köszi szépen.

[@aminabdelhalim3949]

Köszönöm szépen!

[@bernadettkovacs3064]

kedves egészségedre!

[@janosnebenczur9921]

Szia nagyon jól sikerült minden.Köszi.

[@bernadettkovacs3064]

nagyon örülök, kedves egészségedre :)

[@kertesznetundi5758]

Köszönöm, ez nagyon jó volt.

[@bernadettkovacs3064]

Kedves egészségedre ☺️

[@agisrokajozsefne.bozokiagi926]

Köszönöm remek torna !

[@bernadettkovacs3064]

kedves egészségedre :)

[@juliannafazekas6038]

Köszönöm!:D

[@bernadettkovacs3064]

nagyon szívesen :)

[@janosnebenczur9921]

Köszönöm szépen nagyon jól esett.

[@bernadettkovacs3064]

Kedves egészségedre :)

[@janosnebenczur9921]

Szia itt vagyok már.Nagyon jól sikerült.

[@bernadettkovacs3064]

Kedves egészségedre :)

[@aminabdelhalim3949]

Hálás vagyok Neked kedves Bernadett

[@bernadettkovacs3064]

Kedves egészségedre 😊

[@aminabdelhalim3949]

Kedves Bernadett!
Néztem hogy van mostani videó előadások?!
De nem találtam!
Remélem hogy lesz a közel jövőben!
Szeretettel Amin Kamal!

[@bernadettkovacs3064]

Rengeteg új videóm van, ezek teljes 60 perces, különböző edzésformák (alakformáló aerobic, intervall edzés, gerinctréning kezdő és haladó formában) Teljes edzésvideók vásárolhatók, részletekért az alábbi email címen tudsz érdeklődni : [e-mail]